ఫైబ్రోమైయాల్జియా నొప్పిని ఎక్కడైనా మరియు ప్రతి చోటనూ కలిగించవచ్చు మరియు ఏ స్థాయిలో అయినా చేయవచ్చు. ఇది నిజంగా కష్టం ఇతర మూలాల గుర్తించడానికి చేస్తుంది - మేము వాటిని ఫైబ్రోమైయాల్జియా వాటిని వ్రాయడానికి ఉంటాయి. నేను ఒకసారి కంటే ఎక్కువ చేశాను, కానీ అదృష్టవశాత్తూ, నేను దెబ్బతీయడంతో నా వైద్యుడు ఎల్లప్పుడూ అడుగుతాడు మరియు ఆమె నేను గుర్తించలేనని గుర్తించలేకపోయే సమస్యలపై మెరుగుపర్చగలిగాను.
ఒక రీడర్ నుండి ఇటీవలి వ్యాఖ్య నిజంగా నా దృష్టిని ఆకర్షించింది, ఎందుకంటే నేను మొదట ఫిబ్రోకు ఆపాదించబడిన దాని గురించి నేను తెలుసుకున్నాను మరియు తరువాత తెలుసుకున్నాను పూర్తిగా ఏదో ఉంది:
"నేను ఉద్యోగాల్లో నొక్కిచెప్పినప్పుడు లేదా ఉద్యోగులతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నాను, నా కాళ్లపై భరించలేని నొప్పిని నేను కదిలించాను షిన్ స్ప్లిన్ట్స్ లాగా ఇది చాలా రోజులు గడిచిపోతుంది, నేను నడవడానికి కష్టంగా ఉన్నాను. నా పాదాలను లాగడం నేను ఇంటికి వచ్చినప్పుడు పిండ స్థానానికి మరియు నొప్పితో రాళ్ళతో మంచం మీద పడుకున్నాను. " -Karen
నేను ఈ రకమైన నొప్పిని నా రుమటాలజిస్ట్కు వివరించినప్పుడు, ఆమె నా కాళ్లపై కొన్ని పాకెట్లు చేసాను మరియు నేను ఇలియోటబిబల్ బ్యాండ్ (ఐటిబి) సిండ్రోమ్ అని పిలిచేది నాకు చెప్పారు. ఇది సాధారణంగా ఒక రన్నర్ యొక్క గాయం (అవును, నాకు తెలుసు - నేను నవ్వు కాదు ప్రయత్నించారు!), కానీ మేము కలిగి ఆ లాక్స్ బంధన కణజాలం అది దోహదం ఉంటే ఆశ్చర్యానికి కలిగి. వాస్తవానికి, నేను కరెన్ కలిగి ఉన్నానని చెప్పలేను, కానీ ఖచ్చితంగా డాక్టర్ గురించి అడిగేది. శుభవార్త, కొన్ని సాధారణ సాగతీత వ్యాయామాలు నిజంగా సహాయపడుతుంది.
ITB సిండ్రోమ్
Iliotibial బ్యాండ్ తొడ వెలుపల డౌన్ నడుస్తుంది, హిప్ నుండి మోకాలు వరకు. అయినప్పటికీ, అది తీవ్రతరం అయినప్పుడు మరియు ITB సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, అది మీ పాదాల వంపులో స్పష్టంగా గాయపడవచ్చు.
నేను దాని గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడినప్పుడు, నొప్పి తీవ్రమైనది మరియు నా నిద్రానికి నిజంగా అడ్డుపడింది (ఇది ఇప్పటికే తగినంతగా ఉంది, ధన్యవాదాలు!) కుడివైపు సాగుతుంది రెండు రోజుల తరువాత, ఇది చాలా మంచి అనుభూతిని ప్రారంభించింది.
మీరు ITB సాగులతో ప్రారంభించటానికి సహాయపడే లింక్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సమతుల్య సమస్యలతో ఉన్నవారికి స్టాండింగ్ స్ట్రెచ్
- స్ట్రెచ్ డౌన్ వేసాయి (ఇది నా ఇష్టమైనది.)
సాగుతుంది కంటే ఇతర, నేను నా దూడలను న క్యాప్సైసిన్ తో మంచి అదృష్టం కలిగి (జాగ్రత్తగా ఉండండి - అది బర్న్ చేయవచ్చు) మరియు హిప్ వద్ద వేడి మరియు మంచు ఏకాంతర తో. నేను అలాగే కోసం ఆక్యుపంక్చర్ పొందడానికి ప్రారంభించవచ్చు, నా వైద్యుని సిఫార్సు వద్ద.
ఇతర అవకాశాలు
ఆ షిన్-స్ప్లింట్ నొప్పిని కలిగించే వేరొకటి, మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సర్వసాధారణమైనది, ఇది myofascial నొప్పి సిండ్రోమ్ . ట్రిగ్గర్పోయిన్ట్స్ నొప్పి నొప్పి (ఎరుపు ప్రాంతాలు) లెగ్ బయట క్రిందికి క్రిందికి క్రిందికి క్రిందికి క్రిందికి క్రిందికి క్రిందికి క్రిందికి పెడతాయి. (ఆ సైట్ MPS తో ఎవరికైనా తప్పనిసరి .)
ఫైబ్రోమైయాల్జియా షిన్ స్ప్లిన్ట్స్ / ఐటిబి సిండ్రోమ్ / మైయోఫాసిషియల్ నొప్పి సిండ్రోమ్ యొక్క నొప్పిని అనుకరిస్తుంది? ఖచ్చితంగా. ఇది నొప్పి విషయానికి వస్తే, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఒక జాక్ ఆఫ్ ఆల్-ట్రేడ్స్. కానీ ఇతర అవకాశాలపై చూడటం విలువైనది ఎందుకంటే నొప్పి యొక్క ఇతర కారణాలు సాధారణంగా చికిత్స చేయడానికి చాలా సులభంగా ఉంటాయి.