టిల్ట్ పెల్విస్: లక్షణాలు, చికిత్సలు, కారణాలు, మరియు వ్యత్యాసాలు

1 -

టిల్ట్ పెల్విస్ మరియు బ్యాక్ పెయిన్

మీ వెనుకభాగంలో ఒక నొప్పి కారు ప్రమాదం లేదా పతనం, గాయం, కీళ్ళ నొప్పులు, పార్శ్వగూని, అలాగే తెలియని కారణాల వల్ల గాయం వంటి అనేక కారణాల వల్ల రావచ్చు. మీ వైద్యుడు మీ నొప్పికి కారణం ఇవ్వలేనప్పుడు, ఇది సాధారణంగా "నిర్దిష్ట-నిర్దిష్ట తక్కువ నొప్పి," లేదా NSLBP గా గుర్తించబడింది.

అనేక సందర్భాల్లో, భంగిమ సమస్యలు నిర్దిష్ట నిర్దిష్ట వెనుక నొప్పికి లోబడి ఉంటాయి. ఎందుకంటే భంగిమలో భ్రమణం ఉమ్మడి దుష్ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది, ఇది నొప్పి సంకేతాలను కాల్పులు చేయడానికి ప్రాంతంలో నరములు సిగ్నల్ చేయగలదు మరియు చేస్తుంది.

భంగిమ సంబంధించిన తిరిగి నొప్పి, ముఖ్యంగా మీ తక్కువ తిరిగి, అసాధారణమైన కటి వంపుని కొంతవరకు కలిగి ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, పొత్తికడుపు యొక్క క్రమానుసారంగా దుర్వినియోగ స్థానం తరచుగా భంగిమ సమస్యల యొక్క మూలస్తంభంగా ఉంటుంది, వీటితో పాటు తక్కువ వెనుకకు కానీ వెన్నెముక ఇతర ప్రాంతాలకు మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది.

పొత్తికడుపు అనేది మీ వెన్నెముక, అలాగే మీ పండ్లు అనుసంధానించబడిన ఒక కేంద్రంగా ఉన్న ఎముక. ఇది బాగా సమలేఖనమైంది లేదా "తటస్థ" (మరియు అందువలన ఆరోగ్యకరమైన) గా పరిగణించబడే ఒక నిర్దిష్ట స్థానం కలిగి ఉండగా, పొత్తికడుపు ముందుకు మరియు వెనక్కి తిప్పగలదు, అది ముందుకు లేదా వెనక్కి తిప్పగలదు, మరియు ఇది ఒక వైపున పైకి లేదా క్రిందికి పైకి లేస్తుంది. మరియు అది ఒకే సమయంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కదలికలను కలిపి చేయవచ్చు.

మీరు వాటిని అనుభవించేటప్పుడు ఇటువంటి కటి కదలికలు సూక్ష్మంగా లేదా ఉనికిలో లేనప్పటికీ, వారు అలవాటుగా మారడం లేదా చిక్కుకోవడం వంటివి, గాయం తర్వాత తరచూ వ్యాప్తి చెందుతున్నప్పుడు, వారు సమీప ప్రాంతాల్లో సమస్యలు లేదా సమస్యల క్యాస్కేడ్ను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

ఈ ప్రాంతాల్లో ఒకటి, కోర్సు, తక్కువ వెనుక ఉంది.

2 -

ఫార్వర్డ్ మరియు బ్యాక్వర్డ్ పెల్విక్ టిల్ట్స్

పెల్విస్ ముందుకు లేదా వెనుకకు పూర్తయినప్పుడు, మొత్తం ఎముక (ఇది వారి కీళ్ల వద్ద కలిసి "seamed" అనేక ఎముకలు చేసిన) కేవలం ఒక దిశలో కదులుతుంది. ప్రతి వంపు దిశ భిన్నంగా తక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఫార్వర్డ్ పెల్విక్ టిల్ట్

ముందుగా ఉండే కంఠం వంపు అని పిలువబడే ఒక ముందుకు వంపు, మీ తక్కువ తిరిగి కండరాలను బిగించి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకలో ఉన్న సహజంగా సంభవించే వక్రరేఖను తక్కువగా ఇస్తుంది. ఫార్వర్డ్ పెల్విక్ వంపుతో సంబంధం ఉన్న భంగిమ సమస్యలు పృష్ఠ వంపుకు సంబంధించిన వాటి కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ఫార్వర్డ్ పెల్విక్ వంపుని అదనపు బొడ్డు బరువు (గర్భధారణ బరువుతో సహా) అలాగే ఇతర విషయాల వలన కూడా సంభవించవచ్చు.

వెనుకబడిన పెల్విక్ టిల్ట్

వెనుకబడిన వంపు, పృష్ఠ కటి వంపు అని, కేవలం వ్యతిరేక చేస్తుంది. ఇది మీరు కలిగి సాధారణ తక్కువ తిరిగి వక్రత మొత్తం తగ్గిస్తుంది , ఇది క్రమంగా, కధనాన్ని కోసం వారి సాధారణ సహనం గత తిరిగి కండరాలు elongates.

ఏదైనా దృష్టాంతంలో - పూర్వ లేదా పృష్ఠ పొత్తికడుపు వంపు - నొప్పిని కలిగించవచ్చు, కానీ అవసరం లేదు.

