పురాణం నుండి నిజం సార్టింగ్
ఆహారం మరియు మోటిమలు గురించి చాలా సమాచారం ఉంది. కొందరు నిపుణులు కొన్ని ఆహారాలు మోటిమలు కలిగించవచ్చని మరియు మీ ఆహారం నుండి ఆ ఆహారాన్ని తగ్గించడం వల్ల మోటిమలు మెరుగుపరుస్తాయి. ఇతరులు ఆహారం మరియు మోటిమలు మధ్య ఎటువంటి సంబంధం లేదని చెపుతారు - మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యానికి ఆహారం లేదు.
సత్యం ఎక్కడ ఉంది? బహుశా ఎక్కడో మధ్యలో. దీన్ని బయటికి మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.
పిండిపదార్థాలు
అన్ని పిండి పదార్థాలు సమానంగా లేవు మరియు కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, తప్పు చర్మం మీ చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక ఆహారాలు (తెలుపు రొట్టె, బంగాళాదుంపలు, మరియు పంచదారల జంక్ ఫుడ్స్) మొటిమలను మరింత అధ్వాన్నం చేస్తాయి అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. గోధుమ రొట్టె, గోధుమ పాస్తా, చిక్కుళ్ళు మరియు ఇతర తృణధాన్యాలు కలిగిన తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఆహారంలో ఉన్న ఆహారం, టీనేజ్లలో మొటిమలను మెరుగుపరుస్తుంది.
నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమవుతుంది, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, కార్బోహైడ్రేట్లు మోటిమలు మీద ఏ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇప్పటికీ, మీరు నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మారుతున్న కోల్పోతారు ఏమీ కలిగి.
చాక్లెట్
ఈ తీపి చికిత్స అనేక మోటిమలు కేసులో నిందించబడింది. మాకు స్పష్టమైన చర్మం కావాలా మనలో చాలామంది చాక్లెట్కు దూరంగా ఉండటానికి వేడెక్కుతున్నారా?
అక్కడ మీరు అన్ని chocoholics మంచి వార్తలు: చాక్లెట్ మోటిమలు కారణం లేదు. వాస్తవానికి, మరింత సమాచారం చాక్లెట్కు (ముదురు మెరుగైనది) నిజంగా మీ కోసం మంచిదని చూపించడం జరుగుతుంది.
డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యకరమైన అనామ్లజనకాలు పూర్తి. ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యంలో మా నిపుణుడు చాక్లెట్ యొక్క మరింత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జాబితా చేస్తుంది.
ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్
జిడ్డుగల ఆహారాలు తినడం తైల చర్మంకు అనువదిస్తుందా? మరొక మోటిమలు-కారణాన్ని పురాణంగా పిలుస్తుంది .
ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, వేయించిన చికెన్, మరియు ఇతర బాగా వేయించిన చిక్కుళ్ళు ఆరోగ్య ఆహారంగా మారువేసే మార్గం లేదు, కానీ అవి మీ చర్మాన్ని మరింత జిడ్డుగా చేయవు. వారు మోటిమలు అధ్వాన్నంగా లేరు.
పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
కొందరు వ్యక్తులకు పాల ఉత్పత్తులు నిజంగా మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అనేక అధ్యయనాలు మోటిమలు తీవ్రత మరియు పాలు మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం మధ్య ఒక లింక్ను చూపించాయి.
ఇది ఇప్పటికీ పాలు మోటిమలు కారణమవుతుంది, మరియు అన్ని పాల అప్ ఇవ్వడం బహుశా మోటిమలు అదృశ్యం కారణం కాదు చెప్పటానికి ఒక సాగిన ఉంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఒక పెద్ద పాలు త్రాగే వ్యక్తి అయితే, కొంచెం పాడిని తిరిగి కట్ చేసి, మీ చర్మంపై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటే చూడవచ్చు.
సేంద్రీయ ఆహారం
ఆ సేంద్రీయ ద్రాక్ష, టమోటాలు మరియు ఆపిల్ అద్భుతంగా రుచికరమైనవి. మరియు కొత్త మరియు ఏకైక సేంద్రీయ ఛార్జీల కోసం రైతుల మార్కెట్ బ్రౌజ్ వినోదంగా ఉంటుంది.
కానీ మీ ఆహారాన్ని మీ చర్మం క్లియర్ చేయడానికి సేంద్రీయ ఆహార పదార్ధాలతో సహాయం చేస్తుంది? సేంద్రీయ వెళ్ళడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, మోటిమలు శుభ్రపరుస్తుంది వాటిని ఒకటి కాదు.
కొంతమంది సేంద్రీయ ప్రతిపాదకులు ఏమి చెపుతున్నారనేది, పరిశోధన కేవలం దానిని తిరిగి పొందదు. సేంద్రీయ ఆహారాలు అలవాట్లు మీరు తీసుకునే పురుగుమందుల పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు, అయితే ఇది మోటిమలు బ్రేక్ఔట్లపై ఎలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదని సూచన ఉంది.
కాబట్టి, సేంద్రీయ ఆహార ధర మీకు స్టిక్కర్ షాక్ ఇచ్చినట్లయితే, రెగ్యులర్ ఉత్పత్తులకు ఇది చేయకుండా, మీ చర్మం బాధపడదు.
చక్కెర
కొందరు వ్యక్తులు చక్కెర ఆహారాలు తినడం వారి మొటిమలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది, మోటిమలు అభివృద్ధికి చక్కెరను కలిపే పరిశోధన అందంగా బలహీనంగా ఉంది.
ఒక చిన్న చిన్న అధ్యయనాలు సూచించబడతాయని సూచిస్తున్నాయి, పాల్గొనేవారిలో కొలను చాలా తక్కువగా ఉందని విమర్శకులు త్వరితంగా చెప్పారు. అంతేకాక, పాల్గొనేవారు స్వీయ-రిపోర్టింగ్ మోటిమ బ్రేక్ఔట్లపై ఆధారపడ్డాయి-చర్మంలో మార్పులను వర్గీకరించడానికి చాలా లక్ష్యం మార్గం కాదు.
మేము ప్రస్తుతం ఉన్న సమాచారం నుండి చక్కెర మోటిమలు అభివృద్ధిలో ఏ పాత్రను పోషిస్తుందో తెలుస్తోంది.
శాఖాహారం మరియు వేగన్ ఆహారాలు
ఆసక్తికరంగా, మాంసంలో అధికంగా ఉండే ఆహారం ఒక క్లిష్టమైన గొలుసు ప్రతిచర్య ద్వారా మోటిమలు అభివృద్ధి చెందడానికి అవకాశాలు పెంచవచ్చు.
చర్మం యొక్క నూనె గ్రంథులు ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మోటిమలు బ్రేక్అట్లను మరింత అభివృద్ధి చేయడానికి ఈ చైన్ రియాక్షన్ను తిరగడానికి కొంతమంది పరిశోధకులు విశ్వసిస్తారని మానవ శరీరంలో ఒక ప్రోటీన్-క్లిష్టమైన ఉంది. ఈ ప్రక్రియ ప్రారంభించడానికి ట్రిగ్గర్ అమైనో ఆమ్లం లసిసిన్.
గొడ్డు మాంసం మరియు కోడి వంటి ఆహారాలు ల్యూసిన్లో సహజంగా ఉంటాయి.
ఇంతవరకూ, ఏ సిద్ధాంతపరమైన రుజువు లేదు, ఇది కేవలం సిద్ధాంతం. కానీ చర్మం పనిచేస్తుంది ఎలా ఒక ఆసక్తికరమైన రూపం.
మోటిమలు అభివృద్ధి చాలా సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీ ఆహారం యొక్క ఒక అంశాన్ని మారుతున్నది మోటిమలు విషయంలో పూర్తిగా క్లియర్ చేయటానికి చాలా అరుదు. చికిత్స కోసం మీ ఉత్తమ పందెం ఇప్పటికీ నిరూపితమైన మోటిమలు మందులు
> సోర్సెస్:
> ఫార్మ్యాన్ J, సిల్వెర్స్టన్ J; న్యూట్రిషన్ పై కమిటీ; పర్యావరణ ఆరోగ్యంపై కౌన్సిల్; పీడియాట్రిక్స్ అమెరికన్ అకాడమీ. "సేంద్రీయ ఆహారాలు: ఆరోగ్యం మరియు పర్యావరణ ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు." పీడియాట్రిక్స్. 130.5 (2012): 1406-15.
> కటా ఆర్, దేశాయ్ SP. "డైట్ అండ్ డెర్మటాలజీ: ది రోల్ ఆఫ్ డైటరీ ఇంటర్వెన్షన్ ఇన్ స్కిన్ డిసీజ్." క్లినికల్ మరియు ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ జర్నల్. 7.7 (2014): 46-51.
> మెల్నిక్ B. "డిటెరీ ఇంటర్వెన్షన్ ఇన్ మోన్: అటెన్యుయేషన్ ఆఫ్ పెరిగిన mTORC1 సిగ్నలింగ్ ప్రోత్సాహెడ్ పాశ్చాత్య డైట్." డెర్మటో-ఎండోక్రినల్ ఓగీ. 4.1 (2012): 20-32.