బిలెబరీ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ చిన్న నీలం బెర్రీలు మీ శ్రేయస్సును పెంచుతుందా?

బ్లూబెర్రీస్ , బిల్బెర్రీస్తో దగ్గరి సంబంధం కలిగిన ఒక పండు ఐరోపాకు చెందినది. వోర్టిల్బెర్రీ, హకిల్బెర్రీ, లేదా ఐరోపా బ్లూబెర్రీస్ అని కూడా పిలుస్తారు, బిల్బెర్రీస్ తరచుగా తాజాగా తింటాయి లేదా జామ్, రసాలను లేదా పైస్లో తయారు చేస్తారు. పౌడర్, రసం, లేదా సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా బిల్బెర్రీస్ అందుబాటులో ఉన్నాయి.

బిబెర్రీ కోసం ఉపయోగాలు

కంటి పరిస్థితులు నుండి డయాబెటిస్ వరకు ఉండే పరిస్థితుల కోసం ఔత్సాహినిన్లు మరియు పాలీఫెనోల్స్, బిల్బెర్రీస్ వంటివి అనామ్లజనకాలుగా ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

కంటి పరిస్థితులకు గ్లాకోమా , కంటిశుక్లాలు , పొడి కళ్ళు , వయస్సు-సంబంధ మచ్చల క్షీణత మరియు రెటినిటిస్ పిగ్మెంటోసా వంటి కదలికల కోసం బిల్బెర్రీ తరచుగా పిలుస్తారు.

అనామ్లజనకాలు యొక్క మూలంగా, బిల్బెర్రీస్ కూడా వాపును అరికట్టడానికి మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, హృదయ వ్యాధి, మధుమేహం, జీన్టివిటిస్ మరియు వయస్సు సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణత వంటి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి సంబంధించిన వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించబడుతున్నాయి.

బిల్బెర్రీలోని ఆంథోసనియాన్లు వాపుని తగ్గించవచ్చని, మరియు కణజాలం, స్నాయువులు మరియు స్నాయువులు వంటి కొల్లాజెన్ను కలిగి ఉన్న కణజాలాన్ని స్థిరీకరించడం జరుగుతుంది.

బిలెబెర్రీ రక్త నాళాల గోడలను బలోపేతం చేస్తుందని మరియు కొన్నిసార్లు అనారోగ్య సిరలు మరియు హెమోరోహాయిడ్ల కోసం నోటిగా తీసుకుంటారు.

ప్రయోజనాలు

ఇప్పటివరకు చాలా కొద్ది అధ్యయనాలు కొబ్బరి ఆరోగ్య ప్రభావాలను పరీక్షించాయి. ఇప్పటికీ, ఇది కొన్ని పరిస్థితుల చికిత్సలో వాగ్దానం చూపే కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. అందుబాటులో పరిశోధన నుండి కొన్ని కనుగొన్న పరిశీలన ఇక్కడ ఉంది:

కంటి అలసట

బిల్బెర్రీ కంటి అలసట చికిత్సలో వాగ్దానం చూపిస్తుంది, జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, హెల్త్ & ఏజింగ్లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనాన్ని సూచిస్తుంది. వీడియో ప్రదర్శన టెర్మినల్స్ను ఉపయోగించిన 281 మంది వ్యక్తులపై పరీక్షల్లో, పరిశోధకులు బిల్బెర్రీ సారంతో చికిత్స కంటి అలసట యొక్క లక్ష్య మరియు ఆత్మాశ్రయ చర్యలు రెండింటినీ అభివృద్ధి చేయవచ్చని నిర్ణయించారు.

ఇతర కంటి పరిస్థితులు

రెటీనా రుగ్మతలు మరియు ఇతర కంటి పరిస్థితులలో చికిత్సలో బిలెబెర్రి సారం ఒక సాధ్యం పాత్రను పోషిస్తుందని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. జంతువులపై అధ్యయనాలలో, ఉదాహరణకు, బిలెబెర్రి క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా రెటీనా కణాలను రక్షించడానికి కనుగొనబడింది.

గింగివిటిస్ (గమ్ మంట)

మిల్క్యులాజికల్ సైన్సెస్ ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం గ్లెన్బెర్రీ జిన్టివిటిస్తో బాధపడుతున్నవారిలో గమ్ (ఉబ్బిన) వాపును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు 250 గ్రాముల బిల్బెర్రీస్, 500 గ్రాముల బిల్బెర్రీస్, లేదా ప్లేసిబోలను ఉపయోగించారు లేదా ఏడు రోజులు ప్రామాణిక సంరక్షణ పొందింది. పరిశోధకులు 500 గ్రాముల బిలబెర్రీస్ గమ్ వాపు తగ్గిపోవటానికి కారణమయ్యాయి.

