తక్కువ FODMAP ఆహారం ప్రయోగాత్మక ప్రేగుల సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) కొరకు సమర్థవంతమైన ఆహార చికిత్సగా చూపించబడింది, ఆహారం కొరకు ఎక్కువమంది ఆహారం కొరకు ప్రయత్నించేవారు. మీరు అర్హత కలిగిన ఆహార నిపుణుల పర్యవేక్షణలో ఆహారంను ప్రయత్నించినప్పుడు, ఉత్తమ ఫలితాలను పొందవచ్చు. మీ వైద్యుడి లేదా ఆరోగ్య కోచ్ అన్ని సమయాల్లో మీ పక్షాన వుండదు కనుక, మొనాష్ యూనివర్సిటీ తక్కువ FODMAP డైట్ అనువర్తనం మీ తప్పనిసరిగా గో-టు వనరు అవుతుంది అని మీరు త్వరగా కనుగొంటారు.
ఈ అనువర్తనం ప్రచురించబడింది మరియు ఆస్ట్రేలియాలోని మొనాష్ విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధకులు వారిచే నిర్వహించబడింది, ఇది ఆహారం మొదట రూపొందించబడిన ప్రదేశం. కొత్త ఆహారాలు వారి FODMAP కంటెంట్ కోసం పరీక్షిస్తున్నందున అనువర్తనం నిరంతరం నవీకరించబడుతోంది. ఈ విధంగా, మీరు ఈ అనువర్తనం మీరు తినే విషయంలో ఏవైనా ఆహారాలు గురించి శాస్త్రీయంగా ఆధారపడిన సమాచారం ఇవ్వడం లేదు, కానీ మీరు చాలా తాజాగా, సంపూర్ణమైన సమాచారం అందుకుంటున్నట్లు కూడా మీరు విశ్వసిస్తారు.
అదృష్టవశాత్తూ, అనువర్తనం Android మరియు ఆపిల్ పరికరాల కోసం అందుబాటులో ఉంది.
ది ఫుడ్ గైడ్
అనువర్తనం మీ పెట్టుబడి కోసం ఒక టన్ను విలువను అందిస్తుంది అయినప్పటికీ, చాలా సహాయకారి ఫీచర్ సమగ్ర ఆహార మార్గదర్శిగా ఉంది. డేటాబేస్ నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా వర్గం ద్వారా సులభంగా వెతకవచ్చు. ప్రత్యేక ఆహార శోధన ఎంపిక మీకు ప్రత్యేకమైన ఆహారం యొక్క FODMAP కంటెంట్ గురించి త్వరగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎంపిక చేసుకునే వివిధ రకాల ఆహార ఎంపికలు (దుకాణంలో లేదా ఒక మెనూ చూడటం) మరియు ఆహార మీ సరైన ఎంపిక ఉంటుంది ఏమి తెలుసుకోవాలంటే.
ఈ అనువర్తనాన్ని ఎప్పటికప్పుడు వినియోగిస్తుంది, ఇది ఎరుపు, పసుపు, లేదా ఆకుపచ్చ సర్కిల్ రేటింగ్ సిస్టమ్ను ఉపయోగిస్తుంది. FODMAP లు (ఆకుపచ్చ) లేదా FODMAP లు (ఎరుపు) లో ఉన్న ఆహారాన్ని తక్కువగా ఉన్నట్లయితే ఒక చూపులో మీరు చూడవచ్చు. పసుపు రేటింగ్ పొందిన ఫుడ్స్ చిన్న భాగాలు పరిమాణంలో FODMAP లలో తక్కువగా ఉంటాయి.
యూనివర్సిటీ అనేక రకాల దేశాల నుంచి ముందే-ప్యాక్ చేయబడిన ఆహారాలను పరీక్షిస్తున్నందున ఆహారపు డేటాబేస్ వ్యక్తిగత ఆహార వస్తువులకు మించినది.
ఇతర అనువర్తన ఫీచర్లు
ఫుడ్ గైడ్తో పాటు, అనువర్తనం ఇతర ఉపయోగకరమైన వనరులను అందిస్తుంది:
1. మీరు ఆహారం యొక్క అన్ని అంశాలను కవర్ చేసే వ్యాసాల సమగ్ర ఎంపికను మీరు కనుగొంటారు, వీటిలో చాలావి మీరు ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన ఆహార ప్రణాళికను అనుసరిస్తున్నారని నిర్ధారించడానికి అత్యంత నిర్దిష్ట చిట్కాలను అందిస్తాయి.
2. మీరు తక్కువ FODMAP వంటకాలను వివిధ రకాల స్నాక్స్ కోసం, అలాగే మీ అన్ని ప్రధాన భోజనాలతో చూస్తారు.
3. మీరు మీ వారపు షాపింగ్ జాబితాను అనువర్తనంలోనే సృష్టించవచ్చు, మీరు తక్కువ FODMAP ఆహారాలను మాత్రమే కొనుగోలు చేస్తారనే నమ్మకంతో కూడుకొని ఉండవచ్చు.
4. మీరు తినే దాన్ని రికార్డ్ చేయడానికి మరియు నిఫ్టీ చిన్న ఆహారం & సింప్టం డైరీలో మీరు ఎలా అనుభూతి పొందేలా మీరు అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. అప్పుడు అనువర్తనం మీ వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్కు చూపించడానికి సంగ్రహాలను మరియు గ్రాఫ్లను సృష్టిస్తుంది.
ఈ అనువర్తనం మీరు?
తక్కువ FODMAP ఆహారం సమర్థవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా సులభం కాదు. ఈ అనువర్తనం ఆహారాన్ని చేయగలిగేలా చేయటానికి చాలా దూరం వెళుతుంది. దీని త్వరిత, సులభమైన, మరియు దృశ్య ఆహార రేటింగ్ సిస్టమ్ మీకు కావలసిన ఆహారాలు మరియు తినడం ఉండకూడదని మీకు తక్షణ సమాచారం అందిస్తుంది. ఇతర అనువర్తనం లక్షణాలు తక్కువ FODMAP కేక్ మీద ఐసింగ్ ఉంటాయి. ఈ అనువర్తనం తప్పనిసరిగా ఆహారం మీద ఉన్నవారికి తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
మీరు ఈ సమయంలో తక్కువ FODMAP ఆహారం మిమ్మల్ని మీరు కమిట్ స్థితిలో లేనప్పటికీ , అనువర్తనం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది.
ఐబిఎస్ కోసం ఏమి తినాలో తెలుసుకోవడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది. తక్కువ FODMAP పరిశోధకులు మీరు సమీకరణం నుండి చాలా అంశంపై తీసుకున్నారు. మీరు ఐబిఎస్ మంటలో ఉన్నప్పుడు ఆహార ఎంపికలను చేయడానికి అనువర్తనంలో సమాచారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు, మీకు ముఖ్యమైన సంఘటనలు వస్తున్నప్పుడు మరియు మీరు నిజంగానే, మీ ఐబిఎస్ పని చేసేటప్పుడు నిజంగానే లక్షణం లేని లేదా ఏ ఇతర సమయము అయినా ఉండాలని కోరుకుంటారు ( ఉదా. ప్రయాణం లేదా మీ ఋతు చక్రం కాలంలో.) తక్కువ FODMAP ఆహారం దీర్ఘకాలిక ఆహారంగా ఉద్దేశించబడదని గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే FODMAP లలో ఉన్న అనేక ఆహారాలకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆహారాలు (మరియు అనువర్తనం!) మీ కోసం ట్రిగ్గర్లు ఏవైనా ఆహారాలకు సంబంధించిన సమాచారాన్ని పొందటానికి మరియు అధిక జీర్ణ లక్షణాలను అనుభవించకుండా మీరు చేసే విశాలమైన వివిధ రకాల ఆహార పదార్ధాలను తినడానికి సమాచారాన్ని ఉపయోగించేందుకు ఒక సాధనంగా ఉపయోగించబడతాయి.
అనువర్తనం iTunes స్టోర్ మరియు Google Marketplace ద్వారా అందుబాటులో ఉంది.