రీసెర్చ్ కార్డియాక్ రీహాబ్ మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
గుండె జబ్బులు లేదా గుండె జబ్బులు (గుండె నొప్పి) లేదా ఆంజినా (ఛాతీ నొప్పి) లేదా గుండె శస్త్రచికిత్స లేదా యాంజియోప్లాస్టీ కలిగి ఉన్న ఏటా 9.5 లక్షల మంది రోగులలో ఒకరు ఉంటే, గుండె జబ్బుల పునరావాసం (పునరావాస) కార్యక్రమం అక్షరార్థమైన జీవనశైలి కావచ్చు.
ఈ పునరావాస కార్యక్రమాలలో ఎక్కువ భాగం విద్య, కౌన్సిలింగ్, భావోద్వేగ మద్దతు, పౌష్టికాహార విద్య మరియు ఒక వ్యాయామ కార్యక్రమం, అన్ని వైద్యపరంగా పర్యవేక్షించబడిన మరియు పర్యవేక్షించబడిన పర్యావరణంలో ఉన్నాయి.
వైద్యులు, నర్సులు, పోషక సలహాదారులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా సాంఘిక కార్యకర్తలు, శారీరక మరియు వృత్తి చికిత్సకులు మరియు వ్యక్తిగత వ్యాయామం శిక్షకులతో సహా పలువురు నిపుణులతో మీరు వ్యవహరిస్తారు.
పరిశోధన ఈ కార్యక్రమాలు మీ స్థాయి పనితీరు (మరియు అందువలన మీ జీవన నాణ్యత) ను మెరుగుపరుస్తాయి, హృద్రోగాలకు మీ ప్రమాద కారకాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు మీ హృదయ వ్యాధిని అధ్వాన్నంగా పొందకుండా నిరోధించవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమాలలో పాల్గొనేవారికి పాల్గొనకపోవడము కంటే తక్కువ నిరాశ మరియు ఆందోళన కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి.
బైపాస్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత కార్డియాక్ పునరావాస చాలా చేయడానికి మార్గాలు:
కౌన్సెలింగ్ మరియు భావోద్వేగ మద్దతు
హృదయ పునరావాస యొక్క కౌన్సిలింగ్ ఆర్మ్ మీ స్థితి వివరాలను మరియు విద్యావంతులను గురించి మీకు బోధిస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి జీవనశైలి మార్పులను మీకు సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడి తగ్గించడానికి మరియు భావోద్వేగ మద్దతును అందించడం ద్వారా బోధన పద్ధతుల ద్వారా కార్యక్రమాలు ఆందోళనను మరియు నిరాశను అధిగమిస్తాయి.
కొన్ని కార్యక్రమాలు పీర్ మద్దతు సమూహాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఎందుకంటే మీరు స్వీకరించే మరియు మద్దతు అందించే రెండు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
పోషక విద్య
పోషకాహార విద్య ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి బోధిస్తుంది. మీ పోషక సలహాదారుడు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి తగిన కేలరీల లక్ష్యాలను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు గరిష్ట హృదయ ప్రయోజనం కోసం కొవ్వు, సోడియం మరియు కొలెస్ట్రాల్లలో తక్కువగా ఉండే ఆహ్లాదకరమైన భోజనం సిద్ధం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
సేఫ్ వ్యాయామం
మీ వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క ప్రారంభ స్థాయి మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు శస్త్రచికిత్స నుండి పునరుద్ధరణకు ప్రారంభ దశలో ఉంటే, ప్రాధమిక వ్యాయామాలు కేవలం ఒక కుర్చీలో మీకు సహాయం చేస్తాయి లేదా మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ మొదటి కొన్ని దశలను తీసుకోగానే మీకు సహాయపడతాయి. మీ బలం మరియు సత్తువ మెరుగుపరుచుకుంటూ, వ్యాయామ కార్యక్రమం యొక్క చురుకుదనం క్రమంగా పెరుగుతుంది.
ఒక వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామం కార్యక్రమం మీరు ఒక ఆరోగ్యకరమైన బరువు చేరుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది అభివృద్ధి చేయబడుతుంది, మీ రక్తపోటు తగ్గించడానికి, తగ్గింపు ఫలకం-దీనివల్ల LDL, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన HDL కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి, రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచండి, మీ ఆందోళన స్థాయి తగ్గించడానికి మరియు మీ మానసిక స్థితి మెరుగు . మీ హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస రేటు మరియు రక్తపోటును పర్యవేక్షించటానికి అందుబాటులో ఉన్న వైద్య సిబ్బందితో మీరు చాలా నియంత్రిత వాతావరణంలో వ్యాయామం చేస్తారు. మీరు ఛాతి నొప్పిని లేదా ఏదైనా ఇతర చింతించవలసిన లక్షణాలను అనుభవిస్తే, తక్షణ సహాయాన్ని పొందగలుగుతారు.
పార్టిసిపేషన్
మీరు కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమంలో పొందుపర్చిన ప్రయోజనం ఏమిటంటే దానిపై మీరు ఎంత ఎక్కువ ఆధారపడి ఉంటుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు చాలా అవకాశాలను సంపాదించడానికి సహాయపడే చర్యలు చేపట్టండి: లక్ష్యాల జాబితాను తయారు చేసుకోండి, పునరావాస సిబ్బంది గురించి ఆలోచించండి మీ వ్యక్తిగత శిక్షకులుగా, మరియు పునరావాస కార్యక్రమంలో చురుకుగా పాల్గొనడం నుండి బహుమతి కోరికలు.
సోర్సెస్:
"కార్డియాక్ పునరావాసం." అమెరికన్ హార్ట్ . 2008. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. 3 సెప్టెంబరు 2008.
"స్టేట్ హార్ట్ డిసీజ్ అండ్ స్ట్రోక్ ప్రివెన్షన్ ప్రోగ్రామ్ అడ్రెస్ కార్డియాక్ రీహాబిలిటేషన్." CDC.org . 7 ఫిబ్రవరి 2007. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్. 3 సెప్టెంబరు 2008.
"కార్డియాక్ పునరావాస ఏమిటి?" అమెరికన్ హార్ట్ . అక్టోబర్ 2007. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్. 3 సెప్టెంబరు 2008.
"కార్డియాక్ పునరావాస ఏమిటి?" NIH.gov . అక్టోబర్ 2007. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ది నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్. 3 సెప్టెంబరు 2008.
విలియమ్స్, MA ఎట్ ఆల్. "క్లినికల్ ఎవిడెన్స్ ఫర్ ఎ హెల్త్ బెనిఫిట్ ఫ్రమ్ కార్డియాక్ పునరావాసం: ఎన్ అప్డేట్." అమెరికన్ హార్ట్ జర్నల్. 152: 1 (2006): 835-41. . (చందా)