ఆమోదయోగ్యమైనది, ఇది కొద్దిగా హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది: సబ్బు యొక్క బార్ ఒక నిద్ర రుగ్మత నయం చేయగలదు? పాత భార్యల కథ నుండి డాక్టర్ ఓజ్ షో వంటి ప్రసిద్ధ టెలివిజన్ కార్యక్రమాలపై పునరావృతం చేయటం మరియు ఇంటర్నెట్ ఫోరమ్స్లో ప్రకటించటం, దానిపై నిజం ఉందా? మీ విరామం లేని కాళ్ళు సిండ్రోం లేదా లెగ్ తిమ్మిరిని నయం చేసేందుకు సబ్బు యొక్క సాధారణ బార్ సాధ్యమేనా? ఈ గృహ చికిత్స సాధన, దాని వెనుక సాక్ష్యం యొక్క బలం గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఇది నిజంగా మీరు మంచి నిద్రకు సహాయపడే విషయం.
రెస్ట్లెస్ కాళ్ళు సిండ్రోమ్ మరియు లెగ్ తిమ్మిరి మధ్య తేడా ఏమిటి?
మొదట, విరామం లేని కాళ్ళు సిండ్రోమ్ (RLS) మరియు రాత్రిపూట కాలు తిమ్మిరి మధ్య వ్యత్యాసం అర్థం చేసుకోండి. RLS అబద్ధం పడుతున్న సమయంలో చాలా తరచుగా జరుగుతుంది తరలించడానికి ఒక కోరిక సంబంధం ఒక అసౌకర్య భావన ద్వారా నిర్వచించబడింది. ఇది మేల్కొలుపు సమయంలో జరుగుతుంది మరియు ముఖ్యంగా ఉద్యమం ద్వారా ఉపశమనం పొందబడుతుంది, ప్రత్యేకించి పైకి మరియు నడుస్తూ లేదా కాళ్ళు బదిలీ చేయడం ద్వారా. ఇది ఇనుము లోపం మరియు ఇతర వైద్య పరిస్థితుల వలన సంభవించవచ్చు.
దీనికి విరుద్ధంగా, లెగ్ తిమ్మిరి అడుగుల లేదా కాళ్ళ కండరాల ఆకస్మిక మరియు బాధాకరమైన ఆకస్మిక చైతన్యము కలిగి ఉంటాయి. ఇవి సాధారణంగా సెకన్ల వరకు చివరివి, కానీ నొప్పి ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది. లెగ్ తిమ్మిరికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి మరియు కండరాలను సాగించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ప్రజలు వృద్ధులైనందువల్ల అవి బాగా పెరుగుతాయి.
సబ్బు బార్లు రెస్ట్లెస్ లెగ్స్ లేదా లెగ్ తిమ్మిరిని నయం చేయగలదా?
ఒక ఆశ్చర్యకరంగా విస్తృతంగా చర్చించిన చికిత్స ఎంపికలో, కొంతమంది సబ్బు బార్ రాత్రి సమయంలో అసౌకర్యం కలుగుతుందని సూచించారు.
ఎలా సబ్బు బార్ విరామం కాళ్ళు సిండ్రోమ్ లేదా లెగ్ తిమ్మిరి లక్షణాలు ఉపశమనం ఉండవచ్చు? వాదనలు వెనుక ఏ సైన్స్ ఉంది? ఉపశమనం కోసం సబ్బు యొక్క బార్ ఉపయోగించడం యొక్క హాని ఏమిటి?
విరామం లేని కాళ్ళు మరియు లెగ్ తిమ్మిరి కారణాలు సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి మరియు పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. తక్కువ ఇనుము RLS లక్షణాలు దోహదం చేసే కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
డోపమైన్ అని పిలవబడే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్తో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. పరిధీయ లేదా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో సమస్యలకు సంబంధం ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది పరిధీయ నరాలవ్యాధి మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి ఇతర పరిస్థితులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది అనేక కారణాల చివరి మార్గం కావచ్చు.
