ఇది మాకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా (FMS) మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS లేదా ME / CFS ) వ్యవహరించే ఇప్పటికీ ఆ బాధించింది అని అన్యాయం అనిపిస్తుంది. జీవితం గాయం అవమానంగా జోడించడం వంటిది ... లేదా అవమానంగా గాయం మరింత ఖచ్చితమైనది.
మనలో ఒకరు హర్ట్ గెట్స్ అయినప్పుడు దాదాపుగా ఒక విషయం, ఇది మంటకు దారితీస్తుంది. మా కేంద్ర సెన్సిటిజేషన్ మాకు ఇతర ప్రజల కన్నా ఎక్కువ నొప్పిని కలిగించేలా చేస్తుంది, మరియు మేము సాధారణంగా ఎక్కువ కాలం పాటు అనుభూతి చెందుతున్నాము.
మీరు మరింత తీవ్రమైన నొప్పి నిర్వహణ అవసరం వెళుతున్న అర్థం అదే గాయం తో ఎవరో. మీ వ్యాయామం సహనం తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మీరు శారీరక చికిత్సను శస్త్రచికిత్సకు ఉపశమనం కలిగించకుండానే రికవరీ కోసం సిఫార్సు చేయలేకపోవచ్చు.
ఇది మేము గాయం నుండి తిరిగి ఎలా పరిశోధన యొక్క ఒక తీవ్రమైన అంశంగా లేదు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, ఇది మేము అందంగా చాలా మా సొంత ఈ గుర్తించడానికి వదిలి ఉన్నారని అర్ధం. నాకు మరియు నేను మాట్లాడిన ఇతర వ్యక్తుల కోసం పనిచేసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- ప్రారంభ చికిత్స: వెంటనే దశలను తీసుకోండి - మంచు, వ్యతిరేక శోథ , మిగిలిన, నొప్పి meds, సమయోచిత నొప్పి సారాంశాలు, పరిస్థితికి తగినది. నొప్పి గెట్స్ దారుణంగా, ఎక్కువగా ఇది మీ లక్షణాలు కదిలించు ఉంది. కూడా, డాక్టర్ వెళ్ళడానికి వేచి లేదు.
- మీ వైద్యుడితో స్పష్టంగా ఉండండి: మీరు ఒక పరిజ్ఞాన వైద్యుడు ఉంటే అది ఎల్లప్పుడూ సులభం, కానీ మీరు చేయకపోయినా, అది ఆట ప్రణాళికతో వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది. డాక్టర్కు మీ గాయం కొన్ని లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని మరియు మీకు ఒక తీవ్రమైన చికిత్స నియమాన్ని (అంటే నొప్పి meds, రుద్దడం లేదా భౌతిక చికిత్స మొదలైనవాటికి అదనపు రీఫిల్లు అవసరం) అవసరం అని మీరు డాక్టర్కు చెపుతారు. డాక్టర్ మీకు ఒక రిఫెరల్ ఇవ్వాలని, కానీ అది నిజంగా మీరు పొందుటకు లేదు బాధించింది కాలేదు! మీరు సహాయం చేస్తారని మీరు నమ్మితే, అడగవద్దు - మీకు కావలసిన వైద్యుడికి చెప్పండి .
- భౌతిక / రుద్దడం చికిత్స: మీరు భౌతిక లేదా మసాజ్ థెరపీ కోసం ఒక రిఫెరల్ వస్తే, ప్రామాణికమైనది కంటే ఎక్కువ సందర్శనల కోసం అడగండి, కాబట్టి మీరు నెమ్మదిగా పనులు తీసుకోవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని మీరే చేయలేరు. మీ వైద్యుడి మీ అనారోగ్యం యొక్క అంశాలని కేంద్ర సెన్సిటిజేషన్ మరియు పోస్ట్-ప్రెజెంటల్ అనారోగ్యంతో సహా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- మాదకద్రవ్యాలతో జాగ్రత్త వహించండి: మీరు మెడ్స్కు సున్నితంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీరు కొత్త నొప్పి నివారిణిని లేదా శోథ నిరోధకతను ప్రారంభించినట్లయితే, నేరుగా పూర్తి మోతాదుకు దూకుతారు. మొదట చిన్న మొత్తంలో తీసుకోండి మరియు కొన్ని రోజులలో పని చేయండి. మీరు చాలా వాపును కలిగి ఉంటే, శోథ నిరోధక ఆహార పదార్ధాలను ప్రయత్నించండి, అందువల్ల మీరు మాదక ద్రవ్యంలో ఎక్కువ అవసరం లేదు.
- మీరు మీఫేషసల్ నొప్పి సిండ్రోమ్ని కలిగి ఉంటే: FMS తో MPS చాలా సాధారణం. మీరు మృదు కణజాల గాయం ఏ సమయంలో అయినా, మీరు ఏర్పడే నుండి కొత్త ట్రిగ్గర్ పాయింట్లను ఉంచడానికి మీకు కావలసిన పనులను మీరు చెయ్యవచ్చు. Myofascial విడుదలతో మసాజ్, స్ప్రే మరియు స్ట్రెచ్ ఫిజికల్ థెరపీ లేదా ఆక్యుపంక్చర్ సహాయపడవచ్చు. మీ రికవరీలో ఏ దశలోనైనా ఈ చికిత్సలు సరిగ్గా సరిపోతాయని తెలుసుకోవడానికి పరిజ్ఞాన వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- మిమ్మల్ని నయం చేసేందుకు అదనపు సమయం ఇవ్వండి: మీ జీవితం లక్షణాలను నిర్వహించడం చుట్టూ నిర్మాణాత్మకంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది నో-బ్రండర్ వలె కనిపిస్తుంది. సమస్య మేము మంచి రోజులలో చాలా చేయాలని ప్రయత్నిస్తున్న యొక్క అలవాటు పొందడానికి ఉంది. FMS లేదా ME / CFS తో, ఆ విధానం అర్ధమే. ఒక గాయం భిన్నంగా ఉంటుంది, మరియు తరచూ నెమ్మదిగా, క్రమంగా క్రమంగా తిరిగి రావడానికి అవసరం - "హే, నేను మంచి అనుభూతి! నేలమీద నడపడానికి సమయం!" విధానం. డాక్టర్ చెప్పినట్లయితే మీ గాయం 6 వారాలలో మంచిదై ఉండాలి, 9-10 కోసం రికవరీ మోడ్లో ఉండాలని ప్లాన్ చేయండి.