మొటిమ పూర్తిగా నిరాశపరిచింది అయినప్పటికీ, నియంత్రణలో ఉండటానికి మీరు చేయగలిగే విషయాలు ఉన్నాయి. మీరు మెరుగుదల చూడాలనుకుంటే మీరు చేయకూడని కొన్ని విషయాలు కూడా ఉన్నాయి మరియు మీ చర్మం గురించి సాధారణంగా అనుభూతి చెందుతాయి.
1 -
మీ మొటిమ కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం ఆపండిమొటిమ ఎందుకంటే మీరు చేసిన ఏదో, లేదా లేదు, జరగలేదు. మొటిమ కేవలం ఉంది. కొంతమందికి ఇది సంభవిస్తుంది, ఇతరులు కానప్పుడు.
వాస్తవానికి, మీ జన్యువుల వల్ల మోటిమలు ప్రధానంగా కనిపిస్తాయి. మీ తల్లిదండ్రులు మోటిమలు కలిగి ఉంటే, మీరు కూడా బయటకు రావడానికి అవకాశం ఉంది, ఇది కుటుంబాలలో నడుపుతుంది.
మొటిమ మీ తప్పు కాదు మరియు మీరు మీ మోటిమలు కలిగించేది కాదు. కాబట్టి, మీరే నిందించడం ఆపండి మరియు బదులుగా మీ కోసం పనిచేసే చికిత్సను కనుగొని ఆ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
2 -
మీ స్కిన్ వద్ద పికింగ్ ఆపుశాంతముగా ప్రతిసారీ ఒక మొటిమను గట్టిగా పీల్చుకునేటప్పుడు చాలా హాని చేయదు, నిరంతరంగా తయారవుతూ, బలవంతంగా ఒత్తిడి చేస్తూ ఉండొచ్చు .
మీరు అనుకోకుండా చర్మానికి శిధిలాల ప్లగ్ని లోతుగా నెట్టవచ్చు, ఇది దీర్ఘకాలంలో మచ్చలను అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. మరియు pimples లేదా scabs వద్ద ఎంచుకోవడం సమయం వైద్యం prolongs మరియు మచ్చలు కలిగించవచ్చు .
కష్టంగా ఉండటంతో, కోరికతో పోరాడండి మరియు మీ మొటిమల్లో పాప్ లేదా పిక్ లేదు. మీరు ఖచ్చితంగా ఆ బ్లాక్హెడ్స్ లేదా మొటిమలను స్వీయ-తీసివేసి ఉంటే కనీసం వాటిని సురక్షితంగా తీయాలి .
ఇప్పటికే చాలా దూరం పోయింది మరియు ఆ మచ్చ ఎన్నుకుంది? మచ్చ శుభ్రంగా ఉంచండి, చర్మ వ్యాధిని భంగపరుచుకోకండి , మరియు పాపప్ మొటిమను సరిగ్గా నయం చేయడానికి అనుమతించండి .
3 -
స్క్రబ్బింగ్, ఓవర్ క్లీనింగ్, మరియు లేకపోతే ఓవర్ వర్కింగ్ మీ స్కిన్ ఆపుకఠినమైన స్క్రబ్స్, రాపిడి ఎముకలను కలుపుట మెత్తలు, మరియు మా మరియు ప్రక్షాళన మా పూర్తి మీ చర్మ సంరక్షణ రొటీన్ ఉందా? స్థిర ప్రక్షాళన మరియు స్క్రబ్బింగ్ మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేయవచ్చు.
తీవ్రమైన స్క్రబ్బింగ్ చర్మం చికాకుపరచు, వాపు తీవ్రతరం, మరియు pimples ఆఫ్ టాప్స్ కూల్చివేసి చేయవచ్చు. మీరు చాలా కష్టంగా స్క్రబ్బింగ్ చేస్తున్న మంచి సూచిక: మీ చర్మం నిజంగా ఎర్రగా ఉంటుంది లేదా తర్వాత మంటలు మరియు కుట్టడం కనిపిస్తుంది.
మీరు స్వచ్చమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటే కొన్ని యెముక పొలుసులు అవసరమవుతాయి. రెగ్యులర్ యెముక పొలుసు ఊడిపోవడం మీ రంధ్రాల గొంతును స్పష్టంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మం సున్నితంగా చేస్తుంది. తడిగుడ్డలు మరియు మృదువైన ముఖ బ్రష్లు వంటివి సాధారణంగా సున్నితంగా ఉంటాయి.
అనేక మొటిమ చికిత్సలు ( రెటిన్-ఎ మైక్రో , డిఫ్సిరిన్ , మరియు ఇతర సమయోచిత రెటీనాయిడ్స్ వంటివి ) ఇప్పటికే చర్మం ఎముకలను పెడతాయి . మీరు ఆ మోటిమలు చికిత్స మందులు ఒకటి ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు సాధారణంగా ఒక అదనపు exfoliant అవసరం లేదు.
ఓవర్ ప్రక్షాళన మరొక సాధారణ సమస్య. ఒక క్లీన్ ముఖం ముఖ్యం, కానీ మీ చర్మం బాగా పొడిగా ఉంటుందని చాలా కడుగుకోకండి.
రోజుకు రెండు నుండి మూడుసార్లు శుభ్రపరచుట సాధారణంగా పుష్కలంగా ఉంటుంది. మరింత మరియు మీరు బహుశా overdoing చేస్తున్నారు.
స్క్రబ్బింగ్ మరియు తరచూ ప్రక్షాళన మొటిమలను క్లియర్ చేయదు. మీ సమస్యల కోసం మీరు పొందుతారు అన్ని చర్మం విసుగు ఉంది.
4 -
మొటిమ గురించి అపోహలు లోకి కొనుగోలు ఆపుఇది కల్పన నుండి వాస్తవాన్ని వేరుచేయడానికి కొన్నిసార్లు కష్టం, కానీ మోటిమలు, దాని అభివృద్ధి మరియు దాని చికిత్స గురించి నిజం తెలుసుకోవడం నియంత్రణలో మోటిమలు పొందడంలో కీలకం.
మోటిమలు దుమ్ముతో కలుగలేదు. నీ ముఖం మీ చేతులతో తాకినందున మోటిమలు మీకు లేవు.
సెక్స్ లేదా మోసం చేయడం వలన మోటిమలు కలిగించవు . మరియు మీ అమ్మ మీరు చెప్పారు ఏమి విరుద్ధంగా, మోటిమలు మీ ముఖం కడగడం లేదు వలన కాదు.
మీ ఆహారం గురించి ఏమిటి? జ్యూరీ ఇప్పటికీ ఒక దానిలోనే ఉంది. సంప్రదాయ జ్ఞానం ఇప్పటికీ ఆహారం పాత్రను పోషించలేదు, కొన్ని వైద్యులు ఆ భావనను ప్రశ్నిస్తున్నారు.
కొన్ని అధ్యయనాలు చేయబడ్డాయి, కానీ వాస్తవానికి ఇప్పటికీ మీరు తినే మరియు మోటిమలు మధ్య ఏ నిరూపితమైన లింక్ ఉంది . మేము సాంప్రదాయకంగా మోటిమలు (చాక్లెట్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, పిజ్జా) తో ముడిపడి ఉన్న మోటిమలు ఒక మార్గం లేదా మరొకటి ప్రభావితం కాదని మాకు తెలుసు.
అన్ని బహుశా అతిపెద్ద పురాణం: మీరు మోటిమలు ప్రోత్సహిస్తుంది లేదా దాని స్వంత న దూరంగా వెళ్ళి కోసం వేచి ఉండాలి. మొటిమ చికిత్స చేయవచ్చు మరియు మీ చర్మం క్లియర్ అవుతుంది.
