విశేషమైన రిహార్సల్ అంటే ఏమిటి?
విస్తృతమైన రిహార్సల్ మెదడు మరింత లోతైన మార్గం లో ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా మీ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాల్లో మరింత సమర్థవంతంగా సమాచారాన్ని ఎన్కోడ్ చేయడానికి ఒక పద్ధతి. మీరు తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న కొత్త సమాచారం మరియు ఇప్పటికే మీకు తెలిసిన సమాచారం మధ్య అనుబంధాన్ని రూపొందించడానికి విస్తృతమైన రిహార్సల్ ఉంటుంది.
వివరణాత్మక రిహార్సల్ సమాచారం నిర్వహించడం, ఉదాహరణలు ఆలోచించడం, సమాచారం యొక్క మీ తలపై ఒక చిత్రాన్ని సృష్టించడం మరియు జ్ఞాపక పరికరం ద్వారా సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక మార్గాన్ని అభివృద్ధి చేయడం వంటివి కలిగి ఉంటాయి .
నూతన పదాన్ని చేయడానికి పదాల జాబితా యొక్క మొదటి అక్షరాలను ఉపయోగించడం వంటి విస్తృతమైన రిహార్సల్ను సులభతరం చేసే అనేక జ్ఞాపకశక్తి పరికరాలు ఉన్నాయి.
ఎలియొరేటివ్ రిహార్సల్ యొక్క మూలాలు
1972 లో క్రెయిక్ మరియు లోఖర్ట్ ప్రతిపాదించిన ప్రాసెసింగ్ సిద్దాంతా స్థాయిలలో విస్తృతమైన రిహార్సల్ దాని మూలాలను కనుగొంటుంది. సమాచారం యొక్క ప్రాసెసింగ్ యొక్క లోతు నేరుగా గుర్తుచేసుకునే సామర్థ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని ఈ పరిశోధకులు భావించారు.
వినూత్న రిహార్సల్ మరియు నిర్వహణ రిహార్సల్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
నిర్వహణ రిహార్సల్ అనేది మేము సాధారణంగా రిహార్సల్గా భావించేది-అంటే, దానిని గుర్తుచేసుకోవడానికి నేరుగా సమాచారం యొక్క పునరావృతమవుతుంది. ఈ కూడా రోట్ రిహార్సల్ గా సూచిస్తారు. నిర్వహణ రిహార్సల్ యొక్క ఒక ఉదాహరణ మేము వాటిని డయల్ చేసేంతవరకు ఫోన్ నంబర్ యొక్క అంకెలు పునరావృతమవుతుంది.
రిహార్సల్ మానసికంగా ఉంటుంది, మీరు ఎక్కడ ఆలోచిస్తున్నారో మరియు మీ మనసులో, లేదా మాటలతో, మీరు మాట్లాడే మరియు మీరు తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న బిగ్గరగా సమాచారాన్ని పునరావృతం చేస్తున్న సమాచారాన్ని పునరావృతం చేస్తారు.
జ్ఞాపకార్ధంగా రిహార్సల్ పని చేస్తుంది?
తరువాత పరిశోధన చేయగలిగిన క్రమంలో సమాచారాన్ని రిహార్సరింగ్ యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి బహుళ పరిశోధన అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి.
ఉదాహరణకు, ఒక అధ్యయనంలో మెంటల్ రిహార్సల్ ను నోట్-తీసుకొని పోవడం మరియు మెంటల్ రిహార్సల్ సమాచారాన్ని మెమోరిజింగ్లో గణనీయమైన స్థాయిలో ఉన్నట్లు గుర్తించింది.
ఏదేమైనా, ఇతర అధ్యయనాలు రిహార్సల్ ఏ విధమైన ఉపయోగించబడుతున్నాయనే దానిపై ఆధారపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. మీ స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకాలలో (ఫోన్ నంబర్ వంటివి) సమాచారాన్ని ఉంచడం ద్వారా నిర్వహణ రిహార్సల్ ఎక్కువగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కొన్ని సాక్ష్యాలు సూచిస్తున్నాయి, అయితే విస్తృతమైన రిహార్సల్ మీ దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాల్లో ఎన్కోడ్ చేయడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
వ్యూహాత్మక రిహార్సల్ కోసం 5 వ్యూహాలు
మీరు శరీరం యొక్క అన్ని ఎముకలు పేర్లు మరియు స్థానాలను నేర్చుకోవాలి ఊహించే లెట్. ఈ పనిలో విస్తృతమైన రిహార్సల్ను ఉపయోగించేందుకు కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.
- సమాచారాన్ని మీ సొంత పదాలకు అనువదించు. ఏ ఎముక తదుపరి ఎముకకు అనుసంధానించబడిందో దాని గురించి మీ అధ్యయనం గైడ్ ఏమి చెబుతుందో చదవడానికి కాకుండా, వేరొక సమాచారంతో పదాలను విడదీసి, దానిని మరొకరికి వివరిస్తుంది.
