DVT చికిత్స చేయగా, DVT కోసం ఉత్తమ "చికిత్స" ద్వారా ఇది మొదటి స్థానంలో జరగకుండా నివారించడం. ఎవరైనా DVT ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు, అందువల్ల ప్రతి ఒక్కరూ దాని ప్రమాద కారకాలు గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సాధారణ భావం తీసుకోవాలి. కొంతమంది DVT ను అభివృద్ధి చేయటానికి ప్రత్యేకంగా ఉంటారు, మరియు సంభవించే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి నిర్దిష్ట చర్యలు తీసుకోవాలి.
అందరికీ సాధారణ చర్యలు
DVT ని నిరోధించడంలో మనకు అనేక జీవన ప్రమాణాలు ఉన్నాయి. ఇది సాధారణంగా హృదయ వ్యాధి మా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ చర్యలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి అవుతుంది. వీటితొ పాటు:
- వ్యాయామం పుష్కలంగా పొందడం. వ్యాయామం లేకపోవడం అనేక కారణాల వల్ల అనారోగ్యకరమైనది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా DVT కు ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం. దాదాపు ఏదైనా వ్యాయామం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది; కేవలం వాకింగ్ అలా గొప్ప మార్గం. మీరు అన్ని రోజులు కూర్చుని వుండే ఉద్యోగం ఉంటే (లేదా మీరు అలవాటుగా కూర్చుని ఉంటే), నిలబడి ప్రతి గంటకు లేదా చుట్టూ తరలించండి.
- మీ బరువు ఎక్కడ ఉండాలి. అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు DVT కోసం ఒక అధికమైన అవకాశాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కలిగి ఉంటారు (లేదా చాలా ఎక్కువ బరువు కలిగి ఉంటే బరువు కోల్పోతారు) ఒక DVT కలిగి ఉన్న మీ అసమానతలను తగ్గించవచ్చు.
- పొగ లేదు. ధూమపానం మీ ఆరోగ్యాన్ని అనేక భయంకరమైన విధాలుగా, హృదయ దాడులకు మరియు క్యాన్సర్తో కలిపి నాశనం చేయగలదు. ధూమపానం కూడా DVT అభివృద్ధి చెందడానికి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు పొగ ఉంటే, నిష్క్రమించడానికి మరొక కారణం ఉంది.
ప్రత్యేక చర్యలు
కొందరు వ్యక్తులు DVT కొరకు ప్రత్యేకంగా ఎత్తైన ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. కేవలం జాబితా చేయబడిన జీవనశైలి పనులను నియమించడంతో పాటు, వారి వైద్యులు తరచూ ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఈ ప్రత్యేక పరిస్థితులలో కిందివి ఉన్నాయి.
రక్తపోటు
అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి DVT ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు మీ వైద్యుని సూచనలను అనుసరిస్తున్నారని మరియు మీ యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలను తీసుకోవడం వలన ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సుదీర్ఘ ప్రయాణం
విమానం లేదా కారు ద్వారా లాంగ్ ట్రిప్స్ DVT యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. మీరు ప్రయాణిస్తున్నట్లయితే, మీరు ప్రతి గంటకు లేదా చుట్టూకి వెళ్ళాలి. మీరు దీనిని చెయ్యలేకపోతే, మీరు మీ కాళ్లను తరచుగా చాచుకోవాలి, మీ పాదాలను పెంచుకోండి, మీ కాలి వేళ్ళతో కత్తిరించండి మరియు బాగా ఉడకబెట్టాలి. మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు గట్టి సాక్స్లను కూడా ధరించాలి.
గర్భం, బర్త్ కంట్రోల్ మాత్రలు, మరియు హార్మోన్ ప్రత్యామ్నాయం థెరపీ
గర్భస్రావం లేదా జనన నియంత్రణ మాత్రలు లేదా హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స తీసుకున్న మహిళలకు DVT కోసం ఒక అధికమైన అవకాశాలు ఉన్నాయి. ధూమపానం ముఖ్యంగా ఈ మహిళల్లో DVT ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
తగిన జీవనశైలి సర్దుబాట్లు చేయడంతో పాటు, ఈ వర్గాలలో తమను తాము కనుగొన్న మహిళలు DVT ని నిరోధించడానికి ఇతర చర్యలు ఉపయోగపడతాయో చూడటానికి వారి వైద్యులుతో మాట్లాడాలి.
గుండె ఆగిపోవుట
హార్ట్ వైఫల్యం DVT యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు తక్కువ అంత్య భాగాల యొక్క వాపు కలిగి ఉంటే. మళ్ళీ, మీ బరువును నియంత్రించడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ధూమపానం చేయడం చాలా ముఖ్యం. గుండె వైఫల్యంతో కొందరు రక్తము గడ్డకట్టకుండా నిరోధించడానికి సహాయక ఔషధంగా ఉండాలి, కాబట్టి మీరు మీ డాక్టర్తో చర్చించాలనుకుంటున్నారు.
