సహజంగా కంటిశుక్ల నివారణకు ఎలా

సహజ ఆహారాలు మరియు క్యాటరాక్టులను నివారించడానికి మూలికలు

అంధత్వానికి ప్రపంచంలో ప్రధాన కారణం కంటిశుక్లం . కంటి యొక్క లెన్స్ మబ్బుగా మారినప్పుడు కంటిశుక్లాలు సంభవిస్తాయి. కాంతి కిరణాలు రెటీనాలో ప్రవేశించడానికి అనుమతించడం కోసం బాధ్యత వహిస్తుంది, లెన్స్ అనేది పారదర్శక నిర్మాణం ఎక్కువగా నీటి మరియు ప్రోటీన్ ఫైబర్స్తో రూపొందించబడింది. ఆ ఫైబర్స్ కలిసి కంపోజ్ చేసినప్పుడు, లెన్స్ దాని స్పష్టతను కోల్పోతుంది, ఇది అస్పష్టమైన, పూర్తి అంధత్వం ఉన్నట్లయితే, అస్పష్టమైన దృష్టికి దారితీస్తుంది.

సహజంగా కంటిశుక్తులను నివారించడం

అతినీలలోహిత కాంతికి మీ ఎక్స్పోజరును తగ్గించడం, సిగరెట్-ధూమపానం నుండి దూరంగా ఉండటం మరియు మద్యం వినియోగం పరిమితం చేయడం వలన కంటిశుక్లం అభివృద్ధికి రక్షణ కల్పిస్తుంది. సహజంగా మీ కంటిశుక్లం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇక్కడ మూడు ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి.

యాంటీఆక్సిడెంట్స్ నింపండి

35,551 మంది మహిళలు 2008 లో జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం, చాలా లుటీన్ మరియు జియాక్సాన్టిన్ (పసుపు లేదా ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలలో కనిపించే అనామ్లజనకాలు) కనీసం లూటీన్ను వినియోగిస్తున్న వారి కంటే కన్నా తక్కువ 18% కంటిశుక్తులను అభివృద్ధి చేస్తాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. zeaxanthin.

హానికరమైన అతినీలలోహిత కాంతిని గ్రహించడానికి సహాయంతో పాటుగా, అనామ్లజనకాలు దెబ్బతిన్న లెన్స్-ఫైబర్ ప్రోటీన్లను కలుపుతూ మరియు కంటిశుక్లం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి.

మీ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను పొందండి

మంట పోరాడటానికి తెలిసిన, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కంటిశుక్లం అభివృద్ధి నుండి మీ కళ్ళు రక్షించటానికి సహాయపడుతుంది, 2005 అధ్యయనం ప్రకారం. 71,083 మంది మహిళలపై డేటాను చూడటం ద్వారా, ఒమేగా -3 యొక్క అధిక తీసుకోవడంతో (సాల్మోన్ మరియు సార్డినెస్, అలాగే ఫ్లాక్స్ సీడ్ వంటి జిడ్డుగల చేపల్లో కనిపించేవి) క్యాటరాక్టుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారని అధ్యయనం యొక్క రచయితలు కనుగొన్నారు.

హెర్బల్ మెడిసిన్ పరిగణించండి

జంతువులపై ఆధారపడిన పరిశోధనలు, బిలెబెర్ (యాంటీఆక్సిడెంట్స్లో అధికంగా ఉండే హెర్బ్) మరియు పసుపు (కూర మసాలా పసుపులో కనిపించే ఒక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనం) కంటిశుక్లం యొక్క అభివృద్ధిని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

కారణాలు మరియు లక్షణాలు

చాలా సందర్భాలలో, వృద్ధాప్యం సంబంధిత క్షీణత కారణంగా లెన్స్ ఫైబర్స్ కలయిక.

అయినప్పటికీ, కంటి గాయాలు, కంటి వ్యాధులు , లేదా వాపుల వలన యువతలో కంటిశుక్లాలు కూడా వృద్ధి చెందుతాయి.

కంటిశుక్లం లక్షణాలు:

• అస్పష్టంగా లేదా మందమైన దృష్టి
• దూరదృష్టి కోల్పోవడం
• కాంతికి సున్నితత్వం
• కళ్ళజోడు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్ ప్రిస్క్రిప్షన్లో తరచుగా మార్పులు
• రాత్రి దృష్టి తో కఠినత
• లైట్ల చుట్టూ ఒక ప్రభ ప్రగతిని చూడటం లేదా చూడటం
• ఒక దృష్టిలో డబుల్ దృష్టి
• లోతు అవగాహన నష్టం

కంటిశుక్తులు నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు ఏ నొప్పిని కలిగించవని గమనించటం ముఖ్యం. తనిఖీలో కంటిశుక్లాలను ఉంచుకోవడానికి ముందుగానే గుర్తించటం కీలకం కనుక, 65 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సున్న ప్రజలు ప్రతి సంవత్సరం కనీసం ఒక్కసారి కనీసం వారి పరిశీలనను పొందాలి.

ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ ఉపయోగించడం

పరిమిత పరిశోధన కారణంగా, క్యాటరాక్ట్ నివారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాలను సిఫార్సు చేయడం చాలా త్వరగా. స్వీయ చికిత్స ఒక షరతు మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణను నివారించడం లేదా ఆలస్యం కావడం గమనార్ధమైనది. మీరు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం ఉపయోగించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ముందుగా మీ వైద్యుని సంప్రదించండి.

_{సోర్సెస్}

_{క్రిస్టెన్ WG, లియు S, గ్లిన్న్ RJ, గాజీనో JM, బ్యూరింగ్ JE. "ఆహార కేరోటినాయిడ్స్, విటమిన్స్ సి మరియు ఇ, మరియు క్యాటరాక్ట్ ప్రమాదం మహిళలలో: ఒక భావి అధ్యయనం." ఆప్టోమాలజీ యొక్క ఆర్కైవ్స్ 2008 126 (1): 102-9.}

_{Fursova AZh, Gesarevich OG, Gonchar AM, Trofimova NA, Kolosova NG. "బిల్బెర్రీ సారంతో పథ్యసంబంధమైన సప్లిమెంటేషన్ సెన్సెస్-వేగవంతమైన OXYS ఎలుకలలో మచ్చల క్షీణత మరియు క్యాటరాక్టులను నిరోధిస్తుంది." వృద్ధాప్యంలో పురోగతి 2005; 16: 76-9.}

_{లు M, చో E, టేలర్ A, హాంకిన్సన్ SE, విల్లెట్ WC, జాక్వెస్ PF. "ఆహార కొవ్వు మరియు US మహిళలలో కంటిశుక్లం వెలికితీత ప్రమాదం యొక్క భావి అధ్యయనం." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎపిడిమియాలజీ 2005 15; 161 (10): 948-59.}

_{సూర్యనారాయణ పి, సరస్వత్ ఎం, మృదులా టి, కృష్ణ టిపి, కృష్ణస్వామి కే, రెడ్డి జిబి. "ఎలుకలలో curcumin మరియు పసుపు ఆలస్యం streptozotocin ప్రేరిత మధుమేహ క్యాటరాక్ట్." ఇన్వెస్టిగేటివ్ ఓఫ్తామాలజీ అండ్ విజువల్ సైన్స్ 2005 46 (6): 2092-9.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.