ప్రేరణ మరియు ఓటమివాద వైఖరి లేకపోవడం సమస్యకు దోహదం చేస్తుంది
ధూమపానం వాయుమార్గ అవరోధం మరియు ముందస్తు మరణానికి దారితీస్తుందని అధిక సాక్ష్యం ఉన్నప్పటికీ, COPD తో ప్రజలు ధూమపానం నుండి వైదొలిగేలా పోరాడుతూ, నిరూపించడానికి పేద ధూమపాన విరమణ రేట్లు కలిగి ఉన్నారు. ధూమపానాన్ని నిలిపివేయడం వలన ఈ వ్యాధిని నిర్వహించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గంగా ఉండటం వలన, అలవాటును వదలివేయడానికి మీరు ఎందుకు కారణమనే కారణాలను గుర్తించడం మంచిది, సిగరెట్లను మంచి కోసం వెనక్కి తీసుకోవడానికి అవసరమైన అంతర్దృష్టిని మీకు అందించవచ్చు.
1 -
ఇప్పుడు ఎందుకు నిష్క్రమించాలి? నాకు అప్పటికే వ్యాధి ఉందిధూమపానం కొనసాగించడం వలన ఊపిరిపోతున్న ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం క్షీణించడం దోహదపడుతుందని చాలా మంది ధూమపానం చేశారని అధ్యయనాలు గుర్తించినప్పటికీ, అనేక మంది వ్యక్తులు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారని తెలుసుకున్నందున , విడిచిపెట్టడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు. సత్యం నుండి మరింత ఏమీ ఉండదు. ధూమపానం మానివేయడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, మీరు ఏ దశలో ఉంటారో, రోజూ వ్యాధినిరోధకత తగ్గిపోతుంది. వాస్తవానికి, ధూమపానం విడిచిపెట్టిన కొందరు రోగులలో ఊపిరితిత్తుల పనితీరు క్షీణతకు దారితీస్తుంది, అనగా మీరు నిష్క్రమించిన తరువాత, మీ ఊపిరితిత్తుల పనితీరు తగ్గిపోతుంది ఇదే వయస్సు, లింగం, ఎత్తు మరియు బరువు యొక్క ఎవరికీ అదే రేటు. ధూమపానం విరమణ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి:
- ఊపిరితిత్తుల ఫంక్షన్ క్షీణత తరువాత COPD స్మోకింగ్ విరమణ తర్వాత
- చివరి సిగరెట్ తరువాత
2 -
నిష్క్రమించడానికి అంతర్గత ప్రేరణ లేకపోవడంప్రస్తుత పరిశోధన ధ్రువీకరణ నిర్వహించడానికి, ధూమపానం ఆపడానికి నిర్ణయం లోపల నుండి వచ్చింది. పొగాకు వినియోగం యొక్క పరిణామాల గురించి అవగాహన ఉన్నప్పటికీ, ప్రపంచంలోని బాగా ఆలోచించదగిన ప్రియమైన వారిచే నగ్నంగా ఉండటం వలన వారు అలాంటి అంతర్గత ప్రేరణను కలిగి ఉండకపోతే ఎవరైనా నిష్క్రమించలేరు. కొన్ని అధ్యయనాలు ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ప్రేరణను భవిష్యత్ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి చింతించటం ద్వారా బయటపడింది, ఇతర అధ్యయనాలు చెవుడు-ధూమపాన కవచంలోకి దూకడానికి ఒక వ్యక్తిని ఒప్పించటానికి తగినంత శ్వాస లక్షణాలను కలిగి ఉండవు. మీరు నిష్క్రమించడానికి ఒక కారణం అవసరమైతే, ఈ క్రింది వాటిని పరిశీలిద్దాం:
- ధూమపానం విడిచిపెట్టడానికి 5 కారణాలు
- నేను ఎందుకు ధూమపానం చేయాలి?
మరింత
3 -
ఇది బ్రేక్ కష్టం కష్టం ఒక జీవితకాలం అలవాటు వార్తలుకొందరు వ్యక్తులు, ధూమపానం సిగరెట్లు ఒక జీవితకాల అలవాటు, తద్వారా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. నిజానికి, అధ్యయనాలు చిన్న వయస్సులోనే ధూమపానం ప్రారంభించడం ధూమపానంపై జీవితకాల ఆధారపడటంతో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఏది కష్టం అవ్వకుండా చేస్తుంది? ధూమపానం తరచూ ఆహ్లాదకరమైన సంఘటనలతో మరియు సానుకూల భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, భోజనం తర్వాత ధూమపానం చేయడం, పనిలో కాఫీ విరామ సమయంలో లేదా మద్య పానీయాలు తాగేటప్పుడు. కొ 0 తమ 0 ది ప్రజలు ఉద్యోగ 0 కోస 0 సుదీర్ఘ దిన 0 తర్వాత, లేదా ఒక మంచి దస్తావేజు చేయడ 0 వల్ల బహుమాన 0 గురి 0 చి ఆలోచిస్తారు. ఇతరులు తమ వేళ్ళ మధ్య సిగరెట్ను పట్టుకుని ఉండటం వలన వారు పొగ త్రాగటానికి కోరిక లేనప్పుడు కూడా వెలిగిస్తారు. మీ వంటి ధ్వనులు ఉంటే, ఇక్కడ ధూమపానం వ్యసనపరుడైన నమూనా విచ్ఛిన్నం కొన్ని ఉపయోగపడిందా చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- నికోటిన్ వ్యసనం గ్రహించుట
- స్మోకింగ్ మరియు మద్యపానం మధ్య అసోసియేషన్ బ్రేకింగ్
- నికోటిన్ వ్యసనం నుండి రికవరీ.
