మేము అన్ని మా ఆస్త్మా తో తప్పులు చేస్తాయి. ఇది మేము ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ తీర్పులు చేయలేము లేదా మనము సరిగ్గా చేయవలసిన అవసరం ఏమిటో తెలియదు. ఈ 10 సాధారణ ఆస్తమా తప్పుల నుండి నేను ప్రజలను చూస్తాను.
1 -
ఒక ఆస్త్మా యాక్షన్ ప్లాన్ లేదుఆస్త్మా చర్య ప్రణాళిక అనేది మీరు ఉత్తమ ఆస్త్మా నియంత్రణ సాధించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బసం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేయనివ్వదు. మీ కార్యాచరణ ప్రణాళికను అమలు చేయడంలో వైఫల్యం దీనితో సమస్యలకు దారి తీస్తుంది:
మీ ఆస్తమా చర్య ప్రణాళిక మీ చికిత్స రహదారి చిహ్నం. ఇది మీ మొత్తం చికిత్స ప్రణాళికను ట్రిగ్గర్ ఎగవేత మరియు నిర్వహణ చికిత్సల నుండి ఏమి చేయాలో గుర్తించటం వలన మరింతగా తగ్గుతుంది.
ఆస్త్మా చర్య ప్రణాళిక యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
- మెరుగైన ఆస్త్మా నియంత్రణ.
- తక్కువ ఆస్తమా లక్షణాలు.
- చికిత్స కోసం అత్యవసర విభాగం లేదా ఆసుపత్రికి తక్కువ సందర్శనలు.
మీకు ఆస్త్మా చర్య పథకం లేకపోతే, మీరు మీ డాక్టర్తో ఒక అభివృద్ధి గురించి మాట్లాడుకోవాలి. మీకు ఒకటి ఉన్నట్లయితే, ఇది తాజాగా నిర్ధారించడానికి మీరు కాలానుగుణంగా సమీక్షించాలని నిర్థారించుకోవాలి.
2 -
మీ పెట్ మీతో నిద్రపోయేలా తెలియజేయండిపెంపుడు జంతువులు మీతో నిద్రపోయేటట్టు చేస్తూ అందమైన మరియు ప్రగతిగా ఉండగా, మీ ఆస్త్మా కోసం అనేక సమస్యలను సృష్టించవచ్చు. మీరు బెడ్ రూమ్ లో మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగాన్ని గడుపుతారు. పెంపుడు జంతువులు దుమ్ము, పుప్పొడి మరియు వాటి శరీరాలను చుట్టూ అచ్చులతో సహా ప్రతికూలతల మొత్తం హోస్ట్ను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ మంచంలో వాటిని నింపవచ్చు. మీ పడకగదిలో లేదా మీ మంచంలో గణనీయమైన సమయం గడపడానికి పెంపుడు జంతువును అనుమతించడం ద్వారా, మీరు క్రియాశీలకంగా మీ అలెర్జీ కారకాన్ని పెంచుతారు.
3 -
ఒక హైపోఅలెర్జెనిక్ పెట్ పొందడంకొందరు పెంపుడు ప్రేమికులకు హైపోఆలెర్జెనిక్ పెంపుడు జంతువు కోసం వాదిస్తున్నారు - అయినప్పటికీ నేను హైపోఆలెర్జెనిక్ పెంపుడు జంతువులను మరింత పురాణగా భావిస్తాను. అన్ని పెంపుడు జంతువులు తింటాయి ( ఆస్తమా యొక్క పాథోఫిజియాలజీని ప్రేరేపించే మీ పెంపుడు జంతువు నుండి చర్మపు రేకులు, మూత్రం, మలం మరియు లాలాజలాల నుండి ప్రోటీన్లు)
నేను మీకు ఆస్త్మా నియంత్రణతో బాధపడుతున్నాను, బయట ఒక పెంపుడు జంతువును మాత్రమే పరిమితం చేస్తే లేదా మీరు చాలా సమయాన్ని గడిపే ప్రాంతాల నుండి వాటిని మినహాయించి ఉంటే, కొన్ని కుటుంబాలు విజయాన్ని ఉపయోగించినట్లు నేను చూసినట్లుగా ఇది పెంపుడు జంతువులను కలిగి ఉండదు. మీరు పని చేయలేరు మరియు ఆస్త్మా లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే అలర్జీ షాట్లు కొన్నిసార్లు అవసరమవుతాయి.
మీరు ఇప్పటికీ ఒక పెంపుడు లేకపోతే కింది ఏ ఏ పరిగణలోకి, తరచుగా అందమైన మరియు cuddly కాదు అయితే, అలెర్జీలు హానికరం లేదు:
- ఫిష్
- హెర్మిట్ పీతలు
- పాముల
- తాబేళ్లు
4 -
నిరాటంకంగా మందులు తీసుకోవడం ఆపేయడంమీ ఆస్త్మా మందుల పని చేయడానికి, మీరు వాటిని తీసుకోవాలి. అయితే, కొందరు రోగులు మెరుగైన అనుభూతి మరియు వారి నియంత్రిక మందులు తీసుకోవడంలో విఫలం. మీ మెరుగైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆస్తమా ఎప్పుడూ నిజంగా దూరంగా వెళ్ళిపోతుంది మరియు శ్వాస, ఛాతీ బిగుతు, దగ్గు మరియు శ్వాస సంకోచం మీ మెదడును ఆపలేకపోతే చాలా వెనుకబడి ఉండదు.
5 -
ఆస్త్మా లక్షణాలు విస్మరించడంనేను కొన్నిసార్లు రోగులు వారి ఆస్త్మా లక్షణాలు మరియు వారి ఆస్త్మా చర్య ప్రణాళికను నిర్లక్ష్యంగా చూస్తారు. తరచుగా రోగులు కేవలం మంచి అనుభూతి మరియు వారు ఇకపై ఆస్తమా meds అవసరం అనుకుంటున్నాను లేదా వారు కేవలం ఇకపై వారి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కోసం మందులు తీసుకోవాలని కావలసిన. మంచి ప్రణాళిక లేదు.
మీ ఆస్త్మా పర్యవేక్షణ అనేది మీ ఆస్త్మా నియంత్రణ ఎక్కడ ఉంటుందో లేదో నిర్ధారించడానికి ఏకైక మార్గం. మీ ఉబ్బసం సరిగ్గా నియంత్రించకపోతే, మీ ఆస్త్మా చర్య ప్రణాళిక కనీసం వార్షికంగా మరియు మరింత తరచుగా సమీక్షించండి.
6 -
విండోస్ ఓపెన్ వదిలివిండోస్ మూసివేయడం మీ పుప్పొడి ఎక్స్పోజర్ తగ్గిపోతుంది. అదనంగా, మీ ఎయిర్ కండీషనర్ వ్యవస్థలో ఉన్న రీసర్క్యులేట్ ఫీచర్ మీ ఇంటికి ప్రవేశించే బాహ్య అలెర్జీల మొత్తం మీద కూడా తగ్గిపోతుంది.
7 -
పోలెన్ గణనలు విస్మరించడంనేను లూసియానాలో నివసిస్తున్నప్పుడు, పుప్పొడి గణనలు సంవత్సరం యొక్క కొన్ని సమయాలలో ఎల్లప్పుడూ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి వారు నివారించడం కష్టం. ఏమైనప్పటికీ, వాతావరణం మరియు రేడియో స్టేషన్లు తరచుగా అధిక లేదా తక్కువ పుప్పొడి కౌంట్ రోజుగా ఉన్నాయని నివేదించాయి. పుప్పొడి గణనలు అధిక ఉంటున్న ప్రదేశాలలో ఉన్నప్పుడు మీ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు. పుప్పొడి గణనలను తనిఖీ చేయడానికి మీరు అనేక వనరులను తనిఖీ చేయవచ్చు.
8 -
తప్పు సమయం వద్ద అవుట్డోర్లో సమయం ఖర్చువెచ్చని సమయం బయట వెళ్ళేటప్పుడు మీ ఆస్త్మా ఎలా నిర్ణయించుకోవాలో మీకు సహాయపడుతుంది అనేదాని గురించి కొద్దిగా తెలుసుకోవడం. వేడి, తేమ గాలి మీ ఊపిరితిత్తులలో వాపుకు దారితీసినట్లయితే, ఉదయం గడిపిన సమయాన్ని గడపడం మంచిది. అదేవిధంగా, తీవ్రమైన చల్లటి మీ ఆస్త్మా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, మీరు మరింత అంతర్గత కార్యకలాపాలకు ప్లాన్ చేయాలనుకోవచ్చు.
9 -
చాలా మూర్ఖంగాఅస్తవ్యస్తంగా మరియు దుమ్ము పర్యాయపదంగా ఉంది. ఇంట్లో లేదా బహిరంగ ఉపరితలాల మీద కూర్చోవడం, మరింత దుమ్ము సేకరించడం జరుగుతుంది. డిక్లతరింగ్ మరియు తరచూ శుభ్రపరచడం అనేది ఎగవేత యొక్క ఉత్తమ పద్ధతి.
10 -
ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ఉపయోగించడంప్రత్యామ్నాయ మరియు పరిపూరకరమైన ఆస్త్మా చికిత్సలు ప్రతికూలమైనవి కావు. అయితే, ఈ చికిత్సలు మీ సాంప్రదాయిక వైద్య నియమావళికి అదనంగా ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించాలి మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీ డాక్టర్తో చర్చించారని నిర్ధారించుకోవాలి.
11 -
మీ అతి పెద్ద ఆస్త్మా సమస్య ఏమిటి?మీ ఆస్త్మాని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాము. నేను మీ అతిపెద్ద ఆస్తమా సమస్య గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను, తద్వారా మీరు ఒక పరిష్కారాన్ని అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడటానికి లేదా ఎలా సహాయపడుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు బహుశా సమస్య మాత్రమే కాదు. మీ సమస్యను వివరిస్తూ కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి, అందువల్ల మేము కలిసి పరిష్కారాన్ని అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
12 -
మీ ఆస్తమా గురించి మరింత తెలుసుకోండిఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు నాకు ఇమెయిల్ చేయవచ్చని నాకు ఫీల్.
13 -
సోర్సెస్నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. నిపుణుల ప్యానెల్ రిపోర్ట్ 3 (EPR3): మే 23, 2015 న ఆక్సీకరణ యొక్క నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ కొరకు మార్గదర్శకాలు.