పాలిసిస్టిక్ ఓవరియన్ సిండ్రోమ్తో ఉన్న మహిళలకు తక్కువ కార్బ్ డైట్ల ప్రయోజనాలు
పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) ఉన్న మహిళలు తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా మధుమేహం కలిగి ఉంటారు. ఇన్సులిన్ నిరోధకత శరీరం లో కణాలు సరిగా ఇన్సులిన్ స్పందిస్తారు లేదు ఒక పరిస్థితి, అధిక రక్త చక్కెర మరియు మధుమేహం ఫలితంగా.
పరిశోధన ప్రకారం PCOS తో ఉన్న మహిళలు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ లేదా తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ డైట్ ను అనుసరిస్తారు, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని రెగ్యులర్ కాలాలు
క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అమెరికన్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక 2010 అధ్యయనంలో తక్కువ GI ఆహారం తరువాత వచ్చిన మహిళలు మంచి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు, మరింత రెగ్యులర్ ఋతు చక్రాలు నివేదించబడ్డాయి, మరియు వారి నాణ్యమైన నాణ్యతను మెరుగుపరిచాయి.
పిసిఒఎస్తో బాధపడుతున్న 18 మరియు 40 సంవత్సరాల వయస్సులో 96 మంది మహిళలు ఈ అధ్యయనం చేశారు. మెట్ఫోర్మిన్ తీసుకున్న మహిళలు ఇప్పటికీ అర్హులు, అయినప్పటికీ మధుమేహం లేదా మాంద్యం ఉన్న మహిళలు అధ్యయనం నుండి మినహాయించారు.
మహిళలు తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక (GI) కార్బోహైడ్రేట్ డైట్ (50 విషయాల), లేదా ఒక తక్కువ కొవ్వు, లేకపోతే అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కార్బోహైడ్రేట్లు (46 విషయాలను) నుండి ఆధునిక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనుసరించడానికి కేటాయించిన. విషయాలను ఒక సంవత్సరం తరువాత, లేదా వారు వారి శరీర బరువులో 7% కోల్పోయిన వరకు.
అన్ని పాల్గొనే వారి బరువు నష్టం లక్ష్యం చేరుకుంది, 41% తక్కువ GI dieters మరియు 50% సాధారణ GI dieters పేర్కొన్న ఒక సంవత్సరం లక్ష్యం లోపల ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో విఫలమైంది.
తక్కువ GI ఆహారంతో పాటుగా మెట్ఫోర్మిన్ తీసుకున్న మహిళలు వారి గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ పరీక్షలో గణనీయమైన మెరుగుదలలు కలిగి ఉన్నారు.
బరువు నష్టం మరియు మెరుగైన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ
ఊబకాయం మరియు బరువు నష్టం థెరపీ జర్నల్ లో ఒక 2015 అధ్యయనం తక్కువ పిండి మరియు తక్కువ పాల ఆహారం రెండు అనుసరించండి ఎవరు PCOS తో మహిళలు, బరువు కోల్పోతారు వారి ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మెరుగుపరచడానికి మరియు టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలు తగ్గించేందుకు కనుగొన్నారు.
ఈ అధ్యయనం అధికంగా ఉన్నవాళ్ళు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్న 24 మంది స్త్రీలు కార్బోహైడ్రేట్లలో మరియు పాల ఉత్పత్తులలో 8 వారాలపాటు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించారు.
అధ్యయనం ముగింపులో, మహిళలు సగటున 19 పౌండ్లు కోల్పోయారు, వారి శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను తగ్గించారు, మరియు వారి చుట్టుకొలత నుండి 3 అంగుళాలు కోల్పోయారు. అదనంగా, మహిళలు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధక చర్యలు తగ్గింపు చూసింది, అలాగే టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలలో తగ్గింపు.
కార్బోహైడ్రేట్లు ఇన్సులిన్ విడుదలకు ప్రధాన స్టిమ్యులేటర్లు అయితే పాల ఉత్పత్తులు మరియు పిండి పదార్ధాలు, కాని పిండి పదార్ధాలు కూరగాయలు మరియు పండ్లు కంటే ఎక్కువ భోజనం చేసిన ఇన్సులిన్ స్రావం ఫలితంగా సంభవిస్తుందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. అదనంగా, అధిక స్థాయి ఇన్సులిన్ PCOS తో మహిళల్లో ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని నమ్ముతారు.
సోర్సెస్:
మార్ష్ KA, స్టెయిన్బిక్ KS, అట్కిన్సన్ FS, పెటాక్జ్ పి, బ్రాండ్-మిల్లర్ JC. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ప్రభావం పాలిసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్పై సాంప్రదాయిక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పోల్చబడింది. యామ్ జే క్లిన్ న్యూట్ . 2010 జూలై 92 (1): 83-92. Epub 2010 మే 19.
ఫై JK, పోహ్ల్మీర్ AM, కూపర్ JA, మరియు ఇతరులు. ఊబకాయం మరియు సహ-మోర్బిడిటిస్ యొక్క విజయవంతమైన చికిత్సలో తక్కువ స్టార్చ్ / తక్కువ డైరీ డైట్ ఫలితాలు పాలిసిస్టిక్ ఒబేరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) కు లింక్ చేయబడింది. J ఒబేస్ బరువు నష్టం థర్. 2015 ఏప్రిల్ 5 (2). pii: 259.