ఏమి ఒక తలనొప్పి కోసం పానీయం

మీరు తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు మీరు త్రాగాలి మరియు నివారించాలి

మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు ఏది ఆశ్చర్యపోవచ్చు మరియు దాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయం చేయకూడదు. ఒకవేళ మీరు త్వరిత పరిష్కారం కోరుకుంటూ, ఒక కప్పు కాఫీ లేదా ఒక పొడవైన గాజు నీటిని మీ బాధను తగ్గించవచ్చని ఆశిస్తారు.

మీరు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు ఎటువంటి ద్రవాలకు చేరుతున్నారో "అవును, లేదు, మరియు మాబ్లు" లను పరిశీలిద్దాం.

నీటి

ఒక తలనొప్పి తలనొప్పి అంతర్జాతీయంగా తలనొప్పి సొసైటీ ద్వారా వర్గీకరించబడకపోయినా, తలనొప్పి ట్రిగ్గర్గా నీటిని కోల్పోతుంది.

తలనొప్పిలో ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సాధారణంగా ముప్పై నిమిషాలలో సాధారణంగా నొప్పి ఉపశమనాన్నిస్తుంది.

అదేవిధంగా, తగినంత నీటిని త్రాగటం అనేది ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి మరియు మైగ్రెయిన్స్తో సంబంధం కలిగి ఉంది.

సో, ఒక చిటికెడు, మీ తల నొప్పి కోసం ఒక పొడవైన గాజు త్రాగటం పరిగణించండి. ఇది కేవలం సహాయపడవచ్చు.

తుది నోట్లో, చక్కెర సోడాలు లేదా రసాలపై నీరు ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు సాదా పాత నీరు ద్వారా విసుగు ఉంటే, రుచి కోసం ఒక నిమ్మ లేదా నిమ్మకాయ పైనే రుచి లేదా ఒక రుచి మద్యం నీటిలో మునిగి భావిస్తారు.

మీరు ఆకలితో ఉంటే, మీ గాజు నీటిలో పాటు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్ (ఉదాహరణకు, ప్రోటీన్ బార్ లేదా గ్రానోలాస్ బార్) పట్టుకోండి. భోజన మరియు ఉపశమనం కలిగించే భోజనాలు సాధారణ తలనొప్పి మరియు పార్శ్విక ట్రిగ్గర్లను కలిగి ఉంటాయి , కాబట్టి మీ కడుపుతో పోషకాహార పదార్ధాలతో (చక్కెర పానీయాలకి బదులుగా) కూడా నింపవచ్చు.

మద్యం

ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి ఉన్నవారికి మద్యం ఒక ట్రిగ్గర్గా నివేదించబడినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా మైగ్రేన్లు మరియు క్లస్టర్ తలనొప్పిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

అంతర్జాతీయ తలనొప్పి సొసైటీ మద్యంతో ప్రేరిత తలనొప్పి వర్గీకరించింది, దానిని రెండు వర్గాలుగా విభజించింది:

• తక్షణ మద్యం ప్రేరిత తలనొప్పి, " కాక్టైల్ తలనొప్పి "
• ఆలస్యం మద్యపాన తలనొప్పి, " హ్యాంగోవర్ తలనొప్పి " అని కూడా పిలువబడుతుంది.

ఒక క్లాసిక్ మద్యం ప్రేరిత తలనొప్పి తరచూ తల యొక్క రెండు వైపులా ఉంది మరియు ఒక కందకం వంటి ఒక throbbing నాణ్యత కలిగి ఉంది.

మద్యం దాని తలనొప్పికి కారణమైతే ఖచ్చితంగా, తల నొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు దాన్ని నివారించాలి.

అంతేకాకుండా, ఆల్కహాల్ ఒక మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే మీరు మరింత మూత్రాశయం కలిగిస్తుంది, అందుకే మీరు మరింత నీరు కోల్పోతారు (మరియు ఒక తలనొప్పి సహాయకారిగా నిర్జలీకరణం తలనొప్పి కాదు).

కాఫిన్

తాము తలనొప్పి ఉన్నప్పుడు తాగడానికి లేదా స్కీమ్ జో ఆ కప్పు త్రాగకూడదనుకున్నారని చాలా మంది ఆశ్చర్యపడ్డారు. దురదృష్టవశాత్తూ, ఒకరు ఆలోచించే విధంగా సమాధానం కట్ మరియు పొడిగా ఉండదు-ఇతర మాటలలో, కెఫీన్ తలనొప్పి నిర్వహణలో విరుద్ధమైన గందరగోళాన్ని అందిస్తుంది.

