సూర్యరశ్మిలలో మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి, హానికరమైన అతినీలలోహిత వికిరణాన్ని వడపోత చేయడానికి సన్ స్క్రీన్లు రూపొందించబడ్డాయి. వారు ఇప్పటికీ సూర్యుడి నుండి అకాల అకాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కోసం మొదటి మరియు ఉత్తమమైన మార్గంగా ఉంటారు, కానీ వీటిని నిజంగా వ్యతిరేక కాలవ్యవధిగా పరిగణించవచ్చు?
సూర్య కిరణాల నుండి మూడు రకాలైన నష్టాలను నివారించడానికి సన్ స్క్రీన్ లు సహాయపడతాయి:
- సన్బర్న్
- చర్మ క్యాన్సర్
- అకాల వయసు పెరగడం
ముడతలు, వయస్సు మచ్చలు మరియు అకాల చర్మపు వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర లక్షణాలను నివారించడానికి ఈ సారాంశాలు మరియు లోషన్లు మీకు సహాయం చేస్తాయా అనేది అవి ఏ రకం అతినీలలోహిత వికిరణాన్ని నిరోధించాలో ఆధారపడి ఉంటుంది.
UV రేడియేషన్ రకాలు
అతినీలలోహిత కిరణాలు మూడు రకాల రేడియేషన్లను కలిగి ఉంటాయి:
UVA మరియు UVB రెండు చర్మం నష్టానికి దోహదం చేస్తున్నప్పుడు, UVA కిరణాలు ఇప్పుడు అకాల చర్మం వృద్ధాప్యంతో ముడుతలతో, చర్మ ఆకృతిలో మార్పులు, మరియు అసమాన వర్ణద్రవ్యంకు కారణమవుతున్నాయి. చర్మం బర్నింగ్ కోసం UVB ప్రధానంగా బాధ్యత వహిస్తుంది.
స్కిన్ ఏజింగ్ నివారణ
ఆశ్చర్యకరంగా, సన్స్క్రీన్ నిజంగా చర్మం వృద్ధాప్యం నిరోధిస్తుందో లేదో అనేదానిపై చిన్న పరిశోధన 2013 నిరూపణకు ముందు ఉండిపోయింది, కనీసం సన్స్క్రీన్ ఉపయోగం తగ్గిపోతుంది లేదా చర్మం వృద్ధాప్యం (వెంట్రుక లేని ఎలుకలు తప్ప) నిరోధిస్తుంది.
సన్స్క్రీన్ మానవులలో ముడుతలను నిరోధించవచ్చో అంచనా వేయడానికి, ఆస్ట్రేలియన్ పరిశోధకులు ది నాంబర్ స్కిన్ క్యాన్సర్ ప్రివెన్షన్ ట్రయల్ నుండి డేటాను ఉపయోగించి ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణను నిర్వహించారు. ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ యొక్క అన్నల్స్ లో ప్రచురించబడిన, అధ్యయనం నాలుగు సమూహాలుగా విభజించబడింది 903 వయోజన విషయాలను పోలిస్తే:
- ప్రతి ఉదయం వారి తల, మెడ, చేతులు, మరియు చేతులు ఒక విస్తృత-స్పెక్ట్రం సన్స్క్రీన్ దరఖాస్తు ఆదేశాలు (మరియు మళ్లీ చెమట లేదా స్నానం తర్వాత)
- వారు కోరుకున్నప్పుడల్లా అదే సన్స్క్రీన్ దరఖాస్తు చేసుకునేవారు
- ప్రతి రోజు బీటా-కెరోటిన్ అనుబంధాన్ని పొందుతున్న విషయాలు
- ఒక ప్లేస్బో సప్లిమెంట్ ఇచ్చిన వారు
నాలుగున్నర సంవత్సరాల తరువాత, పరిశోధకులు 'చేతుల వెనుకభాగం నుండి తీసుకున్న రబ్బరు ముద్రలను విశ్లేషించారు. సూర్యరశ్మి మరియు ధూమపానం (ఇది కూడా పూర్వపు వయస్సు చర్మం కూడా) వంటి కారకాలకు సరిచేసిన తరువాత, విస్తృత-స్పెక్ట్రం సన్స్క్రీన్ రోజువారీ ఉపయోగించిన పెద్దవారికి చర్మ వృద్ధాప్యంలో "గుర్తించదగిన పెరుగుదల" లేదని వారు కనుగొన్నారు.
