వేడి కూడా మా ఆలోచనను తగ్గించగలదు అని మలుపుతుంది.
నేషనల్ ఎస్ఎస్ సొసైటీ మరియు నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి నిధులు సమకూర్చిన కెస్లెర్ ఫౌండేషన్ పరిశోధకులు, వివిధ స్క్వేరోసిస్తో 40 మంది వ్యక్తులతో వేర్వేరు ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులలో అభిజ్ఞా పనితీరును పోల్చారు.
ఈ రోజుల్లో, MS తో ఉన్న ప్రజలు వేడి రోజులలో జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రాసెసింగ్ వేగాలపై 70 శాతం దారుణంగా ఉన్నారని తేలింది.
ఈ ఫలితాల ఆధారంగా, అధ్యయన రచయితలు కాలానుగుణంగా క్లినికల్ ట్రయల్ ఫలితాలను ప్రభావితం చేయగలరని సూచించారు. ఉదాహరణకి, వేసవిలో విచారణలో పాల్గొన్నవారు మరియు ఆరు నెలలు చేరినట్లయితే, అభిజ్ఞా వైఫల్యం (లేదా అనేక ఇతర MS లక్షణాలు) చికిత్సకు ఒక ఔషధం ఇది బాగా పని చేస్తున్నట్లు అనిపించవచ్చు, వాస్తవానికి ఈ మెరుగుదల చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఉష్ణోగ్రతలు పడిపోవటం వలన కావచ్చు.
ఇది శాస్త్రీయ దృక్పథం నుండి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, కానీ MS మరియు వ్యక్తుల కోసం వేడి మరియు జ్ఞానం గురించి ఈ సమాచారం ఏమిటి? అభిజ్ఞామైన పనిచేయకపోవడం కోసం ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఏవీ లేవు, కానీ మనకు సహాయం చేయడానికి మేము చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.
పని వద్ద వసతి కోసం అడగండి
మీరు సుఖంగా ఉంటే, మీరు మీ ఉద్యోగస్థులకు వేడి వాతావరణం మీ కోసం కొంచెం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు మీరు మంచి ఉద్యోగం చేయాలనుకుంటున్నారని, కానీ కొంచెం సహాయం కావాలి. మీకు కావలసిన దానిలో ప్రత్యేకంగా ఉండండి.
ఉదాహరణకు, మీరు వెచ్చని నెలల్లో బయట ఉన్న పరిస్థితి నుండి మారమని అడగవచ్చు. మీరు మీ కార్యాలయంలో అభిమానిని లేదా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతని అభ్యర్థించవచ్చు. చల్లటి నీరు లేదా మంచు ప్యాక్ను నిల్వ చేయడానికి ఒక చిన్న ఫ్రిజ్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు పనిలో చెమట పడుతుంటే, వేసవి నెలల్లో తేలికపాటి వస్త్రాలు, తేలికపాటి దుస్తులను ధరించడం గురించి మీరు ప్రశ్నించవచ్చు.
మీ పర్యావరణంలో ఖోస్ను కనిష్టీకరించండి
అభిజ్ఞా పనితనం విషయానికి వస్తే మనలో చాలామంది మన శత్రువులు. స్థిరంగా శబ్దం మరియు అస్తవ్యస్తంగా ఉన్న ప్రపంచంలో ఒకప్పుడు జీవిస్తున్నప్పుడు మనం తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తాము, ఇది ఒత్తిడి మరియు చిరాకు చక్రంకు దారితీస్తుంది.
మీ ఇంటిలో మరియు పని వాతావరణంలో గందరగోళాన్ని తగ్గించడానికి ఈ సాధారణ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకించి వేసవికాలంలో మీరు మిమ్మల్ని మరింతగా కనుగొంటారు.
- క్రమంగా మీ ఇంటిని శుభ్రపరుచుకోండి-మొత్తం కుటుంబానికి చేరి, ప్రతి సభ్యునికి ప్రతినిధి బృందాన్ని కేటాయించండి
- మీరు ఇకపై ఉపయోగించని బట్టలు, బొమ్మలు మరియు ఫర్నిచర్లను త్రోసిపుచ్చండి లేదా దానం చేయండి
- టెలివిజన్ని ఆపివేయండి మరియు నిశ్శబ్దంగా లేదా కుటుంబ సమయాన్ని ఆస్వాదించండి
- ఒక సమయంలో ఒక విషయాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకోండి-మీరు ఫోన్లో మాట్లాడేటప్పుడు, సంభాషణపై దృష్టి పెట్టండి. ఏకకాలంలో ఇంటర్నెట్లో విందు, సర్ఫ్ ను సరిదిద్దకండి మరియు మీ పసిపిల్లలకు కన్ను వేయకండి
కూల్ ఉండండి
మీ ఆలోచన మరియు మెమోరీకి సహాయపడటానికి, మీరు చల్లగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. వేడి నెలలలో లేదా మీరు ఒక చెమటతో లేదా వేడెక్కడం వాతావరణంలో ఎదురుచూస్తుంటే, మీ మెడ లేదా మణికట్టు, శీతల పానీయము, తగరం, తగరం, తగరం, టోపీ, నీడ, మరియు తేలికపాటి పత్తి బట్టలు.
నుండి ఒక వర్డ్
దయచేసి మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ పనిని పూర్తి చేయకపోయినా, లేదా / లేదా మీరు విషయాలు మరచిపోకపోతే, మీరు నిరాశ చెందుతారు లేదా నిరాశకు గురవుతారు.
కానీ చివరికి, అది విఫలమయిన మరియు స్వీయ-నిందను తగ్గించడానికి సహాయపడదు. బదులుగా, ఈ భావోద్వేగాలు వస్తున్నట్లు మీరు భావించినప్పుడు, మీ ప్రతిచర్యలను నెమ్మదిగా చేసేందుకు ప్రయత్నించండి మరియు మీ తక్షణ పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరుస్తాయో తెలుసుకోండి.
కొన్నిసార్లు, ప్రతిదీ పడిపోవటం మరియు చల్లటి టీ యొక్క పెద్ద చల్లటి గాజు కలిగి ఉన్నది ప్రతికూలతను నిరోధించడానికి సరిపోతుంది. ఇతర సార్లు, చల్లని స్నానం లేదా స్నేహితుడికి ఒక ఫోన్ కాల్ వంటి కొంచెం ఎక్కువ కృషి పడుతుంది. ఇది ఏమైనప్పటికీ, మీకు మంచిది అని గుర్తుంచుకోండి.