ఇటీవల ఆస్పత్రి లేదా శస్త్రచికిత్స
మీరు ఇటీవల ఆసుపత్రిలో లేదా శస్త్రచికిత్స ద్వారా పరిమితమై ఉంటే మరియు సాధారణంగా చుట్టూ తిరగలేక పోతే, DVT ప్రమాదం బహుశా పెరిగింది. ఆ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల నివారణ చర్యల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి.
ఈ చర్యలు లెగ్ లిఫ్టులు మరియు చీలమండ భ్రమణలు వంటి రోజువారీ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల, మీ మంచం యొక్క పాదాలను పెంపొందించడం, నొప్పి నివారణా ఔషధం తీసుకోవడం, వీలైనంత కదలికలు, కొన్నిసార్లు, ప్రతిస్కందక ఔషధాలను తీసుకోవడం వంటివి చేయవచ్చు.
మునుపటి DVT
ఒక DVT కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు మరొకరికి ప్రత్యేకించి ఉన్నత స్థాయి ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు.
సహజంగానే, మేము చర్చించబోతున్న నివారణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అదనంగా, అదనంగా, వారు మరింత అసాధారణ గడ్డకట్టే నిరోధించడానికి సహాయంగా దీర్ఘకాలికంగా ఔషధ ఔషధాలను తీసుకోవడం చేయాలి.
వారు ఒక DVT అనుభవించిన మరియు లక్షణాలు ఏమిటో తెలిసిన కాబట్టి, వారు DVT తిరిగి ఉండవచ్చు ఏ సైన్ హెచ్చరిక ఉండాలి, మరియు కనుక వెంటనే వైద్య సహాయం కోరుకుంటారు.
కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్
వైద్య-గ్రేడ్ (అనగా ప్రిస్క్రిప్షన్) వాడకం DVT ను నివారించడానికి కుదింపు మేజోళ్ళు గ్రాడ్యుయేట్ చేసి ఆశ్చర్యకరంగా వివాదాస్పదంగా ఉంది. చాలామంది నిపుణులు దీనిని సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు, బహుశా ఇటీవల చికిత్స పొందిన DVT కలిగిన వ్యక్తులలో తప్ప; ఈ ప్రజలలో, కుదింపు మేజోళ్ళు పునరావృత DVT ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఓవర్ ది కౌంటర్ "కుదింపు మేజోళ్ళు" ప్రిస్క్రిప్షన్ రకం అందించే దాదాపు కుదింపును అందించవు మరియు కాళ్లు తప్పు ప్రదేశాల్లో కూడా కుదించవచ్చు. వారు ఎవరినైనా DVT ను నిరోధించటానికి ఎటువంటి ఆధారం లేదు, మరియు చాలామంది వైద్యులు వాటిని సిఫారసు చేయరు.
> సోర్సెస్:
> ఆశ్వన్డెన్ M, జెన్నరెట్ సి, కొల్లర్ ఎ.టి, మరియు ఇతరులు. కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్తో దీర్ఘకాలిక చికిత్స ప్రభావం పోస్ట్ థ్రోంబోటిక్ సీక్వెలే నిరోధించేందుకు: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. J వాస్క్ సర్జ్ 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008
> గాలనాడ్ జెపి, సెవెస్ట్రే-పీట్రి MA, బోసన్ JL, మరియు ఇతరులు. రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్ అండ్ ప్రిపేమమల్ డీప్ వీన్ థ్రోంబోసిస్ సింప్టోమటిక్ డిస్టల్ వెర్సస్ ఆఫ్ కంపారిటివ్ స్టడీ ఆన్ ది ఆప్టైమ్వి స్టడీ నుండి ఫలితాలు. త్రోంబె హేమోస్ట్ 2009; 102: 493. DOI: 10.1160 / TH09-01-0053
> లిమ్ CS, డేవిస్ AH. గ్రాడ్యుయేటెడ్ కంప్రెషన్ స్టాకింగ్స్ CMAJ. 2014 జులై 8; 186 (10): E391. DOI: 10.1503 / cmaj.131281
> మంచు వి, ఖసీమ్ ఎ, బారీ పి, మరియు ఇతరులు. వెనౌస్ థ్రోమ్బోంబోలిజం యొక్క నిర్వహణ: అమెరికన్ కాలేజీ ఆఫ్ ఫిజీషియన్స్ మరియు అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫ్యామిలీ ఫిజీషియన్స్ నుండి క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ గైడ్లైన్. అన్ ఇంటర్న్ మెడ్ 2007; 146: 204. DOI: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149