మూత్రపిండము సంక్రమణ నివారణ

వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత మరియు లైంగిక అభ్యాసాలలో మార్పులు కీ

మూత్ర నాళాల సంక్రమణం (యు టి టి) మీరు దుర్భరమైన అనుభూతి చెందకపోవచ్చు, కానీ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అది తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. యూటీఐకి కొన్ని పాయింట్లను (మరియు 15 శాతం మంది పురుషులు) పొందే అవకాశం ఉన్న మహిళల్లో దాదాపు 60 శాతం మందికి వ్యాధి నిరోధకత మరియు కొన్నిసార్లు తీవ్ర సమస్యలను నివారించడానికి కీలకం. సురక్షితమైన సెక్స్ మరియు మంచి జననేంద్రియ పరిశుభ్రత ఒక UTI ని నివారించడానికి కేంద్రంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మళ్లీ మళ్లీ సంక్రమించే అవకాశం ఉన్నట్లయితే సహాయపడే ఇతర పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి.

సాధారణ చిట్కాలు

పురుషులు కంటే పురుషులు మూత్ర నాళాల సంక్రమణకు నాలుగు రెట్లు అధికంగా ఉండగా, నివారణకు సంబంధించిన అనేక సూత్రాలు కూడా వర్తిస్తాయి. బాత్రూం అలవాట్లు లేదా లైంగిక కార్యకలాపాలు ఫలితంగా, మూత్ర నాళంలోకి హానికరమైన బాక్టీరియాను ప్రవేశపెట్టడం అనేది ప్రధాన లక్ష్యం. ద్వితీయ లక్ష్యం మీ మూత్ర నాళాలు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటం మరియు సంక్రమణకు చాలా తక్కువగా హాని చేయటం.

మీరు ఒక మహిళ లేదా ఒక వ్యక్తి అయినా, సహాయపడే కొన్ని సాధారణ అభ్యాసాలు ఉన్నాయి:

• సెక్స్ ముందు మరియు తర్వాత మీ నాభాల శుభ్రం. వెచ్చని నీరు మరియు సాదా, తేలికపాటి సబ్బు సాధారణంగా ట్రిక్ చేస్తాయి. కఠినమైన ప్రక్షాళనను లేదా సేన్టేడ్ సబ్బులు మానుకోండి, ఇది మూత్ర విసర్జనకు కారణమవుతుంది (మూత్రం శరీరం నుండి వెళ్లే ట్యూబ్ ద్వారా).
• సెక్స్ తర్వాత వెంటనే ఊపిరి . అలా చేయడం వలన మూత్ర నాళంలో బయటకు వచ్చిన ఫ్లష్ బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులు సహాయపడుతుంది.
• రోజువారీ మీ పురీష్యం కడగడం . రెగ్యులర్ వాషింగ్ బ్యాక్టీరియ అవశేషాల సమస్య నుండి వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది, తరచూ చర్మపు మడతల్లో చిక్కుకొని, ప్రక్కనే కణజాలాలకు ఉంటుంది.

• నీటిని తాగుతుంది . క్రమంగా మూత్ర నాళాలు ప్రవహించడం ద్వారా, బ్యాక్టీరియా సంక్రమణను కష్టతరం చేస్తుంది. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని తాగడానికి లక్ష్యంగా (లేదా దాదాపు సగం గాలన్).
• మీ మూత్రాన్ని పట్టుకోకండి . సంక్రమణను స్థాపించడానికి ఏవైనా బ్యాక్టీరియా వ్యాకోచంలో తిరుగుతుంది. మీరు అవసరమని భావిస్తున్న వెంటనే బాత్రూమ్కి వెళ్లి పూర్తిగా మీ పిత్తాశయం ఖాళీగా ఉండండి.

మహిళలలో

మహిళలలో UTI ప్రమాదం యోనిలోని సహజ బాక్టీరియా యొక్క ప్రభావాలపై, ఎక్కువగా, కారణం. యోని వృక్షజాలంలో కనిపించే "మంచి" లాక్టోబాసిల్లస్ బ్యాక్టీరియా సహాయక ఆమ్లత్వాన్ని (pH 3.8 to 4.5) కొనసాగించడానికి హానికరమైన బాక్టీరియాను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ బ్యాలెన్స్ను అరికట్టడం వలన సంక్రమణను ప్రోత్సహించవచ్చు మరియు UTI ను మరింత ఎక్కువగా చేయవచ్చు.

