Bunions అడ్డుకో

Bunions మరియు ఫుట్ నొప్పి నిరోధించడానికి తెలుసుకోండి

Bunions బాధాకరమైన మరియు వికారమైన కావచ్చు ఒక సాధారణ అడుగు పరిస్థితి. Bunions నివారించడం లేదా వారి పురోగతి నివారించడం ఉత్తమ పద్ధతి, కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించండి ఉంది. ఇది ప్రతి బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు నిరోధించవచ్చని నిజం అయితే, ఇది కూడా మెజారిటీ చెయ్యవచ్చు నిజం. సమస్య, ఇది చాలా ఆలస్యం వరకు చాలా మంది ప్రజలు తీవ్రంగా బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు నివారణ తీసుకోరు.

మీరు bunions ఏర్పాటు మీరు భయపడి ఉంటే, మీ ప్రపంచ తలక్రిందులుగా చేయవద్దు. ఈ సిఫార్సులు ద్వారా చదవడం, కొన్ని సాధారణ మార్పులను చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ లక్షణాలు సులభంగా ప్రారంభించాలో చూడండి. శుభవార్త, bunions దూరంగా పోయినా, వారు తరచుగా వారి పాదరక్షలు మార్చడానికి ప్రారంభించినప్పుడు వారు తరచుగా తక్కువ లక్షణాలు మారుతుంది. సో మరింత ఆలస్యం లేకుండా, ఇక్కడ మీరు bunions నిరోధించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి!

Bunions అడ్డుకో 5 చిట్కాలు

1. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరిస్తారు.
   ఈ స్పష్టమైన అనిపించవచ్చు ఉండవచ్చు, కానీ బూట్లు మీ బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు సైట్ వద్ద నొప్పి కలిగించే ఉంటే, అప్పుడు వారు ధరించడం మంచి బూట్లు కాదు. బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు నుండి వస్తుంది నొప్పి బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు యొక్క ప్రధాన భాగం మీద ఒత్తిడి పెరిగింది. ఈ ప్రాంతంలో ఒత్తిడి సడలింపు అర్థం బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు పురోగతి లేదు, మరియు అది కూడా మంచి మార్గం భావిస్తాడు!
2. విస్తృత toebox థింక్.
   సరికొత్త పోలో లేదా DKNY బూట్లు వంటి నాగరీకమైన బూట్లు నాగరికంగా ఉండకపోవచ్చు (నా శైలి లేకపోవడం వలన నేను క్షమాపణ చేస్తున్నాను!), కానీ ఓదార్పు నిజంగా ఎక్కువ కావాలి. మంచి బూట్లు మీ ముందరికి సులభంగా సరిపోయే విస్తారమైన టోక్బాక్స్ను కలిగి ఉంటాయి. షూస్ మీ కాలిని ఒక బిందువుకు తోసివేయకూడదు, కాని వారు మీ కాలి సౌకర్యవంతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించాలి.

1. హై ముఖ్య విషయంగా మానుకోండి.
   ముఖ్య విషయంగా శస్త్రచికిత్స నిపుణులు సంకోచించటానికి, మరియు మంచి కారణం కోసం - వారు మీ పాదాలకు చెడుగా ఉన్నారు. మీరు వాటిని ధరించాలి ఉంటే, నియంత్రణలో అలా చేయండి. హై heels toes యొక్క ఒత్తిడి మరియు వైకల్యం కలిగించే, షూ ముందు కలిసి కలుపుతారు బలవంతంగా.
2. షూ సరిపోతుంది నిర్ధారించుకోండి.
   Toebox కేవలం ఒక ప్రాంతం - మడమ మరియు వంపు సహా షూ మిగిలిన కూడా బాగా సరిపోయే ఉండాలి. కుడి బూట్లు కొనుగోలు ఎలా కొన్ని చిట్కాలు ప్రయత్నించండి. బూట్లు న ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, వాటిని చుట్టూ నడిచి, మరియు వారు మంచి అనుభూతి నిర్ధారించుకోండి. మా తల్లిదండ్రులు బూట్లు విచ్ఛిన్నం అవసరం మాకు చెప్పడం ఉపయోగిస్తారు ... ఈ రోజుల్లో మీరు మొదటి అది చాలు ఉన్నప్పుడు మంచి యుక్తమైనది షూ సుఖంగా ఉండాలి.

1. బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు!
   Bunions బాధాకరమైన మరియు విసుగు చెంది ఉన్నప్పుడు, వారు మరింత ప్రముఖ మారింది. మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉంటే, బొటనవేలు చుట్టూ కొన్ని మోల్స్కిన్ లేదా పరిపుష్టి ఉంచండి. Podiatrists తరచుగా మీరు మీ బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు రక్షించడానికి కొన్ని సాధారణ జంట కలుపులు లేదా మెత్తలు కనుగొనేందుకు సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు:

1. ఆర్థొటిక్స్ సహాయపడుతుంది.
   తరచుగా వ్యక్తులు ఫుట్ బొటనవేలు కలిగి ఉంటాయి, ఇది బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బుట మీద అసాధారణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ మెకానిక్స్ ఆర్థొటిక్స్తో సరిదిద్దవచ్చు . మీరు ఆర్థొటిక్స్ అవసరమైతే మీ డాక్టర్ లేదా పాదనిపుణుడు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు.
2. ఒక షూ విరామం తీసుకోండి.
   కార్యాలయంలో లేదా ఇల్లు చుట్టూ - మీ అడుగుల విశ్రాంతిని మీ బూట్లు ఆఫ్ స్లిప్. మీ సహోద్యోగుల అభ్యంతరాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ అడుగుల ఈ విరామంని అభినందించేస్తుంది. మీరు ఈవెంట్ కోసం అధిక ముఖ్య విషయంగా లేదా గట్టి బూట్లు ధరించాలి ఉంటే, రోజు మిగిలిన సౌకర్యవంతమైన బూట్లు ధరిస్తారు చేయండి.
3. రోజు చివరిలో కొనండి.
   మీ పాదములు అప్ మరియు గురించి గురించి కొద్దిగా పెద్ద ఉంటుంది, ఈ కొత్త బూట్లు కొనుగోలు సమయం. రోజు ప్రారంభ కొనుగోలు మీరు చాలా సుఖకరమైన ఉండటం బూట్లు కొనుగోలు దారి తీయవచ్చు.

నుండి వర్డ్

కొన్ని సాధారణ దశలు పెద్ద తేడా చేయవచ్చు. అరికట్టడం bunions అథ్లెటిక్ బూట్లు లేదా (గ్యాప్!) కీళ్ళ బూట్లు ధరించి అర్థం లేదు. బొటనవేలు వైకల్యాల పురోగతిని నివారించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేయవచ్చు.

అధిక సంఖ్యలో బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉడకబెట్టిన పులులు కాలివేళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగించే ప్రత్యక్ష ఫలితం. ఈ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు బహుశా వెనక్కి వెళ్ళలేరు, కానీ మీరు ఈ వైకల్యానికి పురోగతిని నివారించవచ్చు.

> సోర్సెస్:

పెరెరా AM, మాసన్ L, స్టీఫెన్స్ MM. "బొటకన వల్గస్ యొక్క వ్యాధిజననం" J బోన్ జాయింట్ సర్జ్ యామ్. 2011 సెప్టెంబర్ 7; 93 (17): 1650-61.