సాధ్యమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

కొబ్బరి ఫలం సాధారణంగా ఆహారంలో సాధారణంగా కనిపించే మొత్తాలలో వినియోగిస్తే సురక్షితంగా భావించబడుతుంది, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు.

బిల్బెర్రీస్ సహజంగా టానిన్లు (కాఫీ, టీ, రెడ్ వైన్, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, చాక్లెట్ మరియు కొన్ని గింజలు మరియు బీన్స్ వంటి అనేక ఆహారాలలో లభించే పదార్థాలు) గా పిలువబడతాయి. మీరు టానిన్ ఉన్న ఆహారాలకు అలెర్జీ లేదా సున్నితత్వం కలిగి ఉంటే, మీరు కొబ్బరిని తప్పించుకోవాలి.

దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం లేదా బిలెబ్రిక్ పదార్ధాల అధిక మోతాదుల భద్రత తెలియదు. అధిక మొత్తంలో లేదా అధిక సాంద్రీకృత బిలెబ్రిక్ పదార్ధాల ఉపయోగం టానిన్ల యొక్క అధిక తీసుకోవడంతో ప్రతికూల ప్రభావాలకు దారితీయవచ్చని కొందరు నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

కొబ్బరి పండు మరియు కరిగే ఆకు పదార్దాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.

గర్భిణీ లేదా నర్సింగ్ మహిళలు భద్రతా తెలియదు వంటి, బిల్బెర్రి పదార్దాలు దూరంగా ఉండాలి.

భద్రత కోసం మందులు పరీక్షించబడలేదని గుర్తుంచుకోండి, ప్రతికూల ప్రతిస్పందనలు తరచుగా నివేదించబడవు మరియు ఆ ఆహార పదార్ధాలు ఎక్కువగా నియంత్రించబడవు.

ఆంథోసియనిన్లు ఔషధాన్ని మందులు, యాంటీబయాటిక్స్, బీటా బ్లాకర్స్, ఆర్థరైటిస్ మందుల వంటి మందులను నిరోధిస్తుంది. బ్లెబ్రిబల్ ఔషధాల నుండి అధిక ఫ్లేవనోయిడ్ తీసుకోవడం, రక్తపు-సన్నబడటానికి మందులు, వార్ఫరిన్, NSAIDS, మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి రక్తంతో కూడిన మందులతో రక్తస్రావం యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, లేదా రక్తస్రావంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తీసుకున్నప్పుడు.

మీరు ఇక్కడ మందులను ఉపయోగించడం గురించి మరిన్ని చిట్కాలను పొందవచ్చు, కానీ ఏ పరిస్థితులకు (గ్లాకోమా వంటివి) ప్రామాణిక పరిస్థితిని నివారించడం మరియు తగ్గించడం లేదా ఆలస్యం చేయడం అనేది తీవ్రమైన పర్యవసానాలను కలిగి ఉండవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. మీరు బిలెబ్రిక్ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మొదట మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి, రెండింటిని పరిగణలోకి తీసుకోండి మరియు మీ కోసం సముచితమైనదో లేదో చర్చించడానికి.

బాటమ్ లైన్

కొన్ని సందర్భాల్లో, కొబ్బరికాయ (లేదా ఇతర అనోథోకియాన్-సంపన్న పండ్ల) తినడం కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రామాణిక చికిత్స లేదా నివారణ చర్యలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదు, కొన్ని రక్షణ ప్రయోజనాలు ఉండవచ్చు.

మీరు బిల్బెర్రీస్ తాజాగా, ఘనీభవించిన, ఎండబెట్టిన, పొడిగా లేదా జామ్ వంటి ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్ధాలలో కనుగొనవచ్చు. వాటిని తాజాగా తినడంతో పాటు, మీరు ఒక స్మూతీకి స్తంభింపజేసిన లేదా పొడిగా ఉన్న బిల్బెర్రీస్ను జోడించడం లేదా సాస్ లేదా సంరక్షణలను చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

> సోర్సెస్:

> ఓజవా యి, కవాషిమ ఎం, ఇనౌ ఎస్, మరియు ఇతరులు. వీడియో డిస్ప్లే టెర్మినల్ కార్మికుల్లో కంటి అలసట నివారించడానికి బిలెబ్రీ సారం భర్తీ. J న్యూట్రిటి అరోగింగ్ ఏజింగ్. 2015 మే; 19 (5): 548-54.

> వెడెన్ సి, కోల్మాన్ ఎం, క్రిటెన్ ఎస్, మరియు ఇతరులు. బెయిల్బెర్రీస్ వినియోగం జింక వాపును నియంత్రిస్తుంది. Int J మోల్ సైన్స్. 2015 మే 11; 16 (5): 10665-73.

> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.