ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు
తలనొప్పి మరియు మెదడు గాయం తర్వాత నిద్రలేమి సాధారణ దీర్ఘకాలిక ఫిర్యాదు.
నిద్రలేమి వివిధ రకాల్లో రికవరీతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. రోజూ రోజంతా బాగా అలసటతో నిద్రపోదు. ఇది, మరింత కఠినంగా కేంద్రీకరించడం మరియు అప్రమత్తం మరియు నిశ్చితార్థం కొనసాగించడానికి అవసరమైన జాతిని పెంచుతుంది. అలసట కూడా జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఇప్పటికే అనేక తల గాయం బాధితులకు సమస్యగా ఉంది.
నిద్రలేమికి ద్వితీయ ద్వితీయత సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడానికి అందుబాటులో ఉన్న శక్తిని తగ్గిస్తుంది. రీసెర్చ్ ప్రదర్శిస్తుంది ఆనందం కార్యకలాపాలు ద్వారా కమ్యూనిటీ తిరిగి పొందడానికి తల గాయం తర్వాత AIG పునరుద్ధరణ. ఇతరులతో నిమగ్నం చేయలేకపోవటం మరియు నిద్రలేమి మరియు అలసట కారణంగా పురోగతి నెమ్మదిగా ఉండటం వలన ఆనందం పొందలేకపోయాము.
స్లీప్ అనేది మెదడును స్వయంగా, స్పష్టమైన వ్యర్ధాలను మరియు మరమ్మత్తు కణాలకు నయం చేయడంలో సహాయపడే సెల్యులార్ ప్రక్రియలను ప్రారంభించడం. తగినంత నిద్ర రాదు ఈ ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు జంతువుల అధ్యయనాల ప్రకారం సెల్యులార్ నష్టం కూడా దోహదం చేస్తుంది.
నిద్రలేమి యొక్క ఈ ద్వితీయ పరిణామాలు అన్నింటినీ కలిపి, తలనొప్పి నిర్వహణలో ఒక ముఖ్యమైన భాగంగా నిద్రలేమిని అవగాహన మరియు చికిత్స చేయటం.
హెడ్ ట్రామా తరువాత ఎందుకు ఇన్సోమ్నియా జరుగుతుంది
తలనొప్పి తర్వాత నిద్రలేమికి దారితీసే కొన్ని ప్రక్రియలను పరిశోధకులు గుర్తించారు.
నిద్రలో-వేక్ చక్రాలను నియంత్రించే మెదడు యొక్క ప్రదేశానికి గాయం నేరుగా నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
సర్కాడియన్ లయలు అది మేల్కొలపడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు, మరియు నిద్రపోవడం సమయం ఉన్నప్పుడు శరీరం సంకేతాలను పంపుతుంది.
కీలుబొమ్మ, ఒరెక్షిన్ మరియు గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ ఆమ్లం (GABA) సహా పలు రకాల న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ద్వారా మేల్కొలిపి మరియు నిద్రపోవడం నియంత్రించబడతాయి. ఈ మరియు ఇతర న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మెదడులో మేల్కొలుపును ప్రేరేపిస్తాయి లేదా నిద్రావస్థకు దారి తీస్తుంది.
మెదడు గాయం తర్వాత, మెదడు సరైన నిద్రపోతున్నప్పుడు సరైన నిద్ర సమయములో ఉత్పత్తి చేయదు. కూడా కమ్యూనికేషన్ సమస్యలు ఉండవచ్చు, నాడీ కణాలు గాయపడ్డారు ఉంటే వారు సరిగ్గా నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు neurotransmitters స్పందిస్తారు కాదు అర్థం.
దీని అర్థం మెదడు నిద్ర మోడ్లోకి మారదు లేదా నిద్రను కొనసాగించదు. స్లీప్ చక్రాలు కూడా ప్రభావితమయ్యాయి, వేగవంతమైన కంటి కదలిక (REM) యొక్క నిశ్వాస నమూనాలు కలలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
కాంట్రిబ్యూటింగ్ నిబంధనలు
తల గాయం తర్వాత డిప్రెషన్ చాలా సాధారణం. నిరాశ ఉన్నప్పుడు, నిద్రలేమి రేట్లు పెరుగుతాయి. ఇది కేవలం ఒక కంకషన్ ఫలితంగా తక్కువస్థాయి తల గాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. ఏదైనా సమయం మాంద్యం ఉంది వైద్య మరియు మానసిక సంరక్షణ కోరుకుంటారు ముఖ్యం.
తల గాయం లక్షణాలు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు మందులు సాధారణ నిద్ర నమూనాలు జోక్యం చేసుకోవచ్చు. నొప్పి ఉంటే నిద్ర కూడా చెదిరిపోతుంది.
నిద్రలేమి ఉన్నపుడు, సమస్యకు తోడ్పడే ప్రత్యేకమైన ప్రవర్తనలు లేదా చికిత్సలు ఉన్నాయా అనేదానిని నిర్ధారించడానికి అవసరమైన వైద్య పరీక్షలు అవసరమవుతాయి. మెదడు గాయం అన్ని రకాల అవగాహన మరియు నిర్వహణ శిక్షణ ఒక నిపుణుడు చూసిన ఒక మంచి ఆలోచన.
హెడ్ గాయం ఇన్సొమ్నియా చికిత్సలు
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది మెదడు గాయంతో సంబంధం ఉన్న నిద్రలేమితో సహాయపడుతుంది. CBT యొక్క కొన్ని అంశాలు కటినమైన నిద్ర పరిశుభ్రత విధానాలను కలిగి ఉంటాయి, అంటే ఉదయం పూట మరియు మంచానికి వెళ్ళే రోజులు అంటే.
అదనంగా, స్టిమ్యులేటింగ్ కార్యకలాపాలు నియంత్రించబడతాయి మరియు నిద్రవేళకు ముందు తగ్గించాలి. మెదడు ఇప్పటికే అప్రమత్తంగా మరియు విశ్రాంతిగా ఉండాలి ఉన్నప్పుడు గురించి గందరగోళం ఉన్నప్పుడు, నిద్రలో సిగ్నల్స్ తో నిద్రవేళ ముందు కుడి చిత్రం లేదా కుడి వ్యాయామం చూడటం.
కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ మరియు శక్తి పానీయాలు సహా అన్ని వనరుల నుండి కాఫిన్ మధ్యాహ్నం సమయంలో తప్పించుకోవాలి.
ప్రాధమిక కేర్ ప్రొవైడర్ మరియు ప్రాధమిక హెడ్ గాయం చికిత్సలో పాల్గొన్న నిపుణుడు చురుకుగా పాల్గొనవలసి వుంటుంది, అందుచే వారు నిద్రలేమికి దోహదపడే ఔషధాల సమగ్ర పరిశీలనను పూర్తి చేయగలరు, ఇతర దోహదకరమైన పరిస్థితులను నిర్ధారించడం మరియు మెదడు తిరిగి నేర్చుకోవటానికి సాధారణ నిద్రానికి సహాయం చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేసుకోవడం మరియు వేక్ చక్రాలు. ప్రతి తల గాయం ఏకైక, కాబట్టి డాక్టర్ మరియు మెదడు గాయం సిఫార్సు తర్వాత నిద్రలేమి చికిత్సలో శిక్షణ పొందిన ఒక లైసెన్స్ ప్రొఫెషనల్ చికిత్సకుడు చూసిన.
> సోర్సెస్:
> లక్కి-వోల్డ్, BP, స్మిత్, KE, న్గైయెన్, L., టర్నర్, RC, లాగ్స్డాన్, AF, జాక్సన్, GJ, & ... మిల్లర్, DB (2015). సమీక్ష: స్లీప్ అంతరాయం మరియు బాధాకరమైన మెదడు గాయం సంబంధం సీక్వెలే. న్యూరోసైన్స్ అండ్ బయోభేయవాద సమీక్షలు , 55 68-77. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010
క్విన్టో, సి., గెల్లిడో, సి., చోకోవ్రెటీ, ఎస్., మస్దే, జె., 2000. బాధానంతర ఆలస్యం నిద్ర దశ సిండ్రోమ్. న్యూరాలజీ 54, 250-252
> స్టాకర్, RP, సైప్లీ, MA, పాల్, B., ఖాన్, H., హెన్రీ, L., కాంటోస్, AP, జర్మైన్, A., 2014. సైనిక అనుభవజ్ఞులలో REM నిద్రలో పోరాట-సంబంధిత పేలుడు ఎక్స్పోజర్ మరియు బాధాకరమైన మెదడు గాయం ప్రభావం మెదడు గ్లూకోజ్ జీవక్రియ. న్యూరోఇమేజ్ 99,207-214.