భయం, నిరాశ, మరియు ఇబ్బంది చుట్టూ పొందండి
కాగ్నిటివ్ డిస్ఫంక్షన్ (అటువంటి ఫైబ్రో పొగమంచు లేదా మెదడు పొగమంచు) ప్రతిరోజూ ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ ( ME / CFS ) పోరాటంతో అనేక మంది లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది జీవితాన్ని కష్టతరం చేయగలదు, కానీ ప్రయత్నంతో, మీరు నష్టపరిహారాన్ని తక్కువగా చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.
ప్రతి కేసు FMS మరియు ME / CFS భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ పద్ధతులు అందరికీ పనిచేయవు.
మీ కోసం అత్యంత విజయవంతమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి ఇది మీకు సమయం మరియు ప్రయోగాన్ని తీసుకుంటుంది.
పని వద్ద
మీ మెదడు బాగా పని చేయకపోయినా, పనిలో ఉండటం కఠినమైనది. మా ఉద్యోగాలు చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినట్లు మనలో కొందరు భావిస్తున్నారు, మరియు చాలా తరచుగా మా అధికారులు అంగీకరిస్తున్నారు.
ప్రతి ఉద్యోగం భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రతి ఒక్కదానికి మా ప్రత్యేక పరిస్థితికి ఏది పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవాలి. అయితే, ఈ చిట్కాలు విస్తారమైన ఉద్యోగాలతో ప్రజలకు సహాయపడతాయి:
- వ్రాసిన సూచనల కోసం అడగండి లేదా మీ విషయాలను రాయండి;
- వివరణాత్మక చేయవలసిన జాబితాలను ఉంచండి;
- మీ మెమోరీలో సిమెంటుకి సహాయపడటానికి మీపై మరియు పైగా సమాచారాన్ని రిపీట్ చేయండి;
- మీరు విషయాల పైన ఉండడానికి సహాయపడే సంస్థ వ్యవస్థను కనుగొనండి.
గుర్తుంచుకోండి, ఒక దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం ఉన్న వ్యక్తి, మీరు మీ యజమాని నుండి సహేతుకమైన వసతి పొందవచ్చు .
అవుట్ మరియు గురించి
మాకు మా కోసం, మా సాధారణ ఇల్లు లేదా పని పరిసరాలకు వెలుపల ఉన్నపుడు మెదడు పొగమంచు యొక్క అత్యంత ఒత్తిడితో కూడిన మరియు భయపెట్టే భాగాలు వస్తాయి.
మీరు ఇంటికి వెళ్లేముందు వెళ్లబోయే ఒకరికి మీరు చెప్పేది ఒక విషయం. ఇది మీకు సాధ్యమైతే ఖచ్చితంగా మంచి భద్రతా వలయం. సహాయపడే ఇతర విషయాలు:
- మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో మరియు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో జాబితాను ఉంచడం;
- మీ కారులో క్రమం తప్పకుండా మీరు స్థలాల మ్యాప్లను ఉంచడం;
- ప్రశాంతతలో ఉండినందుకు గుర్తుచేసుకోండి.
ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఆత్రుతగా మరియు గట్టిపడినట్లయితే, అది పరిస్థితి మరింత పెరిగిపోతుంది. మీ కారు, ఒక డ్రెస్సింగ్ రూం, లేదా బాత్రూమ్ దుకాణము వంటి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇంటి వద్ద
వారు ఇప్పుడు మరియు తరువాత వారి కీలు చాలు ఎక్కడ అందరూ మర్చిపోతోంది, కానీ మాకు, విషయాలు ఎక్కడ గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక స్థిరమైన పోరాటం ఉంటుంది. అంతేకాక, పనిలో ఉన్నట్టుగా, మనము చేయవలసిన పనులను గుర్తుపట్టవచ్చు.
సహాయపడగల కొన్ని విషయాలు:
- ఎల్లప్పుడూ ఒకే స్థలంలో మీ కీలు మరియు సెల్ ఫోన్ వంటి వాటిని ఉంచడం;
- మీ కీలు మీ కీలు క్లిప్పింగ్;
- ఫోన్ ద్వారా నోట్ప్యాడ్ను ఉంచడం;
- మీ కోసం పనిచేసే సంస్థ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయడం.