మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగించే ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స రకం. శరీరంలోని నిర్దిష్ట అంశాలపై వేళ్లు నొక్కడం ద్వారా అభ్యాసకులు ప్రతికూల భావాలను తొలగించాలని భావిస్తారు.
ఎమోషనల్ ఫ్రీడం టెక్నిక్ ("EFT ట్యాపింగ్" అని కూడా పిలుస్తారు), ప్రోగ్రెసివ్ ఎమోషనల్ రిలీజ్, ఐ మూవ్మెంట్ డిజెన్సిటైజేషన్ అండ్ రిప్రొసెసింగ్, న్యూరో-ఎమోషనల్ టెక్నిక్, మరియు థాట్ ఫీల్డ్ థెరపీ వంటి చికిత్సలను కలిగి ఉంటుంది.
ఎలా పని చేస్తోంది?
చికిత్సలు నొక్కడం సాధారణంగా ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్లో ఉపయోగించే అదే పాయింట్లపై దృష్టి పెడుతుంది. అభ్యాసకుల ప్రకారం, ఈ పాయింట్లు ప్రతి శరీరం యొక్క శక్తి ప్రవహించే మెరిడియన్స్ మీద ఉంటాయి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు శక్తి ప్రవాహంలో అడ్డంకులు ఏర్పడతాయని భావించబడుతున్నప్పటికీ, ఈ అంశాలపై నొక్కడం అటువంటి అడ్డంకులను క్లియర్ చేసి ప్రతికూల భావాలను విడుదల చేస్తుంది.
నొక్కడం చికిత్సను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, వ్యక్తులు సాధారణంగా విడుదల చేయాలనుకునే నిర్దిష్ట భావోద్వేగాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటారు. పేర్కొన్న బిందువుపై నొక్కితే సానుకూల ధృవీకరణపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం భావోద్వేగ వైద్యంను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉపయోగాలు
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, ఈ క్రింది సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు:
బాధాకరమైన సంఘటనలు, మద్య వ్యసనం మరియు వ్యసనం నుండి రికవరీని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటం మరియు అనారోగ్యం లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో పోరాడుతున్న ప్రజలలో శ్రేయస్సు మెరుగుపరచడం వంటివి కూడా చేయబడతాయి.
ప్రయోజనాలు
నొక్కడం యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలపై పరిశోధన చాలా పరిమితంగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చునని కొందరు ఆధారాలు ఉన్నాయి.
అందుబాటులో ఉన్న అధ్యయనాల నుండి కొన్ని ముఖ్యమైన ఫలితాలను ఇక్కడ చూడవచ్చు:
1) ఒత్తిడి
2012 లో జర్నల్ ఆఫ్ నార్వస్ అండ్ మెంటల్ డిసీజ్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. అధ్యయనం కోసం, పరిశోధకులు ఒక గంట-గంటల EFT ట్యాపింగ్ సెషన్, ఒక గంట-దీర్ఘ మానసిక చికిత్స సెషన్ లేదా చికిత్స చేయలేదు.
ఫలితాలు EFT కేటాయించిన ఆ ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ వారి స్థాయిలు లో గణనీయమైన తగ్గుదల అనుభవించింది, అలాగే ఆందోళన మరియు మూడ్ ముఖ్యమైన మెరుగుదలలు తెలుస్తుంది.
2) ఆందోళన
ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న 45 మంది వ్యక్తులలో 2012 లో జరిపిన అధ్యయనంలో పరిశోధకులు ధోరణి క్షేత్ర చికిత్సతో బాధపడుతున్నవారు చికిత్సకు కేటాయించిన అధ్యయన సభ్యుల కంటే ఎక్కువగా ఆందోళన లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు కనుగొన్నారు.
3) నొప్పి
అనేక అధ్యయనాలు దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న ప్రజలకు కొంచెం ప్రయోజనం కలిగించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. చిరోప్రాక్టిక్ & ఒస్టియోపతి లో ప్రచురించబడిన 2008 అధ్యయనంలో, ఉదాహరణకు, న్యూరో ఎమోషనల్ టెక్నిక్ దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి ఉన్న వ్యక్తులలో లక్షణాలను మెరుగుపర్చడానికి కనుగొనబడింది. అధ్యయనం 60 దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పి బాధితులకు పాల్గొన్నారు.
