ఇది ఒక సూపర్ఫుడ్?
నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే యొక్క రకం, స్పియులినాలో B విటమిన్లు, బీటా-కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ E వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్లో ఎక్కువగా (ఇది తరచుగా ప్రోటీన్ యొక్క శాకాహారి మూలంగా ఉపయోగించబడుతుంది), స్పిరినాలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్, ఖనిజాలు, క్లోరోఫిల్, మరియు ఫైకోసినోబియోబిలిన్ కూడా ఉన్నాయి.
స్పిరిలనా కోసం ఉపయోగాలు
మద్దతుదారుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్పిరులినా క్రింది ఆరోగ్య సమస్యలకు సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది: శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్, క్యాన్సర్, అలసట, అధిక కొలెస్ట్రాల్ , హై ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క బరువు తగ్గడం, పెరిగిన శక్తి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలు కూడా ఉన్నాయి.
స్పిరినన యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ రోజు వరకు, కొన్ని మానవ అధ్యయనాలు స్పియులినా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అన్వేషించాయి. ఏదేమైనా, ప్రిలిమినరీ అధ్యయనాలు ఈ క్రింది షరతులకు స్పిరులినా వాగ్దానం చేశాయని సూచిస్తున్నాయి:
అధిక కొలెస్ట్రాల్
అధిక కొలెస్టరాల్ లేదా అధిక ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ వంటి లిపిడ్ రుగ్మతలకి స్పిరిలినా కొన్ని వాగ్దానాలను కలిగి ఉంది, అన్నల్స్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటాబోలిజంలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం. అధ్యయనం కోసం, ఆరోగ్యకరమైన, పాత పెద్దలు స్పైపినా లేదా ఒక ప్లేసిబో ఉపయోగించారు. నాలుగు నెలలు తర్వాత, స్పియులిన్ కొలెస్ట్రాల్ లో గణనీయమైన తగ్గింపులతో సంబంధం కలిగి ఉంది.
అలర్జీలు
2009 లో ప్రచురించిన ఒక సమీక్ష ప్రకారం, స్పిరిలినాలో అలెర్జీ రినిటిస్ (నాసికా అలెర్జీలు) చికిత్సలో కొంత వాగ్దానం ఉంది. వాస్తవానికి, అలెర్జీ రినైటిస్తో ప్రజల గతంలో ప్రచురించిన అధ్యయనంలో స్పియులినా వినియోగానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి (నాసికా ఉత్సర్గ, తుమ్ములు , రద్దీ, మరియు దురద).
సంబంధిత: అలెర్జీలు సహజ నివారణలు
డయాబెటిస్
టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న 37 మంది వ్యక్తులతో 2008 అధ్యయనంలో, పరిశోధకులు 12 వారాల స్ఫులీనా భర్తీకి కేటాయించినవారు రక్తం-కొవ్వు స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గుదలను ఎదుర్కొన్నారు. స్పిరిలిన ప్రయోజనాలు కూడా వాపులో తగ్గుదల మరియు కొందరు వ్యక్తులకు రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం ఉన్నాయి.
సంబంధిత: డయాబెటిస్ కోసం సహజ చికిత్సలు
ఓరల్ క్యాన్సర్
ఊపిరితిత్తుల నోటి గాయాలతో పొగాకు చెవర్లు ఒక చిన్న అధ్యయనం ప్రకారం, శోషరసము నోటి క్యాన్సర్కు వ్యతిరేకంగా కొంత రక్షణ కల్పిస్తుంది. 12 నెలలపాటు, అధ్యయన సభ్యులు ప్రతిరోజూ స్ఫులీనా లేదా ఒక ప్లేస్బో మోతాదు తీసుకున్నారు. అధ్యయనం యొక్క చివరకు, స్పెయులినాను ఉపయోగించిన 44 పాల్గొనేవారిలో 20 మందికి గాయాలు ఏర్పడ్డాయి (43 మంది పాల్గొనే వారిలో ముగ్గురు పాల్గొనేవారు).
సాధ్యమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు స్పియులినాను ఉపయోగించడంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ, స్పూయులినాను తినడం వలన తలనొప్పి, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, కండరాల నొప్పి, చెమటలు మరియు నిద్రలేమి కొన్ని సందర్భాల్లో ఉండవచ్చు. సీఫుడ్, సీవీడ్, మరియు ఇతర సముద్రపు కూరగాయలు అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు స్పియులినాను నివారించాలి.
