ఇతరత్రా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా లక్షణాలు మారుతుంది
మీరు క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ లేదా సిఓపిడిని కలిగి ఉంటే, మీరు కొన్ని ఆహారాలు తినిన తర్వాత మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉన్నాయని గమనించవచ్చు. ఇది బహుశా మీ ఊహ కాదు: కొన్ని ఆహారాలు ఉదాహరణకు, ఊపిరితిత్తుల ఉత్పత్తి శ్లేష్మం ప్రభావితం, మరియు ఇతరులు ఉబ్బరం కారణం ఇది, ఇది శ్వాస పీల్చుకోవడానికి చేయవచ్చు.
మీరు తినే ఆహారాలకు మీ శరీరాన్ని ఎలా స్పందిస్తారో తెలుసుకోండి. మీరు నమూనాను గుర్తించగలిగితే, మీరు మీ COPD ను అధ్వాన్నంగా చేసే కొన్ని వాటిని సింగిల్ చేయగలరు. ఈ విధంగా మీరు వాటిని పరిమితం చేయవచ్చు లేదా పూర్తిగా తినడం మానివేయవచ్చు. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ వాటిని గమనించండి.
1 -
డైరీ గురించి ధైర్యంగా ఉండండిపాడి మా పానీయం శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని మీరు విన్నాను. ఇది చాలా నిజం కాదు: పాలు, జున్ను మరియు పెరుగు వంటి ఆహారాలు అధిక శ్లేష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరాన్ని ప్రేరేపించవు, COPD ఫౌండేషన్ ప్రకారం, అవి ఇప్పటికే ఉన్న శ్లేష్మం మందంగా మారడానికి కారణం కావచ్చు. ఇది కాల్షియం, విటమిన్ డి, మరియు పాడి ఉత్పత్తులను అందించే ఇతర పోషకాలపై కోల్పోకుండా కాకుండా శ్లేష్మం సన్నని ఉంచడానికి చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది. నీటిని త్రాగుతూ మరియు వాయుమార్గ పరికరాన్ని వాడటం అనేది సాధారణ మార్గాలు. కొంతమంది నిపుణులు క్లబ్ సోడా కూడా శ్లేష్మంతో సన్నగా ఉండవచ్చని చెబుతారు, కానీ కార్బోనేటడ్ పానీయాలు వాయువును పెంచుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి, కనుక ఇది మీ కోసం పనిచేసే ఎంపిక కాదు.
2 -
ఉబ్బిన మీద బ్రేకులు ఉంచండిCOPD తో ఉన్న వ్యక్తులకు వాయువు వలన వచ్చే ఉబ్బడం డయాఫ్రమ్ మీద ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది డైస్నియాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది - ఇది శ్వాస తీసుకోవటానికి తక్కువగా ఉంటుంది. చక్కెర, బుబ్లీ సోడాలు మరియు జిడ్డైన వేయించిన ఆహారాలు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కలిగించేవిగా ఉంటాయి. వారు ఇతర కారణాల వలన స్పష్టమైన స్టీరింగ్ విలువను కలిగి ఉన్నారు: చాలా సంతృప్త కొవ్వు మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
అయితే, అధిక పోషకమైన ఆహార పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి కూడా గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం కలిగించేవి. ముఖ్యంగా బ్రోకలీ, క్యాబేజీ, కాలే, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కాలీఫ్లవర్, మరియు బోక్ చోయ్ వంటి cruciferous కూరగాయలు. ఈ ఆహారాలు సి మరియు ఎ వంటి విటమిన్లు యొక్క గొప్ప వనరులు, కానీ మీరు సిట్రస్ పండ్లు, క్యారట్లు, స్క్వాష్, మరియు తియ్యటి బంగాళాదుంపలతో సహా ఇతర ఆహారాల నుండి ఈ పోషకాలను పొందవచ్చు.
3 -
నిక్స్ నైట్రేట్స్పెద్ద మొత్తంలో నైట్రేట్లను కలిగి ఉన్న తినే ఆహారాలు-శుద్ధి చేసిన మాంసాన్ని సంరక్షించడానికి ఉపయోగించే పదార్ధాలు- COPD ప్రకోపణకు దారితీసే తగినంత క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ వ్యాధిని వేగవంతం చేయవచ్చని సూచించడానికి పరిశోధన ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఆసుపత్రిలో చేరడానికి తగినంత తీవ్రంగా ఉంటుంది. ఇది కూడా నైట్రేట్ తినడం వ్యాధి పురోగతి కారణం కావచ్చు భావించారు.
