మనం మనల్ని చూసే విధానాన్ని ఎలా మోటిమలు ప్రభావితం చేస్తాయో మనకు తెలుసు. ఉత్తమంగా, ఇది ఒక ఇబ్బందికరమైన నిరాశపరిచింది సమస్య. చెత్త వద్ద, ఇది పూర్తిగా విలువ మీ భావం పడగొట్టవచ్చు. కూడా తేలికపాటి మోటిమలు ఒక బిట్ కదులుతోంది మీ స్వీయ విశ్వాసం భావన వదిలివేయండి.
ఇక్కడ మీ చర్మం నుండి మీ దృష్టిని తీసుకోవటానికి మరియు సానుకూల దిశలో శక్తిని తిరిగి ఉంచడానికి సహాయపడే ఐదు దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఈ చిట్కాలు నయం కాదు- alls. కలిగి విలువ అన్ని విషయాలు వంటి, ఇది మీ భాగంగా పని ఒక బిట్ పడుతుంది, మరియు అనుకూల ప్రతి రోజు ఒక చేతన నిర్ణయం. బహుమతులు అయితే, అది విలువ.
1. మీరు ఆనందించండి ఏదో చేయండి
పని లేదా పాఠశాల మధ్య, కుటుంబం బాధ్యతలు, మరియు స్నేహితులు, మీరు ఒక బిజీగా వ్యక్తి. మీరు క్షీణించిన లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు, అది సానుకూలంగా ఉండటం కష్టం. చదవడానికి, తోటకు లేదా సంగీతాన్ని వినడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి. మోటిమలు ఉన్నప్పటికీ, జీవితం ఇప్పటికీ బాగుంది అని మీరు గుర్తు ఉంటే మాత్రమే మీరు ఆనందించండి ఉంది.
2. మీ టాలెంట్లను పెంచుకోండి
బదులుగా మీ చర్మం దృష్టి సారించడం, మీరు అద్భుతమైన మరియు ఏకైక చేసే విషయాలు దృష్టి. మీరు గొప్ప కుక్ ఉన్నావా? ఒక మంచి సంగీతకారుడు? మీరు హాస్యం మీ ఉల్లాసంగా అర్ధంలో ప్రతి ఒక్కరూ అప్ క్రాక్ లేదు? ఈ ప్రతిభను అభివృద్ధి పరచండి. మీరు నిజంగా ప్రకాశిస్తుంది దీనిలో ఒక ప్రాంతం ఫైండింగ్ మీ స్వీయ గౌరవం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు ఉపరితలంపై చూడండి కంటే చాలా ఎక్కువ అని తిరిగి ధృవీకరించింది.
3. వాలంటీర్
ఇది సూప్ వంటగదిలో లేదా మీ పిల్లల పాఠశాలలో అయినా, తిరిగి ఇవ్వడం బ్లూస్ను ఓడించడానికి గొప్ప మార్గం. మీకు మాట్లాడే ఒక కారణంతో సంబంధం పెట్టుకోండి. అవసరాన్ని కనుగొనండి మరియు దాన్ని పూరించండి. ప్రయోజనాలు రెండు రెట్లు: ఒక విలువైనదే సంస్థ కొన్ని చాలా అవసరమైన సహాయం గెట్స్, మరియు మీరు విలువైన అనుభూతి పొందండి, బహుశా ఒక కొత్త నైపుణ్యం తెలుసుకోవడానికి, ఆనందించండి మరియు కొన్ని కోణం పొందటానికి.
4. మనుష్యులతో కలిసి గడపండి
జీవితంలో ఏమి జరగబోతోంది అనే విషయానికొస్తే, మీకు ఎల్లవేళలా మీరు చిరునవ్వుపట్టేలా చేసే మిత్రుడు. మీరు ఉన్నట్లైతే మిమ్మల్ని అంగీకరించే మరియు ప్రేమించే వ్యక్తులతో సమయాన్ని గడిపినప్పుడు, అపరిపూర్ణతలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఒక విలువైన వ్యక్తి అని గుర్తు చేయగలరు.
5. అనుకూల న దృష్టి
లోపాలపై నివసించకు. అద్దం ముందు ఉడుకు లేదు. నెగటివ్ మీద రుమింగింగ్ మీ క్లుప్తంగను కలుపుతుంది. మీరు నిజంగా మీ గురించి మీకు నచ్చిన విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఎవరూ సంపూర్ణంగా లేరని మిమ్మల్ని గుర్తు చేసుకోండి. మీరు మోటిమలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ గొప్ప వ్యక్తి.
బోనస్ చిట్కాలు
మీరు ఇప్పటికే లేకపోతే, ఒక మోటిమలు చికిత్స నియమాన్ని ప్రారంభించండి . మీ చర్మం మెరుగుపర్చడానికి కాంక్రీటు ఏదో చేస్తే మీరు తక్కువ నిస్సహాయంగా, మరింత నియంత్రణలో, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
మీ శరీరం యొక్క మంచి జాగ్రత్త తీసుకోండి . దీని అర్థం సరిగ్గా తినడం, తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. మీరు భౌతికంగా మెరుగ్గా భావించినప్పుడు, ఇది జీవితంలోని మీ మొత్తం దృక్పధాన్ని సహాయపడుతుంది.
హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోండి. మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు అన్నింటికీ ఉన్నప్పటికీ, సహాయం పొందడానికి సమయం ఆసన్నమైతే మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీ చర్మంపై నిరంతరం బాధపడుతుంటే, స్నేహితులు మరియు కుటుంబాల నుండి ఉపసంహరించుకోవడం లేదా మాంద్యం సంకేతాలను ప్రదర్శిస్తున్నట్లయితే ఇది చాలా నిజం.
మీ డాక్టర్ వెంటనే తెలుసు. అతను లేదా ఆమె మీకు సహాయం చేయవచ్చు.