- అధ్యయన ప్రశ్నలు వ్రాసి, వారికి జవాబు చెప్పండి . నిర్దిష్ట ఎముకలను శరీరంలో ఎక్కడ ఉంచారో మరియు అవి ఏ ఇతర ఎముకలను అనుసంధానించబడి, మీ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం గురించి 10 ప్రశ్నలతో ముందుకు సాగండి.
- మీకు సహాయం చేయడానికి చిత్రాలను ఉపయోగించండి. అస్థిపంజరం యొక్క కాగితం మరియు ఆన్ లైన్ ఇమేజ్లను ఉపయోగించండి, అలాగే ప్రతి ఎముక ఉన్న దాని పేరు మరియు దాని పేరు మీ స్వంత శరీరంలో గుర్తించండి. కేవలం ఒక అధ్యయన మార్గదర్శినిపై చిత్రాలను చూడటం కంటే, మీకు సహాయం చేయడానికి రంగును ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు దాని పేరును పలుసార్లు రిహార్సెడ్ చేసిన తర్వాత, మీరు ప్రతి ఎముకను ఎలుకను రంగులోకి ఎంచుకోవచ్చు. నీలి రంగు జీన్స్ కాళ్ళ మీద ధరిస్తారు అని నీలం రంగు నీలం గుర్తు చేస్తాయి, ఇది ఎముక యొక్క స్థానాన్ని గుర్తుకు తెచ్చుకోవటానికి సహాయపడుతుంది.
- నిబంధనల సమూహం . ఎముకలు వివిధ లక్షణాలు లేదా కేతగిరీలు వివరిస్తాయి మరియు వాటిని ప్రతి సమూహం లోకి సరిపోయే ఆఫ్ తనిఖీ. మీరు ఫుట్ లో ఉన్న అన్ని ఎముకలు గుర్తించి వాటిని ఆ వర్గం లో జాబితా, మరియు అప్పుడు శరీరం యొక్క ఇతర భాగాలకు అదే చేయవచ్చు.
- జ్ఞాపకార్థ వ్యూహాన్ని ఉపయోగించండి. జ్ఞాపకార్థ వ్యూహాలు పేర్లు లేదా నిబంధనలను నేర్చుకోవడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, చేతి మరియు చేతిలో ఉన్న ఎముకల జాబితాలోని మొదటి లేఖను తీసుకోండి మరియు ప్రతి అక్షరం మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన ఎముకలలో ఒకటిగా ఉన్న ఒక క్రొత్త పదాన్ని సృష్టించండి.
మీ నేర్చుకోవడం స్పేస్
శరీరానికి ఎముకలు అన్నింటినీ ఒకేసారి కూర్చోవద్దు.
మీరు పరీక్ష కోసం చాలా పొడవుగా ఖర్చు చేస్తే మీ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది కొన్ని రోజుల వ్యవధిలో వ్యాపించిన అదే మొత్తం సమయం (లేదా తక్కువ) ఉపయోగించి మీ జ్ఞాపకశక్తిలో తెలుసుకోవలసిన సమాచారాన్ని ఉంచడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ఎల్లీయొరేటివ్ రిహార్సల్ ఇన్ ఎర్లీ డెమెన్షియా
విస్తృతమైన రిహార్సల్ గురించి పరిశోధనలో చాలామంది విద్యార్థులకు ఒక విద్యాసంబంధమైన అధ్యయనంలో వాస్తవాలు మరియు నిబంధనలకు సంబంధించినది అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతిని చిత్తవైకల్యం ప్రారంభ దశల్లో ప్రజలు ఎలా ఉపయోగించవచ్చనే దానిపై కొంత చర్చ జరిగింది.
జ్ఞాపకశక్తి తరచుగా అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న మొదటి ప్రాంతాలలో ఒకటి మరియు ఇతర రకాల చిత్తవైకల్యం . అయినప్పటికీ, ఒక సాధారణ జ్ఞాపకశక్తి సాంకేతికతను ఉపయోగించడం వంటి విస్తృతమైన రిహార్సల్ వ్యూహాలు, ఆ జ్ఞాపకశక్తి లోపాలకు భర్తీ చేయడంలో మరియు ప్రారంభ చిత్తవైకల్యంతో మెంటల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
సోర్సెస్:
ది సెంటర్ ఫర్ డెవలప్మెంట్ అండ్ లెర్నింగ్. జ్ఞాపకాలను పెంచడానికి ఏ వ్యూహాలు వాడవచ్చు? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> గోల్స్, డి. మెమరీ రిహాబిలిటేషన్ ఇన్ ఎర్లీ డెమెన్షియా. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
రికెర్, జెఫ్రీ. పరీక్షల కోసం అధ్యయనం చేయడానికి ఎల్యూపేరేటివ్ రిహార్సల్ను ఉపయోగించడం. నవంబర్ 5, 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
అల్బెర్టా విశ్వవిద్యాలయం. విస్తృతమైన రిహార్సల్. ఏప్రిల్ 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా, శాన్ డియాగో. కాగ్నిటివ్ సైన్స్ శాఖ. ప్రాసెసింగ్ స్థాయిలు. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf