ఎ స్టడీ షెడ్స్ లైట్ ఆన్ ఆశ్చర్యకరమైన కాజ్ ఆఫ్ GERD
మీరు మీ ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు ఉప్పు షెకెర్ను చెడ్డగా చెప్పుకోవచ్చు అని మీరు విన్నారా? కొన్ని ఇటీవలి అధ్యయనాల ప్రకారం గుండెల్లో మంట పాత్ర గురించి నేర్చుకుందాం.
హార్ట్ బర్న్ మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (గ్యాస్ట్రోసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ లేదా GERD)
చాలామంది రోజూ గుండెల్లో మంటలను ఎదుర్కొంటారు మరియు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ సంభవం పెరుగుతూ ఉంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్తో సంబంధం ఉన్న మంట ఒక విసుగుకన్నా ఎక్కువ అని మేము తెలుసుకున్నాము.
ఇది ఎరోసియస్ ఎస్ఫాగిటిస్ నుండి ఎసోఫాజియల్ క్యాన్సర్ వరకు ఉన్న సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ కారణానికి, ఆ వ్యాధికి హాని కారకాలు మరియు కారణాలను పరిశోధించడానికి ఇది ముఖ్యమైనది, ఇది ఆశాజనక మొదటి స్థానంలో వ్యాధిని నివారించగల లక్ష్యంతో.
హార్ట్బర్న్ కోసం ఒక ప్రమాద కారకంగా ఉప్పు - ప్రారంభ అధ్యయనం
మేము యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (గ్యాస్ట్రోసోఫాగిజల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లేదా జె.ఆర్.డి.) యొక్క అభివృద్ధికి దారితీసే ఆహారాలు మరియు అలవాట్లు గురించి ఇటీవల సంవత్సరాల్లో చాలా నేర్చుకున్నాము లేదా అంతకుముందు అనారోగ్య సమస్య మరింత దెబ్బతిన్నది, కానీ స్వీడన్లో 2004 లో ప్రచురించిన పెద్ద అధ్యయనం వరకు మా ఆహారంలో ఉప్పు పాత్ర ప్రశ్నించబడింది. దీనికి ముందు, ఉప్పు అరుదుగా వ్యాధికి ప్రమాద కారకంగా పేర్కొనబడింది.
ఆ అధ్యయనంలో క్రమంగా లవణరహిత ఆహారాలు (టేబుల్ వద్ద షేకర్ నుండి కొద్దిగా ఆహారం వణుకు) పట్టిక వద్ద వారి ఆహారాన్ని ఉప్పు జోడించని వారితో పోలిస్తే ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ను 70 శాతానికి పెంచడం యొక్క వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అంతేకాకుండా, ఉప్పునీటి చేపలు లేదా మాంసం తినడం మూడు సార్లు వారానికి ఉప్పగా ఉండటం వలన జీర్ణ ప్రమాదం పెరిగింది.
ఈ అధ్యయనంలో ఇతర ఆసక్తికరమైన ఫలితాలు కూడా ఉన్నాయి. మనం దీర్ఘకాలంగా మద్యం తీసుకోవడం GERD కి ప్రమాద కారకంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అభివృద్ధిపై ఇది తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపింది.
అదే కాఫీ మరియు తేనీలో కూడా ఉంది. ఆల్కహాల్, కాఫీ మరియు తేయాకు GERD ను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని అధ్యయనం ముగిసినప్పటికీ, మొదటి స్థానంలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అభివృద్ధిలో పెద్ద పాత్ర పోషించలేదు.
అధ్యయనం కేవలం ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ కంటే ముడిపడి ఉన్న ప్రవర్తనను నిర్ధారించింది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం (వారానికి ఒకసారి 30 నిముషాల సమావేశానికి తక్కువగా) మరియు అధిక ఫైబర్ రొట్టె తినటం రిఫ్లక్స్ తక్కువ ప్రమాదానికి కారణమయ్యాయి.
ఉప్పు మరియు గుండెల్లో మరింత అధ్యయనాలు
ఈ స్వీడిష్ అధ్యయన సమయము నుండి, కొన్ని ఇతర అధ్యయనాలు GERD యొక్క అభివృద్ధికి లేదా అభివృద్ధి చెందుతున్న దానిపై సోడియం తీసుకోవటానికి ఏమైనా ఉంటే ఏమైనా చూడవచ్చు.
ఒక చిన్న అధ్యయనంలో కడుపు మరియు ఎసోఫాగియల్ పారామితుల కొలతలు గుండెల్లో మంటతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి. ఉప్పు తీసుకోవడం, ఆ అధ్యయనంలో, తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెనర్ ("కవాట" పదార్థం నిరోధానికి గురికావడం నుండి కడుపులో ఉన్న పదార్థాన్ని నిరోధిస్తుంది) తగ్గిపోయిన టోన్తో సహసంబంధం కలిగి ఉంది. ఈ స్పిన్స్టెర్ యొక్క టోన్ను తగ్గించే ప్రమాద కారకాలు మనకు తెలుసు గుండెల్లోకి దారితీస్తుంది. ఈ అధ్యయనంలో, తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్కిన్కెర్ టోన్ యొక్క కొలతలు చాలా ఉప్పు ఉన్నవారిలో నిజానికి తక్కువగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ ఈ ప్రజలకు గుండెల్లో మంటలేవు .
ఒక 2013 అధ్యయనం గుండెల్లో మళ్లీ ఆహారం యొక్క ప్రభావాన్ని చూస్తూ మళ్లీ ఉబ్బిన యొక్క అభివృద్ధికి సంబంధించి ఉబ్బినట్లు కనబడుతుందని పేర్కొంది.
ఉప్పుతో పాటు, GERD తో ముడిపడి ఉన్న ఆహారాలు మాంసం, నూనెలు మరియు కాల్షియం ఉన్నాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, రిఫ్లక్స్ యొక్క తక్కువ ప్రమాదానికి సంబంధించిన ఆహారాలు ప్రోటీన్లో అధికంగా ఉన్నాయి, వీటిలో బంగాళాదుంపలు, పండ్లు, ధాన్యాలు, గుడ్లు, అలాగే విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు ఎందుకు తీసుకోవాలి?
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అభివృద్ధికి అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం ఎందుకు లింక్ అవుతుందనేది ఖచ్చితంగా కాదు. వారి ఆహారంలో చాలా ఉప్పు జోడించే వ్యక్తులు కూడా greasier ఆహారాలు తినడం కావచ్చు, ఆహారాలు గుండెల్లో వారి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కానీ మేము కేవలం ఈ సమయంలో తెలియదు.
అది మద్యం మరియు కాఫిన్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఒక సమస్య కాదా?
అసలు ఉప్పు అధ్యయనంలో మద్యం, కాఫీ మరియు తేయాకు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్కు కారణంకాదని కనిపించకపోయినా, వ్యాధిని గుర్తించినవారికి స్పష్టంగా లక్షణాలను మరింత స్పష్టంగా చేయవచ్చు. మరియు, ముందుగా చెప్పినట్లుగా, GERD యొక్క చికిత్స వ్యాధితో సంభవించే తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి కేవలం లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తూనే ఉంటుంది.
ధూమపానం మరియు GERD
ధూమపానం మరియు రిఫ్లక్స్ మధ్య సంబంధాన్ని చూపించే అసలు అధ్యయనంలో, GERD అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని కనుగొన్నది, 20 ఏళ్లు లేదా అంతకు మించి పొగ త్రాగించిన వారితో 70 శాతం ఎక్కువగా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ . ధూమపానం గుండెల్లో మంటకి దారితీస్తుంది , మరియు ధూమపానం విరమణ బహుశా వారి లక్షణాలు తగ్గించడానికి లేదా మొదటి స్థానంలో రిఫ్లక్స్ అభివృద్ధి వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఎవరైనా చేయవచ్చు ఉత్తమ విషయాలు ఒకటి.
హార్ట్ బర్న్ యొక్క మీ లక్షణాలను తగ్గించడం
మీరు హృదయం ద్వారా బాధపడటం ఉంటే మీరు ఉపశమనం పొందడానికి చేయవచ్చు అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. ఇది ముఖ్యం, అయితే, ఆ హృదయ స్పందన ఒక కోపానికి కంటే ఎక్కువ, మరియు మీ లక్షణాలు నివారించడానికి పని భవిష్యత్తులో ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ సంబంధించిన సమస్యలు నివారించవచ్చు. నీవు ఏమి చేయగలవు?
- హెర్బర్బర్న్ అధ్వాన్నంగా , అలాగే GERD తో ప్రజలచే బాగా తట్టుకోగలిగే ఆహారాల గురించి తెలుసుకోండి.
- మీరు పొగ ఉంటే, నిష్క్రమించాలి.
- మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
- మీరు ఏవైనా ఔషధాలపై హృదయ స్పందనను కలిగితే మీ డాక్టర్ను అడగండి మరియు అలాంటే , ప్రత్యామ్నాయం ఉంటే.
- రిఫ్లక్స్ కోసం మందుల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. అందుబాటులో అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి మరియు మీ డాక్టర్ మీరు తక్కువ సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు మీ లక్షణాలు ఉత్తమ మందులు ఎంచుకోండి సహాయం చేస్తుంది.
సోర్సెస్:
ఆనెన్, ఎమ్., బ్రిండోడ్, ఎ., అండ్ ఎ. స్కౌట్. గ్యాస్ట్రో-ఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్లో ఆహార సోడియం క్లోరైడ్ యొక్క ప్రభావం: ఎ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ యొక్క స్కాండినేవియన్ జర్నల్ . 2006. 41 (10): 1141-6.
నిల్సన్, M., జాన్సెన్, R., యే, W., హెవెమ్, K., మరియు J. లాగర్గ్రెన్. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాజీయల్ రిఫ్లక్స్ యొక్క ఏటీయాలజీలో లైఫ్స్టయిల్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్. i> గుట్. 53 (12): 1730-5.
పింగ్, W., జియావో-హు, Z., జి-షెంగ్, ఎ. ఎ. అల్. రిఫ్లక్స్ ఎసోఫాగిటిస్ కోసం ఆహార తీసుకోవడం మరియు ప్రమాదం: ఎ కేస్-కంట్రోల్ స్టడీ. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ పరిశోధన మరియు ప్రాక్టీస్ . 2013. ఆర్టికల్ ID 691026.