మీరు మీ తుంటి నొప్పికి సంబంధించిన వైద్య కారణాలను గుర్తించి, నొప్పిని తట్టుకోగలిగితే లేదా సాధారణ హాని కారకాలు లేకుండానే మీరు నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీ జీవనశైలిలో ప్రచ్ఛన్నంగా అనేక సామాన్యమైన ట్రిగ్గర్లు ఉన్నాయి. మీరు క్రింది అలవాట్లు మరియు ప్రవర్తనలను పరిమితం లేదా నిర్ధారించుకోండి.
1 -
హై ముఖ్య విషయంగా మరియు మారని షూస్అధిక ముఖ్య విషయంగా మరియు అశ్లీల బూట్లు ధరించి మరొక "స్ట్రీట్ ఆన్ ది స్ట్రీట్" స్కాలిటియా ట్రిగ్గర్ . మీరు నడుస్తున్న లేదా నిలబడి ఉండగా గ్రౌండ్ శక్తులు మీ వెనుక మరియు హిప్ యొక్క నిర్మాణాలకు మీ తక్కువ కొనలను బదిలీ చేసే అవకాశం ఉంది.
ప్లస్, అధిక heels ముందుకు మీ బరువు త్రో, ఇది బదులుగా మీరు తుంటి ముందుకు వంచు కారణం కావచ్చు; ఇది నిటారుగా ఉంటున్న మీ శరీరం యొక్క మార్గం. సమస్య ఇది వెనుక భాగంలోని హామ్ స్ట్రింగ్స్ను విస్తరించే కటి వలయమే. తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరములు hamstrings అదే మార్గం వెంట నడుస్తుంది ఎందుకంటే, ఈ దీర్ఘకాలికంగా విస్తరించబడ్డ స్థానం కూడా (మరియు చికాకు) మీ తుంటి నొప్పి కదిలించు ఉండవచ్చు.
2 -
మీ బ్యాక్ పాకెట్లో పర్సులు, సెల్ ఫోన్లు మరియు క్రెడిట్ కార్డులుమీ వెనుక జేబులో మీ జేబులో మీ పిరిఫార్మిస్ కండరాలని చికాకు పెట్టడంతో, ప్రత్యేకంగా కాలం గడుపుతారు. ఈ కండరాల క్రింద తుంటి తొడ పీడన నరాల కోర్సులు, ఇది మీ వాలెట్ ద్వారా ఒత్తిడి చేయవచ్చు. ఇది జరిగినప్పుడు, తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు కూడా ఒత్తిడికి గురి కావచ్చు. 1978 లో MD ఎల్మార్ లూట్జ్ ఈ దృగ్విషయం గురించి రెండు కేసుల అధ్యయనాలను వర్ణించాడు మరియు దీనిని "క్రెడిట్ కార్డ్ - వాలెట్ సీస్టికా" అని పేర్కొన్నారు.
వాలెట్ తుంటి ఎముక కూడా బ్యాక్ జేబులో స్కాలియా అని పిలువబడుతుంది.
అయితే, 1978 చాలాకాలం క్రితం జరిగింది. ఇప్పుడు, 21 వ శతాబ్దంలో, మేము తిరిగి జేబులో శస్త్ర చికిత్సా కారణాలు ఈ జాబితాకు కొత్త సంభావ్య చిరాకు జోడించవచ్చు. సెల్ ఫోన్.
ఓర్లీ అవిత్సుర్, MD నాడీశాస్త్రంలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటాడు. "సెల్ ఫోన్ స్టిటికాటా బట్ లో నొప్పి" అని పిలిచే కన్స్యూమర్ రిపోర్ట్స్ కోసం ఒక వ్యాసంలో ఇలా చెప్పింది: "సెల్-ఫోన్ స్టిటికాటా ఇప్పుడు అనేక సంబంధిత నాడి కంప్రెషన్ సిండ్రోమ్స్లో, వాలెట్ తుంటి, కార్డు-కార్డియో షీటియా మరియు బ్యాక్ పాకెట్ స్టిటికాటా వంటివి చేరవచ్చు. "
"తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క హోమ్, డెర్రియర్ వ్యతిరేకంగా ఏ హార్డ్ వస్తువు నొక్కడం ఒక చెడ్డ ఆలోచన," ఆమె జతచేస్తుంది.
