హై-హీలేడ్ షూస్ మరియు యువర్ బాడీ

అధిక ధర వద్ద ఫ్యాషన్

అధిక ముఖ్య విషయంగా ధరించడం నాగరికంగా ఉంటుంది మరియు మీకు పొడవుగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఏ ధరలో? మీరు ఇప్పటికే ఉన్న అడుగు సమస్యలు పెరిగిపోయేటప్పుడు హై heels అడుగు సమస్యలు కారణం కావచ్చు. లెగ్ మరియు వెన్ను నొప్పి కూడా అధిక heels ధరించే వారికి సాధారణ ఫిర్యాదులు.

భంగిమ

ఒక హై హీల్ షూ మీ పాదాలను మీ పూర్వకాయితో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.

మీ బ్యాలెన్స్ను నిర్వహించడానికి మిగిలిన మీ శరీరాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని చేస్తుంది. మీ శరీరం యొక్క దిగువ భాగాన్ని ముందుకు నడిపిస్తుంది మరియు దాని కోసం భర్తీ చేయడం, మీ శరీర ఎగువ భాగంలో మీరు సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి తిరిగి వంగి ఉండాలి. ఇది మీ శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిలో లేదు.

గైట్

నడిచేటప్పుడు, మీ పాదం మరింత స్థిరమైన స్థితికి పడిపోతుంది (అంటరాని వడపోత) అందువలన మీరు చాలా శక్తితో భూమిని కొట్టలేరు. ఇది మీ కాళ్ళలో మీ హిప్ ఫక్సర్ కండరాలను కదిలిస్తుంది. మీ మోకాలు కూడా మరింత బెంట్ (వంగిపోవు) మరియు ముందుకు, మీ మోకాలు కండరాలు కష్టపడి పని చేస్తాయి.

సంతులనం

అధిక మడమ బూట్లు నడుస్తూ ఒక సంతులనం పుంజం న వాకింగ్ వంటిది. ఇది సంతులనం చాలా పడుతుంది మరియు కేవలం ఒక పుంజం మీద teetering వంటి, మీరు వస్తాయి ఉంటే మీరు పట్టుకోవడానికి అధిక మడమ షూ ఏ మద్దతు లేదు. అధిక మడమ బూట్లు మీ అడుగు మరియు చీలమండ ఒక supinated (బాహ్య మారిన) స్థానం లో తరలించడానికి కారణం. ఈ స్థితి మీ బ్యాలెన్స్ కోల్పోయే ప్రమాదం మరియు మీ చీలమండల చీలమండ ఉంచుతుంది.

తిరిగి

వెనక యొక్క సాధారణ s- వక్ర ఆకారం వెన్నుపూస పై ఒత్తిడిని తగ్గించటం, ఒక షాక్ శోషకముగా పనిచేస్తుంది. అధిక ముఖ్య విషయంగా ధరించడం, కటి (తక్కువ-వెనుక) వెన్నెముక చదును మరియు తల మరియు థొరాసిక్ (మధ్య-వెనక) వెన్నెముక యొక్క ఒక పృష్ఠ (వెనుకబడిన) స్థానభ్రంశం. హై హీల్ బూట్లు మీరు ముందుకు లీన్ కారణం మరియు శరీరం యొక్క స్పందన మీరు లైన్ లో మీరు ఉంచడానికి సహాయం మీ తక్కువ తిరిగి ముందుకు వక్రత తగ్గించడానికి ఉంది.

బలహీనమైన అమరిక కండరాల మితిమీరిన మరియు వెనుక నొప్పికి దారి తీయవచ్చు.

హిప్స్

హిప్ ఫాక్స్ కండరాలు మీ తొడల ఎగువ భాగంలో ఉన్నాయి. మీరు మీ అడుగుల కిందకి పడుతున్నందున (నడిచేవారు) మరియు మీ శరీరాన్ని ముందుకు తరలించడానికి అధికారాన్ని తగ్గించటం వలన మీరు నడవడానికి మీకు చాలా కష్టంగా మరియు ఎక్కువ సమయం పని చేయవలసి వస్తుంది. మీ హిప్ ఫక్సర్ కండరాలు దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించినట్లయితే, కండరాలు చిన్నది కావొచ్చు మరియు కండరాలు సంభవిస్తాయి. ఒక కాంట్రాక్టు సంభవించినట్లయితే, ఇది కటిని (తక్కువ-వెనుక) వెన్నెముక యొక్క చదును చేయడానికి దారితీస్తుంది.

మోకాలు

మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మహిళల్లో రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆ ఆరోపణలలో కొన్ని అధిక ముఖ్య విషయంగా ఉంటాయి. మోకాలి వంగి (బెంట్) మరియు కాలి (షిన్ ఎముక) హై ముఖ్య విషయంగా ధరించినప్పుడు లోపలికి మారుతుంది. ఈ స్థానం మోకాలు (మధ్యస్థం) లోపల ఒక సంపీడన శక్తిని ఉంచుతుంది, ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క సాధారణ సైట్. మీరు ఇప్పటికే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కలిగి ఉంటే, అధిక మడమ బూట్లు ధరించడం ఉత్తమం. హై ముఖ్య విషయంగా నేల నుండి మోకాలి వరకు దూరం పెరుగుతుంది మరియు ఇది కూడా మోకాలికి పెరిగిన మోకాలికి దారి తీస్తుంది, ఇది కూడా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్కు దారి తీస్తుంది.

చీలమండలు

హై heels చీలమండ ఉమ్మడి కదలిక మరియు శక్తి పరిమితం. దూడ కండరాలు (గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ & సోలియస్) మడమ ఎత్తు కారణంగా చిన్నవిగా ఉంటాయి. కుదించిన కండరాలు భూమి యొక్క పాదాల కొట్టే ప్రయత్నంలో శక్తిని కోల్పోవడానికి కారణమవుతాయి.

చీలమండ స్థానం కూడా అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క క్లుప్తంగ (సంకోచం) కారణం కావచ్చు. ఇది మీ మడమ ఎముక ( కాల్కానేస్ ) యొక్క వెనుకకు జోడించబడే అఖిలిస్ స్నాయువు యొక్క పుల్ను పెంచుతుంది మరియు ప్రక్షాళన అఖిలిస్ స్నాయువు అని పిలవబడే పరిస్థితిని కలిగిస్తుంది.

Feet

దిగువస్థాయిలో అడుగు పెట్టి, ముందరికి దిగువన (అరికాలి) ఒత్తిడిపై గణనీయమైన పెరుగుదల ఉంది. షూ హెయిల్ పెరుగుతుంది ఎత్తు పెరుగుతుంది ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. 3 1/4 అంగుళాల మడమ ధరించినప్పుడు ముందరికి ముందరి ఒత్తిడి 76% పెరుగుతుంది. పెరిగిన ఒత్తిడి నొప్పి లేదా అడుగు లోపాలు, సుత్తి కాలి, బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు, బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బు (దర్జీ యొక్క bunions) మరియు న్యూరోమాలు వంటివి దారి తీయవచ్చు.

క్రిందికి పాద స్థానం (ప్లాంటర్ఫెక్షిన్) కూడా పాదం మరింత బాగుంటుంది (వెలుపల మారిపోతుంది). అడుగు స్థానంలో ఈ మార్పు అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క పుల్ యొక్క లైన్ మారుతుంది మరియు Haglund యొక్క వైకల్యం (పంప్ bump) అనే పరిస్థితి కారణం కావచ్చు.

స్కిన్ మరియు కాలి

తరచుగా అధిక మడమ బూట్లు కనిపించే ఇరుకైన, సూటిగా టో బాక్స్ కూడా corns, callouses, మరియు బొబ్బలు వంటి నష్టం కారణమవుతుంది. మీరు శిశువు లేదా పసిపిల్లల పాదాలను చూస్తే, వారి కాలి వేరుగా ఉంటుందని మీరు చూస్తారు. మీరు ఒక వయోజన అడుగు చూస్తే, వారి కాలి సాధారణంగా కలిసి squished ఉంటాయి. చాలా సార్లు ఈ ధరించిన పాదరక్షల కారణంగా ఉంది. మీరు కాగితపు షీట్ మీద ఉన్న మడమ పాదంలో ఉన్న పాదచారుల (మీ పాదము చొప్పున ఉన్న పాద భాగము) ను గుర్తించి, అప్పుడు ఆ ట్రేసింగ్ మీద పాదరక్షలు నిలబడాలి, బహుశా మీరు అతికించటానికి కొంత భాగాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఆ షూలో మీ పాదాలను ఉంచడానికి ఇది మంచి ఆలోచనలా అనిపిస్తోంది?

మీ Feet సేవ్

మీ కారు టైర్లు అమరికలో లేనట్లయితే, మీరు ఒక టైర్ను ఊపందుకునే ప్రమాదానికి ముందు చాలా మైళ్ళను మాత్రమే డ్రైవ్ చేయవచ్చు. అదే మీ శరీరం కోసం నిజం. థింగ్స్ అమరికలో ఉండాలి. మీరు మాత్రమే ప్రత్యేక సందర్భాలలో మరియు 1 1/2 అంగుళాలు మాత్రమే మడమ ఎత్తు కోసం అధిక heels ధరిస్తారు మద్దతిస్తుంది. మీ అడుగుల మరియు శరీరం ధన్యవాదాలు ఉంటుంది - మరియు మీరు పాదనిపుణుడు కార్యాలయం పర్యటనల డబ్బు సేవ్ చేస్తాము.

_{సోర్సెస్:}

> కఫ్లిన్ MJ. ఫ్యాషన్ పాదరక్షల అధిక వ్యయం. J మస్క్యులోస్కెల్ మెడ్ . 1994; 11: 40-53.

> ఎబ్బెలింగ్ CJ, హామిల్ J, క్రుస్సేమీర్ JA. దిగువ అంత్య భాగ మెకానిక్స్ మరియు హై-హేలెడ్ షూలలో వాకింగ్ యొక్క శక్తి ఖర్చు. జె ఆర్తోప్ స్పోర్ట్స్ ఫిజి థెర్ . 1994 ఏప్రిల్ 19 (4): 190-6.

> ఎస్సెన్సెల్ M, వాల్ష్ K, వాల్డెన్ JG, హైటెర్డ్ నడక యొక్క గిటార్ A. కైనటిక్స్. J యామ్ పోడియార్డ్ మెడ్ అస్సోక్ . 2003 జనవరి-ఫిబ్రవరి; 93 (1): 27-32.

> Kerrigan DC, జాన్సన్ JL, బ్రయంట్ MG, బాక్సర్ JA, డెల్లా క్రోస్ U, రిలే PO. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క అభివృద్ధి మరియు పురోగతికి సంబంధించిన మోడరేట్-హేలెడ్ బూట్లు మరియు మోకాలు ఉమ్మడి టోర్క్లు. ఆర్చ్ ఫిజి మెడ్ రెహాబిల్ . 2005 మే; 86 (5): 871-5.

> Kerrigan DC, టాడ్ MK, రిలే PO. మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు హై-హేలెడ్ బూట్లు. లాన్సెట్ . 1998 మే 9, 351 (9113): 1399-401.

> Opila KA, వాగ్నెర్ SS, Schiowitz S, చెన్ J. చెప్పులు లేని కాళ్ళు మరియు అధిక heeled వైఖరిలో పోషక అమరిక. వెన్నెముక . 1988 మే; 13 (5): 542-7.

> మంచు RE, విలియమ్స్ KR. > హై హీలేడ్ > బూట్లు: మాస్ పొజిషన్ ఆఫ్ > వారి సెంటర్ ఎఫెక్ట్ , భంగిమ, త్రి-డైమెన్షనల్ కైనమాటిక్స్, రేర్ఫుట్ మోషన్, మరియు గ్రౌండ్ రియాక్షన్ దళాలు. ఆర్చ్ ఫిజి మెడ్ రెహాబిల్ . 1994 మే; 75 (5): 568-76.