క్రోన్'స్ డిసీజ్ లేదా అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ తో నివసించే ప్రజలకు తీర్మానాలు
ప్రతి సంవత్సరం, సంవత్సరం ప్రారంభంలో, న్యూ ఇయర్ యొక్క తీర్మానాలు చుట్టూ చర్య యొక్క తొందర, మరియు అలవాట్లు బ్రేక్ లేదా అలవాట్లు జనవరి 1 న ప్రారంభించడానికి. చాలా మంది బరువు కోల్పోతారు, బాగా తినడానికి, ధూమపానం ఆపడానికి, లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రతిజ్ఞ చేస్తారు. ఈ మరింత సాధారణ తీర్మానాలు చాలామంది ప్రేరేపిత ప్రేగు వ్యాధి (IBD) తో జీవిస్తున్న వ్యక్తుల జీవితంలో మొట్టమొదటిది కాదు. క్రోన్'స్ వ్యాధి లేదా వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగుతో ఉన్న వ్యక్తులకు, ఈ జీర్ణ వ్యాధులకు ప్రతిరోజు జరిగిన పోరాటంలో మరియు దాని యొక్క జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఇతర ప్రాధాన్యతలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఆ కారణంగా, ఇక్కడ IBD తో ప్రజలు తమను తాము ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను జీవించటానికి ఉపయోగపడే కొన్ని ఇతర సలహాలు.
1 -
నీతో నువ్వు మంచి గ ఉండుమనం మనకు మంచిగా ఉండటానికి రిమైండర్లు కావాలి, కాని మనలో చాలామందికి వింతగా అనిపిస్తుంది. IBD కలిగి హార్డ్ రోడ్, మరియు ఎవరైనా తమను లేదా ఎవరో కోసం ఎన్నుకుంటుంది ఒకటి కాదు. మీరే విరామం ఇవ్వండి మరియు మీ కోసం ప్రతి ప్రత్యేకంగా చేయాలని ప్రయత్నించండి. అది ఒక స్నానం కోసం సమయం లేదా ఒక చిత్రం వెళుతున్న, లేదా ఒక చిన్న నిద్ర పై పట్టుకోవాలని వారానికి ఒకసారి ప్రారంభ మంచం వెళుతున్న వంటి సాధారణ కావచ్చు. మీరు స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయం అర్హురాలని, కాబట్టి రాబోయే సంవత్సరంలో మీ వారం షెడ్యూల్ లోకి కుడి రొట్టెలుకాల్చు ఎందుకు. చిన్న, రోజువారీ స్వీయ-సంరక్షణ ఆలోచనలు మరియు పెద్ద, వారం లేదా నెలవారీ స్వీయ-సంరక్షణ రోజులకు ఇది సమయాన్ని తయారు చేయడం వంటిది.
2 -
మీ చికిత్స ప్రణాళికలో ఉండండిమీ చికిత్సా ప్రణాళిక మీకు వ్యక్తిగతీకరించబడింది: ఇది ఎవరికీ ఉద్దేశించబడదు. ఇది మందులు, ఆహారం, ధ్యానం, వ్యాయామం లేదా ప్రత్యామ్నాయ మరియు పరిపూరకరమైన చికిత్సలను కలిగి ఉంటుంది. మీ చికిత్సా పధకము ఏది అయినా, అది అంటుకోవడం భవిష్యత్ మంట- ups నిరోధించడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీ ప్రణాళిక మరియు మీ షెడ్యూల్తో ఎల్లప్పుడూ ఉంచడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ మీరు చేయగలిగినంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. మీ మార్గం బయటకి వెళ్ళటానికి మీరు శోదించబడినప్పుడు, చివరిసారి మీరు మీ మందులను తీసుకోలేదని గుర్తుంచుకోండి లేదా మీరు మీ ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండకపోవచ్చు. ప్రతిదీ ట్రాక్ అయినప్పుడు, దాన్ని చుట్టూ తిరగండి మరియు సాధ్యమైనంత త్వరలో పని చేస్తూ తిరిగి వెళ్లండి.
3 -
మీ నియామకాలు ఉంచండిమీ ఆరోగ్యం అందించేవారితో నియామకాలు దాటవేయడానికి ఇది ఉత్సాహం అవుతుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు బాగా అనుభూతి చెందుతారు. మీరు జబ్బుపడినప్పుడు మీ ఆరోగ్య నిపుణులను మీరు చూడాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు బాగా కనిపించినప్పుడు కూడా వాటిని చూస్తారు. ఈ విధంగా, మీరు ప్రస్తుతం మీ కోసం పని చేస్తున్నారని చర్చించగలరు, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు మీ వైద్యులు మిమ్మల్ని చూడగలుగుతారు, ఇది ముఖ్యమైనది, తద్వారా మీరు ఆ పని చేయని సమయంలో విరుద్ధంగా ఉండడం. మీ మంట పరీక్ష, పళ్ళు శుభ్రపరచడం, లేదా ఇతర సాధారణ పరీక్షలు మీరు మంటలు ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరు మంటలను అనుభవించలేనప్పుడు మీరు చాలా సులభంగా ఉంటారు. ఆ సిఫార్సు టీకాలు, క్యాన్సర్ స్క్రీనింగ్, లేదా ఎముక స్కాన్స్ చాలా పొందండి!
4 -
మీ IBD ని తిరస్కరించడం ఆపుతుందిమీరు మీ IBD లేదా అది తీసుకువచ్చే అన్నింటిని ఇష్టపడనవసరం లేదు మరియు మంచి చికిత్సలు కోసం మీరు చూడకూడదు. మీరు ఎప్పుడైనా మంటలను అనారోగ్యంతో బాధించకూడదు లేదా మీ వైద్య సంరక్షణ విషయంలో రెండవ-తరగతి పౌరుడిగా వ్యవహరించాలి. మీరు సరైన వైద్య సంరక్షణ అవసరం, మరియు మీరు ఉపశమనం సాధించడానికి అర్హత. అయితే, మీరు IBD ని తిరస్కరించడం ఆపడానికి. మీ IBD దానితో కొన్ని వాస్తవాలను తెస్తుంది, మరియు వారు ఆహ్లాదకరంగా ఉండకపోయినా, మీ జీవితంలోని ఈ భాగాన్ని గుర్తించడం మంచిది, మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి పని చేయండి.
5 -
మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించండిఒత్తిడి మీ IBD కు కారణమయింది , కానీ ఇది ఖచ్చితంగా మీరు మంచి అనుభూతికి సహాయపడదు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితాల్లో ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటారు - మంచి మరియు చెడు సంఘటనల నుండి ఒత్తిడి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ అది మరింత చెడుగా చెడుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ట్రిక్ మీ ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి ఒక దుకాణాన్ని కనుగొనడం. ఒత్తిడి ప్రభావశీలంగా ఉండటానికి మీరు ఎంతగానో పట్టింపు లేదు, ఇది సమర్థవంతమైనది. ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ధ్యానం, యోగ, వ్యాయామం, లేదా స్నేహితులతో మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సడలించడం, మరియు ఇది ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి పరిష్కరించడానికి సక్రియంగా ఉండే మీ ఎంపికను తీసుకోండి.