వారు మరింత తీవ్రమైన ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు ట్రిగ్గర్ చెయ్యాలి?
Nightshade ఆహారాలు ఆర్థరైటిస్ ట్రిగ్గర్. నేను మొదటి ఆర్థరైటిస్ నిర్ధారణ జరిగింది అనేక సంవత్సరాల క్రితం ఒక ప్రముఖ సిద్ధాంతం ఉంది. కీళ్ళవాపులతో బాధపడుతున్న ప్రజలు నైట్స్హేడ్ ఆహారాన్ని నివారించడం లేదా వారి ఆహారాన్ని తొలగించడం ద్వారా, నొప్పి మరియు కీళ్ళనొప్పుల యొక్క ఇతర లక్షణాలు తగ్గిపోతాయనేది దీని అర్థం. ఇది కీళ్ళన నొప్పికి నిజమైన పరిష్కారంగా ప్రచారం చేయబడింది. ఈ సిద్ధాంతం ఈ రోజు వరకు కొనసాగుతుంది, కానీ నథింగ్ హాడ్ ఆహారాన్ని నివారించడం లేదా తొలగించడం అనేది ఇతరుల కంటే కొందరు వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది.
Nightshade ఫుడ్స్ అంటే ఏమిటి?
రాత్రి వేళలో పెరిగే 2,800 జాతుల మొక్కలను "నైట్స్హెడ్" సూచిస్తుంది. మొక్కలు పోలియోమోనియల్స్ మరియు మొక్కల సొనానసే కుటుంబం యొక్క శాస్త్రీయ ఆదేశానికి చెందినవి. బంగాళదుంపలు, టమోటాలు, తీపి మిరపకాయలు, హాట్ మిరియాలు, వంకాయ, టమోటిల్లో, టామరరిస్, పెపిటోస్, పెనిమోస్, మిరపకాయ మరియు కారెన్ మిరియాలు వంటి అనేక రకాల కూరగాయలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి. హాట్ మిరియాలు నుండి తయారు చేసిన హాట్ సాస్లను నైట్స్ హేడ్స్గా భావిస్తారు. అలాగే, భూమి చెర్రీస్, తోట హకిల్బెర్రీ, నరన్జిల్ల, మరియు పొగాకు కూడా పొడుగుగా భావిస్తారు. (గమనిక: తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, దుంపలు, మరియు నల్ల మిరియాలు నారహడ్స్ మధ్యలో చేర్చబడలేదు.)
ఎందుకు మైట్ నాట్స్ హాడ్ ఫుడ్స్ ట్రిగ్గర్ ఆర్త్ర్రిటిస్?
ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న కొందరు వ్యక్తుల సమస్యలను ఆల్కలాయిడ్స్గా భావిస్తారు, ఇది నైట్స్హెడ్ల యొక్క ఉల్లంఘించిన భాగం. నల్డ్హెడ్ మొక్కలలో ఆల్కలాయిడ్స్ యొక్క నాలుగు రకాలు ఉన్నాయి:
- స్టెరాయిడ్ ఆల్కలాయిడ్స్ (చాలా ముఖ్యమైనది సోలానిన్)
- ట్రాపన్ ఆల్కలాయిడ్స్
- పైరోలిజిడైన్ ఆల్కలాయిడ్లు
- ఇండోల్ అల్కలాయిడ్స్
స్టెరాయిడ్ ఆల్కలాయిడ్ లు ఆల్కలోయిడ్లను సాధారణంగా నడ్డిడ్ ఆహారంలో గుర్తించవచ్చు. ఇతర రకాల ఆల్కలాయిడ్స్ మరింత ఔషధ-వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున మరింత పరిశోధన చేయబడ్డాయి. ఆల్కలోయిడ్స్ స్పష్టంగా కాల్షియం జీవక్రియతో జోక్యం చేసుకుంటాయి. ఒక సిద్ధాంతం ప్రకారం, ఎముకలు నుండి కాల్షియంను మృదు కణజాలంలో నిరోధిస్తుంది.
ఇంకొక సిద్దాంతం ఏమిటంటే, నథ్స్హేడ్స్ అనేది శోథ నిరోధక పదార్థాలు, శరీరంలోని రోగనిరోధక మరియు శోథ చర్యలను రేకెత్తిస్తాయి.
అన్ని నాట్స్ హాడ్ మొక్కల ఆకులు నికోటిన్ ను కలిగి ఉంటాయి, కానీ పొగాకు కంటే చాలా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. కొందరు నిపుణులు నికోటిన్ లో నికోటిన్ పరిమాణం అసంగతమైనదని సూచించారు-కీళ్ళనొప్పులకు దోహదం చేసే ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా తక్కువ. ఈ పోటీ సిద్ధాంతాలతో, నైట్స్ హాడ్ ఆహారాలు ఆర్థరైటిస్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయనేది పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. ఎక్కువ సమాచారం సర్వేలు మరియు రోగి టెస్టిమోనియల్లు నుండి వచ్చింది, మానవ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు కాదు.
