మీ నిర్ధారణ నియంత్రణ తీసుకోండి
మీరు దైహిక స్క్లెరోసిస్ కలిగి ఉంటే, మీరు వ్యాధిని సరిగ్గా నిర్వహించడానికి ఎంత ముఖ్యమైనదో అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీ లక్షణాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి మరియు మీ చికిత్సా ఎంపికలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి ఉత్తమ చికిత్సను గుర్తించడం ముఖ్యం.
కానీ దైహిక స్కెరోరోసిస్తో బాగా జీవిస్తున్న విషయమేమిటి? మీరు పూర్తి మరియు క్రియాశీల జీవనశైలిని బ్రతకడానికి మరియు బాగా తట్టుకోగలిగే చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయా?
మీ రోజువారీ జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి మీరు చేయగల విషయాలు ఉన్నాయా?
ఉన్నాయి.
మీ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోండి
దైహిక స్క్లెరోసిస్తో బాగా జీవి 0 చడ 0 మీ నిర్దిష్టమైన లక్షణాలను అర్థ 0 చేసుకోవడానికీ వారు ఎలా ప్రవర్తిస్తు 0 దో అర్థ 0. మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే దైహిక స్క్లెరోసిస్ లక్షణాలు:
- ఎండిన నోరు
- నోటి చుట్టూ, వేళ్లు, మరియు చేతులు చుట్టూ గట్టి చర్మం
- షైనీ చర్మం మరియు ఎరుపు, పగుళ్లు, మరియు విసుగు చర్మం యొక్క పాచెస్
- ఉబ్బిన మరియు మలబద్ధకం సహా జీర్ణశయాంతర మార్పులు
- జుట్టు ఊడుట
- అలసట
- ఉమ్మడి నొప్పి మరియు శరీర నొప్పులు
- కష్టం మ్రింగడం
- చర్మం క్రింద కాల్షియం నిక్షేపాలు
- రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం
- మీ చర్మం క్రింద కనిపించే చిన్న, ఎర్ర రక్త నాళాలు.
మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ లక్షణాలు ఒకటి లేదా రెండు ఉండటం తప్పనిసరిగా మీరు దైహిక స్క్లేరోసిస్ కలిగి కాదు. ఒక కాలావధిలో ఉన్న లక్షణాల క్లస్టర్ వ్యాధికి మరింత సూచన. మీ వైద్యుడు మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు సరైన చికిత్సలో మొదలు పెట్టవచ్చు.
మీ ఖచ్చితమైన లక్షణాలు మరియు వ్యాధి గ్రహించుట మీరు సరైన చికిత్స పొందడానికి మరియు అది పరిస్థితి సులభంగా నిర్వహించడం చేయవచ్చు నిర్ధారించడానికి చేయవచ్చు.
దైహిక స్క్లెరోసిస్ యొక్క నిర్వహణ మీ నిర్దిష్ట లక్షణాలకు చికిత్సను కలిగి ఉంటుంది. మీరు గట్టి, పొడి, ఫ్లాకీ చర్మం కలిగి ఉంటే, ఉదాహరణకు, లోషన్లు మరియు ఎమోలియన్ల నుండి లాభం పొందవచ్చు.
కార్డియాక్ పనిచేయకపోవడం దైహిక స్క్లెరోసిస్తో పాటుగా ఉండవచ్చు మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యకరమైనదిగా ఉండటానికి మీరు కార్డియాలజిస్ట్ను సందర్శించవలసి రావచ్చు. మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను దైహిక స్క్లెరోసిస్తో నిర్వహించడానికి మందులు అవసరం కావచ్చు, మరియు శోథ నిరోధక మందులు మీ శరీరంలో మంటను నియంత్రించవచ్చు.
మద్దతు వ్యవస్థను కనుగొనండి
దైహిక స్కెలరోసిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల్లో చాలా మంది ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన ఆందోళన లేదా మాంద్యం వల్ల బాధపడుతున్నారు. ఒక బలమైన మద్దతు వ్యవస్థ కలిగి బాగా జీవన ఒక ముఖ్యమైన భాగం కావచ్చు. వైద్యుడితో పనిచేయడం వలన మీరు దైహిక స్కెరోరోసిస్తో కూడిన భావోద్వేగ మరియు మానసిక సవాళ్లను నావిగేట్ చేయగలుగుతారు.