5 -
"మిరాకిల్ క్యూర్స్" పై మనీ ఖర్చు పెట్టడంపుష్కలంగా మందులు, మూలికలు, విటమిన్లు, మరియు "ప్రత్యేక సూత్రీకరణ" సారాంశాలు పూర్తిగా మోటిమలు నయం చేయాలని పేర్కొంటున్నాయి. కానీ ఎలా వెబ్సైట్ ప్రొఫెషనల్ లేదా దావా ఒప్పించి ఎలా ఉన్నా, మోటిమలు ఎటువంటి నివారణ లేదు.
మొటిమల మందులు చెక్లో బ్రేక్ అవుతాయి. మొదటి స్థానంలో అభివృద్ధి చెందుతున్న నుండి మొటిమలను కలిగించే కారకాలు అవి ఆపలేవు. మా పారవేయడం వద్ద కూడా ఉత్తమ మోటిమలు చికిత్సలు కేవలం మోటిమలు నియంత్రించడానికి, అది నయం కాదు.
బే వద్ద మోటిమలు ఉంచడానికి, మీరు మోటిమలు అప్ క్లియర్ తర్వాత కూడా మందుల ఉపయోగించడానికి కొనసాగుతుంది ఉంటుంది. ఈ నియమానికి గుర్తించదగిన మినహాయింపు ఐసోట్రిటినోయిన్. ఈ మందుల స్వల్ప-కాలాన్ని ఉపయోగించుకుంటుంది, మరియు తిరిగి వచ్చే నుండి మోటిమలు ఉంచడం మంచి పని చేస్తుంది. ఇది మేము నివారణకు దగ్గరగా ఉన్నది.
కాబట్టి మీ హార్డ్-సంపాదించిన నగదు ఖర్చులను ఖర్చు పెట్టకండి, ఇది ప్రశ్నార్థకమైన ఫలితాలను మాత్రమే ఉత్తమంగా ఇస్తుంది. నిరూపితమైన ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తుల ( బెంజోల్ పెరాక్సైడ్ వంటివి ) లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మోటిమలు ఔషధాలపై డబ్బు ఖర్చు చేయడం మంచిది.
6 -
మొటిమను మీ లైఫ్ రూల్ చేయండిమీరు అన్ని పార్టీలకు వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, కానీ మీరు మీ మనసు మార్చుకుంటారు ఎందుకంటే మీరు చెడు కలయికను పొందితే లేదా మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్ళడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. మీరు అద్దాలు నివారించండి. ఈ ధ్వనిలో ఏది బాగా తెలుసు?
మొటిమ మీరు మీ గురించి అనుభూతి మార్గం మార్చవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని స్వీయ-స్పృహ, అసహనం, సిగ్గు, మరియు కోపంగా భావిస్తుంది. చాలా వరకు, ఈ భావాలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి .
మీరు ఈ విధంగా భావిస్తే అది సరే. మోటిమలు మీకు ఇబ్బంది కలిగించకుండా ఉండటం లేదు.
ఈ భావాలను గుర్తించండి. వాటిని బహిరంగంగా తీసుకురండి. మద్దతు ఉన్నవారికి మాట్లాడండి. తరచుగా, కేవలం తెరవడం మంచి అనుభూతినిస్తుంది.
మొటిమ మీ సామాజిక షెడ్యూల్ను వివరించేలా ఆపివేయండి. ఇది సులభం కంటే చెప్పారు, కానీ మీరు మోటిమలు మీ జీవితం పాలించు వీలు కాదు ముఖ్యం. మీరు మీ చర్మం కంటే చాలా ఎక్కువ.
మీ స్వీయ గౌరవాన్ని రక్షించడానికి మరియు నిర్మించడానికి మీకు సహాయం చేయగల విషయాలు ఉన్నాయి. శుభవార్త, చికిత్స మొదలుపెట్టిన తర్వాత మీరు మరింత పెరుగుదలను ఇస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మోటిమలు మిమ్మల్ని మీ జీవితానికి తీసుకొనిపోతున్నారని భావిస్తున్న ప్రదేశానికి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తే, మీ డాక్టర్కు తెలియజేయండి. ఇది మీరు చూస్తున్న అభివృద్ధిని పొందడానికి మీ మోటిమలు మరింత తీవ్రంగా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.
7 -
మీ మొటిమ చికిత్సను సాబోటేగ్ చేయడాన్ని ఆపండిమనమందరం స్పష్టమైన చర్మం కావాలి, మరియు దానిని పొందడానికి మేము ఏమీ చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. కానీ మీరు తెలియకుండానే మీ చికిత్సను అణచివేస్తున్నారా ?
మొట్టమొదటిగా, మీరు మీ చికిత్సలను స్థిరంగా ఉపయోగించాలి. ఇది ఉదయం బిజీగా ఉండటానికి మరియు ఆఫ్ రష్ లేదా మీరు బెడ్ లోకి వస్తాయి రాత్రి అలసిపోతుంది చాలా సులభం. కొన్నిసార్లు మీరు సాదా మర్చిపోతే, కానీ ప్రతి తప్పిపోయిన మోతాదు తక్కువ ప్రభావవంతమైన చికిత్స అంటే.
ఉత్పత్తి నుండి ఉత్పత్తికి జంప్ చేయవద్దు. నిరీక్షణ యొక్క వారాలు జీవితకాలం వంటివి అనిపించవచ్చు, కానీ మీ చికిత్సలతో చుట్టూ జంపింగ్ ద్వారా మీరు మెరుగుపర్చడానికి తగినంత సమయం ఇవ్వడం లేదు. మీరు చికిత్స నిజంగా పనిచేస్తుందో లేదో చూడాలనుకుంటే, మీరు దాన్ని వేచి ఉండాలి.
మీ చికిత్సలను ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. వారు రాత్రిపూట మాత్రమే దరఖాస్తు చేయాలి? మీరు మీ నోటి మందులను ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చా? మీ ప్రిస్క్రిప్షన్ అదే సమయంలో ఒక OTC మోటిమలు ఉత్పత్తి ఉపయోగించడానికి సరే?
మీ చర్మ వైద్యుడిని అడగండి మరియు ఒక "T" కు ఆదేశాలను పాటించండి. మీరు ఉత్తమ ఫలితాలతో రివార్డ్ చేయబడతారు.
8 -
ఒక చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చూడటం నిలిపివేయుట ఆపుమనం బద్దలు కొట్టడం మొదలుపెట్టినప్పుడు మాకు చాలామంది మందుల దుకాణానికి వెళ్తారు. మొదట OTC మొటిమల ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించి తప్పు ఏదీ లేదు; మీరు నిజంగా లక్కీ అయితే, అది మీకు అవసరం.
కానీ మీరు OTC ఉత్పత్తులను 12 వారాల కంటే ఎక్కువగా విజయవంతం లేకుండా ఉపయోగించినట్లయితే, అది ఒక వైద్యుని నియామకం చేయడానికి సమయం.
ఒక చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చూడటం సులభం. మీరు బిజీగా ఉంటారు; మోటిమలు తీవ్రమైనవి కావు, లేదా మీరు స్టోర్ షెల్ఫ్లో ఏదో పని చేయబోతున్నారని నిరీక్షణను ఉంచుతున్నారా?
ఇక మీరు వేచి ఉండగా, మీ మోటిమలు నియంత్రణలో ఉండటానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మొటిమలు మరింత అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు, మరియు మీరు మచ్చగల ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తాయి.
ఖర్చు ఒక సమస్య ఉంటే, మీరు కోసం పని లేని OTC ఉత్పత్తుల మీరు ఖర్చు చేయవచ్చు డబ్బు పరిగణలోకి. అలాగే, మోటిమలు చికిత్స చాలా భీమా పరిధిలో ఉంటుంది.
మొటిమలతో ఉన్న చాలామందికి ముందుగా వారు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూశారు. కాబట్టి, దాన్ని నిలిపివేయండి మరియు ఆ కాల్ చేయండి!
