హృదయ కండరమును పోగొట్టగల ఫుడ్స్

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను ట్రిగ్గర్ చేసే ఆహారాన్ని నివారించండి

మీరు హృదయం యొక్క ఆవేశపూరిత, ఛాతీ-తెల్లబడటం సంచలనాన్ని అనుభవించినట్లయితే, మీరు ఇది పునరావృతం చేయకూడదనే అనుభవమని మీకు తెలుసు. గుండెల్లో మంటలు అనేక కారణాలు కలిగి ఉండవచ్చు, వాటిలో ఔషధాలు, అధిక బరువు ఉండటం, మరియు గట్టి దుస్తులు ధరించి, అత్యంత సాధారణ ఆహారం ఒకటి. అదృష్టవశాత్తూ, మీ హృదయ స్పందనను ఉపశమనానికి సహాయం చేయడానికి మీరు వెంటనే మార్చగల కారణాలలో ఆహారం ఒకటి.

మీరు గుండెల్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు చూడవలసిన మొదటి విషయాలు ఒకటి ఆహారాలు హృదయ స్పందనను కలిగించకపోవచ్చు లేదా మీ హృదయం మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. కానీ ముఖ్యమైనవి గుండెల్లో మందగింపజేసే ఆ ఆహారాలను గుర్తించడం. చాలామంది ప్రజలకు, కొన్ని ఆహారాలు గుండెల్లో మంట లక్షణాలను ప్రేరేపించగలవు మరియు ఈ ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పూర్తిగా పరిమితం చేయటానికి లేదా దీర్ఘకాలిక హృదయంతో బాధపడుతున్నవారికి అది ఉత్తమం.

అందరికీ భిన్నమైనది అయినప్పటికీ, ఇక్కడ గుండె జబ్బులు లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఉన్న ప్రజలకు అత్యంత సమస్యాత్మక ఆహార పదార్ధాల జాబితా ఉంది.

ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్

హృదయ స్పందన మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రధాన ట్రిగ్గర్లలో డీప్-వేయించిన ఆహారాలు ఒకటి. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, వేయించిన చికెన్, వికసించే ఉల్లిపాయలు మరియు ఇతర చమురు తడిసిన ఆహారాలు జీర్ణం కావటానికి కష్టంగా ఉంటాయి మరియు గుండెల్లో మంటగా ఉండే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

కొవ్వు ఆహారాలు

కొవ్వు జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది. ఇక మీ కడుపులో ఎక్కువకాలం ఆహారాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల మీ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్క్టర్పై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ మరియు హృదయ స్పందనలను కలిగించవచ్చు.

అత్యధిక కొవ్వు పదార్ధాలు మరియు భోజనం, చీజ్ కాసేరోల్స్, పిజ్జా, వేయించిన ఆహారాలు మరియు డిజర్ట్లు వంటివి స్పష్టంగా ఉంటాయి. మాంసం యొక్క మర్బెడ్ కోతలు, పౌల్ట్రీ యొక్క చర్మం, మరియు క్రీము సాస్ కూడా హృదయ స్పందన కోసం ఒక సమస్యను కలిగిస్తాయి.

ఆమ్ల ఫలాలు

సిట్రస్ పండ్లు వంటి యాసిడి ఆహారాలు యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలవు మరియు గుండెల్లో మంటను పెంచుతాయి.

నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయలు మానుకోండి. మరియు వారి రసం.

టమోటా ఉత్పత్తులు

సిట్రస్ పండ్లు, టమోటాలు మరియు టొమాటోలు (టొమాటో సాస్, టొమాటో పేస్ట్, టమోటా రసం) నుంచి తయారైన ఉత్పత్తులను మరింత ఆమ్లం ఉత్పత్తి చేయడానికి కడుపుని ప్రేరేపించగలవు. పిజ్జా (టమోటా సాస్ మరియు కొవ్వు చీజ్) లేదా లాసాగ్నా (టమోటా సాస్, చీజ్, మరియు మాంసం) వంటి గుండెల్లో మంటలు కలిపి చేసే ఆహారాలు ప్రత్యేకంగా గుండెల్లో మంటగా ఉంటాయని భావిస్తారు.

కాఫీ

కాఫిన్ యాసిడ్ను ప్రేరేపిస్తుంది, ప్లస్ కాఫీ ఒక ఆమ్ల పానీయం. మీరు డిఫ్ఫాల్ని సహించగలరని మీరు కనుగొనవచ్చు, కానీ అది హార్ట్ బర్న్ ఎపిసోడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంటే పూర్తిగా కాఫీని కత్తిరించుకోవాలి.

మద్యం

ఆల్కహాల్ అనేది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి ( GERD ) వెనుక ప్రధాన దోషిగా ఉంది. ఆల్కహాల్ కడుపుని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టేర్ (LES) ను సడలించడం. ఇందులో బీర్, వైన్, మరియు స్వేదనచేసిన ఆత్మలు ఉన్నాయి.

చాక్లెట్

చాక్లెట్ పూర్తిగా మూసివేసే నుండి తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టేర్ (లెస్) ని నిరోధించగలదు, అప్పుడు కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి ఎగిరిపోవడానికి కారణమవుతుంది, తద్వారా గుండెల్లో మంటను కలిగించే నొప్పి వస్తుంది. చాక్లెట్ బార్లు పాటు, వేడి గుండె యొక్క జాగ్రత్తపడు, కూడా గుండెల్లో ట్రిగ్గర్ చేసే.

మిరియాల

పిప్పరమెంటుకు టీ గుండెల్లో మన్నికైన మధుమేహం లాగా అనిపించవచ్చు, వాస్తవానికి ఇది మరింత దిగజారుస్తుంది.

పుదీనా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ మరియు హృదయ స్పందనను కలిగించి, లెస్ ను సడలిస్తుంది.

తెలంగాణ ఆహారాలు

వారు కూడా LES విశ్రాంతి వంటి స్పైసి ఆహారాలు, హృదయ స్పందన కోసం మరొక ట్రిగ్గర్. కూడా నల్ల మిరియాలు ఒక సమస్య భంగిమలో, కాబట్టి మీ స్వంత స్పైస్ ప్రారంభ తెలుసుకోవాలనే.

> మూలం:

> ఆహారం, ఆహారం, & GER & GERD కోసం న్యూట్రిషన్. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. నవంబర్ 1, 2014 న ప్రచురించబడింది.

> గుండె జబ్బులు ప్రమాద కారకాలు. మేయో క్లినిక్. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. ఆగష్టు 7, 2014 న ప్రచురించబడింది.