జీవనశైలి మార్పులు దీర్ఘకాల జీవితాన్ని ప్రోత్సహించండి
65 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న పెద్దవారిలో మరణానికి దారితీసే ప్రధాన కారణాలు మొత్తం జనాభాలో మరణించే అత్యంత సాధారణ కారణాలలో కూడా ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో చాలా వరకు కూడా చాలా నివారించగల మరియు చికిత్స చేయదగినవి. ఈ వ్యాధులను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎప్పుడు, ఎలా ఎక్కడ చికిత్స పొందాలనే విషయాన్ని తెలుసుకోండి మరియు జీవితాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు వారితో ఎలా జీవిస్తారో తెలుసుకోండి.
ఈ జాబితా ఒక ఆరోగ్యకరమైన, దీర్ఘ జీవితం కోసం ఉత్తమ వ్యాధి నివారణ వ్యూహాలకు ఒక మార్గదర్శకంగా పనిచేస్తుంది లెట్. సంతృప్త కొవ్వు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తినడం, ధూమపానం విడిచిపెట్టడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వంటి సాధారణ, కానీ ముఖ్యమైన, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా కొన్ని ఈ ప్రభావాలను నివారించడం లేదా తగ్గించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి. 65 ఏళ్ల వయస్సులో పెద్దవారికి మరణం యొక్క మొదటి కారణాలు ఇక్కడే మొదటి కారణం: గుండె జబ్బులు.
1 -
గుండె వ్యాధిహార్ట్ డిసీజ్, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, హార్ట్ ఎటాక్, మరియు హృదయ అరిథ్మియా వంటివి మీ హృదయం ప్రభావవంతంకాకుండా మరియు సర్క్యులేషన్ను తగ్గించటానికి కారణం కావచ్చు.
ఈ పరిస్థితులు సంబంధం లేదా మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు , మరియు ధూమపానం, ఒక అక్రమ ఆహారం, వ్యాయామం మరియు కుటుంబ చరిత్ర లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
2 -
క్యాన్సర్అన్ని రకాల క్యాన్సర్ , రొమ్ము క్యాన్సర్ , పెద్దప్రేగు కాన్సర్ , మరియు క్యాన్సర్ క్యాన్సర్ ఈ వర్గంలోకి వస్తాయి. లుకేమియాకు కారణమయ్యే ప్రాణాంతక రక్తం మరియు ఎముక మజ్జ వ్యాధులు కూడా ఈ సమూహంలో భాగమే.
సాధారణ ప్రజల కన్నా పాత పెద్దలు ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు, అయితే ఆ కారణం స్పష్టంగా లేదు.
3 -
దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD)దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి (COPD), దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఎంఫిసెమాతో సహా, శ్వాస పీల్చుకోవడానికి కష్టతరం చేసే వ్యాధుల సమూహం. COPD కొద్దీ, మీరు మీ శ్వాస పీల్చుకోవడం, మీ ఊపిరి పీల్చుకోవడం వంటివాటిని అనుభవించడం కష్టం మరియు కష్టంగా పని చేయాలి.
50 శాతం కంటే ఎక్కువ మందికి వారు కూడా తెలియదు. ప్రారంభ గుర్తింపు అనేది సాధారణ, కాని ఇన్వాసివ్ శ్వాస పరీక్ష అనేది స్పిరోమెట్రీ మరియు మంచి ఫలితాలకు కీలకమైనది.
4 -
సెరెబ్రోవాస్కులర్ డిసీజ్ (స్ట్రోక్)మరింత సాధారణంగా స్ట్రోక్గా పిలువబడేది, సెరెబ్రోవాస్కులర్ వ్యాధికి కారణం అనేది గడ్డకట్టడం లేదా అడ్డుపడటం అనేది మెదడులోని ఒక భాగం లేదా మెదడు రక్తస్రావం యొక్క రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. రెండు కేసులు పక్షవాతం, ప్రసంగ రుగ్మతలు, మ్రింగడం సమస్యలు మరియు అసమర్థతను కలిగించే మెదడు కణజాలంకు నష్టం లేదా మరణం కారణం కావచ్చు.
డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటు కలిగిన సీనియర్లు స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు.
5 -
మెదడుకిఈ ప్రగతిశీల మరియు ఘోరమైన వ్యాధి ప్రగతిశీల జ్ఞాపకశక్తి నష్టం, వ్యక్తిత్వ మార్పులు మరియు చివరకు పూర్తి పనితీరు మరియు సామర్థ్యం యొక్క లక్షణం కలిగి ఉంటుంది. కారకం కారకం తెలియదు, మరియు ఎటువంటి నివారణ లేదు, కొంచం దాని పురోగతి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది కొన్ని మందులు ఉన్నాయి.
6 -
డయాబెటిస్టైప్ 2 మధుమేహం , ఇది కూడా వయోజన-ప్రారంభ మధుమేహం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను తగ్గిస్తుంది మరియు స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర రక్త ప్రసరణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. శ్వాస తీసుకోవటానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా తగిన బరువును నిర్వహించడం వలన మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
7 -
న్యుమోనియా మరియు ఇన్ఫ్లుఎంజాన్యుమోనియా మరియు ఫ్లూ ముఖ్యంగా శీతాకాలపు ఫ్లూ సీజన్లో తీవ్రంగా ఉంటాయి. మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, శ్వాస సంబంధిత పరిస్థితులు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో సీనియర్లు అధిక ప్రమాదం ఉంది .
ఫ్లూ మరియు న్యుమోనియా టీకాలు మీ ఉత్తమ రక్షణ మరియు 55 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్న పెద్దవారికి సిఫార్సు చేయబడతాయి.
8 -
ప్రమాదాలుజలపాతం ప్రమాదవశాత్తు మరణాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, తరువాత కారు ప్రమాదాలు, ఊపిరి ఆడటం మరియు విషప్రయోగం. సాధారణ జలపాతం ఎముక, అశక్తత మరియు మరణానికి త్వరితం కలిగించే పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది.
సంతులనం లోపాలు, విఫలమయిన కంటి చూపు మరియు నెమ్మదిగా ప్రతిచర్యలు సాధారణ జనాభా కంటే ప్రమాదాల ప్రమాదానికి దోహదపడతాయి.
9 -
మూత్ర పిండ శోధమునాఫిరిస్ మూత్రపిండాల దీర్ఘకాలిక లేదా తీవ్రమైన వాపు మరియు పాక్షిక, ఆర్సెనిక్ లేదా మద్యం వంటి బాక్టీరియల్ సంక్రమణ లేదా విషపూరితమైన పదార్థాలు. ఇది తగ్గిపోయిన మూత్ర ఉత్పత్తి మరియు రక్తంలో టాక్సిన్స్ యొక్క నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉన్న మూత్రపిండ వైఫల్యానికి వృద్ధి చెందుతుంది. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం డయాలిసిస్ అవసరం కావచ్చు.
10 -
సేప్టికేమియాసెప్టిక్మియా , లేదా రక్తపు పాయిజన్, మీరు మీ శరీరంలోని ఒక భాగంలో బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణ ఉన్నప్పుడు మీ రక్తప్రవాహంలో తీవ్రమైన సంక్రమణను సూచిస్తుంది మరియు మీ రక్తప్రవాహంలో వ్యాపిస్తుంది. ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితి అధిక సంక్రమణ మరియు మరణానికి కారణమవుతుంది.
సోర్సెస్:
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్: 10 లీడింగ్ కాస్ అఫ్ డెత్ ఏజ్ గ్రూప్ - యు.ఎస్. 2013.
వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు: దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (2015).
వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు: డెత్ యొక్క ప్రధాన కారణాలు (2015).
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్: డెత్స్ యాన్ ఇన్టెన్టనల్ గ్యాస్ ఇన్ వయోజనుల్లో పెద్దవారిలో 65 మరియు ఓవర్ యుఎస్, 2000-2013.