మీకు థైరాయిడ్ పరిస్థితి ఉంటే, ఒక ఆటోఇమ్యూన్ డిజార్డర్, గౌట్, కిడ్నీ రాళ్ళు, ఫెన్నిల్కెటోనోరియా (PKU), లేదా గర్భవతి లేదా నర్సింగ్ ఉంటే, స్పియులినా మీ కోసం తగినది కాదు. మీరు తీసుకోవడం ముందు మీ ఆరోగ్య ప్రదాత తనిఖీ చేయాలి.
అడవిలో పెరిగిన స్పియులినా మైక్రోసైస్టిన్స్ (తీవ్రమైన కాలేయ నష్టాన్ని కలిగించేది), కాలుష్యాలు మరియు భారీ లోహాలు వంటి నీటి నుండి విషాన్ని గ్రహించగలవు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో అమ్ముడైన చాలా స్పియులినా ప్రయోగశాలలలో పెరుగుతుంది.
అన్ని పదార్ధాల మాదిరిగా, ఇది మీ ఆరోగ్యం-సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది మీ కోసం తగినది కాదో మరియు ఇతర మందులు మరియు / లేదా సప్లిమెంట్లతో కలిపి తీసుకోవచ్చో చర్చించటానికి స్పియులినాను ఉపయోగించుకోవడం. అదనపు భద్రత గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
పత్రాలు
స్పైరాలినా తరచుగా పొడి రూపంలో విక్రయించబడుతుంది, కానీ ఇది క్యాప్సూల్స్, మాత్రలు మరియు రసాలలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది. పొడి కొన్నిసార్లు స్మూతీస్ కు జోడించబడుతుంది.
సాధారణంగా "స్పియులినా" గా పిలవబడే నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే జాతులు పెద్ద సంఖ్యలో ఉన్నప్పటికీ, చాలా స్పియులినా పదార్ధాలు అఫనిజొమీన్ ఫ్లాస్-ఆక్వే, స్ప్రిరిలినా మాక్సిమా, మరియు / లేదా స్పైరులీ ప్లాటెన్సిస్లను కలిగి ఉంటాయి.
సోర్సెస్:
> సిింగ్ సి, కాన్క్-దాలయ్ M, కాక్లీ H, బాల్ C. అలెర్జీ రినైటిస్పై స్పియులినా యొక్క ప్రభావాలు. యుర్ ఆర్చ్ ఓటోర్హినోలరిగోల్. 2008 265 (10): 1219-23.
> లీ EH, పార్క్ JE, చోయి YJ, Huh KB, కిమ్ WY. టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ రోగులలో స్పియులినా యొక్క ప్రభావాలను స్థాపించడానికి ఒక యాదృచ్ఛిక అధ్యయనం. న్యూట్రా రెస్ రెస్ట్. 2008 2 (4): 295-300.
మ్యాన్ LX. అలెర్జీ రినైటిస్ కోసం అనుబంధ మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం. కర్ర్ ఒపిన్ ఒంటొలేంగోల్ హెడ్ నెక్ సర్జ్. 2009 17 (3): 226-31.
మాథ్యూ B, శంకరనారాయణన్ R, నాయిర్ పిపి, మరియు ఇతరులు. స్పిరినిన ఫ్యూసిఫార్మిస్తో నోటి క్యాన్సర్ కీమోప్రివెన్షన్ మూల్యాంకనం. Nutr క్యాన్సర్. 1995; 24 (2): 197-202.
> మైక్కే ఎ, సజిలియన్స్కా, హన్స్డోర్ఫెర్-కోర్జోన్ ఆర్, మరియు ఇతరులు. శరీర బరువు, రక్తపోటు, మరియు అధిక బరువుగల అధిక రక్తపోటు గల కాకేసియన్స్లో ఎండోథెలియల్ ఫంక్షన్ మీద స్పూాలినా వినియోగం యొక్క ప్రభావాలు: డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత, యాదృచ్ఛిక పరీక్ష. యుర్ Rev మెడ్ ఫార్మాకోల్ సైన్స్. 2016; 20 (1): 150-6.
> పార్క్ HJ, లీ YJ, ర్యు HK, కిమ్ MH, చుంగ్ HW, కిమ్ WY. వృద్ధ కొరియన్లలో స్పియులినా యొక్క ప్రభావాలను స్థాపించడానికి ఒక యాదృచ్ఛిక డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం. ఎన్ న్యూట్ మెటాబ్. 2008; 52 (4): 322-8.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.