మీ టెస్టిస్టెరోన్ స్థాయిని మంచి ఐడియా పెంచడం?

టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ యొక్క అనుకూల మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలు

టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ మంచి ఆలోచన కాదా? తక్కువ స్థాయి టెస్టోస్టెరోన్ ఊబకాయం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు రకం 2 మధుమేహం, వాపు, మరియు కృత్రిమ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ హృదయ వ్యాధికి ప్రమాదానికి దారితీసే అటువంటి ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. అయితే, టెస్టోస్టెరాన్ పునఃస్థాపన ప్రత్యేకంగా ఆందోళనలతో కూడినది, ముఖ్యంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థపై సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలు.

2015 నుండి FDA కి టెస్టోస్టెరోన్ ఉత్పత్తులు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదం యొక్క సంభావ్య పెరుగుదల గురించి వినియోగదారులను హెచ్చరించడానికి లేబుల్ చేయబడాలి. ఈ హెచ్చరికకు ముందు, ప్రిస్క్రిప్షన్లు 2001 మరియు 2011 మధ్య మూడు రెట్లు పెరిగాయి, టెస్టోస్టెరోన్ తక్కువ స్థాయిల నిజమైన సాక్ష్యం లేకుండా సూచించబడుతుందని సూచించడానికి కనిపించింది.

ఎందుకు టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలు డ్రాప్

టెస్టోస్టెరాన్ కోల్పోవడం, మగవారికి మరియు వైరస్తో సంబంధం ఉన్న హార్మోన్ కొంతమందికి కలత చెందుతుంది, కానీ ఇది ఒక సహజ ప్రక్రియ. పురుషులు వారి ఇరవైలలో ఉన్నప్పుడు, మరియు అప్పుడు ఒక సహజ క్షీణత ఏర్పడుతుంది ప్రారంభమవుతుంది. ఈ క్షీణత నెమ్మదిగా మరియు నిలకడగా ఉంది, మహిళల అనుభవించిన మెనోపాజ్ యొక్క ఆకస్మిక మాదిరిగా కాకుండా.

వయస్సుతో టెస్టోస్టెరోన్ క్షీణించినప్పటికీ, వయసు పెరగడానికి స్థాయిలు తగ్గడానికి మాత్రమే కారణం కాదు. శరీర కొవ్వులో అధిక మోతాదు తక్కువ టెస్టోస్టెరోన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది , మరియు ప్లాస్టిక్స్లో కనిపించే ఎండోక్రిన్-అంతరాయం కలిగించే రసాయనాలకు, కొన్ని పురుగుమందుల అవశేషాలు మరియు చేపలు మరియు ఇతర జంతువుల ఆహారంలో కనిపించే కాలుష్యాలు వంటివి పర్యావరణ కారకాలు కూడా దోహదపడతాయి.

అధిక శరీర కొవ్వు తక్కువ టెస్టోస్టెరోన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇందులో మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీసే మరింత శరీర కొవ్వును ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే స్టాటిన్ ఔషధాలు దీనిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అయినప్పటికీ, ధూమపానం, రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ, తక్కువ మాంసం మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం వంటి ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలి అలవాట్లు పాత పురుషుల్లో అధిక టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

హార్మోన్ లైంగిక పనితీరుపై దాని ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, కానీ ఇది శక్తి, జీవక్రియ, శరీర కూర్పు (కండర ద్రవ్యరాశి మరియు కండర ద్రవ్యరాశి వర్సెస్) మరియు ఎముక ఖనిజ సాంద్రతలో కూడా ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది. అదనంగా, హార్మోన్ రక్త నాళాలు ప్రభావితం, తక్కువ రక్తపోటు మరియు మంచి రక్త ప్రవాహం ప్రోత్సహించడానికి నునుపైన కండరాల పొర సడలింపు మద్దతు.

హార్మోన్ థెరపీతో కార్డియోవాస్కులర్ ఆందోళన

తక్కువ టెస్టోస్టెరోన్ కలిగిన పురుషులలో, టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ LDL కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మరియు వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరిచింది. అయినప్పటికీ, హృద్రోగ సంబంధ వ్యాధి యొక్క అధిక ప్రాబల్యం ఉన్న పెద్దవారిలో టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ యొక్క క్లినికల్ ట్రయల్ 2009 లో నిలిపివేయబడింది ఎందుకంటే అధిక గుండెపోటులు మరియు స్ట్రోకులు కారణంగా.

2013 లో ప్రచురించబడిన మరో అధ్యయనంలో తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్తో ఉన్న మగ అనుభవజ్ఞులను అధ్యయనం చేసి, టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్సను అందుకోలేదు. ఆ అధ్యయనం హార్మోన్ యొక్క ఉపయోగం అన్ని-కారణం మరణాల ప్రమాదం, గుండెపోటు, మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి సంబంధించినది.