అంతేకాదు, నైట్రేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది; ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఇప్పటికే COPD తో బాధపడుతున్నది . COPD యొక్క తీవ్రతను ప్రభావితం చేయడానికి చాలా తక్కువ నైట్రేట్ కలిగిన ఆహారం తీసుకోవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతారు. రోజుకు హామ్కు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ముక్కలు హాని చేయగలవు, కాబట్టి హామ్, పరిమితం లేదా పూర్తిగా హాట్ డాగ్లు, బేకన్ మరియు చల్లని కోతలు మరియు ఇతర ప్రక్రియ భోజన మాంసాలు వంటి నైట్రేట్లలో ఉన్న ఆహారాన్ని పూర్తిగా తొలగించడం.
4 -
అలర్జీలను నివారించండిఆహార అలెర్జీలు దగ్గు, చెమట, ఊపిరి పీల్చటం మరియు శ్వాసనాళాల వంటి శ్వాస సంబంధిత లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు ఆహార అలెర్జీలతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు ఏమి చెయ్యగలరు మరియు మీరు తినలేరని మీకు తెలుసు. కానీ మీ COPD లక్షణాలు మీరు తినిన తర్వాత దారుణంగా ఉంటే మరియు మీరు దీనికి ఏదైనా ఇతర కారణాన్ని చెప్పలేరు, మీకు ఆహార అలెర్జీ ఉంటుంది. అత్యంత సాధారణ ఆహార అలెర్జీ కారకాలు:
- గుడ్లు
- నట్స్
- గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న గోధుమ మరియు తృణధాన్యాలు ( ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ సున్నితత్వం కలిగిన వ్యక్తులకు )
- మిల్క్
- వేరుశెనగ
- అటువంటి హాజెల్ నట్స్, వాల్నట్స్, మరియు పెకన్లు వంటి ట్రీ గింజలు
- సోయ్బీన్స్
- షెల్ఫిష్ మరియు కొన్ని ఇతర సీఫుడ్: పీత, రొయ్యలు, ఎండ్రకాయలు, నత్తలు మరియు గుల్లలు
5 -
మీరు COPD ఉన్నప్పుడు ఆహారం ఉత్తమ బెట్స్కొన్ని ఆహారాలు తినడం ఖచ్చితంగా COPD లక్షణాలను మరింత కలుగజేస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో, COPD అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రమాదం తగ్గిన ప్రమాదానికి సంబంధించి ఆహార అలవాట్లు ఉన్నాయి.
ఉదాహరణకు, ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ లో ప్రచురించబడిన 2007 అధ్యయనం ప్రకారం , తృణధాన్యాలు, బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, గింజలు మరియు పొడవాటి గొలుసు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఎరుపు మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసం యొక్క తక్కువ తీసుకోవడం ధాన్యాలు, మరియు చక్కెర-తియ్యటి పానీయాలు COPD యొక్క తగ్గుదల ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి. మరో అధ్యయనం మరింత చేపలు తినడం వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయటానికి తక్కువ ప్రమాదానికి కారణమవుతుంది. మొత్తంమీద మంచి ఆహారపు అలవాట్లు కావడం వలన, వాటిని స్వీకరించే అవకాశం COPD వాటిని మరింత ఆకలి పుట్టించే విధంగా బలహీనపరిచే విధంగా మిమ్మల్ని రక్షించగలదు.
సోర్సెస్:
> బెర్థొన్, B. మరియు L. వుడ్. "న్యూట్రిషన్ అండ్ రెస్పిరేటరీ హెల్త్-ఫీచర్ రివ్యూ." పోషకాలు . 2015 (7): 1618-43.
> సిచెరేర్, S. "ఫుడ్ అలెర్జీ యొక్క రెస్పిరేటరీ మానిఫెక్షన్స్." UpToDate . ఫిబ్రవరి 23, 2016.
> వర్రెస్సో, ఆర్., చియువే, ఎస్. ఫుంగ్, టి., బార్, ఆర్., హు, ఎఫ్., విల్లెట్, డబ్ల్యూ., అండ్ సి కామార్గో. "ఆల్టర్నేటివ్ హెల్తీ ఈటింగ్ ఇండెక్స్ 2010 అండ్ రిస్క్ ఆఫ్ క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ అస్ యూఎస్ వుమెన్ అండ్ మెన్: ప్రోస్పెక్టివ్ స్టడీ." బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ . 2015. 350: h286.
> వర్రస్సో, ఆర్., బార్, ఆర్., విల్లెట్, డబ్ల్యూ., స్పీజర్, ఎఫ్., అండ్ సి కాగాగో. "ఫిష్ ఇన్కేక్ అండ్ రిస్క్ ఆఫ్ క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ ఇన్ 2 పెద్ద US కోహోర్ట్స్." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ . 2015. 101 (2): 354-61.