అంతేకాకుండా, అన్వేషణలో ప్రచురించబడిన ఒక 2013 అధ్యయనం EFT ట్యాపింగ్ చేయడం వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పితో బాధపడుతున్న ప్రజలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీర్ఘకాలిక ఉద్రిక్తత తలనొప్పితో బాధపడుతున్న 35 మంది రోగులలో, EFT ట్యాపింగ్ వల్ల తలనొప్పి ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రతను తగ్గించటానికి ఈ అధ్యయనం నిర్ణయించింది.
ప్రత్యామ్నాయాలు
మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అనేక ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు సహాయపడతాయి. ఉదాహరణకు, అధ్యయనాలు రుద్దడం చికిత్స, ఆక్యుపంక్చర్, ఆక్యుప్రెజెర్, గైడెడ్ ఇమేజరీ, మరియు ధ్యానం భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై అనుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
షరతులు
ప్రామాణిక చికిత్సను నొక్కడం మరియు తగ్గించడం లేదా ఆలస్యం చేయడంతో దీర్ఘకాలిక పరిస్థితిని స్వీయ-చికిత్స చేయడం (మాంద్యం వంటిది) తీవ్రమైన పరిణామాలకు కారణమవుతుంది. మీరు దీన్ని ఉపయోగించినట్లయితే, మొదట మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి నిర్ధారించుకోండి.
టాపింగ్ ప్రాక్టీషనర్తో పని చేస్తోంది
మీ స్వంత నొక్కడం జరుగుతుంది అయినప్పటికీ, నైపుణ్యం గల అభ్యాసకుడితో పనిచేయడం నేర్చుకోవడం మరియు అర్థం చేసుకునే టెక్నిక్లను అర్ధం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సోర్సెస్:
బాబిలిస్ పి, పొల్లార్డ్ హెచ్. "ఆందోళన మరియు మాంద్యం ప్రొఫైల్ 188 నిరంతర కొత్త రోగులు న్యూరో-ఎమోషనల్ టెక్నిక్ ప్రాక్టీషనర్కు సమర్పించారు." J ఆల్టర్న్ కామ్ప్లిమెంట్ మెడ్. 2009 ఫిబ్రవరి 15 (2): 121-7.
బాబిలిస్ పి, పొల్లార్డ్ హెచ్, బోనోల్లో ఆర్. "న్యూరో ఎమోషనల్ టెక్నిక్ ఫర్ ట్రీట్మెంట్ పాయింట్ సెన్సిటివిటీ ఇన్ క్రానిక్ మెల్ నొప్పి బాధితులలో: ఒక నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్." చిరోర్ ఒస్టియోపాట్. 2008 మే 21, 16: 4.
బుగెయ AM, స్పాన్డిడెస్ ఎన్, అలెపోపోలస్ EC, థోమయిడ్స్ టి, క్రోసాస్ GP, డార్వివి సి. "భావన ఒత్తిడి మీద భావోద్వేగ స్వేచ్ఛా పద్ధతి యొక్క ప్రభావం, జీవిత నాణ్యత, మరియు ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి బాధితులలో కర్టిసోల్ లాలాజల స్థాయిలు: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ." అన్వేషించండి (NY). 2013 మార్చి-ఏప్రిల్; 9 (2): 91-9.
చర్చి D, యౌన్ట్ G, బ్రూక్స్ AJ. "ఒత్తిడి బయోకెమిస్ట్రీ పై భావోద్వేగ స్వాతంత్ర్య పద్ధతుల ప్రభావం: యాదృచ్చిక నియంత్రిత విచారణ." J నెర్వ్ మెంట్ డిస్. 2012 అక్టోబర్; 200 (10): 891-6.
ఐర్జెన్స్ A, డామ్మెన్ T, Nysæter TE, హఫ్ఫర్ట్ A. "థాట్ ఫీల్డ్ ఫీల్డ్ థెరపీ (TFT) ఆందోళన లక్షణాలకు ఒక చికిత్సగా: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ." అన్వేషించండి (NY). 2012 నవంబర్-డిసెంబరు 8 (6): 331-8.
నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.