మలబద్ధకం అనేది హైపో థైరాయిడిజం ఉన్న వ్యక్తులకు ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకమైనది (ఇది ఒక క్రియాశీల థైరాయిడ్).
హైపోథైరాయిడిజం జీర్ణ మరియు నిర్మూలనలతో సహా అనేక శరీర వ్యవస్థలను తగ్గిస్తుంది. మరియు దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది ఫలితంగా ఫలితంగా దీర్ఘకాలికంగా మునిగిపోతారు.
మలబద్దకం నిర్వచించడం
మలబద్ధకం అనేది మూడు వారాల కదలికలు లేదా తక్కువ వారంలో తక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రేగు కదలిక యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ కాకుండా, మలబద్ధకం నిర్వచించడానికి ఉపయోగించే ఇతర ప్రమాణాలు ప్రేగు కదలికలు, లంపి లేదా హార్డ్ మడతలు, మరియు ప్రేగు కదలికలు అసంపూర్తిగా లేదా కొన్ని విధంగా నిరోధించబడ్డాయి ఒక సంచలనం సమయంలో ఒత్తిడి అవసరం వంటి లక్షణాలు ఉన్నాయి. అలాగే, ప్రేగుల కదలికకు కొంతమంది వ్యక్తులు ప్రేగుల కదలికను సులభతరం చేయడానికి మాన్యువల్ యుక్తులు ఉపయోగించుకోవాలి (ఉదాహరణకు, డిజిటల్ తరలింపు).
మలబద్ధకం జీవశాస్త్రం
పెద్ద ప్రేగు అని పిలువబడే పెద్దప్రేగు ద్వారా ఆహార కదులుతుంది, ఆహారం నుండి నీరు గ్రహించబడుతుంది. నీరు గ్రహించిన తరువాత, వ్యర్థ పదార్థం (మలం) ఏర్పడుతుంది. పెద్దప్రేగు ఒప్పందంలో కండరాలు పురీషనాళంలో పురీషనాళం వైపు మలం తరలించడానికి. నీటిని శోషించటం కొనసాగుతుంది, తద్వారా స్టూల్ తొలగింపుకు ముందు మరింత ఘన అవుతుంది.
ఎక్కువ నీరు నీరు నుండి గ్రహించినందున మలబద్ధకం సంభవిస్తుంది, లేదా పెద్దప్రేగు తరచుగా తరచుగా లేదా గట్టిగా సరిపోతుంది. మలం ఫలితంగా చాలా నెమ్మదిగా కదులుతుంది.
నిదానమైన, నెమ్మదిగా లేదా బలహీనమైన పెద్దప్రేగు సంకోచాలు (తగ్గిన గట్ చలనము అని పిలుస్తారు) హైపో థైరాయిడిజం యొక్క లక్షణం.
హైపోథైరాయిడిజం నుండి మలబద్ధకం చికిత్స
మొదటిది, మీ థైరాయిడ్ చికిత్స ఆప్టిమైజ్ చేయబడిందని మీరు అనుకోవాలి, ఎందుకంటే తగినంత చికిత్స మలబద్ధకం సమస్యలకు దోహదపడవచ్చు.
ఇతర వైద్యులు మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేయవచ్చు:
ఆహారాన్ని మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి
రోజుకు 25 నుంచి 35 గ్రాముల ఫైబర్తో సహా ఆహార మార్పులు, మీ మలబద్ధకం నిర్వహించడానికి మంచి ప్రారంభం. అధిక-ఫైబర్ ఆహారంలో అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ధాన్యపు రొట్టెలు మరియు తృణధాన్యాలు మరియు బీన్స్ ఉన్నాయి. అత్యధిక ఫైబర్ ఆహారాలలో కొన్ని బెర్రీలు, గ్రీన్స్, మరియు తృణధాన్యాలు వంటి పండ్లను కలిగి ఉంటాయి.