9 -
ఇతరులను అనుమతించడం ఆపు మీరు మీ గురించి బాగానే భావిస్తారుకొన్నిసార్లు మీ భావాలను దెబ్బతీసే లేదా మీరు కోపంగా చేసే పనులను ప్రజలు అంటారు. ఇది ఒక అజాగ్రత్త వ్యాఖ్యానం, బాగా అర్ధం కాని అవ్యక్తమైన "సలహా" లేదా చర్మం వద్ద అంతగా లేని గ్లాన్స్ అయినా, ఇది ఇప్పటికే అస్తవ్యస్త స్వీయ-గౌరవానికి ఒక దెబ్బగా ఉంటుంది.
దృష్టికోణం లో ఉంచండి. వ్యక్తి నిజంగా మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు మరియు కేవలం వికృతమైన విధంగా చేస్తున్నాడా? వాటిని ధన్యవాదాలు మరియు మర్చిపోతే. వ్యక్తి కేవలం కుదుపు కాగలదా? వాటిని విస్మరించండి.
ఈ పరిస్థితులు మీ వెనుకకు వెళ్లనివ్వండి. బదులుగా, మీరు మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ కు బయలుదేరడానికి లేదా ఆవిరిని చెదరగొట్టడానికి లేదా నేరస్థుడికి ఒక దుష్ట లేఖను వ్రాసి, ఆపై ఒక మిలియన్ చిన్న ముక్కలుగా ముక్కలు చేయాలని కోరుకోవచ్చు.
మీ గురించి మీ అభిప్రాయాలను బట్టి ఇతరులకు అధికారం కల్పించవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, మీరు ఎవరో కాదు, ఎవరికీ కాదు మరియు ఖచ్చితంగా మోటిమలు కాదు.
10 -
థింకింగ్ చికిత్సలు ఆపడానికి మీకు పని చేయలేరుమీరు డజన్ల కొద్దీ చికిత్సలను ప్రయత్నించినప్పుడు అనుకూలమైన మరియు ప్రేరణ పొందడం చాలా కష్టం, మరియు మీరు ఇప్పటికీ మొటిమలను కలిగి ఉంటారు. మీ ఎంపిక చికిత్స ఎందుకు పనిచేయకపోవచ్చనే దాని గురించి గందరగోళంగా ఉండటానికి సహజంగా ఉంటుంది.
నేడు చాలా మోటిమలు చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. బహుశా మీరు సరైన కలయికపై కొట్టలేదు. బహుశా మీరు ఒక చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడాలి. బహుశా మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణులు మారడం అవసరం .
ప్రతి ఒక్కరికీ అక్కడ చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఇది మీరు ఊహించిన దాని కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, మరియు మీరు ఎప్పటికీ అవసరం కాకూడదని భావించిన మందులను ఉపయోగించడం ( నోటి యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ఐసోట్రిటినోయిన్ వంటిది ), కానీ మీ మోటిమలు విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.
నుండి వర్డ్
మోటిమలు చాలా నిరాశపరిచాయి, ఎటువంటి సందేహం లేదు. కానీ కుడి చికిత్స, మీ మూలలో కుడి వైద్యుడు, మరియు సహనం మరియు పట్టుదల ప్రయత్నిస్తున్న ఉంచడానికి, మీరు మీ మోటిమలు నియంత్రించవచ్చు.
వదులుకోవద్దు! సగం కుడి మూలలో ఉంటుంది.
> సోర్సెస్:
> స్టెయిన్ గోల్డ్ L "మొటిమ చికిత్సలలో మొటిమలు: బిజీ డెర్మటోలజిస్ట్ గైడెన్స్." డెర్మటాలజీలో డ్రగ్స్ జర్నల్ . 2015 జూన్ 14 (6): 567-72.
> జాంగ్లీన్ AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, బాల్డ్విన్ HE, Berson DS, et. అల్. "ఎగ్నే వల్గరిస్ యొక్క నిర్వహణ కోసం రక్షణ మార్గదర్శకాలు." జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ. 2016 మే; 74 (5): 945-73.e33.