మిడ్ లైఫ్ ఊబకాయం ముందే అల్జీమర్ యొక్క లింక్

ఊబకాయం క్యాన్సర్ , హృదయ వ్యాధి మరియు మధుమేహం వంటి వ్యాధుల మొత్తం హోస్ట్తో ముడిపడి ఉంది. ఇప్పుడు పరిశోధకులు దానిని అల్జీమర్స్ వ్యాధికి ముడిపెట్టారు.

మధ్య వయసు మరియు అల్జీమర్స్

మధ్య వయస్సులో, లేదా మిడ్ లైఫ్లో ఊబకాయం ముందుగా అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతుందని మరియు వ్యాధి యొక్క అధిక భారం (ఇది హిట్ అయినప్పుడు వ్యాధి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది) అని ఊహిస్తోంది.

వృద్ధాప్యం యొక్క బాల్టిమోర్ లాంగిట్యూడ్నల్ స్టడీ యొక్క విశ్లేషణలో, పరిశోధకులు మిడ్ లైఫ్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రారంభమైన సమయం అలాగే వ్యాధి యొక్క తీవ్రత మధ్య సంబంధం చూశారు. మధ్య వయసులో (50 ఏళ్ల వయస్సులో) అధిక BMI అల్జీమర్స్ వ్యాధితో ముడిపడివున్నట్లు మరియు వ్యాధి యొక్క తీవ్రత యొక్క అధిక కొలతలతో సంబంధం కలిగివుందని అధ్యయనం రచయితలు కనుగొన్నారు.

50 సంవత్సరాల వయసులో ఆరోగ్యకరమైన BMI ఉన్నవారితో పోలిస్తే, అధిక మిడ్ లైఫ్ BMI కలిగిన రోగుల మెదడులో ఎక్కువ అమీలోడ్ నిక్షేపణ (అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క నిర్వచన అంశం) ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఇది వ్యాధి యొక్క మరింత తీవ్రమైన రూపం .

మిడ్ లైఫ్లో ఒక ఆరోగ్యకరమైన BMI ఆ విధంగా అల్జీమర్స్ వ్యాధిని ఆలస్యం చేయవచ్చని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు. మిడ్ లైఫ్ సమయంలో ఒక ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి మీ బిఎమ్ఐని పొందడం అల్జీమర్స్ యొక్క ఆగమనాన్ని అరికట్టగలదు కాబట్టి ఇది ప్రోత్సహించడం. మరియు అధిక బరువు కోల్పోవడం మరియు ఒక సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం వంటి, ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ లోకి వెళ్ళే ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలు అనేక ఆరోగ్యకరమైన మెదడు నిర్వహించడానికి మరియు డిమెన్షియా మరియు తమను తాము నిరోధించే కారకాలు.

ఊబకాయం మరియు చిత్తవైకల్యం

ఊబకాయం చిత్తవైకల్యంతో ముడిపడినట్లు గతంలో అధ్యయనాలు నిలకడగా చూపించాయి, మరియు BMI అధికంగా గెట్స్, అందువల్ల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. పైన పేర్కొన్న మరొక అధ్యయనంలో, కానీ తూర్పు ఫిన్లాండ్లో నిర్వహించిన పరిశోధకులు మొత్తం 26 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న రోగులను అనుసరిస్తున్నారు, వారి సగటు BMI ను 50 ఏళ్ల వయస్సులో, తరువాత 71 ఏళ్ల వయస్సులో కొలుస్తారు. పరిశోధకులు రోగులు తరువాత జీవితంలో చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి, మరియు, మళ్ళీ, అధిక మిడ్ లైఫ్ BMI డిమెంటియా మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి యొక్క అధిక ప్రమాదం సంబంధం కనుగొన్నారు.

పరిశోధకులచే స్వీడిష్ ట్విన్ రిజిస్ట్రీ యొక్క విశ్లేషణ "మిడ్ లైఫ్లో అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం రెండు స్వతంత్రంగా చిత్తవైకల్యం [మరియు ఆల్జైమర్ వ్యాధి] ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది" అని నిర్ధారించింది.

మధుమేహం, ఇది ఊబకాయం సంబంధిత రుగ్మత, డెంతోరియా ప్రారంభ పూర్వ దారితీస్తుంది అని ఇతరులు కనుగొన్నారు. సో ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో అధిక బరువు కోల్పోవడంపై దృష్టి సారించడానికి బహుళ కారణాలు ఉన్నాయి.

మధ్య వయస్సులో బరువు పెరగాలి

సాక్ష్యం ఈ సమయంలో స్పష్టంగా తెలుస్తోంది: మిడ్ లైఫ్ వద్ద అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి ప్రమాదం అలాగే అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రారంభంలో ఒక ప్రమాదం వద్ద ఒక ఉంచుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మిడ్ లైఫ్ కూడా చాలా మంది వ్యక్తులు బరువు పెరగడానికి కలుగచేసే సమయంగా చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే జీవక్రియ ఒక బిట్ తగ్గిపోతుంది మరియు చాలా నిశ్చలంగా మారింది.

అయితే ఈ విషయాన్ని తెలుసుకుంటే, మధ్య వయస్సులో చురుకైన జీవనశైలిని ఉంచుకోవాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. అదృష్టవశాత్తూ, దీన్ని అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించటంలో లక్ష్యంగా ఉన్న ఒక వినూత్న ఆహారం అనేది MIND ఆహారం అని పిలుస్తారు. ఈ ఆహారాన్ని పరిశోధకులు ఒక సమూహంచే సృష్టించారు, " ఎం. ఎడిథెరీన్-డైటరి అప్రోచ్ టు సైనోలిక్ హైపర్ టెన్షన్ (DASH) డైట్ ఐ నేటెన్షన్ ఫర్ ఎన్ ఎరోడెజెనరేటివ్ డి ఎలే (మైండ్) డైట్ స్కోర్." ఒక మౌఖిక, ఖచ్చితంగా! కనుక దీనిని కేవలం MIND ఆహారం అని పిలుస్తారు.

ఈ స్కోరు మధ్యధరా ఆహారం మరియు DASH ఆహారం రెండింటినీ కాగ్నిటివ్ తిరోగమనం మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా రక్షించబడుతున్నట్లు చూపించే భాగాలు. మరియు, ఆ ఆహారాల మాదిరిగా, మానసిక క్షీణతను తగ్గించడానికి పరిశోధన అధ్యయనాల్లో MIND ఆహారం కనుగొనబడింది; ఇది అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు.

మీరు తినేది నిజంగా నిజం కాదని ఇది చూపిస్తుంది. MIND ఆహారం అనుసరించడానికి, మీరు 15 ఆహార సమూహాల గురించి తెలుసుకోవాలి, వాటిలో పది "మెదడు-ఆరోగ్యకరమైన ఆహార సమూహాలు" గా పరిగణించబడతాయి మరియు వీటిలో ఐదు ఆహార సమూహాలను నివారించడానికి ఉంటాయి.

_{సోర్సెస్}

_{చువాంగ్ YF, యాన్ Y, బిల్గేల్ M మరియు ఇతరులు. మిడ్ లైఫ్ లాభాలు అల్జీమర్స్ యొక్క చిత్తవైకల్యం, న్యూరోపాథాలజీ మరియు ప్రిసిమ్ప్మోమాటిక్ సెరెబ్రల్ అమిలియోడ్ హెచ్చుతగ్గుల పూర్వం ప్రారంభమవుతుందని ఊహించింది. మోల్ సైకియాట్రీ 2015 సెప్టెంబరు 1.}

_{మిడ్ లైఫ్లో డయాబెటిస్ తరువాత జీవితంలో చిత్తవైకల్యం త్వరితం కావచ్చు. హర్వ్ హెల్త్ లెట్ 2015; 40: 8.}

> మోరిస్ MC, టాంగ్నీ CC, వాంగ్ Y, సాక్స్ FM, మొదలైనవారు. అల్పెయిమెర్ యొక్క వ్యాధి తగ్గిన సంభవంతో సంబంధం కలిగి ఉన్న MIND ఆహారం. అల్జీమర్స్ డిమెంట్ 2015; 11: 1007-14.

_{టోల్పన్నెన్ AM, ఎన్గాండు T, కరేల్ట్ట్ I, et al. మిడ్ లైఫ్ మరియు లేట్-లైఫ్ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు ఆలస్య-జీవిత చిత్తవైకల్యం: భావి జనాభా-ఆధారిత సామరస్యం నుండి ఫలితాలు.}

_{Whitmer RA, గుండెర్సన్ EP, క్వేసెన్బెర్రీ CP Jr, et al. మిడ్ లైఫ్లో బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు అల్జీమర్ వ్యాధి మరియు వాస్కులర్ డిమెన్షియా ప్రమాదం. కర్సర్ అల్జైమర్ రెస్ 2007; 4: 103-9.}

_{జు WL, అటి ఏఆర్, గాట్జ్ M, పెడెర్సెన్ NL, మరియు ఇతరులు. మిడ్ లైఫ్ అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం పెరుగుతుంది చివరి-జీవిత చిత్తవైకల్యం ప్రమాదం: జనాభా-ఆధారిత జంట అధ్యయనం. న్యూరాలజీ 2011; 76: 1568-74.}