కాల్షియం, మెగ్నీషియం, మరియు పొటాషియం వంటి తక్కువ ఎలెక్ట్రోలైట్లు కారణంగా లెగ్ తిమ్మిరి తరచుగా భావిస్తారు. దీర్ఘకాలిక స్థితిలో, ఇది నిర్జలీకరణం లేదా శారీరక శ్రమ వల్ల కావచ్చు. డయాబెటిస్, కాలేయ వ్యాధి లేదా డయాలసిస్ అవసరం ఉన్న మూత్రపిండ వైఫల్యం వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితులతో లెగ్ తిమ్మిరి సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. విరామం లేని కాళ్లు లక్షణాలు మాదిరిగానే, ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు మరియు పలు వేర్వేరు సమస్యల వలన సంభవించవచ్చు.
ఈ పరిస్థితులకు శాస్త్రీయ ఆధారం సరిగ్గా లేనందున, విజ్ఞానంలోని గ్యాప్ సాంప్రదాయిక విశ్వాసాలు, వ్యక్తిగత ఉదంతాలు, మరియు ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం ద్వారా నింపబడవచ్చు. డాక్టర్ Oz వంటి వైవిధ్య కార్యక్రమాలు మరియు వైద్యులు ఈ పరిస్థితులను ఉపశమనానికి సబ్బును ఉపయోగించడాన్ని చర్చించారు. చర్చా వేదికలపై మరియు వ్యాఖ్యల థ్రెడ్లలో ఇది ఒక ప్రముఖ అంశం, అయితే వాదనలు మద్దతునివ్వటానికి సైన్స్ ఉంది?
చిన్న సమాధానం: లేదు. నిజానికి, అంశంపై సమీక్షించడంలో, తక్కువ పరిశోధన అందుబాటులో ఉంది: ఋతు వ్యవధులకు సంబంధించి తిమ్మిరి చికిత్సకు ఉపయోగం కోసం ఒక సోప్-సేన్టేడ్ చర్మపు పాచ్ని మూల్యాంకనం చేస్తున్న ఒకే ఒక్క కేసు శ్రేణి మాత్రమే.
విరామం లేని కాళ్ళు లేదా లెగ్ తిమ్మిరిని చికిత్స చేయటానికి మంచం లో సబ్బు యొక్క బార్ను ఉంచడానికి కారణము లేదు. కొందరు అది కాళ్ళ కెమిస్ట్రీని మారుస్తుందని సూచించారు. మన శరీరాలు ఆస్మాసిస్ ద్వారా పని చేయవు: మంచం లో మాకు సమీపంలో ఉంచుతారు సబ్బు యొక్క బార్ నుండి "హాస్యం" ను కేవలం స్వీకరించలేము. షీట్ క్రింద, మంచం పాదాల వద్ద ఉంచే సూచనలు లేదా ఒక సోక్ లో కూడా పరిహారం కోసం ఏ హేతుబద్ధమైన ఆధారాన్ని అణచివేసే అసమానతలు తెలియజేస్తాయి. ఎలా ఒక సోక్ పని లో సోప్ ఒక షీట్ క్రింద లేదా మీ తక్కువ కాళ్లు మధ్య cradled ఒక కింద ఉన్న ఒక బార్?
శాస్త్రీయ పరిశోధన సాక్ష్యానికి బంగారు ప్రమాణం రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్.
ఈ సందర్భంలో, విరామం లేని కాళ్ళు లేదా లెగ్ క్రాప్ ఫిర్యాదులతో రెండు సారూప్య సమూహాలు ఉంటాయి మరియు సగం అంశాలు సబ్బును ఉపయోగించుకుంటాయి మరియు ఇతర సగం ప్లాస్టిక్ బొటనవేలు వలె అదే విధంగా ప్లాస్టిక్ బొటనవేలను ఉపయోగిస్తుంది. అప్పుడు, ప్రతి సమూహం యొక్క లక్షణాల ఉపశమనాన్ని పోల్చడం ఫలితాలను అధ్యయనం చేస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, వారు సబ్బు లేదా ప్లేస్బో ఉపయోగించినట్లయితే తెలుసుకోవడం లేదు, అంశాలని కనుక్కుంటారు. ఈ అధ్యయనాలు పూర్తి కాలేదు మరియు పరిశోధన చేయటానికి నిధులు సమకూర్చబడతాయని భావించారు మరియు సోప్ పనిచేయగలదని పరిగణించవలసిన శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు.