UTI ని నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో:

• డచింగ్ను నివారించండి . Douching మాత్రమే యోని వృక్షజాలం దూరంగా strips మరియు ఒక బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ కోసం ఆదర్శ వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
• స్నానాలకు పైగా వర్షం ఎంచుకోండి . స్నానం యోని pH ను మార్చవచ్చు మరియు యోనిలోకి సబ్బు అవశేషాలను మరియు ఇతర రసాయనాలను పరిచయం చేయవచ్చు. ఒక తడిగుడ్డను ఉపయోగించినట్లయితే, జననేంద్రియ ప్రాంతం మొదటి మరియు పాయువు తర్వాత శుభ్రం. ఒక చేతి షవర్ ఉపయోగించి ఉంటే, నేరుగా యోని లోకి కంటే యోని మీద క్రిందికి దిశలో సూచించండి.
• కఠినమైన లేదా సేన్టేడ్ సబ్బులు మానుకోండి . బదులుగా, డోవ్ సెన్సిటివ్ లేదా సెపాఫిల్ వంటి తక్కువస్థాయి సబ్బులు కోసం వెళ్ళండి. ఏదైనా విధమైన సేన్టేడ్ ఉత్పత్తులు స్త్రీ ఆరోగ్య స్ప్రేలు, బుడగ స్నానం, పరిమళించే స్నానపు నూనెలు, సేన్టేడ్ పొడెర్లు, సేన్టేడ్ టాంపోన్స్ మరియు సేన్టేడ్ మెత్తలు వంటి యోని కణజాలాలను చికాకు పెట్టగలవు.
• ముందు నుండి వెనుకకు తుడవడం . మూత్ర విసర్జన తరువాత, మీ శరీరాన్ని ముందుకు తిప్పండి మరియు మీ పిరుదుల మధ్య చేరుకోవాలి, యోని ముందరి నుండి వెనుకకు కదలడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు పూర్తవగానే, పాయువులో (పాక్షికం మరియు పాయువు మధ్య ఖాళీ) మొదలుకొని మీ పిరుదుల మధ్య తిరిగి తుడిచిపెట్టి, పాయువు శుభ్రం చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక కాగితాన్ని తీసుకోండి. అలా చేయడం వలన పాయువు నుండి యోని వరకు బాక్టీరియాను పరిచయం చేస్తుంది.

• కండోమ్స్ ఉపయోగించండి . మీరు ఒక దంపతీ సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, కండోమ్ యోని సంబంధ సంపర్క సమయంలో బ్యాక్టీరియా ప్రసారంను నిరోధించవచ్చు. యోని కణజాలాలను నొక్కిచెయ్యగల, మరియు స్పెర్మిసైడ్ కందెనలు ( నానోక్సినాల్ -9 లాంటివి), ఇది యోని శోథను ప్రేరేపించగల అసంఖ్యాక కండోమ్లను నివారించండి. ఫ్లేవర్డ్ కండోమ్లు మరియు కందెనలు కూడా నోటిలో లేవు, ఇవి బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల మరియు రుచికి కారణమైన చక్కెరలను ప్రోత్సహించే చక్కెరలతో నిండి ఉంటాయి.
• మీరు డయాఫ్రాగమ్ను ఉపయోగించకుండా ఉండండి , ముఖ్యంగా మీరు మూత్ర మార్గము సంక్రమణకు గురైనప్పుడు. ఈ డయాఫ్రాగమ్ E. coli వంటి కోలిఫేమ్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. పిల్ లేదా కండోమ్ వంటి గర్భ మార్పిడి యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులకు మారడాన్ని పరిగణించండి.

• శ్వాసక్రియలో పత్తి లోదుస్తుల ధరించాలి . దీనికి విరుద్ధంగా సింథటిక్ ఫాబ్రిక్స్, తేమలో ట్రాప్ మరియు సంక్రమణకు సంపూర్ణ పెంపకం గ్రౌండ్ను సృష్టిస్తుంది. మీరు UTI లకు గురైనట్లయితే, యోని చుట్టూ గాలి ప్రసరించడానికి అనుమతించే వదులుగా-సరిపోయే బాటమ్లను ధరిస్తారు. రాత్రి సమయంలో, మీరు లోదుస్తుల లేకుండా నిద్రపోవచ్చు లేదా వదులుగా-ఫిట్టింగ్ బాక్సర్లు లేదా లఘు చిత్రాలు ధరించవచ్చు.
• ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయత్నించండి . పెరుగు మరియు ఓవర్ కౌంటర్ పోషక పదార్ధాలు వంటి ఆహారాలలో కనిపించే ప్రోబయోటిక్స్ , ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వృక్షాలను నిర్వహించడానికి మాత్రమే సహాయం చేస్తుంది కానీ యోనిలో అదే విధంగా ప్రచారం చేయవచ్చు.
• క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ పానీయం . నీటి పాటు, క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ రోజువారీ గాజు త్రాగడానికి పునరావృత సంక్రమణ మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనపు చక్కెర యోనిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం వలన, తీయబడిన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ను నివారించండి. క్రాన్బెర్రీ సప్లిమెంట్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

మెన్ లో

పురుషులలో మూత్రపిండాల అంటురోగాలు మహిళలకు భిన్నంగా ఉంటాయి, అవి సాధారణంగా లైంగికంగా సంభవిస్తాయి. మినహాయింపు మాత్రమే మగ మూత్రంలో మూర్ఛ పదార్థం ప్రవేశపెట్టగలదు.

పురుషులలోని UTI లు వయస్సుతో ముడిపడివున్నాయి, శారీరక మార్పుల వలన సంభవించవచ్చు, ఇది మూత్రాశయం పూర్తిగా ఖాళీగా ఉంటుంది ( విస్తారిత ప్రోస్టేట్ వంటిది ) లేదా ప్రేగు నియంత్రణలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

సాధారణ నివారణ చిట్కాలతో పాటు, పురుషులు ఈ పద్ధతులను అనుసరించడం ద్వారా UTI ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు:

• అంగ సంపర్కంలో పాల్గొనడానికి కండోమ్లను ఉపయోగించండి . చమురు ఆధారిత కందెనలు నివారించండి, ఇది కండోమ్ విచ్ఛిన్నం కలిగించగలదు, బదులుగా వాటర్-ఆధారిత కందెన కోసం స్పెర్మిసైడ్లు లేదా లిడోకాయిన్ వంటి ఒక స్పర్శరహిత ఏజెంట్ కలిగి ఉండవు.
• మీరు సున్నతి పొందితే మీ ముంగిట కింద కడగాలి. రోజువారీ శుభ్రం చేయకపోతే మొటిమల క్రింద కణజాలం బ్యాక్టీరియా కోసం ఒక సంతానోత్పత్తి ప్రదేశంగా ఉంటుంది. అలా చేయడంలో వైఫల్యం మూత్ర విసర్జనకు మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• మీ జననాంకాలు పొడిగా ఉంచండి . పత్తి లోదుస్తులను ధరిస్తారు మరియు రోజువారీ వాటిని మార్చండి (లేదా తరచూ వారు చెమటతో వస్తే లేదా మీరు ప్రేగు లేదా పిత్తాశయమును లీకేజ్ అనుభవించండి).
• సూచించినట్లు మీ ప్రోస్టేట్ మందులను తీసుకోండి . అలా చేయడం వలన మీ మూత్ర ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం ద్వారా మీ మూత్రపిండాలు పనిని నిశ్చయించుకోండి. మీ ప్రోస్టేట్ మందులు పనిచేయకపోయినా, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

పిల్లలు

మూత్రపిండాల అంటువ్యాధులు పిల్లలకు, ప్రత్యేకంగా బాలికలు సాధారణంగా ఉంటాయి. ఏదేమైనా, ఈ సంక్రమణల్లో చాలావి మీ పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను బోధించడం ద్వారా నివారించవచ్చు.

పరిగణనలలో, పిల్లలకు నేర్పించాలి:

• ఎప్పుడూ "పట్టుకోండి." మేలుకొని ఉన్నప్పుడు పిల్లలు ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటలు వెళ్ళాలి. చిన్నపిల్లలు తరచూ చరుస్తారు మరియు వారు వెళ్లవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు వారి జన్యువులు పట్టుకోవాలి. ఇది బ్యాక్టీరియా మూత్ర నాళంలోకి లోతుగా బలవంతం చేయడానికి మరియు సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.
• మంచి టాయిలెట్ అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోండి. బాత్రూమ్కి వెళ్ళేటప్పుడు వారి సమయాన్ని తీసుకోవటానికి మరియు ప్రయాసకు లేకుండా వారి బ్లాడర్లను పూర్తిగా ఖాళీ చేయటానికి పిల్లలను నేర్పించడం కూడా ఇందులో భాగంగా ఉంటుంది.
• అండర్ గర్ల్స్ మార్చండి. క్లీన్ లోదుస్తుల ప్రతి రోజు ధరిస్తారు (లేదా ఒక ప్రమాదంలో లేదా అధిక పట్టుట తర్వాత చాలు).
• బాగా hydrated ఉంచండి. 5 నుంచి 8 ఏళ్ల వయస్సు పిల్లలు ఐదు గ్లాసుల నీటిని తాగాలి. 9 నుండి 12 ఏళ్ల వయస్సు పిల్లలు ఏడు అద్దాలు రోజుకు పెంచాలి. 13 ఏళ్ల వయస్సు వరకు, రోజువారీ ఎనిమిది నుండి 10 గ్లాసులకు తక్కువగా ఉండాలి.

> సోర్సెస్:

> అల్-బాదర్. మరియు అల్-షేక్, బి. "పునశ్చరణ యూరినేరి స్ట్రక్చర్ ఇన్ఫెక్షన్స్ మేనేజ్మెంట్ ఇన్ వుమెన్: ఏ రివ్యూ." సుల్తాన్ కబూస్ యూనివ్ మెడ్ J. 2 013: 359-67.

> బద్రన్, వై .; ఎల్-కాషెఫ్, టి .; మరియు Abdelaziz, A. "జననేంద్రియ పరిశుభ్రత మరియు గర్భధారణ సమయంలో మూత్ర మార్గము సంక్రమణ లైంగిక కార్యకలాపాలు ప్రభావం." ఉరోల్ ఆన్. 2015; 7 (4): 478-81. DOI: 10.4103 / 0974-7796.157971.

> సోలమన్, C. "యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్స్ ఇన్ ఓల్డ్ మెన్." ఎన్ ఎం ఎం ఎల్ జి మెడ్ . 2016; 374: 562-571. DOI: 10.1056 / NEJMcp1503950.