మల్టిఫిడస్ మరియు రొటోటోర్స్ డీప్ బ్యాక్ కండరాల సమూహాలు

చిన్న తిరిగి కండరాలు భంగిమ శక్తి పంచ్ చాలా ప్యాక్.

మల్టిఫడస్ మరియు రోటాటోరర్లు అంతర్గత వెనుక కండరాల లోతైన పొరగా పిలువబడే సమూహానికి చెందిన రెండు కండరాలు.

వెనుకకు ప్రధానంగా ఎగువ అంత్య భాగాలను కదిలించే మరియు ఒక శ్వాస తో సహాయపడుతుంది, ఇంకా మొత్తం అంతర్గత పొర, వెన్నెముకను కదపడంతో పనిచేసే మొత్తం బాహ్య అంశాలతో సహా సమూహాల సంఖ్య (సమర్థవంతంగా గందరగోళంగా) ఉంది.

ఈ ప్రధాన పొర విభాగాలలో ప్రతి లోపల పొరలు మరియు / లేదా కండరాల సమూహాలు ఉన్నాయి.

ఉపరితల పొర మీరు మీ లాట్స్, రహ్బోయిడ్స్ లేదా పార్సపినాల్స్ (కేవలం కొన్ని పేరు పెట్టడం) వంటి సుపరిచితమైన కండరాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కానీ మేము అంతర్నిర్మాణంలోకి వచ్చినప్పుడు మరియు అంతర్గత యొక్క ముఖ్యంగా లోతైన పొరలో ఉన్నప్పుడు, మేము కండరాల గురించి మాట్లాడవచ్చు 'ముందు చెప్పలేదు. యొక్క అన్ప్యాక్ లెట్.

లోతైన అంతర్గత పొర, పేరు సూచించినట్లు, మొత్తం అంతర్గత పొరకు చెందినది. (ఇతర అంతర్గత పొరలు ఉపరితలం మరియు ఇంటర్మీడియట్.) పేరు సూచించినట్లుగా, లోతైన అంతర్గత పొరలో ఉన్న కండరాలు వెన్నెముకకు అత్యంత దగ్గరగా ఉంటాయి, అవి మీరు వాటిని ఇతర వెనుక కండరాలతో పోల్చినప్పుడు.

నాలుగు కండరాలు అంతర్గత వెనుక కండరాల లోతైన పొర ఉంటాయి. ఉపరితలం నుండి లోతైన వరకు వారు సెమిస్పినలిస్ , మల్టీఫిడస్, రొటోటోర్స్ మరియు ఇంటర్పాలినాలిస్ మరియు ఇంటర్ట్రాన్స్వర్సీ. ఈ వ్యాసం ప్రధానంగా మల్టిఫైడాస్ మరియు రోటాటోరేలతో సంబంధం కలిగి ఉంది.

మల్టిఫైడ్స్ కండరాలు

మల్టిఫైడ్ కండరాలలో ఒక్కొక్క వెన్నుపూస స్థాయిని కలిగి ఉన్న చిన్న కండరాల పునరావృతమయ్యే కట్టలు ఉంటాయి, అవి త్రిభుజాలలాగా ఉంటాయి. ఈ త్రిభుజాలు వెన్నెముక ఇరువైపులా ఉన్నాయి, ఇవి విలోమ మరియు చుండ్రు ప్రక్రియలలో జతచేయబడతాయి.

మల్టీపైడస్ మీ వెన్నెముక యొక్క ప్రధాన ప్రాంతాలకు అనుగుణంగా ఉండే భాగాలుగా విభజించబడింది.

ఇవి గర్భాశయ (మెడ), థొరాసిక్ (మధ్య మరియు పై వెనక), నడుము (దిగువ వెనక) మరియు త్రికోణం (త్రికోణం ఎముక.). కండరము అట్లాస్ మినహా అన్ని వెన్నెముక వెన్నెముకలో కలుస్తుంది, ఇది మీ మొట్టమొదటి (మరియు ఎత్తైన) ఎముక మెడ.

