క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు మరియు మరిన్ని

క్రిల్ ఆయిల్ అనేది క్రిల్లీ అని పిలిచే రొయ్యల వంటి క్రస్టేసీల నుండి తీసుకోబడిన నూనె. ఒమేగా-3-రిచ్ ఆయిల్ చేపల నూనె (ఇతోసోపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం, లేదా EPA, మరియు డోకోసాహెక్సానియోక్ ఆమ్లం లేదా DHA) వంటి రెండు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. క్రిల్ ఆయిల్లో EPA మరియు DHA లు చేప నూనెతో పోలిస్తే అధిక జీవ లభ్యత (శోషణ రేటు) కలిగి ఉంటున్నాయి, ఎందుకంటే క్రిల్ ఆయిల్లో ఎక్కువగా EPA మరియు DHA లు ఫాస్ఫోలిపిడ్లకు కట్టుబడి ఉంటాయి.

సముద్రంలో సహజంగా కనుగొనబడిన, క్రిల్ సుమారు ఒకటి నుంచి ఆరు సెంటీమీటర్ల పొడవు ఉంటుంది మరియు ప్రధానంగా సముద్ర ఫైటోప్లాంక్టన్లో ఉన్న అస్టాక్సాన్తిన్ పుష్కలంగా ఉన్న కెరోటినాయిడ్ వర్ణద్రవ్యం, ఇవి క్రిల్ల్ మరియు ఎండ్రకాయలు వంటి ఇతర జలచరాలను ఇస్తుంది మరియు వాటి లక్షణం ఎరుపు రంగు గులాబీ రంగులో ఉంటాయి. అనేక ఇతర ప్రతిక్షకారిని పదార్థాల మాదిరిగా కాకుండా, అస్సాక్సంతిన్ రక్తం-మెదడు అవరోధంను అధిగమించి, మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి రక్షించగలదని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

క్రిల్ యొక్క వాణిజ్య ఫిషింగ్ ప్రధానంగా దక్షిణ మహాసముద్రం మరియు కెనడా మరియు జపాన్ తీరాల వెంట ఉత్తర పసిఫిక్ మహాసముద్రంలో జరుగుతుంది. పోషకాహార పదార్ధాలతో పాటు వాణిజ్యపరంగా ఫిల్డ్ క్రిల్ ఆక్వాకల్చర్ మరియు అక్వేరియం ఫీడ్స్, స్పోర్ట్స్ ఫిషింగ్ ఎర మరియు ఆహార వినియోగం కోసం ఉపయోగిస్తారు. జపాన్లో, క్రిల్ ఒక రుచికరమైన వంటకం మరియు దీనిని okiami అంటారు.

క్రిల్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క ఇటీవలి జనాదరణ పెంగ్విన్స్, ముద్రలు మరియు తిమింగలాలు సహా దాని మాంసాహారుల యొక్క జనాభాను భయపెట్టవచ్చని తీవ్ర ఆందోళన వ్యక్తం చేసింది.

2010 లో, హోల్ ఫుడ్స్ మార్కెట్ క్రిల్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను అమ్మడం నిలిపివేసింది, పర్యావరణ ఆందోళనను పేర్కొంది.

క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

క్రిల్ ఆయిల్ను తరచుగా చేప నూనె లాగానే ఉపయోగిస్తారు. క్రిల్ ఆయిల్ అనేది చేపల నూనెతో తరచుగా జరిగే చేపల పెంపకం లేదా బర్ప్లను కలిగించదు. అలాగే, క్రిల్ ఆయిల్ చేప నూనె కంటే అస్సాక్సంతిన్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది.

1) హై కొలెస్ట్రాల్

ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ రివ్యూలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో హైపర్లిపిడెమియాతో 120 మంది వ్యక్తులు క్రిల్ ఆయిల్, 1-1.5 గ్రా క్రిల్ ఆయిల్, చేప నూనె (180 mg EPA మరియు 120 mg DHA కలిగి) లేదా ఒక ప్లేస్బో . క్రిల్ చమురు మోతాదులు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) మీద ఆధారపడ్డాయి. క్రిల్ ఆయిల్ (రోజుకు 1-3 గ్రా) మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL కొలెస్ట్రాల్, ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ తగ్గడం మరియు చేప నూనె మరియు ప్లేసిబోలతో పోలిస్తే HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం కోసం సమర్థవంతంగా పనిచేయడం జరిగింది.

