IBS లక్షణాలు కోసం ఉత్తమ హెర్బల్ టీలు

మూలికా టీ యొక్క వెచ్చని కప్పు సిప్పింగ్ అనేది IBS యొక్క చిక్కులతో వ్యవహరించడానికి ఒక మంచి మెత్తగాపాడిన ఎంపిక. IBS లో మూలికా టీ యొక్క ప్రభావాలపై పరిశోధన మద్దతు పరిమితం అయినప్పటికీ, కొన్ని మూలికలు సాంప్రదాయకంగా మెత్తగాపాడిన జీర్ణ లక్షణాలు కోసం ఉపయోగించబడ్డాయి. మూలికా టీలు సాధారణంగా సురక్షితంగా భావించబడుతున్నా, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏ ఐబీఎస్ రెమడీని వాడే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

IBS కోసం క్రింది మూలికల టీ ముందు ప్యాకేజి రకాలు సులభంగా చూడవచ్చు. ఎక్కువ ఆర్ధిక ఎంపిక, పెద్దమొత్తంలో హెర్బ్ కొనడం మరియు అవసరమైతే మీ సొంత టీని పెంచండి.

ఉత్తమమైన రుచి ఫలితాల కోసం, మీ కొనుగోలు చేసిన టీతో పాటుగా కదిలించే సూచనలను అనుసరించండి. బొటనవేలు యొక్క ఒక సాధారణ నియమం, వేడి నీటిలో ఒక కప్పు, 10 నిమిషాలు కాయడానికి, హెర్బ్ బయటకు వక్రీకరించు, మరియు మీ టీ ఆస్వాదించడానికి మీ ఎంపిక హెర్బ్ ఒకటి టీస్పూన్ ఉంచడానికి ఉంది. మీలో ఉన్నవారికి మీ స్వంత మూలికలను పెంచుకోవడం ఎంతో సులభం.

మిరియాల టీ

మిరియాల టీ దీర్ఘకాలంగా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో మధుమేహ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దాని కౌంటర్ పెప్పర్ మినిట్ నూనె లాగా, పిప్పరమెంటుట్ టీ ప్రేగులలోని ప్రేగులను తగ్గిస్తుంది, కడుపు నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందడం మరియు పేగు వాయువు యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేయడం. చాలా కిరాణా దుకాణాలు టీ విభాగంలో పిప్పరమింట్ రకాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పెప్పర్మిట్ట్ కూడా వారు ఎలా రుచిని ఇష్టపడకపోతే ఇతర మూలికా టీలతో జత కట్టడానికి మంచి ఎంపిక. (చమోమిలే ఎంతో చప్పగా ఉంటుంది).

సొంపు టీ

సొంపు టీ దీర్ఘకాలం ఉపశమనం కలిగించే కడుపు నొప్పితో మరియు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బిన లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుందని భావించబడింది. లికోరైస్ మాదిరిగానే రుచిని కలిగి ఉన్న సొంపుగా కూడా యాసిస్మాస్మోడిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, ఇది IBS నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తుంది. సొంపు టీ ఒక భేదిమందులా పనిచేయవచ్చు, మలబద్ధకం-ప్రధానమైన ఐబిఎస్ (ఐబిఎస్-సి) కలిగిన ఎవరికైనా అది మంచి ఎంపికగా చేస్తుంది, కానీ అతిసారం-ప్రధానమైన ఐబిఎస్ (ఐబిఎస్-డి) తో ఎవరికైనా మంచిది కాదు.

ఫెన్నెల్ టీ

ఫెన్నెల్ టీ ఫెన్నెల్ మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి తయారు చేస్తారు. ఒక సుగంధ ద్రవ్యాలతో, ఫెన్నెల్ నొప్పి-ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది, పేగుల చలనాన్ని పెంచుతుంది మరియు తేలికపాటి భేదిమందు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది IBS-C తో ఉన్న వారికి మంచి ఎంపిక.

ఇది వేడెక్కడం మరియు మెత్తగాపాడినప్పటికీ, మీకు ఐబీఎస్-డి ఉంటే తక్కువగా ఫెన్నెల్ టీని ఉపయోగించాలి. మరియు మీరు IBS కోసం తక్కువ FODMAP ఆహారం అనుసరిస్తుంటే, ఇది ఫెన్నెల్ ను నివారించడానికి మీరు ఇష్టపడవచ్చు. కానీ చాలా ఆహార వస్తువులు మరియు IBS వంటి, వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు ప్రతిచర్యలు మారుతుంది. ఫెన్నెల్ మీకు ఉపశమనం కలిగితే, దాని కోసం వెళ్ళండి.

చమోమిలే టీ

చమోమిలే టీ చమోమిలే మొక్క యొక్క పువ్వుల నుండి పుట్టుకొచ్చింది. పరిశోధన చమోమిలే ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉందని సూచించింది. ఇది వాపు తగ్గించడం, కడుపు శోథ, మరియు కొట్టడం మరియు ఆందోళన తగ్గించడం అదనపు ప్రయోజనం (ఇది కొన్నిసార్లు ఒక మూలికా నిద్ర చికిత్స వంటి మార్కెట్ ఎందుకు ఉంది).

డైసీ కుటుంబానికి చెందిన మొక్కలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు, లేదా రాగ్వీడ్ లేదా ఇలాంటి కాలానుగుణ అలెర్జీలు కలిగి ఉంటారు, చమోమిలేకి ఇలాంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉండవచ్చు. మీరు తక్కువ FODMAP ఆహారంలో ఉన్నట్లయితే ఇది మరొక టీ. చమోమిలే "సురక్షిత" తక్కువ-ఫాడ్మాప్ ఆహారాల జాబితాలో లేదు, కానీ ఫెన్నెల్ వంటి కడుపు సమస్యలతో చాలా మందికి ఉపశమనం తెస్తుంది.

తక్కువ FODMAP టీలు

కింది టీలు తప్పనిసరిగా మీ ఐబిఎస్ లక్షణాలకు సహాయం చేయలేవు, అయితే FODMAP లలో తక్కువగా ఉన్నందున మీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి:

• బ్లాక్ టీ
• చాయ్ టీ (బలహీనంగా పండిస్తున్నారు)
• డాండెలైన్ టీ (బలహీనంగా పండిస్తున్నారు)
• గ్రీన్ టీ
• మిరియాల టీ
• వైట్ టీ

గుర్తుంచుకోండి, అయితే, కెఫీన్ దీర్ఘ IBS లక్షణాలు పెరిగే సంబంధం ఉంది, కాబట్టి జాగ్రత్తగా బాక్స్ టీ యొక్క లేబుల్స్ చదవండి. కాఫీ లాంటి కాఫీ వంటి టీ ని నిద్రకు అంతరాయం కలిగించడానికి మరియు మీరు తీసుకునే మందులతో సంభావ్య పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి మోడరేషన్లో వాడాలి.

> సోర్సెస్:

ఫ్రాంకోవా, J., కోవరిక్, ఎఫ్. మరియు రాజ్చ్ల్, A. "రియల్ టైంలో ప్రత్యక్ష విశ్లేషణ ద్వారా మూలికా టీస్ యొక్క నాణ్యత మరియు సామర్ధ్యం యొక్క మూల్యాంకనం." మాస్ స్పెక్ట్రోమెట్రి యొక్క జర్నల్, ఫిబ్రవరి 2017.

> ఆలం ఎం., రాయ్ పి., మైయా A., మరియు ఇతరులు. "పెర్ఫెర్మిన్ నూనె యొక్క సమర్ధత అతిసారం-ప్రధానమైన IBS లో." మైమెన్సింగ్ మెడికల్ జర్నల్ 2013.

> మొనాష్ విశ్వవిద్యాలయం తక్కువ FODMAP డైట్

_{Picon, P., et.al. "పింపినెల్లా ఆనిస్యుమ్, ఫోనికులం వల్గేర్, సంబుకస్ నైగ్రా, మరియు క్రానిక్ మలబద్ధకం" బిసిసి కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ 2010 10:17 కోసం ఉన్న ఫైటోథెరపిక్ సమ్మేళనం యొక్క రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్.}