నైట్ ట్రెర్స్ చికిత్స మరియు నివారించడం

రాత్రి మధ్య భయాలు పిల్లలలో సాధారణ నిద్ర సమస్య. కొన్ని అంచనాల ప్రకారం, చిన్నపిల్లలలో 15% మంది అప్పుడప్పుడు రాత్రి భయాలను కలిగి ఉంటారు. వారు 2 మరియు 6 ఏళ్ల వయస్సు మధ్య పిల్లలలో చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, వారు ఏ వయస్సులోనూ సంభవించవచ్చు.

రాత్రి భయాలను సాధారణంగా లేదా నిరపాయంగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, వారు ఆందోళన చెందుతున్న తల్లిదండ్రులకు చాలా భయానకంగా మరియు బాధపడతారు, ముఖ్యంగా పిల్లల మొదటి రాత్రి టెర్రర్ సమయంలో.

రాత్రి భయాలను గుర్తించడం

చాలా మంది నిపుణులు రాత్రి భయాలను ఎలా వివరిస్తున్నారో మీరు విన్నప్పుడు, తల్లిదండ్రులు వారిని బాధపెడుతూ ఎందుకు చూస్తారో చూడటం సులభం. రాత్రి భయాలను కలిగి ఉన్న పిల్లలు తరచూ వారి కళ్ళను విస్తృతంగా తెరుచుకుంటారు, భయభక్తులు మరియు భయాందోళనలతో, 'రక్తం-కరంట్ స్క్రీం' అవ్వకుండా చూస్తారు. ఈ పిల్లలు సాధారణంగా కూడా శ్వాసించడం, వేగంగా శ్వాసించడం మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు (స్వతంత్ర సంకేతాలు) ఉంటాయి. వారు మేల్కొని ఉంటారు, రాత్రిపూట తీవ్ర భయాందోళన సమయంలో, పిల్లలు గందరగోళంగా కనిపిస్తారు, సంపూర్తిగా ఉండరు, మిమ్మల్ని గుర్తించరు.

సాధారణ రాత్రి భయాలను 5 నుండి 30 నిముషాలు గడతాయి, తరువాత పిల్లలు సాధారణ నిద్రకు తిరిగి వస్తారు. మీరు రాత్రిపూట తీవ్రవాద సమయంలో మీ బిడ్డను మేల్కొల్పగలిగితే, అతను భయపడి మరియు ఆందోళన చెందే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే రాత్రి వేళలో మీ ప్రతిచర్యను మీరు తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తారు, ప్రత్యేకంగా మీరు అతన్ని వణుకు లేదా విపరీతంగా పెడతారు.

ఒక రాత్రి టెర్రర్ కలిగి ఉన్న పిల్లలని మేల్కొల్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న బదులు, అతను సురక్షితంగా ఉన్నాడని నిర్ధారించుకోవడం మంచిది, మీరు అతనిని ఓదార్చగలదు, మరియు అది పూర్తయిన తర్వాత అతనిని తిరిగి నిద్రించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

నైట్ టెర్రీస్ వర్సెస్ నైట్మేర్స్

రాత్రి భయాలను రోగ నిర్ధారణ సాధారణంగా రాత్రి గట్టిగా విసరడం మరియు చికాకు కలిగించే పిల్లల చోటుచేత చరిత్ర సృష్టించబడుతుంది. రాత్రి భయాలను తరచుగా నైట్మేర్స్తో గందరగోళానికి గురవుతారు, కాని రాత్రి భయాలను కాకుండా, పీడకల కలిగి ఉన్న ఒక బిడ్డ సాధారణంగా సులభంగా కోలుకుంటుంది మరియు ఓదార్చబడుతుంది.

చాలామంది తల్లిదండ్రులకు ఇతర ఆందోళన ఈ భాగాలు ఒక రకం నిర్బంధం . తాత్కాలిక లోబ్ మరియు ఫ్రంటల్ లోబ్ మూర్ఛ వంటి వివిధ రకాల పాక్షిక మూర్ఛలు అయినప్పటికీ, రాత్రి భయాలను పోలి ఉంటాయి, అవి సాధారణంగా క్లుప్తంగా ఉంటాయి (కొన్ని నిమిషాలు 30 సెకన్లు) మరియు పాత పిల్లలు మరియు పెద్దలలో చాలా సాధారణంగా ఉంటాయి.

నైట్ ట్రెర్స్ చికిత్స మరియు నివారించడం

సాధారణ రాత్రి భయాలకు సాధారణంగా చికిత్స అవసరం లేదు. వారు తరచుగా గుడ్డిగా ఉన్న పిల్లలలో ప్రేరేపించబడటం వలన, మంచి మంచంతో కూడిన రొటీన్ రొటీన్ కు అంటుకోవడం మరియు మీ బిడ్డకు తగినంత నిద్రావకాశాలు రాకుండా చూసుకోవడం ద్వారా వాటిని నివారించవచ్చు.