క్రొిల్ ఆయిల్ (543 mg మిశ్రమ EPA మరియు DHA), చేపల నూనె (864 mg కలిపి EPA మరియు DHA) యొక్క ప్రభావాలను లిపిడ్లలో ప్రచురించిన ఒక 2011 అధ్యయనం లేదా సాధారణ లేదా కొంచెం అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో ఉన్నవారికి ఎలాంటి భర్తీ లేదు. ఏడు వారాల అదనపు తరువాత, క్రిల్ మరియు చేప నూనె సమూహాలలో ఇపిఎ మరియు డిహెచ్ఏ రక్త స్థాయిలలో పెరుగుదల ఉంది, కానీ ఆక్సిడెటివ్ ఒత్తిడి మరియు వాపు యొక్క రక్త లిపిడ్లు లేదా మార్కర్లలో ఏదైనా ముఖ్యమైన మార్పులు లేవు.

2) రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్

అమెరికాలోని కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ జర్నల్లోని ఒక అధ్యయనంలో క్రెయిల్ ఆయిల్ (300 mg రోజువారీ) ఒక ప్లేస్బోతో పోల్చి చూసింది మరియు క్రిల్ ఆయిల్తో 30 రోజులు అదనంగా రుమటోయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ యొక్క లక్షణాలు వాపు).

ముఖ్యంగా, 20.3-28.9% లక్షణం తగ్గింపు (WOMAC చే అంచనా వేయబడింది) మరియు 31.6% తక్కువ రెస్క్యూ మందుల వాడకం ఉంది.

3) ప్రీమెన్స్టల్ సిండ్రోమ్

ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ రివ్యూలో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో కనుగొన్న ప్రకారం, క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క 1 గ్రా రోజుకు రెండు రోజులు రెండుసార్లు రోజుకు 45 మరియు 90 రోజులలో చేప నూనె పొందబడిన పోలిస్తే PMS లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గిపోతాయి .

సాధ్యమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

సీఫుడ్లకు అలెర్జీలు ఉన్న వ్యక్తులు క్రిల్ ఆయిల్ను ఉపయోగించరాదు. క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వదులుగా బల్లలు, అతిసారం లేదా అజీర్ణం కలిగి ఉండవచ్చు.

రక్తస్రావంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మరియు మందులు లేదా మందులు తీసుకునేవారు ఆస్పిరిన్, వార్ఫరిన్, హెపారిన్, క్లోపిడోగ్రెల్, వెల్లుల్లి, జింగో బిలోబా లేదా నాన్ స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు (NSAIDS) వంటి ఇబ్బందులు పెరగడం వలన ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎన్ప్రోక్సెన్ వైద్యుడు పర్యవేక్షణలో క్రిల్ ఆయిల్.

ఇది శస్త్రచికిత్సకు ముందు లేదా రెండు వారాల ముందు తీసుకోకూడదు.

సాధారణంగా, క్రిల్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ భద్రత కోసం పరీక్షించబడలేదు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు మరియు వైద్య పరిస్థితులతో లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారిలో ఔషధాలను తీసుకున్నవారిలో భద్రత యొక్క భద్రత లేదని గుర్తుంచుకోండి.

మీరు సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించుకోవడంలో చిట్కాలను పొందవచ్చు కాని మీరు క్రిల్ ఆయిల్ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ముందుగా మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.

> సోర్సెస్:

> బ్యూన R, ఎల్ ఫార్రా K, డ్యూయిష్ L. హైపర్లిపిడెమియా క్లినికల్ కోర్సులో నెప్ట్యూన్ క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రభావాలు యొక్క పరిణామం. ఆల్టర్న్ మెడ్ రెవ్. (2004) 9.4: 420-428.

> Deutsch L. దీర్ఘకాలిక శోథ మరియు ఆర్థిరిక్ న నెప్ట్యూన్ క్రిల్ ఆయిల్ ప్రభావం యొక్క మూల్యాంకనం > లక్షణాలు >. > J Am Coll Nutr. (2007) 26.1: 39-48.

> Sampalis F, Bunea R, Pelland MF, కోవల్స్కి O, Duguet N, Dupuis S. Premenstrual సిండ్రోమ్ మరియు డిస్మెనోరియా నిర్వహణలో నెప్ట్యూన్ క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రభావాలు యొక్క మూల్యాంకనం. ఆల్టర్న్ మెడ్ రెవ్. 2003 మే; 8 (2): 171-9.

> ఉల్వెన్ ఎస్ఎమ్1, కిర్ఖస్ బి, లాంగ్లైట్ ఎ, బసు ఎస్, ఎలిండ్ ఇ, హైదర్ టి, బెర్జ్ కే, విక్ హి, పెడెర్సెన్ JI. క్రిల్ ఆయిల్ యొక్క మెటబోలిక్ ఎఫెక్ట్స్ > ముఖ్యంగా> హెల్లీ వాలంటీర్స్లో, ఫిష్ ఆయిల్తో పోలిస్తే కానీ EPA మరియు DHA యొక్క దిగువ మోతాదుతో పోలి ఉంటాయి. లిపిడ్స్. 2011 జనవరి; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2.