టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం చికిత్స ఐచ్ఛికాలు

టెన్నిస్ ఎల్బోగా కూడా పిలువబడే పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటిస్ మోచేయి నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాల్లో ఒకటి. సాధారణంగా టెన్నిస్ ఆడటం కంటే ఇతర కారణాల వల్ల, ఈ పరిస్థితి మితిమీరిన సిండ్రోమ్ మోచేయి ఉమ్మడి వెలుపల బాధాకరమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది. టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క సాధారణ చిహ్నాలు:

• మోచేయి వెలుపల నొప్పి
• బలహీనత, కష్టం గ్రహించి, మరియు పడే వస్తువులు

• ముంజేయి డౌన్ పొడిగించడం నొప్పి

ఈ సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు నొప్పిని ఇష్టపడరు, కాని వారు తరచూ లక్షణాలను నెలలు లేదా ఎక్కువసేపు కొనసాగేలా చేస్తుంది. చికిత్స దశలను ఇక్కడ వివరించారు, కానీ వాస్తవానికి ప్రజలు మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తారని గుర్తించడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని నయం చేసే విధంగా ఆ నిర్దిష్ట చర్యలను సవరించడానికి లేదా నివారించడానికి ప్రయత్నించాలి.

లైఫ్స్టయిల్ సవరణ

మీరు మీ మోచేతి నొప్పి లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే నిర్దిష్ట చర్యలను మార్చేటప్పుడు టెన్నిస్ ఎల్బో చికిత్సతో విజయం సాధించడానికి కీలు ఒకటి. అనేక కార్యకలాపాలు టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క నొప్పికి దారితీస్తుంది, కేవలం రాకెట్ క్రీడలు కాదు. ఈ నొప్పిని నివారించడానికి నేర్చుకోవడం, మీరు ఎత్తివేసే విధంగా సాధారణ మార్పులతో , టెన్నిస్ ఎల్బో నుంచి నొప్పి యొక్క నాటకీయ తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది.

ఎలా మారుతుంది (మరియు ఏవి) మీరు స్వింగ్

టెన్నిస్ రాకెట్లు సరిగా పరిమాణంలో ఉండాలి. అధిక స్ట్రింగ్ చేసే ఉద్రిక్తతలు టెన్నిస్ ఎల్బో లక్షణాలకు దోహదం చేస్తాయి.

కష్టం ఉపరితలాలపై ప్లే కూడా టెన్నిస్ ఎల్బో అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. రాకెట్ మధ్యలో రోగులు బంతిని నొక్కినట్లు నిర్ధారించడానికి స్ట్రోక్ మెకానిక్స్ను అంచనా వేయాలి; ఆటగాళ్ళు రాకెట్ను నడిపించకూడదు. ఒక స్వింగ్ మరియు రాకెట్ అంచనా కోసం ఒక టెన్నిస్ ప్రో / బోధకుడు చూడండి.

శోథ నిరోధక మందులు

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు తరచుగా నొప్పి మరియు వాపు నియంత్రణ సహాయం ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఔషధాల యొక్క నోటి రూపాలు తీసుకోవడం సులభం మరియు తరచుగా నియంత్రణ వాపు మరియు నొప్పి నిర్వహించండి సహాయం. ఈ ఔషధాలు బహుశా వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయకపోయినా, అవి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడతాయి. ఇది ముఖ్యం, అయితే, మీరు మందులతో నొప్పి మాస్కింగ్ ద్వారా మోచేయి మితిమీరిన వాడుక లేదు జాగ్రత్త ఉండాలి; ఆ నొప్పి మీ శరీరాన్ని ఏదో చేయకూడదని అడగడం, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్స్

టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం సాధారణంగా ఉపయోగించే చికిత్సలలో ఒకటి కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ . ప్రజలు కార్టిసోన్ను ఉపయోగించాలా వద్దా అనేది వివాదాస్పదంగా ఉంది. మొదట, ఇది తరచుగా తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, అయినప్పటికీ, మోచేయి బాగా అనుభూతి చెందుతూ, మితిమీరిన మితిమీరినప్పుడు దారితీస్తుంది. రెండవది, టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం కార్టిసోన్కు దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనం లేదు, రోగులు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించినప్పుడు అనేక అధ్యయనాలు అధ్వాన్నమైన ఫలితాలను చూపుతాయి.

ఎల్బో బ్రేస్

ఒక మోచేయి orthosis, ఒక మోచేయి చేతులు కలుపుట అని, ధరించవచ్చు. ఒక మోచేయి చేతులు కలుపుట ఉపయోగించి వెనుక ఉన్న సిద్ధాంతం, కలుపు కండరాలను కత్తిరించే కండరాలని కలుపుతుంది.

చర్యలు సమయంలో చేతులు కలుపుట ఉపయోగించి రోగులు తరచుగా నొప్పి ఉపశమనం కనుగొంటారు. కొందరు రోగులు కేవలం ఒక సాధారణ మణికట్టు చీలికతో ప్రయోజనం పొందుతారు. మణికట్టు స్టిన్ట్ మణికట్టు స్నాయువుల అధిక కదలికను నిరోధిస్తుంది, ఇవి టెన్నిస్ ఎల్బో నొప్పి యొక్క నేరస్థుడు.

టెన్నిస్ ఎల్బో వ్యాయామాలు

కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు కూడా టెన్నిస్ ఎల్బో యొక్క లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడతాయి. ఈ వ్యాయామాలు నొప్పికి కారణం కాకూడదు, మరియు నొప్పిని పరిష్కరిస్తుంది వరకు చేయవలసినవి చేయరాదు. టెన్నిస్ ఎల్బోతో సంబంధం ఉన్న కండరాలను మరియు స్నాయువులను బలపరచడం ద్వారా, సమస్య నుండి తిరిగి రాకుండా నిరోధించవచ్చు.

టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం ఒక కొత్త చికిత్స టెన్నిస్ ఎల్బో నొప్పిని ఉపశమనానికి థెర-బ్యాండ్ ఫ్లక్స్బార్ అనే బలపరిచే సాధనాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.

థెరా-బ్యాండ్ FlexBar ఉపయోగించిన రోగులు ఈ ప్రత్యేక ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించని రోగుల కంటే మెరుగైన విజయం సాధించినట్లు ఇటీవలి అధ్యయనం కనుగొంది.

ఎక్స్ట్రాకార్పోరల్ షాక్ వేవ్ థెరపీ

షాక్వేవ్ థెరపీ అనేది టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం వివాదాస్పద చికిత్స ఎంపిక. షాక్ వేవ్ థెరపీ వెనుక ఆలోచన, మైక్రోట్రామా అని పిలవబడే ధ్వని తరంగాలను కణజాలాలకు ఉపయోగించడం. నొప్పి తగ్గించడానికి ఈ మైక్రోట్రామా ఒక వైద్యం స్పందనను ప్రారంభిస్తుంది. ఈ చికిత్సను పరిశోధించే అధ్యయనాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి. ఇతర ఎంపికలు కంటే షాక్ వేవ్ మెరుగైన చికిత్స అని బలమైన ఆధారాలు లేవు.

ఆటోలాగల్ బ్లడ్ ఇంజెక్షన్ & PRP

ఒక రక్తం ఇంజక్షన్ మీ సొంత రక్తంను ఉపయోగిస్తుంది, ఇది సిర నుండి తీయబడుతుంది మరియు దెబ్బతిన్న స్నాయువులో ఒక వైద్యం చేసే ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నంలో ఉంది. కొన్ని అధ్యయనాలు దీనిని ఒక ఉపయోగకరమైన చికిత్సగా చూపించాయి, కాని ఇతర చికిత్సల కంటే మెరుగైనవి కావు.

ప్లేట్లెట్-రిచ్ ప్లాస్మా (సంక్షిప్త PRP) అనేది ఒక స్వచ్ఛమైన రక్త ఇంజక్షన్ మాదిరిగానే ఒక కొత్త చికిత్స. PRP అనేది మీ రక్తం నుండి తీసుకోబడిన ప్లేట్లెట్ కణాల ఏకాగ్రత, మరియు ఈ ఫలకికలు దీర్ఘకాల గాయాలు యొక్క వైద్యం ప్రక్రియలో సహాయపడే పెరుగుదల కారకాలు కలిగి ఉంటాయి. PRP తో తేడా ఏమిటంటే అది మీ శరీరంలోని రక్తాన్ని ఏకాగ్రతగా ఉపయోగిస్తుంది.

టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం సర్జరీ

విజయవంతమైన అనేక శస్త్ర చికిత్సలు ఉన్నాయి . వీటిలో దెబ్బతిన్న స్నాయువు యొక్క భాగాన్ని తొలగించడం లేదా బాధిత స్నాయువు యొక్క అటాచ్మెంట్ను విడుదల చేయడం ఉన్నాయి. స్నాయువు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన భాగం యొక్క మరమ్మత్తు కొన్నిసార్లు నిర్వహించబడుతుంది. అదనంగా, ఆర్త్రోస్కోపిక్ మోచేయి శస్త్రచికిత్స టెన్నిస్ ఎల్బోతో ఉన్న కొందరు రోగులకు ఒక ఎంపికగా మారింది.

నుండి వర్డ్

చెప్పినట్లుగా, పార్శ్వపు ఎపిసిన్డైలిటిస్ కొరకు ఉత్తమమైన చికిత్స ఏమిటంటే, ఈ సమస్య సమస్యను మరింత వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఆ చర్యలను సవరించడానికి లేదా నివారించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం. తరచుగా చర్య సర్దుబాటు, మీ పట్టును మార్చడం, మీ చేతిని మార్చడం, నొప్పి నుంచి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పిని కప్పి ఉంచే చికిత్సలతో జాగ్రత్త తీసుకోవాలి, దీర్ఘకాలంలో, మీరు మీ శరీరాన్ని సమస్యను నయం చేయటానికి ఎప్పటికీ ఇవ్వలేరు.

_{సోర్సెస్:}

> డైన్స్ JS, బేడి A, విలియమ్స్ PN, డాడ్సన్ CC, ఎల్లెన్బేకర్ TS, ఆల్ట్చెక్ DW, విండ్లర్ G, డైన్స్ DM. "టెన్నిస్ గాయాలు: ఎపిడమియోలజీ, పాథోఫిజియాలజీ, మరియు చికిత్స" J యామ్ఆడ్ ఆర్థోప్ సర్జ్. 2015 మార్చి 23 (3): 181-9.

> కాలిఫీ RP, పటేల్ A, డాసిల్వా MF, అకెల్మన్ E. "పార్శ్వ ఎపిక్ డొండైటిస్ యొక్క నిర్వహణ: ప్రస్తుత భావనలు" J యామ్ఆడ్ ఆర్థోప్ సర్జ్. 2008 జనవరి; 16 (1): 19-29.

ప్రకటన

E- కామర్స్ కంటెంట్ సంపాదకీయ కంటెంట్ నుండి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది మరియు ఈ పేజీలోని లింక్ల ద్వారా ఉత్పత్తుల కొనుగోలుతో మేము కనెక్షన్లో పరిహారం పొందవచ్చు.