దైహిక స్క్లెరోసిస్ కలిగిన కొందరు వ్యక్తులు మద్దతు బృందాన్ని కనుగొనే ప్రయోజనం పొందుతారు. స్క్లెరోడెర్మా ఫౌండేషన్ వివిధ మద్దతు సమూహాల జాబితాను కలిగి ఉంది, అందువల్ల మీ రాష్ట్రాల్లో మీకు సమీపంలో ఒకదాన్ని సులభంగా కనుగొనవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితుల ద్వారా వెళ్ళే వ్యక్తులతో సమయం గడుపుతుంటే, వ్యాధి మీపై తీసుకునే భావోద్వేగ సమస్యను తగ్గిస్తుంది. మద్దతు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో నాణ్యత సమయం ఖర్చు కూడా ఆందోళన మరియు నిరాశ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రెగ్యులర్ పరిశీలనలకు కట్టుబడి
దైహిక స్క్లెరోసిస్ విభిన్నమైన మరియు మారుతున్న లక్షణాలతో రావచ్చు కాబట్టి, మీ వైద్యునితో క్రమంగా కలుసుకున్నప్పుడు మీరు ఈ వ్యాధికి బాగా జీవిస్తారు.
మీ వైద్యుడు మీ ప్రత్యేకమైన ప్రెజెంటేషన్కు ఉత్తమమైన చికిత్సలను పొందుతున్నారని నిర్థారిస్తుంది మరియు మీ పరిస్థితికి తాజా పరిశోధన గురించి ఆయనకు తెలియదు. మీ సంరక్షణలో చురుకైన భాగస్వామిగా ఉండటం వలన మీరు నియంత్రణను పొందడానికి మరియు నియంత్రణను పొందవచ్చు.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
మీరు క్రమ 0 గా నిర్వహిస్తున్న ప్రజలు స 0 తోష 0 గా ఉ 0 టారని మీరు ఎప్పుడైనా గమని 0 చారా? వ్యాయామం వల్ల కలిగే సహజ రసాయనాల విడుదలకు కారణమవుతుంది. వ్యాయామం అనేది దైహిక స్క్లెరోసిస్తో బాగా జీవిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన భాగం.
Excercise మీ కీళ్ళు మరియు చర్మం కణజాలం లో మోషన్ మరియు కదలిక యొక్క వాంఛనీయ పరిధి నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది మీరు పూర్తి క్రియాశీల కదలికను కాపాడుకోవటానికి సహాయపడుతుంది అందువల్ల మీరు పూర్తిగా పని మరియు వినోద కార్యక్రమాలలో పాల్గొనవచ్చు.
ధూమపానం మానుకోండి
పొగాకు ఉత్పత్తులను నివారించడానికి మరియు వాంఛనీయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ధూమపానం ఆపడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు దైహిక స్క్లెరోసిస్ ఉంటే ఈ కారణాలు విస్తరించబడతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ సెల్ కమ్యూనికేషన్ మరియు సిగ్నలింగ్ లో ప్రచురించిన పరిశోధన , దెబ్బతిన్న దైహిక స్క్లెరోసిస్ కలిగిన రోగులకు జీర్ణశయాంతర మరియు వాస్కులర్ సమస్యల పెరుగుదలను సూచిస్తుంది. ఊపిరి పీల్చుకోవడం మరియు ఊపిరితిత్తుల పరిమాణంలో ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్లో తగ్గుదల కనిపించే అవకాశం కూడా ఉంది.
దైహిక స్క్లెరోసిస్తో ఉన్న స్మోకర్స్ రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయంతో బాధపడుతున్నారు. కానీ శుభవార్త ఉంది: ధూమపానం మానివేయడం ఈ ధోరణిని రివర్స్ చేస్తుంది. బాటమ్ లైన్: మీరు పొగ ఉంటే, త్యజించడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు పొగ లేకుంటే, ప్రారంభించకుండా ఉండండి.
అధిక వేడి గాలులను నివారించండి
దైహిక స్క్లెరోసిస్ ఉన్న చాలామంది చర్మం బిగుతు మరియు చికాకుతో బాధపడుతున్నారు. అధిక వేడి గాలులు మీ చర్మంపై ఎండబెట్టడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది పెరిగిన పగుళ్ళు, పుండ్లు, నొప్పి మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది. వెచ్చని వర్షం మంచి ఉండాలి.
