ఒక కడుపు సంక్రమణ నుండి సురక్షితంగా తిరిగి ఎలా

ఒక GI అనారోగ్యం తరువాత IBS యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

కడుపు ఫ్లూ, మరియు వాంతులు , జ్వరం మరియు అతిసారం వంటి దానితో పాటుగా వచ్చే లక్షణాలు మిమ్మల్ని నిరాశపరచగలవు. అదృష్టవశాత్తూ, ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ స్వీయ పరిమితి మరియు చాలామంది ప్రజలు చికిత్స లేకుండా పూర్తిగా తిరిగి పొందుతారు.

అయితే, మీరు కడుపు సంక్రమణ నుండి అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, మీరు వేగవంతమైన మరియు పూర్తి పునరుద్ధరణను అనుభవించే సంభావ్యతను పెంచడానికి మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన దశలు ఉన్నాయి.

ఎందుకు అవసరం? తీవ్రమైన గ్యాస్ట్రోఇంటెంటినల్ సంక్రమణను అనుభవించటం కొనసాగుతున్న జీర్ణాశయ లక్షణాల యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది అనంతర IBS (IBS-PI) అనే పరిస్థితి. మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఈ సాధారణ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి.

1. రెస్ట్ పొందండి

తగినంత సులభం అనిపిస్తోంది, కానీ ఎదుర్కొంటున్నది-మనలో చాలామంది మనం జాగ్రత్తగా ఉండుటకు చాలా బిజీగా ఉన్నాం. మీరు దీనిని మళ్లీ ఆలోచించాలి. బాగా రూపొందించిన అధ్యయనం సూచించే స్థాయి మరియు IBS యొక్క ఆరంభం మధ్య స్పష్టమైన లింక్ను కనుగొంది. ఒక తీవ్రమైన GI అనారోగ్యం తరువాత IBS ను అభివృద్ధి చేసిన రోగులలో ప్రారంభ లక్షణాలు ప్రతిస్పందనగా విశ్రాంతి తక్కువగా ఉండడంతో పాటు అనారోగ్యం సమయంలో చురుకుగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది.

2. వాంతులు అణచివేయవద్దు

వాంతులు, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి విదేశీ ఆక్రమణదారులకి వ్యతిరేకంగా శరీరంలోని సొంత రక్షణలో భాగం. ఒక నిర్దిష్ట బ్యాక్టీరియా అధ్యయనం, వారి అనారోగ్యం తీవ్రమైన దశలో వాంతులు ఎదుర్కొన్న రోగులు IBS-PI అభివృద్ధి సగం తగ్గింది సగం.

ఈ విషయంలో మనసులో ఉన్నట్లయితే, మీరు వాంతికి చెప్తే, ముందుకు సాగండి మరియు అలా చేయండి. అయినప్పటికీ, వాంతి కూడా ద్రవాలను కోల్పోవడానికి దారి తీస్తుంది, ఇది తరువాతి స్థానానికి దారి తీస్తుంది.

3. హైడ్రేటెడ్ అండ్ డ్రింక్ క్లియర్ లిక్విడ్స్ స్టే

మీకు కడుపు సంక్రమణం ఉన్నప్పుడు, ఉడకబెట్టడం మీరు మంచి అనుభూతి మరియు వేగంగా తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. వాంతులు మరియు అతిసారం ద్వారా, ముఖ్యమైన ద్రవాలు పోతాయి మరియు భర్తీ చేయాలి.

స్పష్టమైన ద్రవాలను మరియు ఎలెక్ట్రోలైట్స్ తో ఉన్నవాటిని ఎంచుకోండి, కానీ ఇవి చక్కెర మరియు caffeinated పానీయాలు నివారించడానికి నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే ఇది అతిసారం మరింతగా మారవచ్చు. ద్రవ పదార్ధాలను ఉంచడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, చాలా చిన్నది కాని తరువాతి sips లేదా ఐస్ చిప్స్ మీద కుడుచు.

4. మీ ఒత్తిడి స్థాయి తక్కువగా ఉంచండి

ప్రాధమిక అనారోగ్యం మరియు రోగనిరోధక లక్షణాల ప్రమాదం చుట్టూ ఉన్నత స్థాయి ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధనలు నిలకడగా కనుగొన్నాయి. అనారోగ్యం ఏర్పడటానికి ముందే ఈ సంబంధం మూడు నెలల వరకూ వ్యాపించవచ్చని భావించబడింది. మీ జీవితంలో పాపప్ చేసే ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలపై మీరు తక్కువ నియంత్రణను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, క్రియాశీల సడలింపు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ వ్యూహాలను ఉపయోగించి బయట ఒత్తిడిని మనలో ఉంచే ప్రభావాన్ని తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.

5. హ్యాపీ ఆలోచనలు థింక్

అది కనిపించవచ్చు గా చాలా దూరం, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ప్రభావితం చేయవచ్చు. వారి అనారోగ్యం మరియు వారి లక్షణాలు గురించి నిరాశాజనకమైన రోగులు కొనసాగుతున్న సమస్యలకు ఎక్కువ ప్రమాదం కనిపిస్తాయి. మీరు అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, మీ అనారోగ్యం గురించి సానుకూల ఆలోచనలు ఉన్నాయి. ప్రేమగల తల్లిద 0 డ్రులారా మీతో మాట్లాడ 0 డి, మీరు "త్వరలోనే త్వరలోనే" ఉ 0 టానని నిశ్చయపర్చుకు 0 టారు.

6. ఒక కడుపు నొప్పి నుండి కోలుకున్నప్పుడు ఏమి తినాలి

మీ కడుపు స్థిరపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, క్రమంగా జీర్ణమయ్యే సులభంగా ఉండే బ్లాండ్ ఆహారాలను ప్రయత్నించండి.

కొన్ని ప్రమాణాలు సోడా క్రాకర్లు, బియ్యం, జెలటిన్, unbuttered టోస్ట్, బంగాళాదుంపలు, మరియు అరటి. పాల ఉత్పత్తులు, కొవ్వు పదార్ధాలు, పంచదార ఆహారాలు మరియు మసాలా పదార్ధాలను నివారించండి. మద్యం, కెఫిన్ మరియు నికోటిన్లను దాటవేయి. మీరు వికారం తిరిగి అనుభవిస్తే, తినడం ఆపండి. నెమ్మదిగా మరియు సులభంగా తీసుకోండి.

_{సోర్సెస్}

• _{స్పెన్స్, ఎం. & మోస్-మోరిస్, ఆర్. "ది కాగ్నిటివ్ బిహేవియల్ మోడల్ ఆఫ్ ఇర్రిబెట్ బోగెల్ సిండ్రోమ్: అస్ ప్రొజెక్టివ్ ఇన్వెస్టిగేషన్ ఆఫ్ రోగులకు గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్" గట్ 2007 56: 1066-1071.}
• _{స్పిల్లర్, R. "పోస్ట్-ఇన్ఫెక్టియస్ చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి: చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి యొక్క ఉప-రకం" ఫంక్షనల్ గాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిసార్డర్స్ ఫాక్ట్ షీట్ కోసం ఇంటర్నేషనల్ ఫౌండేషన్.}

• > వైరల్ గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటీస్ (కడుపు ఫ్లూ) జీవనశైలి మరియు ఇంటి నివారణలు. మేయో క్లినిక్.