ఇంకా, టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స యొక్క ప్లేస్బో-నియంత్రిత, యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క మెటా-విశ్లేషణలో 54 శాతం హృదయనాళ సంఘటనల ప్రమాదం కనిపించింది. మరియు, ఉత్ప్రేరక స్టిరాయిడ్స్ ఉపయోగించిన పురుషుల అధ్యయనాలలో, పరిశోధకులు గుండె జబ్బు పెరుగుదల కనుగొన్నారు, వాటిని టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స కూడా పెంచుతుందని లేదో ప్రశ్న దారితీసింది.

ఒక సహజ అప్రోచ్ మే బెస్ట్ కావచ్చు

సాధారణం పరిధిలో టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలను ఉంచుకునేందుకు ఈ సాక్ష్యం మద్దతు ఇస్తుంది. చాలా తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ సమస్యను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, యువత స్థాయిలను పునరుద్ధరించడం ప్రమాదకరమే. ఏడు సంవత్సరాల తరువాత అధ్యయనం, పాత పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క మధ్య స్థాయిలలో తక్కువ లేదా తక్కువ quartiles పోలిస్తే తక్కువ మరణాల రేట్లు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా టెస్టోస్టెరోన్ చాలా తక్కువగా ఉండకుండా నిరోధించడానికి, మీరు భర్తీ హార్మోన్లను తీసుకోనవసరం లేదు. ప్రస్తుత పరిశోధన పురుషులు టెస్టోస్టెరోన్ హార్మోన్ను సహజంగా పెంచగలరని సూచిస్తుంది. 12 వారాల ఆహారం మరియు వ్యాయామం జోక్యం లో పాల్గొన్న అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం పురుషులు రెండు అధ్యయనాలు వారు బరువు కోల్పోయారు కనుగొన్నారు, వారి రక్తపోటు అభివృద్ధి, మరియు పెరిగింది ప్రసరణ టెస్టోస్టెరోన్ స్థాయిలు.

వ్యాయామంతో కలిపి సరైన ఆహారం, శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుంది మరియు కండరాల మాస్ మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది.

మీరు తగినంత టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిని నిర్వహించడం గురించి శ్రద్ధ ఉంటే, అధిక పోషక (నట్యురియన్) ఆహారం, పరిమితం చేయబడిన ఆహారాలు మరియు జంతు ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా, శరీర కొవ్వులో తక్కువ స్థాయికి పోరాడాలి, రెగ్యులర్, తీవ్రమైన వ్యాయామం పొందండి మరియు తగినంత విటమిన్ D మరియు జింక్ స్థితిని నిర్ధారించండి. అన్ని వయస్సులో తేజము, ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని కాపాడటానికి సురక్షితమైన, సహజమైన మార్గములు.

> సోర్సెస్:

> కెల్లీ DM, జోన్స్ టి. టెస్టోస్టెరాన్: ఆరోగ్యం మరియు వ్యాధిలో ఒక జీవక్రియ హార్మోన్. J ఎండోక్రినోల్ 2013, 217: R25-45.

> జుయు ఎల్, ఫ్రీమాన్ జి, కౌలింగ్ బిజె, స్కూలింగ్ సీఎం. పురుషులు మధ్య టెస్టోస్టెరాన్ చికిత్స మరియు హృదయ సంబంధ సంఘటనలు: ప్లేబోబో-నియంత్రిత యాదృచ్ఛిక పరీక్షల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. BMC మెడ్ 2013, 11: 108.

> Yeap BB, ఆల్మీడా OP, హైడ్ Z, మరియు ఇతరులు. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలి వృద్ధులలో అధిక ప్రసరణ టెస్టోస్టెరాన్ను అంచనా వేస్తుంది: మెన్ స్టడీలో ఆరోగ్యం. క్లిన్ ఎండోక్రినోల్ (ఆక్స్ఫ్) 2009, 70: 455-463.

> కుమాగై హెచ్, జెంపో-మియాకీ ఎ, యోషికవా టి, మరియు ఇతరులు. లైఫ్స్టయిల్ మార్పు పెరుగుతుంది సీరం టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయి మరియు అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం పురుషులు కేంద్ర రక్తపోటు తగ్గిస్తుంది. ఎండోక్ J 2015, 62: 423-430.

> షుల్తే DM, హాన్ M, ఒబెర్హౌసర్ F మరియు ఇతరులు. కేలరీల పరిమితి రెండు విభిన్న విధానాల ద్వారా ఊబకాయ మగ విషయాలలో సీరం టెస్టోస్టెరోన్ సాంద్రతలు పెరుగుతుంది. హార్మ్ మెటాబ్ రెస్ 2014, 46: 283-286.