మీ బిడ్డ తన ఎన్ఎపిని విడిచిపెట్టాడా? ఆమె తరువాత మంచం పడుతుందా లేదా ముందుగానే నడుస్తుందా? మీరు మీ పిల్లల సాధారణ నిద్ర సాధారణ పర్యటనలో మరియు బయట ఉన్నారా?

ఈ రాత్రి భయాలను ప్రేరేపించే అన్ని విషయాలు. నిద్ర డైరీ ఈ లేదా మరొక ట్రిగ్గర్ను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

తరచుగా రాత్రి భయాలను పొందుతున్న పిల్లలకు, అతను సాధారణంగా రాత్రి టెర్రర్ (షెడ్యూల్ మేల్కొలుపులు) కలిగి ఉన్న సమయానికి ముందు మీ పిల్లలను మేల్కొలపడానికి సహాయపడవచ్చు. ఇది నిద్ర చక్రం అంతరాయం కలిగించడానికి మరియు మార్చడానికి మరియు రాత్రి భయాలను సంభవించేలా నిరోధించడానికి ఉద్దేశించబడింది (ఇది కూడా నిద్రపోతున్నందుకు కూడా పని చేస్తుంది). ఒకసారి అతను ఒక వారం లేదా రోజు రాత్రి భయాలను కలిగి ఉంటాడు, ప్రతి ఒక్కరూ చివరకు రాత్రి గుండా నిద్రపోయేంత వరకు మీరు అతడిని తక్కువ సమయము నుండి మేల్కొనడం ప్రారంభించవచ్చు.

అరుదుగా, మీ పిల్లల చాలా తరచుగా రాత్రి భయాలను గెట్స్ ఉంటే నిద్ర మందులు తక్కువ సమయం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు రాత్రి భయాల గురించి తెలుసుకోవలసినది

రాత్రి భయాలతో పిల్లలు గురించి తెలుసుకోవడానికి ఇతర విషయాలు ఉన్నాయి:

• రాత్రి భయాలను కూడా పిలిచే నిద్రలు లేదా పావర్ నోక్టునస్ అని పిలుస్తారు.
• నిద్రపోతున్నట్లు మాట్లాడటం మరియు నిద్ర మాట్లాడటం లాంటిది, రాత్రి భయాలను ఉద్రేకం యొక్క రుగ్మతగా పరిగణిస్తారు మరియు REM నిద్ర నుండి పాక్షిక ఉద్రేకం. వాస్తవానికి, రాత్రిపూట భయపడ్డ అనేక మంది పిల్లలు పెద్దవారైనప్పుడు నిద్రపోతూ ఉంటారు. తల్లిదండ్రులు ఇద్దరూ తల్లిదండ్రులు నిద్రాభివృద్ధికి గురైనట్లయితే రాత్రిపూట భయాలను మరియు నిద్రావస్థలో ఇద్దరూ నిద్రిస్తున్న కుటుంబాలు కూడా రాత్రిపూట భయపడినవారికి అధిక అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

• ఒక పీడకలలా కాకుండా, పిల్లలు సాధారణంగా రాత్రి టెర్రర్ కలిగి ఉండరు.
• నైట్మేర్స్ కాకుండా, రాత్రి భయాలు సాధారణంగా రాత్రి ప్రారంభంలో, 1 నుంచి 4 గంటలకు నిద్రావటానికి వెళుతుంది.
• మీ బిడ్డ రాత్రి భయాలను పొందితే, శిశువులు మరియు ఇతర సంరక్షకులకు వారి గురించి తెలుసు మరియు ఒకవేళ వారు ఏమి చేయాలో తెలిసే ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

మరియు చాలా ముఖ్యంగా, వారు పాత పొందుటకు గా చాలా మంది పిల్లలు రాత్రి భయాలను outgrow గుర్తుంచుకోండి.

_{సోర్సెస్:}

_{బైర్స్, కెల్లీ. చాప్టర్ 34 - షెడ్యూల్ అవేకెనింగ్స్: ఎ బిహేవియరల్ ప్రొటోకాల్ ఫర్ ట్రీటింగ్ స్లీప్ వాకింగ్ అండ్ స్లీప్ టెర్స్ ఇన్ చిల్డ్రన్. స్లీప్ డిసార్డర్స్ కోసం ప్రవర్తనా చికిత్సలు, 2011, పేజీలు 325-332}

_{పెటిట్, డొమినిక్ Ph.D. బాల్య స్లీప్ వాకింగ్, మరియు స్లీప్ ట్రెయర్స్: ఎ లాంగిట్యూడ్నల్ స్టడీ ఆఫ్ ప్రావల్యుషన్ అండ్ ఫ్యామిలీల్ అగ్రిగేషన్. JAMA పిడిటర్. 2015; 169 (7): 653-658.}

_{థోర్న్టన్ BA స్లీప్ టెర్రస్ ఇన్ చైల్డ్హుడ్. ది జర్నల్ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్, వాల్యూం 147, ఇష్యూ 3, సెప్టెంబర్ 2005, పేజీలు 388-392}