UTI యొక్క మీ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి
మీరు ఎప్పుడైనా ఒక మూత్ర నాళం సంక్రమణ (UTI) కలిగి ఉంటే, మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకుండా నిరోధించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో మీరు తెలుసుకోవచ్చు. ప్రతి ఏటా తొమ్మిది మిలియన్ల వైద్యుల కార్యాలయ సందర్శన మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు, లేదా యుటిఐల వలన జరుగుతున్నాయి. దురదృష్టవశాత్తు, UTI కేసులలో ఎక్కువమంది మహిళల్లో సంభవిస్తున్నారు.
నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ మరియు క్లేవ్ల్యాండ్ క్లినిక్లో ఆరోగ్య నిపుణులు UTI ని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి క్రింది చిట్కాలను సిఫార్సు చేస్తారు:
- రోజుకు కనీసం ఆరు నుండి ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. నీరు మీ మూత్ర నాళాన్ని ఫ్లష్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతిరోజూ సాదా నీరు పుష్కలంగా తాగాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇతర ద్రవాలు కూడా మూత్రవిసర్జనను ప్రోత్సహిస్తాయి, కానీ కెఫీన్ లేదా మద్యం వంటివి మూత్రాశయంను చికాకుపెడతాయి మరియు ఉత్తమంగా నివారించవచ్చు.
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన. మీరు మూత్రపిండాలు అవసరం ఉన్నప్పుడు దానిని పట్టుకోకండి. వారు తరచూ బాత్రూమ్కి వెళ్లడానికి ముందే పనిని పూర్తి చేయటానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు వెళ్లవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు హోల్డింగ్ ఎంట్రీ ఇచ్చిన ఏ బాక్టీరియాను పూర్తిస్థాయిలో మూత్ర మార్గము సంక్రమణలో అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
- ముందు నుండి వెనుకకు తుడవడం. ఒక ప్రేగు కదలిక తర్వాత మంచి పరిశుభ్రతను సాధన చేసి, ముందు నుండే వెనుకకు తుడిచివేయండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఒక మహిళ అయితే. ఇది యోని లేదా యురేత్రాలోకి ప్రవేశించిన పాయువు నుండి బాక్టీరియా నిరోధిస్తుంది. ఈ బాక్టీరియా, ముఖ్యంగా E. కోలి , UTI లకు తరచుగా నేరస్థులు.
- లైంగిక సంభోగం ముందు మరియు తరువాత వెంటనే ఊయండి మరియు కడగాలి. వాషింగ్ సెక్స్ సమయంలో మూత్రం లేదా యోని ప్రాంతంలో బ్యాక్టీరియా బదిలీ నిరోధించడానికి సహాయం చేస్తుంది. లైంగిక పూర్వకాలంలో లైంగిక పూర్వకాలానికి లేదా లైంగిక సమయంలో ప్రవేశపెట్టబడిన బ్యాక్టీరియాను విసర్జించడాన్ని విసుర్లుగా మారుస్తుంది.
- స్నానాలకు బదులుగా వర్షం పడుతుంది. మూత్రపిండాలు ప్రవేశించకుండా బ్యాటరీలు UTI ను కలిగించకుండా, స్నానాలు చేయనివ్వకుండా, జల్లులు సహాయం చేస్తాయి.
- డౌచ్ చేయవద్దు : డోచెస్ మూత్రాన్ని చికాకుపెట్టి, UTI కు దారి తీస్తుంది, అలాగే యోని చికాకు మరియు సంక్రమణకు దారి తీస్తుంది.
- ఆడ దుర్వాసనలను ఉపయోగించవద్దు. ఈ స్ప్రేలు మీ జననేంద్రియ ప్రాంతాలను చికాకుపెట్టి, UTI ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
- పత్తి లోదుస్తుల వేర్. ఎల్లప్పుడూ ఒక పత్తి పంచ్ తో డ్రాయరు ధరిస్తారు. పత్తి ఫాబ్రిక్ తేమ తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇతర ఫ్యాబ్రిక్లు తేమను బంధిస్తాయి, బ్యాక్టీరియా కోసం సంభావ్య సంతానోత్పత్తి గ్రౌండ్ని సృష్టించవచ్చు. అంతేకాక, గట్టిగా అమర్చిన దుస్తులు మరియు పెంటియొస్సులను నివారించండి.
- యోని పొడిని నివారించండి : మీరు యోని పొడిని కలిగి ఉంటే, మీరు సెక్స్లో ఉన్నప్పుడు నీటి ఆధారిత కందెన ఉపయోగించండి. పోస్ట్ రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలకు, మీ డాక్టర్తో ఈస్ట్రోజెన్ కలిగిన యోని క్రీమ్ యొక్క ప్రయోజనాలను చర్చించండి. ఇది పొడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మూత్ర నాళాల సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- పునరావృత UTI కోసం సహాయం పొందండి. మీరు తరచూ, పునరావృత మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు ఉన్న మహిళలలో ఒకరు అయితే, లైంగిక స్థితిని మార్చడం వల్ల మీ urethra పై అనేక రాత్రుల్లో రాపిడిని తగ్గిస్తుంది. మీ వైద్యుడితో చర్చించడానికి మరో అవకాశం సెక్స్ తర్వాత వెంటనే యాంటీబయాటిక్ తీసుకుంటుంది. మీరు డయాఫ్రమ్ను ఉపయోగిస్తే, మీ వైద్యుడికి సంక్రమణ మూలం కావచ్చునా అని తనిఖీ చేయండి.
క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ లేదా విటమిన్ సి గురించి ఏమిటి?
తాగుబోతు క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ అనేది మూత్ర మార్గము అంటురోగాలను నివారించటానికి సహాయపడే ఒక ప్రముఖ సహజ మార్గం , అయితే అధ్యయనాల నుండి అధ్యయనాల నుండి మిశ్రమ సాక్ష్యం ఉంది. పునరావృత UTI లతో పునరావృతమయ్యే మహిళలకు ఇది సహాయపడవచ్చు, కానీ అది తక్కువ మోతాదు యాంటీబయాటిక్స్తో పనిచేయదు.
మీరు ఒక UTI కలిగి ఉంటే, పరిశోధన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ చూపించింది మరియు క్రాన్బెర్రీ సంగ్రహాలు అది చికిత్స ప్రభావవంతంగా లేదు. మూత్రవిసర్జన ద్వారా UTI లను విటమిన్ C నిరోధించడంలో కొంతమంది సిద్ధాంతీకరించారు, కానీ ఇది పరిశోధనచే మద్దతు ఇవ్వబడలేదు.
> సోర్సెస్:
> బెరీపూట్ MCAB, గేర్లింగ్స్ ఎస్. నాన్-యాంటిబయోటిక్ ప్రొఫిలాక్సిస్ ఫర్ యూరినరీ ట్రాక్క్ ఇన్ఫెక్షన్స్. పాథోజెన్స్ . 2016; 5 (2): 36. doi: 10,3390 / pathogens5020036.
పెద్దలు లో మూత్రాశయం ఇన్ఫెక్షన్స్ (మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్- UTI). నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infection-uti-in-adults.
> క్రాన్బెర్రీ. నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. పేషెంట్ ఎడ్యుకేషన్: కౌమారదశలు మరియు పెద్దలలో (మూలాధారాల వెలుపల) మూత్రాశయ వ్యాధులు. నవీకరించినవి. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults-beyond-the-basics.
మూత్రపిండము అంటువ్యాధులు. క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.