3 -
మీ మీద ఒత్తిడి తెస్తోందిడాక్టర్ జాన్ సర్నో డాక్టర్ సర్నో ప్రకారం, ఒత్తిడికి శస్త్రచికిత్స కోసం ఒక మనస్సు-శరీర ట్రిగ్గర్ ఉంది. న్యూయార్క్ యూనివర్సిటీ మెడికల్ సెంటర్ వద్ద న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, మరియు రస్క్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ రీహాబిలిటేషన్ మెడిసిన్లో హాజరైన వైద్యుడు సర్నో, సంవత్సరాలు, సంవత్సరాలుగా, నొప్పి నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణకు ఒక విధానం కోసం వాదించాడు అది మా భావోద్వేగాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది MRI పై తీసుకోగల లేదా డయాగ్నొస్టిక్ ఇంజెక్షన్ నుండి నిర్ణయిస్తారు. సంప్రదాయ వైద్య సంస్థలోని అన్ని సభ్యులూ తన సాధారణ, రోగి-సెంట్రిక్ దృష్టికి వెన్నునొప్పికి ఉపశమనం కలిగించలేదని నిరూపించలేదు.
తమపై ఒత్తిడి తెచ్చే ప్రజలు-ప్రత్యేకంగా ఒక ప్రజల ఆనందాలను-ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్న వారిని టైప్ చేసిందని సర్నో చెప్పారు.
శస్త్ర చికిత్సా విధానాన్ని వివరిస్తున్నప్పుడు, సర్నో తక్కువగా ఉన్న నరాల నష్టం కంటే మెదడును ఆక్సిజన్ నరములు (ఒక తేలికపాటి విధంగా) నష్టపరుస్తుంది, ఇది అదే లక్షణాలలో ఉంటుంది. ఇవి మీ లెగ్, బలహీనత మరియు ఇతర విద్యుత్ అనుభూతులను నొప్పి, నొప్పి.
4 -
టైట్ జీన్స్ మరియు లోదుస్తులవైద్య పరిశోధన సాధారణంగా దుస్తులు న మార్గదర్శకత్వం కోసం తిరుగులేని ప్రదేశం కాదు, కానీ అది సోషల్ మీడియాను ఆపదు. ఒక ఫేస్బుక్ చర్చా సమూహంలో, పలువురు ప్రజలు గట్టి జీలాలను మరియు లోదుస్తులను ఇద్దరూ కఠినమైన శస్త్రచికిత్సకు కారణమయ్యాయని అంగీకరించారు.
బహుశా అది కొన్ని చెమటలు కోసం సమయం.
మరియు మహిళా, ఇది లోదుస్తుల విషయానికి వస్తే, బహుశా పొడుగు శైలి వెళ్ళడానికి మార్గం.
5 -
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంఅధిక బరువు ఉన్నందువల్ల మీ తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరములు ఒత్తిడికి మరొక మార్గం. అధిక బరువు మరియు శస్త్ర చికిత్సా మరియు / లేదా కటి రాడిక్యులోపతి కలిగి ఉన్న సంబంధాల మధ్య సంబంధాలను అధ్యయనం చేస్తూ ఒక అధ్యయనం ఈ రెండింటి మధ్య మోతాదు-ఆధారిత సంబంధాన్ని కనుగొంది. ఇతర మాటలలో, మీరు అధిక బరువు, తుంటి నొప్పి ప్రమాదం ఎక్కువగా.
మూలం:
> అట్జిర్యుర్, ఓఎండీ సెల్ ఫోన్ ఫోన్ సిప్టిటా అనేది బట్ లోని ఒక నొప్పి. కన్స్యూమర్ రిపోర్ట్స్. ఏప్రిల్ 2015.
> ఎల్మార్ జి. లుట్జ్, MD. క్రెడిట్-కార్డ్-వాలెట్ సీస్టికా. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> మేడ్ స్కేప్. డాక్టర్ జాన్ సర్నో తో నిపుణుల ఇంటర్వ్యూ, పార్ట్ 1: బ్యాక్ పెయిన్ అనేది మైండ్ యొక్క రాష్ట్రం. > మెడ్స్కేప్ > ఆర్థోపెడిక్స్. జూన్ 2004.
రెహమాన్ షిరి; టీ లాల్కుకా; జారో కర్పిన్నెన్; ఎయిరా వికారి-జుంటూరా. ఆసుపత్రికి ఒక ప్రమాద కారకంగా ఊబకాయం: ఎ మెటా-విశ్లేషణ. యామ్ ఎపి ఎపిడెమియోల్. 2014; 179 (8): 929-937.