మరింత
4 -
సరైన సమయాన్ని కనుగొనడం లేదుమీరు పొగతాగడానికి కారణాలు ఒకటి మీరు తీవ్రమైన, చింతించవలసిన జీవనశైలి కలిగి ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ధూమపానం విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేకుండా, వారి సిగ్గులేని జీవన విధానాలకు COPD తో ఉన్న చాలామంది వ్యక్తులు సిగరెట్ కోసం తప్పనిసరిగా పొడవు ఉండకపోయినా కూడా ఆపాదించవచ్చు. అదనంగా, కొందరు వ్యక్తులు ధూమపానంతో బాధపడుతున్నారు మరియు ఆందోళనలను అణిచివేశారు మరియు వారు వారి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి విసిరిపోతారు మరియు చివరికి వారు నిష్క్రమించాలని నిర్ణయించినప్పుడు భావిస్తారు. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం లేదా ప్రియమైన వారిని మరణించిన వారు తరచుగా విడిచిపెట్టిన సందర్భాన్ని వాయిదా వేస్తారు, వారు ఒత్తిడి చేస్తున్నప్పుడు వారు అలా చేస్తున్నప్పుడు న్యాయబద్ధంగా భావిస్తారు. వారు విడిచిపెట్టిన తర్వాత కొంతమంది బరువు పెరుగుట అనుభూతి చెందుతారు, ఇది వారి యొక్క స్థిరత్వాన్ని నిలబెట్టుకోవటానికి బలహీనపరుస్తుంది మరియు చివరకు వాటిని మళ్లీ ధూమపానం చేయడాన్ని బలపరుస్తుంది. మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టిన సరైన సమయాన్ని కనుగొనడంలో పోరాడుతుంటే, అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు ఎప్పటికీ పోరాడుతూ ఉంటారు. ధూమపాన విరమణకు కీ సరైన సమయం, ప్రస్తుతం ఉంది. మీరు దీన్ని ఎలా చేయాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- కుడి క్విట్ స్మోకింగ్ తేదీ ఎంచుకోవడం
- మొదటి వారపు చిట్కాలు మీరు స్మోకింగ్ను విడిచిపెడతారు
మరింత
5 -
ధూమపానం కొనసాగుతుందిబహుశా వారు ధూమపానం విడిచిపెట్టినందున నంబర్ వన్ కారణం వారు ఆనందిస్తూనే ఉంటారు. పరిణామాలు చాలా హానికారక కూడా ఆనందం ఒక మొదటి వెలుగులోకి బయటకు లాగడం మరియు మొదటి సిగరెట్ ఆఫ్ సుదీర్ఘ, పొడిగింపు తీసుకున్న బయటకు override కనిపించడం లేదు. నికోటిన్కు వ్యసనం చాలా బలంగా ఉంది మరియు ఆనందం యొక్క సంచలనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, చివరకు ధూమపానం విచ్ఛిన్నం చేయడం చాలా కష్టం అవుతుంది. మీరు అలవాటును వదలివేయాలని చూస్తే మరికొన్ని అదనపు మద్దతులు అవసరమైతే:
- పొగాకు పొగ యొక్క పొరలు
- ది హెల్త్ రిస్క్స్ ఆఫ్ సెకండ్ స్మోక్ స్మోక్
- మీరు విజయవంతంగా నిష్క్రమించడంలో సహాయపడటానికి 6 చిట్కాలు
మూలం:
బ్రిట్ట్-మేరీ ఎక్లండ్, et. అల్. ధూమపానం ఎందుకు ధూమపానం చేయలేదు? - సర్జికల్ ఇన్నోవేషన్ అండ్ రీసెర్చ్ యొక్క అనల్ల్స్ యొక్క గుణాత్మక అధ్యయనం . పొగాకు ప్రేరిత వ్యాధులు 2012, 10:17 డూ: 10.1186 / 1617-9625-10-17.