ఎందుకు సోప్ యొక్క బార్ యొక్క సహాయం కాగలదు?
ఒక శాస్త్రీయ వివరణకు బదులుగా, మనం సాక్ష్యమిచ్చే సాక్ష్యాధారాలతో మిగిలిపోతాము: ఎవరైనా దాన్ని ప్రయత్నించి చెప్పడం లేదా అది సాయపడింది. కొంతమంది ప్రజలు ఎందుకు పని చేస్తారని నివేదించవచ్చు? ఇది ఖచ్చితంగా ఒక ప్లేసిబో ప్రభావం వంటి సాధారణ కావచ్చు. లెగ్ తిమ్మిరి సాధారణంగా కొంత అరుదుగా సంభవిస్తుంది, మరియు అవి మరలా మరలా మరల మరలా ఉంటాయి. రెస్ట్లెస్ కాళ్ళు లక్షణాలు తీవ్రతలో కూడా మారవచ్చు.
అంతేకాకుండా, విరామం లేని కాళ్లు సిండ్రోమ్ను విచ్ఛిన్నం ద్వారా ఉపశమనం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక విమానంలో క్రాస్వర్డ్ పజిల్ పూర్తయితే RLS తో విమానంలో సహాయపడుతుంది. బహుశా చుట్టూ సబ్బును తన్నడం (లేదా మంచం లో ఉండటం గురించి కూడా ఆలోచిస్తే) మానసిక అస్పష్టత మరియు ఉపశమనం కొంత స్థాయిని అందిస్తుంది. మనస్సు శరీరంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, మరియు పరిహారం లో కొంచెం విశ్వాసం కేవలం పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
సబ్బు యొక్క ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్ ఇంకొకదాని కంటే మెరుగైనదిగా పనిచేస్తుంది (డయల్, ఐవరీ, మరియు ఐరిష్ స్ప్రింగ్ అన్ని వ్యక్తులచే ప్రచారం చేయబడినప్పటికీ) కంటే ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. కొంతమంది లావెండర్-సేన్టేడ్ సబ్బును సిఫారసు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఇది నిద్రకు సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది మళ్లీ నిరూపించబడదు. ఈ గృహ నివారణ చవకైనది మరియు ప్రమాదకరం కాదు. మీరు సబ్బుకి అలెర్జీ చేస్తే తప్ప, లేదా శిశువు లేదా పెంపుడు జంతువు తినడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్ ప్రమాదాలు లేవు. ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం యొక్క రంగాల్లో, ఆసక్తి ఉన్నవారిలో ఇది ప్రయత్నించండి. ఇది పని చేయకపోతే, అది సాధ్యపడదు, మీరు ఎల్లప్పుడూ బాత్రూమ్లో సబ్బును తిరిగి ఉంచవచ్చు.
నుండి వర్డ్
మీ లక్షణాలు కొనసాగితే, రెస్ట్లెస్ కాళ్ళు లేదా లెగ్ తిమ్మిరికి అదనపు (మరింత నిరూపితమైన) చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్ లేదా నిద్ర స్పెషలిస్ట్తో మాట్లాడండి.
> మూలం:
> Ough YD, et al . "ఋతు తిమ్మిరి కోసం సోప్ సేన్టేడ్ చర్మం ప్యాచ్: ఎ కేస్ సిరీస్." J ఆల్టర్న్ కామ్ప్లిమెంట్ మెడ్ . 2008 జూలై 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.