శాంతముగా ఒక షవర్ తర్వాత పొడిగా మీ చర్మం పొడిగా, ఏ విరిగిన లేదా పెళుసుగా ఉండే చర్మం కోసం చూసుకోవాలి. Showering తర్వాత సున్నితమైన ఔషదం యొక్క అప్లికేషన్ కూడా మీ చర్మం మృదువైన మరియు రక్షిత ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
హర్ష్ డీడొరెంట్, సబ్బులు మరియు క్లీనర్స్ను నివారించండి
కొన్ని దుర్గంధనాలతో కూడిన సబ్బులు మరియు క్లీనర్లు మీ పెళుసుగా చర్మపు కణజాలం పొడిగా లేదా చికాకుపడే రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులను తప్పించడం వల్ల మీ మృదువైన చర్మం మీ ముఖం మరియు చేతుల చుట్టూ ఉంచుకోవచ్చు.
మీరు రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం ఉంటే కోల్డ్ ఎన్విరాన్మెంట్లను నివారించండి
రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం వేలు మరియు అంత్య భాగాలలో చిన్న ధమనుల యొక్క గోడల యొక్క కండరాల యొక్క హైప్యాక్టివిటీ ఉన్న ఒక స్థితి. ఇది తగ్గిపోతుంది రక్త ప్రవాహం మరియు వేళ్లు ఒక తెల్లని ప్రదర్శన దారితీస్తుంది. నొప్పి ఈ లేకపోవడంతో కూడి ఉంటుంది. రేనాడ్ యొక్క దృగ్విషయం చల్లబరచడం వలన సంభవించవచ్చు, కాబట్టి చల్లటి వాతావరణాలను తప్పించడం మరియు మీ చేతులు వెచ్చగా ఉంచడం ఈ సమస్యను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్క్లెరోడెర్మా కోసం మేకప్ అప్లికేషన్ టెక్నిక్స్ నేర్చుకోండి
చాలామంది పురుషులు మరియు మహిళలు ఇలానే- దైహిక స్క్లెరోసిస్ వారి చేతులు మరియు ముఖంపై చర్మం చికాకు మరియు మారిపోవడం గురించి స్వీయ స్పృహ అనుభూతి. కొంతమంది ఎస్తెటిషియన్లు స్క్లెరోడెర్మాతో పనిచేయడంలో నైపుణ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు చర్మం యొక్క ప్రదేశాలను కప్పి ఉంచేందుకు చిట్కాలు మరియు ట్రిక్స్లను అందించవచ్చు, ఈ కారణంగా పరిస్థితి మారిపోతుంది.
సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
స్క్లెరోడెర్మా ఉన్నవారికి UV కాంతి ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, దైహిక స్క్లెరోసిస్ ఉన్నవారికి కొన్ని మందులు సూర్యరశ్మికి సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి. సున్నితమైన సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించి సూర్యునిలో గడిపినప్పుడు మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
నుండి వర్డ్
దైహిక స్క్లెరోసిస్తో బాగా జీవించటం మరియు జీవించడం మొదలయ్యే ఉత్తమ మార్గమేమిటి? పరిస్థితితో ఇతర వ్యక్తులను కలుసుకుని, దాని గురించి మీరు తెలుసుకోగలిగే వాటిని నేర్చుకోండి. మీ ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు మీ స్వంత మార్గంలో ప్రవర్తించగలవు, కనుక మీ శరీరానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు వివిధ చికిత్సలు మరియు చర్యలతో ఇది ఎలా మారుతుంది. మీ సంరక్షణలో పాల్గొనండి మరియు మీరు మీ కోసం సరైన నిర్వహణ ప్రణాళికను కలిగి ఉండటానికి మీ వైద్యులతో కలిసి పనిచేయాలని నిర్ధారించుకోండి.
ప్రస్తుతం, దైహిక స్క్లెరోసిస్కు ఎటువంటి నివారణ లేదు, కాబట్టి వ్యాధి నిర్వహణ అత్యంత ప్రాముఖ్యమైనది. దైహిక స్క్లెరోసిస్ యొక్క నిర్వహణ అనేక విభిన్న భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఈ పరిస్థితితో బాగా జీవిస్తూ, సరైన మద్దతు మరియు ప్రణాళికను సాధించవచ్చు. మీ వ్యాధి ప్రక్రియను నియంత్రించడం ద్వారా మరియు మీ సంరక్షణలో చురుకైన ఉండటం ద్వారా, మీరు దైహిక స్క్లెరోసిస్తో చురుకైన జీవనశైలిని ఆస్వాదించవచ్చు.
> సోర్సెస్:
స్కల్రోడెర్మా: ఎస్క్లోరోడెర్మా కలిగిన రోగులు ధూమపానం చేయవచ్చని ఎవిడెన్స్. J సెల్ కమ్యూన్ సిగ్నల్. 2011, మార్; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
హెల్త్ ఆన్ ఎస్క్లెరోడెర్మా హ్యాండ్ ఔట్. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp