హార్ట్ హెల్త్ మిత్స్ బస్టెడ్

అన్ని రకాల క్యాన్సర్ కలిపిన దానికంటే ప్రతి సంవత్సరం యునైటెడ్ స్టేట్స్లో హార్ట్ వ్యాధి ఎక్కువ మందిని చంపుతుంది. హృదయ ధమని వ్యాధి (CAD) తో ప్రజలలో గుండెపోటు నుండి ఈ మరణాలు చాలా వరకు జరుగుతాయి. ఎక్కువమంది ప్రజలు హృదయ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వీకరించారు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే మందులు, CAD నుండి మరణాలు తగ్గుతున్నాయి. కానీ హృద్రోగం గురించి 10 పురాణాలు మరియు క్రింద చర్చించిన దాని చికిత్సలు ఇప్పటికీ వారు గుండెపోటు నివారించేందుకు అవసరం దశలను తీసుకొని నుండి అనేక నిరోధించడానికి.

1 -

మీ హృదయానికి లబ్ది చేకూర్చే ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు గంటలు తీవ్ర వ్యాయామం అవసరమవుతుంది.

ఒక వారం నుండి ఐదు లేదా ఆరు సెషన్లు మధ్యస్థమైన తీవ్రమైన చర్యలు CAD మరియు క్యాన్సర్ నుండి మరణించే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. కానీ మీరు ప్రయోజనకరంగా ఒక వారాంతంలో వ్యాయామం లేదా ఒక వారాంతంలో యోధునిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు సోఫా మరియు తరలింపు ఆఫ్ పొందడానికి కలిగి. మీ హృదయ 0 మీరు చేసే ఏ పని ను 0 డి ప్రయోజన 0 పొ 0 దుతు 0 ది, మరి 0 త ఎక్కువగా మీరు చేస్తే, మీరు మరి 0 త ప్రయోజన 0 పొ 0 దుతారు. బదులుగా ఎలివేటర్ మెట్లు టేక్, షాపింగ్ మాల్ చుట్టూ నడిచి, మీ ఇంటిని వాక్యూమ్, లేదా ఆకులు రేక్. 30 నిముషాల కార్యకలాపాలకు లక్ష్యంగా 10 రోజులు -15 నిమిషాల విభాగాలుగా విభజించబడింది-మీ హృదయం కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

2 -

కొన్ని "సూపర్ ఆహారాలు" గుండె జబ్బును నివారించవచ్చు.

ఆహారము గుండె జబ్బును నిరోధిస్తుంది. బ్లూబెర్రీస్, దానిమ్మ, వాల్నట్స్, మరియు చేప వంటి ఆహారాలు హెల్త్ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అయితే గుండె జబ్బును అభివృద్ధి చేయకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించలేవు. కొన్ని ఆహారాలు అయితే, చేయవచ్చు. తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, చేపలు, కూరగాయలు, పండ్లు, మరియు ఆలివ్ నూనె వంటి మోనో అసంతృప్త కొవ్వులు, మధ్యధరా ఆహారం, గుండె వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

3 -

కొవ్వులు మీకు చెడ్డవి.

నాలుగు వేర్వేరు క్రొవ్వు పదార్ధాలు ఆహారంలో కనిపిస్తాయి మరియు అన్ని చెడ్డవి కావు. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ చెత్త ఉన్నాయి. ఈ కృత్రిమంగా తయారయిన కొవ్వులు (పాక్షికంగా ఉదజనితగా భావించబడతాయి) అనేక కాల్చిన వస్తువులు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. ఎర్ర మాంసం మరియు వెన్న వంటి జంతు ఉత్పత్తుల నుండి వచ్చిన సంతృప్త క్రొవ్వులు, LDL స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి. మరోవైపు, సంతృప్త కొవ్వుల స్థానంలో ఉపయోగించినప్పుడు మోనోరెడ్చురేటెడ్ కొవ్వులు మరియు బహుళఅసంతృప్త కొవ్వులు మీ LDL స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.

4 -

మీ జన్యువులు గుండె జబ్బు యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని నిర్ణయిస్తాయి.

జన్యుశాస్త్రం కొంతమంది వ్యక్తులలో ఒక పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, CAD లో 90 శాతం హానికరమైన జీవనశైలి ఎంపికల ద్వారా సంభవిస్తుంది, పేద ఆహారం తినడం, ధూమపానం చేయడం, చిన్న వ్యాయామం చేయడం వంటివి. ఈ రకమైన ఎంపికలు మీ రక్తంలో కొలెస్టరాల్ మరియు ఇతర హానికరమైన కొవ్వుల స్థాయిని పెంచుతాయి, మీ రక్తపోటును పెంచుతాయి మరియు మీరు జీవక్రియ యొక్క వ్యాధిని పెంచుతాయి లేదా మెటాబోలిక్ సిండ్రోమ్ లేదా రకం 2 డయాబెటీస్ను అభివృద్ధి చేయగలవు. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్త పోటు, లేదా మధుమేహంతో జన్యుపరంగా ముందే ఉంటే, మీరు హృదయ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించి, గుండెపోటు నివారించడానికి లేదా ఆలస్యం చేయడానికి ఈ ప్రమాదకరమైన ప్రమాద కారకాల్ని నియంత్రించడానికి మందులు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

5 -

మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, మీ లక్షణాల ద్వారా తెలుస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు (రక్తపోటు) ను "నిశ్శబ్ద కిల్లర్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చేవరకు సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేయదు. మీ రక్తపోటు రక్తపోటు కఫ్తో మాత్రమే బయటపడవచ్చు. 21 ఏళ్ల ముందు రక్తపోటు చదవటానికి ఒక మంచి ఆలోచన ఇది. మీ కుటుంబంలో అధిక రక్త పోటు ఉంటే. జీవితాంతం తీసుకున్న కొలతలకు ఇది ఆధారాన్ని అందిస్తుంది.

6 -

మీ మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి చాలా ముఖ్యమైన కొలెస్ట్రాల్ కొలత.

మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ మొత్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుందని మేము భావిస్తున్నాము, కానీ ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఈ విషయంలో లేవు. అధిక HDL స్థాయి ఖచ్చితంగా మంచి విషయమే అయినప్పటికీ, అధిక LDL స్థాయి అంటే మీ ధమనులలో కొలెస్ట్రాల్ను డిపాజిట్ చేయవచ్చని అర్థం-ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ మరియు ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది LDL స్థాయిని అతి ముఖ్యమైన కొలెస్ట్రాల్ కొలతగా చేస్తుంది.

7 -

మహిళలు గుండె జబ్బు గురించి ఆందోళన అవసరం లేదు.

పురుషులు CAD ను అభివృద్ధి చేసుకుంటారు మరియు మహిళలు కంటే చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు కలిగి ఉంటారు. కానీ, రుతువిరతి తరువాత, పురుషుల మాదిరిగా మహిళల్లో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఒకటి. వాస్తవానికి, రొమ్ము క్యాన్సర్ కంటే ప్రతి సంవత్సరం గుండె జబ్బుల నుండి ఎక్కువమంది మహిళలు మరణిస్తున్నారు. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఒక మహిళ తన గుండెపోటుతో మనుగడ సాగించే అవకాశం 56 శాతం పెరిగింది, ఎందుకంటే CAD యొక్క పూర్వ గుర్తింపు మరియు నిర్వహణ కారణంగా. CAD తో బాధపడుతున్న మహిళలు ఎప్పుడూ ఉండకపోవడమే కారణం, చాలామంది మహిళలు వారి ఓరల్ / జిఎన్ను వారి ప్రాధమిక సంరక్షణా వైద్యుడిగా ఉపయోగించుకుంటారు మరియు ఎన్నటికీ గుండె పరీక్ష రాదు. మహిళల ప్రారంభ హృదయపూర్వక పరీక్షలో ప్రాథమిక హృదయ పరీక్షలు కలిగి ఉండాలి. ఇది గుండెను ప్రభావితం చేసే ముందు, ప్రమాద కారకాలకు ముందుగా గుర్తించి, చర్చించటానికి అనుమతిస్తుంది.

8 -

మీరు ఒంటరిగా ఆహారంతో చాలా ఎక్కువ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని చికిత్స చేయవచ్చు.

మీ LDL స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, దాన్ని తగ్గించటానికి మీకు స్టాటిన్ లేదా ఇతర కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే మందు అవసరం. ఎందుకంటే మీ కాలేయం మీ శరీరంలో 75 శాతం కొలెస్ట్రాల్ను కలిగిస్తుంది మరియు ఆహారం 25 శాతం మాత్రమే బాధ్యుడిగా ఉంటుంది. హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కొంతవరకు మీ LDL ను తగ్గిస్తుంది, కానీ మీరు చాలా ఎక్కువ LDL మరియు CAD చరిత్ర కలిగి ఉంటే కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందుల అదనంగా ఉంటుంది.

9 -

బైపాస్ సర్జరీ మరియు స్టెంటింగ్ CAD ను పరిష్కరించడం.

CAD హృదయ ధమనులలో అడ్డంకులు ఏర్పడినప్పుడు, ఇతర ధమనులు ఇబ్బంది స్థలాల చుట్టూ రక్తాన్ని దాటడానికి ఉపయోగించవచ్చు. కొరోనరీ ఆర్టరీ బైపాస్ గ్రాఫికింగ్ (CABG) గా గుండె శస్త్ర చికిత్సలకు బైపాస్ శస్త్రచికిత్స-తెలిసిన ఒక మొదటి లేదా రెండవ గుండెపోటు నిరోధించడానికి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చేయవచ్చు. కాని, అది CAD- ను నయం చేయలేము లేదా ధమనులు త్రాగటానికి రాగల ధోరణులను చేయలేవు. అడ్డుపడటానికి కారణమైన వ్యాధి ప్రక్రియ మిగిలిపోయింది.

10 -

స్టెరింగ్ బైపాస్ శస్త్రచికిత్స కంటే సురక్షితమైనది.

CABG ప్రధాన శస్త్రచికిత్స అని ఎటువంటి సందేహం లేదు. కానీ అది గుండెపోటు నివారించడానికి, మరియు ఒక అనుభవం సర్జన్ ప్రదర్శించినప్పుడు, ఆపరేటివ్ రిస్క్ ఒక శాతం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. రోగ నిరోధకత CABG కన్నా తక్కువగా ఉంటుంది, రోగులు వేగవంతం కావడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మరియు ఇది కేవలం సురక్షితం. కొంతమంది ప్రజలు ఒకదాని కంటే ఇతర విధానాలతో మెరుగైన పనిని చేయగలరు. ఈ సందర్భాలలో, ఎందుకు కార్డియాలజిస్ట్ లేదా కార్డియాక్ సర్జన్ వివరిస్తారు.

డాక్టర్. గిల్లినోవ్ క్లెవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ యొక్క హార్ట్ అండ్ వాస్క్యులర్ ఇన్స్టిట్యూట్లో శస్త్రచికిత్సకుడు, యుఎస్ న్యూస్ & వరల్డ్ రిపోర్ట్ చేత ర్యాంక్ పొందిన దేశం యొక్క 1 కార్డియాలజీ మరియు గుండె శస్త్రచికిత్స కార్యక్రమం. అతను థోరాసిక్ మరియు కార్డియోవాస్క్యులార్ సర్జరీ విభాగాన్ని పర్యవేక్షిస్తాడు.