మల్టీపైడస్ యొక్క పని మీ వెన్నెముకను (ఆర్కైంగ్ గురించి ఆలోచించండి) విస్తరించడం. ఇది వారు కలిగి ఉన్న శరీరం వైపు నుండి దూరంగా వెన్నెముక యొక్క భ్రమణం (మెలితిప్పినట్లు) దోహదం. చివరకు, మల్టిఫడస్ పార్శ్వ వంగటం అని పిలువబడే వైపు వంపు వేస్తుంది.

రోటోటోర్లు మరియు ఇతర లోతైన కండరాలు వంటి మల్టీఫిడస్, నిటారుగా భంగిమలో మరియు వెన్నెముక స్థిరత్వంతో పాత్రను పోషిస్తాయి. కెనడియన్ ఫిజియోథెరపిస్ట్, మీ తిరోగమన ఉదరం (TA,) శరీరంలోని లోతైన కండర కండరాలతో మరియు మీ కటి ప్రాంతంని స్థిరీకరించడానికి కటి కండరాల (PFM) తో కండరాలలో ఉన్న మల్టీఫిడాస్ రచనలు - మీరు కదలికను చేర్చడానికి ముందుగానే. మల్టీఫిడాస్ యొక్క సూక్ష్మమైన కానీ ముఖ్యమైన పనితీరు కారణంగా, ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు చిత్రాలను ఉపయోగించి, మల్టీఫిడాస్ని నియమించడానికి మరియు దాని చర్యను TA మరియు PFM తో సమన్వయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మార్గం ద్వారా, లీ తక్కువ నొప్పి ఉన్నప్పుడు, multifidus భాగంగా ఆలస్యంగా ప్రతిచర్య ఉంటుంది, లేదా అది అన్ని వద్ద సక్రియం లేదు చెప్పారు.

మీరు సరిదిద్దటానికి ఏదైనా చేస్తే మినహా, నిదానమైన లేదా మద్ధతు లేని మల్టీఫిడాస్ ద్వారా సృష్టించబడిన భౌతిక పనిచేయకపోవడం మీ నొప్పి కదిలిన తర్వాత కూడా ఉంటుంది.

మల్టిఫైడ్స్ కూడా సాక్రిలియాక్ ఉమ్మడి స్థిరత్వంలో పాత్రను పోషిస్తుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు మెట్ల పైకి, నడుస్తున్న, లెగ్ వ్యాయామాలు మరియు మరిన్ని వంటి తక్కువ శరీర పెద్ద కదలికలను చేస్తున్నప్పుడు.

రొటాటోర్స్ కండరాలు

మల్టీఫిడస్ క్రింద కేవలం రోటాటోరేస్ ఉంది. మల్టిఫడస్ మాదిరిగా, రొటాటోరేస్ వెన్నెముక ఇరువైపులా ఉన్న చిన్న కండరాలు. అవి చతుర్భుజం వంటి ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు వెన్నుపూస యొక్క విలోమ ప్రక్రియలో అటాచ్ అవుతాయి.

కానీ మల్టిఫడస్ మాదిరిగా కాకుండా, ఇతర అటాచ్మెంటు సైట్ స్పిన్సు ప్రక్రియగా ఉంటుంది, రొటలోరేస్ అదే వెన్నుపూస యొక్క పారామితిపై చొప్పించును. వెన్నెముక శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం యొక్క వేరే భాగం; ఇది వెన్నుపూస శరీరం జత అస్థి రింగ్ భాగంగా ఏర్పరుస్తుంది. మరోవైపు, స్పైనస్ ప్రక్రియ, ప్రక్షాళన పద్ధతిలో అస్థి రింగ్ నుండి వస్తుంది (అలాగే విలోమ ప్రక్రియ).

రోటటార్ యాక్షన్

రొటాటోరేస్ (మరియు, పైన వివరించిన విధంగా, మల్టీఫిడస్) సహా వెనక మొత్తం అంతర్గత పొర, వెన్నెముక పొడిగింపును ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మరియు పార్శ్విక వంగుట (వైపు వంపు) మరియు భ్రమణ (ట్విస్టింగ్) తో సహాయపడుతుంది.

బృందం యొక్క భాగంగా, రొటోటోర్స్ ఈ చర్యలకు దోహదపడవచ్చు, కానీ మీరు తదుపరి చూడగా, వారి సహ-కాంట్రాక్టర్ల నుండి వేరు వేరు పనులను కూడా కలిగి ఉంటాయి.

మొదటిది, రోటటోరేస్ యొక్క ఏకైక విధి బాగా తెలియదు. వారు అన్ని ఇతర వెన్నెముక ఎక్సేన్సరు కండరాలతో (పైన చర్చించారు) ఉండటంతో, వారి చిన్న పరిమాణంలో, వాస్తవానికి ఏదైనా అర్ధవంతమైన వెన్నెముక చలనాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తున్నప్పుడు వారు యాంత్రిక ప్రతికూలంగా ఉంటారు. బదులుగా, రోటటోరేస్ వెన్నెముకను స్థిరంగా లేదా స్థిరీకరించడంలో ఒక పాత్ర పోషిస్తుందని భావించబడింది.

వెన్నెముక స్థిరీకరణకు వారి అవకాశం తోడుగా, రోటాటోరేస్ మోషన్ మానిటర్ యొక్క ఒక విధమైనదిగా వ్యవహరిస్తుంది, ఇది వారు ప్రభావితం చేసే వెన్నెముక యొక్క ఖచ్చితమైన ప్రదేశానికి సంబంధించిన అభిప్రాయాన్ని అందిస్తుంది. జర్నల్ అమెరికన్ సర్జరీలో ప్రచురించబడిన ఒక 1986 అధ్యయనంలో, ఇతర వెన్నెముక కండరాల కంటే చిన్న రొటాటోరేస్లో (రోటోటార్ బ్రీస్విస్ అని పిలుస్తారు) అనేక కండరాల కుదుళ్ళు (మీ స్థానం, కండర ఉద్రిక్తత మరియు సారూప్య విషయాలను నమ్ముతున్న నరాల ముగింపులు) దొరకలేదు. ఈ కారణంగా, రచయితలు రొటాటోరేస్ పాత్ర పోషించే పాత్ర మీ తక్కువ తిరిగి స్థానం మరియు కండరాల ఉద్రిక్తత లేదా వశ్యత (ప్రోప్రియోసెప్షన్ అని పిలుస్తారు) యొక్క స్థాయిని మీ వెన్నెముక యొక్క ఆ భాగం .

> మూలం:

> కెన్డాల్, ఎఫ్., మెక్క్రీరీ, ఇ. ప్రొవన్స్, పి. మజిల్స్: టెస్టింగ్ అండ్ ఫంక్షన్. 4 వ ఎడిషన్. విలియమ్స్ & విల్కిన్స్. బాల్టిమోర్, MD. 1993

> డయాన్ లీ & అసోసియేట్స్. కోర్ యొక్క లోతైన కండరాల శిక్షణ. డయాన్ లీ & అసోసియేట్స్ వెబ్సైట్. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php

> మూర్, కే., డల్లె, ఎ. క్లినికల్ ఓరియంటెడ్ అనాటమీ. ఐదవ. ఎడిషన్. లిపిన్కాట్, విలియమ్స్ & విల్కిన్స్. 2006. బాల్టిమోర్. ఫిలడెల్ఫియా, PA

> మక్డోనాల్డ్. డేవిడ్ A., మోస్లీ, జి. లోరిమేర్, హోడ్జెస్సా, పాల్, డబ్ల్యూ. లంబర్ మల్టీఫిడస్: డజ్ ది స్టోరీస్ సపోర్ట్ క్లినికల్ నమ్మకాలు? సమీక్ష. మాన్యువల్ థెరపీ. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-view-paper.pdf

> Nitz AJ, పెక్ D. సమాంతర కాంబినేషన్లలో నడిచే పెద్ద మరియు చిన్న మానవ ఎపాక్సియల్ కండరాలలో కండరాల స్పిన్ల సాంద్రీకరణల పోలిక. యామ్ సర్జ్.మే 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993