మీరు నథేడ్ ఫుడ్స్ కు సున్నితమైనవాడిని ఎలా తెలుసుకోవాలి
ఆర్థరైటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల మీద నథింగ్ హాడ్ ఆహారాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని నిర్ధారించే పరిశోధన ఏదీ లేనప్పటికీ, కొంతమంది ప్రజలు అధ్వాన్నపు లక్షణాలను ఎదుర్కొంటున్నారని సూచించబడింది. కొందరు పరిశోధకులు మరియు వైద్యులు మీ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు మెరుగుపరుస్తాయో చూడడానికి 2 లేదా 3 వారాల పాటు నైటెడ్ ఫుడ్లను తొలగించమని సిఫారసు చేస్తారు. మీ లక్షణాలు మెరుగుపడినప్పటికీ, పరిశోధకులు ఒక కనెక్షన్ నిరూపిస్తుండే వరకు, మీ మెరుగుదల ఫలవంతమైన ప్రభావం వల్లనే అని నమ్మడానికి స్కెప్టిక్స్ ఎంపిక చేస్తుంది, తద్వారా మీరు పని చేయాలని అనుకున్నందున నైట్స్హెడ్ల తొలగింపు కేవలం పని చేసింది.
అలాగే, లక్షణాలు మీ కోసం మెరుగుపడినట్లయితే, ఇది ఆహార అలెర్జీని సూచిస్తుంది.
ఒక తొలగింపు విచారణ మీకు హాని చేయదు మరియు మీకు సహాయపడవచ్చు. కానీ, మీ అంచనాలను వాస్తవికంగా ఉంచండి. ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు మెరుగుపరుచుకునే ప్రయత్నంలో తమ ఆహారాన్నించి నైట్స్హెడ్లను తొలగిస్తూ ఎంతమంది వ్యక్తులు ప్రయత్నించారో తెలుసుకోవడం అసాధ్యం. అయినప్పటికీ, ఒక పెద్ద ఏకాభిప్రాయం సాధించినట్లయితే మనకు తెలుస్తుంది.
నుండి వర్డ్
మీరు నైట్స్హేడ్ ఆహారాలను తొలగించడానికి ఎంచుకుంటే లేదా పూర్తిగా మీ ఇష్టం. మీరు ప్రయత్నించండి ఎంచుకుంటే, ఆహార డైరీ ఉంచడం ద్వారా పద్ధతిగా చేయండి. డైరీ మీరు తినేవాటిని ట్రాక్ చేస్తుంది, మీరు మీ ఆహారం నుండి ఎప్పుడు తొలగించారో మరియు మీ నొప్పి స్థాయి లేదా ఇతర లక్షణాలలో ఏవైనా ధోరణులను గమనించవచ్చు.
ఇది కేవలం కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను తొలగించటానికి సులువుగా ఉంటుంది, కాని నేరస్థులను గుర్తించడం అనేది కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది. సూచించే స్థాయి, అలసట స్థాయి, మందుల మార్పులు మరియు మీ జీవితంలోని అదనపు ఒత్తిడి వంటి ఇతర అంశాల ప్రభావం కూడా మీరు పరిగణనలోకి తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఇచ్చిన రోజు, మీరు తినే వంకాయ పార్మేసాన్ కంటే ఎక్కువ ఆపరేషన్లు ఎక్కువగా ఉండటంతో మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు చేయగలిగినదైతే, తొలగింపు ద్వారా, మీ కోసం సమస్యాత్మకమైనది అని అనుమానించే ఒక నడ్డిడ్ ఆహారాన్ని గుర్తించడం ద్వారా, మీ ఆహారంలోకి మళ్లీ మళ్లీ పరిచయం చేస్తే, మళ్లీ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయో చూడడానికి.
సోర్సెస్:
> హెగెన్ కె.బి, బైఫుగ్లిఎన్ MG, ఫాల్జోన్ ఎల్ మరియు ఇతరులు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం ఆహార మధ్యవర్తిత్వం. కోక్రాన్ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్ 2009; 1: CD006400.
> సమ్డ్స్లుండ్ జి, బైఫ్ఫిల్లియన్ ఎంజి, ఓల్సెన్ ఎస్యు, మరియు ఇతరులు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ కోసం ఆహార మధ్యవర్తిత్వం యొక్క ప్రభావం మరియు భద్రత: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. J యామ్ డైట్ అస్సోక్. 2010; 110 (5): 727-35.