మీరు మీ మైగ్రేన్లు కోసం సహజ చికిత్సలు ప్రయత్నించారా? వారి ప్రయోజనం నిరూపించడానికి పరిమిత శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలు ఉన్నప్పటికీ, అనేకమంది ప్రజలు తమ స్థానిక కిరాణా దుకాణంలో కనుగొనే మూలికా మందులు సౌకర్యం పొందుతారు.
ఏదైనా మూలికల ఉత్పత్తులను తీసుకోవటానికి ముందుగా, మీ డాక్టర్తో చర్చించండి, ఎందుకంటే కొందరు దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు తీసుకునే మందులతో సంకర్షణ చెందుతారు.
చెప్పబడుతు 0 ది, రె 0 డు ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన పానీయ వంటకాలు సాధారణ మైగ్రెయిన్-ఉత్పన్నమైన పదార్థాలను కలిగి లేవు. మరింత బోనస్, మీ రుచి మొగ్గలు సౌలభ్యం అందించడం పాటు, వారు కూడా ఒక తలనొప్పి ఉపశమనానికి సహాయపడవచ్చు.
వెచ్చని Gingered Carob
మీరు సున్నితమైన, వెచ్చని పానీయం కోసం చూస్తే, ఈ రెసిపీని ప్రయత్నించండి. ఈ పానీయం హోల్ ఫుడ్స్ వెబ్ సైట్లో హాట్ మసాలా కారం రెసిపీ ద్వారా ప్రేరణ పొందింది మరియు అల్లం మరియు తేనెతో సహా కొన్ని మైగ్రెయిన్-పోరాట పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.
బదులుగా చాక్లెట్ యొక్క, మాకు చాలా మందికి ఒక శక్తివంతమైన మైగ్రెయిన్ ట్రిగ్గర్, ఈ పానీయం క్యారెక్ కలిగి, ఇది ఒక మైగ్రెయిన్ ట్రిగ్గర్ తక్కువ అవకాశం ఉంది. కారో పొడి అనేది కోకా పౌడర్ కోసం ప్రత్యామ్నాయం. ఇది కొవ్వులో తక్కువగా ఉంటుంది మరియు కెఫీన్ లేదు . మీరు రోజుకు మీ కెఫిన్ పరిమితిని మించిపోతున్నారా అని మీరు ఆందోళన చెందకుండా ఈ పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
ఇది అల్లం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్లను అడ్డుకుంటుంది-ఇది నొప్పికి దారితీసే వాపును కలిగించే రసాయనాలు.
అల్లం యొక్క మైగ్రెయిన్-పోరాట శక్తులకు మద్దతుగా, ఫైటోథెరపీ రీసెర్చ్లో ఒక 2014 అధ్యయనం, అముర్ లేకుండా మైగ్రేన్లు తొలగించడంలో సుమతీప్తాన్ వంటి ప్రభావవంతమైన అల్లం పొడిని కనుగొంది. అల్లం కూడా పార్శ్వపు నొప్పి సంబంధిత వికారంని పారద్రోలడానికి సహాయపడవచ్చు మరియు మిగ్నియాన్యులకు సుమాట్రిప్టన్ కంటే తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, తేనె అనేది మైగ్రేన్లు కోసం ఒక ప్రతిధ్వని ఇంటి నివారణ.
ప్రిపరేషన్ సమయం: 10 నిమిషాలు
అందిస్తోంది పరిమాణం: 2
కావలసినవి
• 1 అల్లం ముక్క (సుమారు 1 అంగుళం), ఒలిచిన మరియు పాడైంది
• 3 tablespoons carob పొడి
• 2 కప్పులు పాలు (నేను బాదం పాలు ఉపయోగించాను కానీ సోయ్ లేదా పాడికి బాగానే ఉంటుంది)
• 4 టీస్పూన్లు తేనె
• దాల్చినచెక్క 1 చిటికెడు
• ½ చిటికెడు జాజికాయ
ఒక చిన్న కుండ లేదా saucepan లోకి రెండు కప్పులు నీరు పోయాలి మరియు ఒక మరుగు తీసుకుని. అల్లం మరియు తక్కువ వేడి మీద 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను జోడించండి. అల్లం తొలగించండి. క్యారెట్ పొడి వేసి పూర్తిగా మిళితం చేసే వరకు కదిలించు. పాలు మరియు తేనె మరియు వేడిని వేడి వరకు జోడించవచ్చు, కానీ మరిగేది కాదు. కప్పులను పోయాలి, బాగా కదిలించు, మరియు దాల్చినచెక్క మరియు జాజికాయతో చల్లుకోండి. ఇప్పుడు, విశ్రాంతి మరియు ఆస్వాదించండి!
పుచ్చకాయ-దోసకాయ స్మూతీ
సంవత్సరం ఏది ఏమైనప్పటికీ, తాజా, హైడ్రేటింగ్ పదార్థాలతో తయారైన పానీయం ఎప్పుడూ రిఫ్రెష్ అవుతుంది. డీహైడ్రేషన్ అనేది తలనొప్పికి ఒక ప్రధాన ట్రిగ్గర్, కాబట్టి అదనపు బోనస్ గా, ఈ పానీయం రుచికరమైనది కాదు, కానీ మీ మైగ్రెయిన్స్ నిరోధించవచ్చు.
ప్రిపరేషన్ సమయం: 5 నిమిషాలు
అందిస్తోంది పరిమాణం: 2
కావలసినవి
• 1/2 ఒక పుచ్చకాయ లేదా 2 పౌండ్ల
• 1/2 దోసకాయ
• 1 కప్పు మంచు
• 1 tablespoon తేనె
• 2 పుదీనా ఆకులు
Cubes లోకి పుచ్చకాయ చాప్ మరియు వీలయినంత ఎక్కువగా ప్రయత్నించండి. పీల్, సీడ్, మరియు దోసకాయ ముక్కలు లోకి గొడ్డలితో నరకడం.
ఒక బ్లెండర్ లోకి మంచు, తేనె, పుచ్చకాయ, మరియు దోసకాయ జోడించండి. మీరు కూడా ఒక juicer ఉపయోగించవచ్చు. స్మూతీ మరింత చిక్కగా, కేవలం మరింత మంచు జోడించండి. అద్దాలు లోకి పోర్ మరియు ఒక పుదీనా ఆకు జోడించండి. ఆనందించండి!
> సోర్సెస్:
> బుల్హోల్ఫ్స్ > డేవిడ్. మీ తలనొప్పి నయం: మీ నొప్పి ఛార్జ్ కోసం 1-2-3 ప్రోగ్రామ్. న్యూయార్క్: వర్క్మన్ పబ్లిషింగ్, 2002.
మెడీ M, ఫర్హాద్ జి, అరిరేజా ME, మెహ్రాన్ Y. కంపెనసన్ బిట్వీన్ ది ఎఫెసీ ఆఫ్ అల్లర్ అండ్ సుమాట్రిప్టన్ ఇన్ ది అబ్లిటివ్ కామన్ అఫ్ ది కామన్ మైగ్రెయిన్. ఫిథోథర్ రెస్ 2013 మే.