గోజీ బెర్రీస్: ఏ యాంటీ ఏజింగ్ కాంపౌండ్?

మెరుగైన ఇమ్మ్యునిటీ, తగ్గించిన వాపు కోసం బెర్రీస్ ప్రచారం

Goji బెర్రీ అనేది ఒక చైనీస్ బెర్రీ, ఇది వ్యతిరేక వృద్ధాప్య అద్భుతంగా ఉంది: ప్రజలు గోజీ బెర్రీలు తినటం యువ ఆహారాన్ని, మెరుగైన కంటి చూపును మరియు వారి ఆహారంలో ఈ అదనంగా ఉన్న రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

గోజీ బెర్రీలు (వోల్ఫ్బెర్రీస్ అని కూడా పిలుస్తారు) అనేక రకాల సంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం సన్నాహాలలో వాడతారు మరియు అధిక స్థాయిలో అనామ్లజనకాలు కలిగివుంటాయి, వీటిని "సూపర్ఫ్రూట్" అని పిలుస్తారు. వారు (చాలా పండుల వంటివి) ఆరోగ్యవంతమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ రోజుల్లో, గోజీ బెర్రీలు చాక్లెట్ బార్లు నుండి శక్తి పానీయాలు వరకు అన్నింటికీ జోడించబడ్డాయి.

తాజాగా కంటే ఎండిన గోజీ బెర్రీలను మీరు ఎదుర్కోవచ్చు. ఎండిన గోజీ బెర్రీలు ఒక ఎండిన క్రాన్బెర్రీ వంటి బిట్ రుచి - తీపి సూచనను తో కౌమార. తాజా గోజీ బెర్రీలు, మరోవైపు, టాంగీని రుచి చూస్తాయి, కానీ మెటాలిక్ వెనుకటిస్ట్ ను కలిగి ఉంటాయి.

కానీ goji బెర్రీలు నిజంగా వాటిని చుట్టూ వ్యతిరేక కాలవ్యవధి హైప్ వరకు నివసిస్తున్నారు లేదు?

గోజీ బెర్రీ ఆరోగ్యం దావాలు

సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం లో, గోజీ బెర్రీలు తరచూ కాలేయం మరియు మృతదేహాల ఇతర ప్రాంతాలపై పని చేసే ఒక టీలో తయారు చేస్తారు. ఆహార ఉత్పత్తుల్లో గోజీ బెర్రీలు తరచూ ఎండబెట్టి ఇతర పదార్ధాలతో కలపబడతాయి.

గూజీ బెర్రీస్ యొక్క మార్కెటర్లు తక్కువ ఎరుపు పండ్లు కోసం క్రింది ఆరోగ్య వాదనలు చేసారు, ఇవి చెప్పబడ్డాయి:

• రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది
• స్పెర్మ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది
• సర్క్యులేషన్ మెరుగు
• వాపు తగ్గించు
• దృష్టి మెరుగుపరచడానికి, మచ్చల క్షీణత సహా

కానీ నిజమైన నిజం goji బెర్రీ రసం తాగడం లేదా వాటిని గోజీ బెర్రీలు తినడం ఆహారాలు ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏ చాలా తక్కువ సాక్ష్యం ఉంది.

ఒక ఎనిమిదవ అధ్యయనంలో గోజీ బెర్రీలు పాత ఎలుకలకు మృదువుగా ఉన్నాయని ఫ్లూ టీకాకు వారి స్పందనను మెరుగుపర్చడానికి దోహదపడింది, బహుశా వాటిని ఫ్లూకి మరింత నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, goji బెర్రీ రసం మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ విధులు మెరుగుపరుస్తుంది చూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. కానీ ఆ పరిశోధనకు మించి, వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడానికి లేదా నెమ్మదిగా వృద్ధులకు సహాయం చేయడానికి గోజీ పండ్ల ఉపయోగం ఎలాంటి రుజువు లేదు.

నేను గోజీ బెర్రీస్తో థింగ్స్ తినాలినా?

నేను చూసే విధంగా, గోజీ బెర్రీలు మరొక ఫలంగా ఉంటాయి.

మీకు మంచిది. మీరు బహుశా ఎక్కువ ఫలాలను తినవచ్చు. Goji బెర్రీలు మీకు ఆసక్తి కలిగి ఉంటే మరియు వారు రుచి ఎలా ఇష్టపడుతుంటే, వాటిలో ఎక్కువ తినండి. కానీ మీరు ఆపిల్ల మరియు అరటి కు కర్ర అనుకుంటే, ఆ కూడా సరే.

ఒంటరిగా గోజీ బెర్రీలు మిమ్మల్ని చిన్నవాడిగా చేసుకోవడం లేదా వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించడం చేయలేవు. బదులుగా మీ ఆహారంలో పండ్లు వివిధ రకాల మరియు పండు యొక్క మూడు నుండి నాలుగు సేర్విన్గ్స్ ప్రతి రోజు ప్రయత్నించండి.

_{సోర్సెస్:}

_{చెంగ్ జే ఎట్ అల్.} ఫార్మాకోలాజికల్ కార్యకలాపాలపై ఆధారపడిన సాక్ష్యం-ఆధారిత నవీకరణ మరియు లియోయుం బార్బరుమ్ పాలిసాచరైడ్స్ యొక్క సాధ్యం పరమాణు లక్ష్యాలు. డ్రగ్ డిజైన్, అభివృద్ధి మరియు థెరపీ. 2014 డిసెంబర్ 17; 9: 33-78.

డు X మరియు ఇతరులు. పాలిపోయిన ఎలుకలలో ఇన్ఫ్లుఎంజా సవాలుకు వ్యతిరేకంగా ఫ్లూ టీకా యొక్క రక్షణ ప్రభావం పెంచుతుంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్. 2014 ఫిబ్రవరి 144 (2): 224-9.

_{సీరామ్ ఎన్పి. బెర్రీ పండ్లు: శారీరక అంశాలు, జీవరసాయన కార్యకలాపాలు మరియు మానవ ఆరోగ్యం, పనితీరు మరియు వ్యాధి మీద వారి తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావం. జె అక్ ఫుడ్ చెమ్. 2008 ఫిబ్రవరి 13; 56 (3): 627-9.}