చాలా సమయం, దీర్ఘకాలిక భంగిమ సమస్యలు, ముందుకు లేదా వెనుకబడిన వంపు కారణంగా తటస్థ నుండి "విచలనం" పరిష్కరించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామ కార్యక్రమాలకు బాగా స్పందిస్తాయి. (తటస్థ పెల్విక్ పొజిషనింగ్ బాగా సమీకృతంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు చాలా దూరం ముందుకు లేదా చాలా దూరం వెనుకకు వంగిపోతుంది.) ఇటువంటి కార్యక్రమాలు సాధారణంగా సాగదీయడం మరియు బలపరిచే విధంగా ఉంటాయి. లక్ష్యాలు, వెనుక మరియు కోర్ ఉన్నాయి లక్ష్యంగా ఉన్న ప్రాంతాలు.

మార్గదర్శకత్వం మరియు ప్రోగ్రామ్ కోసం అర్హతగల శారీరక చికిత్సకుడు లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడిని చూడటం అనేది మీ భంగిమను మంచి సమలేఖన స్థితిలోకి తిరిగి రావడానికి మీ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు.

3 -

పెల్విక్ ఆబ్లివిటీ - ఏ సైడ్ సైడ్ టు సైడ్ పెల్విక్ అసమానతలు

మీరు ముందుకు లేదా వెనుక కటిలో భ్రమణం మరియు / లేదా ఒక-వైపు ఉన్న హిప్ హైకింగ్ గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు థింగ్స్ ఆసక్తికరమైనది. మీరు "పెల్విక్ ఓక్విక్విటీ" అని పిలువబడే ఒక దృగ్విషయాన్ని పొందడానికి ఇది ఇదే.

చాలా సమయం, కటి వంపు - ఒక హిప్ ఇతర కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది - ఒక లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసం మరియు / లేదా పార్శ్వగూనికి సంబంధించినది.

ఒక పరిస్థితిగా లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసం రెండు రకాలుగా ఉంటుంది: ఫంక్షనల్ రకం మరియు శరీర నిర్మాణ రకం. లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసాలతో ఉన్న చాలా మందికి భంగిమ మరియు కండరాల అసమానతలను సృష్టించే ఫంక్షనల్ రకం ఉంది. సాధారణంగా, మాట్లాడే, ఫంక్షనల్ లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసం (లేదా అసమానత) కటి వలయ వక్రతకు గుర్తించవచ్చు; ఇది కటి వలయాల పరంగా కూడా అంచనా వేయబడింది.

ఫంక్షనల్ లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసం గల వ్యక్తులు కూడా పార్శ్వగూని కలిగి ఉండవచ్చు. లెగ్ వైడ్ వ్యత్యాసం వాస్తవానికి పార్శ్వగూనికి కారణమవుతుందా లేదా అనేదానిపై పరిశోధన మిశ్రమంగా ఉంటుంది, కానీ ఏ రకమైన అయినా, పార్శ్వగూని యొక్క ఈ రకం ఫంక్షనల్గా భావించబడుతుంది, శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం కాదు.

ఈ సందర్భంలో పార్శ్వగూని పెళ్విక్ వంకాయితో మొదలవుతుంది, ఇది వెన్నెముక యొక్క అమరికను ఆదర్శ నుండి కదిలిస్తుంది.

ఒక ఫంక్షనల్ లెగ్ పొడవు తేడా ఎల్లప్పుడూ పార్శ్వగూనితో కలిసిపోదు. లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసాలతో ఉన్న 15 శాతం మందికి కూడా పార్శ్వగూని కలిగి ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం నివేదిస్తుంది.

ఫంక్షనల్ లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసాలు, మరియు వాటిని కదిలించే ముఖ్యంగా కటి వంపు, సాధారణంగా రోజులు మరియు రోజులలో మీరు సాధారణ కార్యకలాపాలు (నిలబడి, నడక, గృహకార్యములు, ఆటలను ఆడటం, మొదలైనవి) చేస్తారు.

4 -

శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన కాలు పొడవు తేడా

శరీర కాలు యొక్క పొడవు వ్యత్యాసం నిజమైన ఒప్పందం. ఇది మీ కాళ్ళలో ఒకదాని కంటే ఇతరది మరియు కొంచెం ఎక్కువ పొడవుగా ఉంటుంది, మరియు మీ తుంటి ఎముకలు అడ్డంగా అడ్డంగా తెరవుతాయి. ఇది చాలా బాధాకరమైనది, మరియు తరచుగా రోజువారీ కార్యకలాపాలు, సామాజిక కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

సాధారణంగా, శారీరక కాలు పొడవు అసమానత కూడా విషయాలను సహాయం చేయడానికి తక్కువ కాలు యొక్క షూ లో ఒక చొప్పించు పెట్టడం ద్వారా చికిత్స చేస్తారు. పండ్లు పని చేసే ఒక ప్రధాన బలపరిచే కార్యక్రమం పొందడం అవకాశం మీరు నొప్పి తగ్గించడానికి మరియు పొత్తికడుపులో కండరాల అసమానతలను అడ్రసింగ్ ద్వారా మీ శారీరక పనితీరు పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.

పెల్విక్ పొజిషనింగ్ సమస్యలు అన్ని రకాల మాదిరిగా - ఇది ఒక వైద్య పరిస్థితిగా కార్యక్రమం కోసం లైసెన్స్ పొందిన ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ను చూడటం ఉత్తమం.

> మూలం

> రాజ్కోవ్స్కీ, జే., ఎట్. అల్., ఫంక్షనల్ స్కోలియోసిస్ లెగ్ పొడవు వ్యత్యాసం వలన కలుగుతుంది. AMS. జూన్ 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/