పక్కన, కొన్ని అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు "గైత్రోజెనిక్" గా పరిగణిస్తారు, అనగా అవి హైపో థైరాయిడిజంను వేగవంతం చేస్తాయి. సాధారణంగా, అయితే, ఈ ఆహారాలు ముడి మరియు అధిక పరిమాణంలో తింటారు ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీరు మీ ఆహారంలో ఫైబర్ను ఎలా చేర్చాలో మీకు తెలియకుంటే, ఒక పోషకాహార నిపుణుడు లేదా మీ డాక్టరు నియామకానికి ఆహార డైరీని తీసుకురావాలని భావిస్తారు.
మీరు మీ ఆహారంలో రోజువారీ ఫైబర్ యొక్క సరైన మొత్తం పొందడానికి సవాలు కనుగొంటే మీరు ఫైబర్ అనుబంధంగా పరిగణించవచ్చు.
జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ ఆహారంలో ఫైబర్ మరియు ఫైబర్ అనుబంధాలు మీ థైరాయిడ్ హార్మోన్ యొక్క శోషణను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది ఉదయం మీ థైరాయిడ్ మందుల మొట్టమొదటి విషయం తీసుకోవడం మరియు తరువాత రెండు లేదా మూడు గంటల తినడం లేదా ఏ మందులు లేదా మందులు తీసుకోవడం ముందు వేచి ముఖ్యం ఎందుకు ఈ ఉంది.
లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు
మీరు తగినంత ద్రవంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. దీని అర్థం కనీసం 64 ఔన్సుల రోజు (caffeinated పానీయాలు కాకుండా).
రోజువారీ వ్యాయామం అవసరం. కూడా చిన్న కదలిక విషయాలు కదిలే సహాయపడతాయి.
మీకు సౌకర్యవంతమైన ప్రేగుల ఉద్యమం కోసం తగినంత సమయం మరియు గోప్యత ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మరియు ఒక ప్రేగు ఉద్యమం కోసం కోరికను నిలిపివేయండి లేదా తొలగించకండి.
విరోచనకారి
మీరు ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులను ప్రయత్నించినట్లయితే ఇంకా దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్కు లగ్జనిట్స్ గురించి మాట్లాడాలని మీరు కోరుకుంటారు. దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మీ వైద్యుడు అంచనా వేయబడాలి, మరియు చాలా లగ్జరీలను అలవాటు-రూపొందిస్తుంది, ఇది లక్ష్మజైటివ్లతో స్వీయ చికిత్సకు ఉత్తమమైనది కాదు. బదులుగా, మార్గదర్శకానికి మీ అభ్యాసకుడితో మాట్లాడండి.
కాంప్లిమెంటరీ అప్రోచెస్
ప్రోబయోటిక్ థెరపీ, యోగా లేదా బయోఫీడ్బ్యాక్ వంటి అనేక సహజ చికిత్సలు కూడా సహాయపడతాయి.
కాన్పిపేషన్ ఆఫ్ కాన్పిపేషన్
అప్పుడప్పుడు, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం అదనపు సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అత్యంత సాధారణమైన హెమోర్రాయిడ్లు, మల ప్రోలప్స్, లేదా మలెక్షన్ ఎక్స్పాక్షన్. ఆదర్శవంతంగా, మీ డాక్టర్ యొక్క చికిత్స తీవ్రమైన సమస్యలు ఈ రకాల నివారించేందుకు సహాయం చేయాలి.
ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ ఔషధాలు (మరియు థైరాయిడ్ రోగులకు సరైన థైరాయిడ్ చికిత్స) దీర్ఘకాలిక మలబద్ధతను పరిష్కరించకపోయినా, మరింత విస్తృతమైన పరీక్ష కోసం గ్యాస్ట్రోఎంటెరాలజిస్ట్తో సంప్రదించడం సిఫార్సు చేయబడుతుంది.
మలబద్ధకం యొక్క ఇతర కారణాలు
సాధారణ ప్రేగు మందగింపు మరియు హైపో థైరాయిడిజం యొక్క స్వభావం కలిగిన ద్రవం చేరడంతోపాటు, మలబద్ధకం యొక్క ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి:
- చాలా మాంసం, చీజ్ మరియు తక్కువ-ఫైబర్ ఆహారాలు తినడం మరియు తగినంత ఫైబర్ (తృణధాన్యాలు వంటివి)
- తగినంత ద్రవాలు / నిర్జలీకరణం తాగడం లేదు
- భౌతిక నిష్క్రియాత్మకత (ముఖ్యంగా వృద్ధులలో)
- అల్యూమినియం మరియు కాల్షియం, రక్తపోటు మందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటిన్వాల్యులెంట్స్, డైయూరిటిక్స్, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి మందులు మరియు యాంటిస్ప్సోమోడిక్స్ కలిగి ఉన్న నొప్పి మందులు (ముఖ్యంగా కొడీన్ మరియు ఆక్సికోడన్ వంటి శస్త్రచికిత్స తర్వాత సూచించిన మందులు సహా మందులు).
- సప్లిమెంట్స్, ముఖ్యంగా ఇనుము కలిగినవి
- లగ్జరీ యొక్క మితిమీరిన వాడుక
- ప్రేగు ఉద్యమాన్ని కలిగి ఉండాలనే కోరికను విస్మరించడం
- ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ , న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ (స్ట్రోక్, పార్కిన్సన్, MS), మధుమేహం వంటి జీవక్రియ సమస్యలు మరియు అమిలోయిడోసిస్, లూపస్ మరియు స్క్లెరోడెర్మా వంటి ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి నిర్దిష్ట వ్యాధులు లేదా పరిస్థితులు
- పెద్దప్రేగు అడ్డంకులు, కణితులు, మచ్చ కణజాలం, మరియు అతుక్కొన్న సహా పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళం తో సమస్యలు
- ఇతర సమస్యలు, గర్భం మరియు ప్రయాణించడంతో సహా
నుండి వర్డ్
మీరు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నట్లయితే మీ వైద్యుడు సమగ్ర పరిశీలన కోసం చూస్తారు, ఇది థైరాయిడ్ మూల్యాంకనం (ఇది ఇప్పటికే చేయకపోతే) ఉంటుంది.
ఎటువంటి కారణం లేకుండా మీ మలబద్ధకం అతి వేగంగా ఉంటే మీ వైద్యుని వెంటనే చూడాలి అని గుర్తుంచుకోండి. మలబద్ధకం, మల రక్తస్రావం, పొత్తికడుపు నొప్పి , తిమ్మిరి, వికారం, వాంతులు లేదా గుర్తించదగిన బరువు తగ్గడం వంటి రక్తస్రావం వంటి లక్షణాలతో మలబద్ధకం కూడా ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
అయితే సాధారణంగా, చాలామంది వైద్యులు వైద్య చరిత్ర మరియు భౌతిక పరీక్షలతో ప్రారంభమవుతారు. డాక్టర్ మీ ప్రేగు ఉద్యమాల ఫ్రీక్వెన్సీ, మీ స్టూల్ యొక్క లక్షణాలు, మీ తినడం మరియు త్రాగే అలవాట్లు, మీరు తీసుకునే మందులు మరియు శారీరక శ్రమ యొక్క మీ స్థాయి గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.
> సోర్సెస్:
> జంషెడ్ ఎన్, లీ జోన్-ఎన్, ఓల్డెన్ కె.డబ్ల్యూ. పెద్దలలో దీర్ఘకాల మలబద్ధకంకు రోగనిర్ధారణ విధానం. యామ్ ఫ్యామ్ వైద్యుడు . 2011 ఆగస్టు 1; 84 (3): 299-306.
> నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. (nd). మలబద్ధకం