ఎందుకంటే కెఫిన్ సాధారణంగా ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు చికిత్సలో ఉపయోగించబడుతున్నప్పుడు, రోజువారీ కెఫిన్ వినియోగం దీర్ఘకాలిక మైగ్రేన్లు మరియు తిరిగి తలనొప్పి తలనొప్పికి అనుసంధానం చేయబడింది. అదనంగా, మీ ఉదయపు కాఫీ కాఫీ లేదు కాఫిన్ ఉపసంహరణ తలనొప్పికి దారి తీస్తుంది .

కాబట్టి, తలనొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు ఆ అదనపు కాఫీని త్రాగాలి? ఇది ప్రయత్నించండి విలువ కావచ్చు, కానీ మీరు కెఫిన్ స్వల్పకాలిక మీ తలనొప్పి రద్దు అయితే, నిజానికి దీర్ఘకాలంలో మీ తలనొప్పి రుగ్మత మరింత కావచ్చు వాస్తవం జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

శక్తి పానీయాలు

శక్తి పానీయాలు ఏదో విధమైన ఉద్దీపన, తరచుగా కెఫీన్ కలిగి ఉంటాయి; కాబట్టి ఒక కప్పు కాఫీ త్రాగటం కోసం అది తలనొప్పి ఉపశమనం కోసం ఒక శక్తి పానీయం తాగే గురించి అదే తికమక పెట్టే సమస్య ఉంది.

అయినప్పటికీ, ఇంధన పానీయాలు చక్కెర (అలాగే ఇతర పదార్థాలు) కలిగి ఉంటాయి మరియు పిల్లలు మరియు యుక్తవయసులోని శక్తి పానీయాల వినియోగాన్ని తలనొప్పి లేదా కడుపు నొప్పులు వంటి నిర్దిష్ట శారీరక ప్రభావాలకు అనుసంధానిస్తారని పరిశోధన సూచిస్తుంది.

నుండి వర్డ్

ఇక్కడ పెద్ద చిత్రాన్ని మీ తలనొప్పి ఆరోగ్యం బాధ్యత తీసుకోవడం. మీ అలవాట్లను ప్రశ్నించండి. మీరు చాలా కెఫిన్ త్రాగుతున్నారా? మీరు నీటి కోసం సోడాను ప్రత్యామ్నాయం చేస్తున్నారా? మీ గురించి అతిగా విమర్శించకూడదు, కానీ చిన్న మార్పులు మీ జీవన నాణ్యత మరియు రోజువారీ పనితీరుపై భారీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

_{సోర్సెస్:}

_{కబగమ్బే ఇకె, & వెల్నెస్ MF. కెఫిన్ మరియు caffeinated పానీయాలు ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు . లో: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.}

_{పాన్కోనేసి A, ఫ్రాంచిని M, బార్టోలోజిజి ML, ముగనై ఎస్, & గైడి ఎల్. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ప్రాధమిక తలనొప్పిలో ట్రిగ్గర్స్. నొప్పి మెడ్ 2013; 14 (8): 1254-9.}

_{టోరెల్లి పి, & మంజోని జిసి. ఉపవాసం తలనొప్పి. కర్ర నొప్పి తలనొప్పి రెప్ . 2010 ఆగస్టు 14 (4): 284-91}

_{విస్రం ఎస్, చీతం ఎం, రిబీ డిఎమ్, క్రాస్లే ఎస్.జె., లేక్ ఏఏ. పిల్లలు మరియు యువకులచే శక్తి పానీయాల వినియోగం: శారీరక ప్రభావాలను మరియు వినియోగదారుల వైఖరుల యొక్క వేగవంతమైన సమీక్షను పరిశీలిస్తుంది. BMJ ఓపెన్. 2016 అక్టోబర్ 8; 6 (10): e010380.}

_{Wober C, & Wober-Bingol C. పార్శ్వపు నొప్పి మరియు ఉద్రిక్తత-రకం తలనొప్పి యొక్క ట్రిగ్గర్లు. హ్యాండ్బ్ క్లిన్ న్యూరోల్. 2010; 97: 161-72.}