అంతేకాక చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు మరింత ముడుతలు వంటి అధ్యయనం సమయంలో సన్స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి ఒక విచక్షణాధారాత్మక ప్రాతిపదికపై ఉన్న సబ్జెక్టులతో పోలిస్తే రోజువారీ సన్స్క్రీన్ సమూహంలోని విషయాలలో 24 శాతం తక్కువగా ఉంది. చర్మపు వృద్ధాప్యం మీద బీటా-కెరోటిన్ తో అదనపు ప్రభావం ఉండదు.
నుండి వర్డ్
మీ చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి, మీరు సన్స్క్రీన్ను "విస్తృత వర్ణపటం" గా గుర్తించాలి. ఇది UVA మరియు UVB కిరణాలను తొలగిస్తుంది, అంటే UVB కిరణాలను బర్న్ చేయడానికి ఒక సూర్యుని రక్షణ కారకం ( SPF ) కాకుండా. 2012 నాటికి, US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్డిఏ) సన్స్క్రీన్ తయారీదారులకు వారి ఉత్పత్తి విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణను అందించాలో లేదో సూచిస్తుంది.
అమెరికన్ అకాడెమి ఆఫ్ డెర్మటాలజీ (AAD) కనీసం ఒక SPF తో సన్స్క్రీన్ను సిఫార్సు చేసింది 30. సన్స్క్రీన్ పదార్థాల గురించి తెలుసుకోండి. ప్రత్యేకంగా UVA కిరణాలు ఫిల్డ్ చేసే కావలసినవి అబోబెన్జోన్ (పార్సోల్ 1789) మరియు బెంజోఫోన్స్. UVB కిరణాల వడపోతపై ఉద్దేశించిన కావలసినవి PABA, సిన్నమాట్లు మరియు సాసిసైలేట్లు.
మీరు ఎంచుకున్న ఉత్పత్తిని ఉదారంగా (ఒక ఔన్స్ లేదా 15 మి.లీ.లు) మరియు తరచుగా (ప్రతి రెండు గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) వర్తింప చేయాలి. ఏ సన్స్క్రీన్ పూర్తిగా జలనిరోధించనందున, ఈత తర్వాత లేదా మీరు చెమట కలిగించే కార్యకలాపాలను మీరు పునఃప్రారంభించాలి.
అదనంగా, AAD మరియు ఇతర ఆరోగ్య సంస్థలు శిఖరం UV ఎక్స్పోజర్ గంటల సమయంలో సాధారణంగా సాయంత్రం నుండి ఉనికిలో ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తాయి-సాధారణంగా 10am నుండి 2 pm- మరియు అకాల వృద్ధాప్యం, సన్బర్న్, మరియు చర్మ క్యాన్సర్ నివారించడానికి రక్షణ దుస్తులను ధరించి వంటి ఇతర చర్యలు.
> సోర్సెస్:
> సన్ స్క్రీన్లలోని FDA షెడ్ లైట్. US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ పబ్లిక్ ఇన్ఫర్మేషన్ షీట్. జూలై 15, 2013.
> హుఘ్స్, మరియా సెలియా B; విలియమ్స్, గెయిల్ M; బేకర్, పీటర్; గ్రీన్, అడిలె C. "సన్స్క్రీన్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ స్కిన్ ఏజింగ్, ఎ రాండమైజ్డ్ ట్రయల్". ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ అన్నల్స్. 06/2013; 158 (11): 781-790.
> సన్స్క్రీన్ FAQs. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ పబ్లిక్ ఇన్ఫర్మేషన్ షీట్. జూలై 15, 2013.