దుఃఖం మరియు మౌర్నింగ్: సాధారణ ఏమిటి మరియు ఏమి లేదు?

సాధారణ మరియు సంక్లిష్ట శోకం మధ్య తేడాలు

దుఃఖం బాధాకరమైన సంఘటనలకు ఒక సంపూర్ణ సహజమైన మరియు సాధారణ స్పందన అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు కాలానుగుణంగా ఉన్నప్పటికీ, వారి సాధారణ జీవితాలను కదిలించడం మరియు పునఃప్రారంభించడం చాలా కష్టం. ఈ కథనం ప్రియమైనవారి మరణం, సాధారణ లక్షణాలను లేదా ప్రతి యొక్క లక్షణాలు, మరియు సంక్లిష్ట శోకంను ఎలా ఎదుర్కోవడం వంటి సాధారణ మరియు సంక్లిష్ట శోకం మధ్య వ్యత్యాసాలను వివరిస్తుంది.

దుఃఖం అంటే ఏమిటి?

శోకం వ్యక్తిగతమైన బాధాకరమైన లేదా బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత మానవులు అనుభవించే శక్తివంతమైన, బహుముఖ మరియు తరచుగా అనియంత్ర స్పందన . ఒక ప్రియమైన వ్యక్తి, ఒక చనిపోయినప్పటికి లేదా గర్భస్రావంతో సంబంధం కలిగి ఉండగా, అనేక ఇతర ఘటనలు కూడా వివిధ డిగ్రీలకు బాధను ప్రేరేపించగలవు:

• ఉద్యోగం కోల్పోతుంది
• జీవనశైలి లేదా ఆర్ధిక స్థితిలో • ముఖ్యమైన మార్పు
• • స్నేహం, శృంగార సంబంధం లేదా వివాహం ముగియడం
• • తీవ్రమైన అనారోగ్యం లేదా వ్యాధి, వ్యక్తిగత లేదా మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా ప్రభావితం
• • మీ భౌతిక కదలిక లేదా స్వాతంత్ర్యం కోల్పోతారు
• భద్రత / భద్రత మీ భావనను ఉల్లంఘించే దోపిడీ లేదా దోపిడీ
• • ఆటోమొబైల్ ప్రమాదం లేదా ఇతర ముఖ్యమైన "దగ్గర-మరణం" సంఘటన

శోకం ఒక భావోద్వేగం కాదు అని అర్థం ముఖ్యం ; అది బాధాకరమైన లేదా బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత భౌతికంగా, మానసికంగా, మానసికంగా మరియు / లేదా ఆధ్యాత్మికంగా వ్యక్తమయ్యే ఒక అనుభవం లేదా స్టేట్ ఆఫ్-ఆఫ్ .

అంతేకాకుండా, మా వేలిముద్రలు మాదిరిగా, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ప్రత్యేకంగా ఉంటారు మరియు మనం దుఃఖం ఎలా అనుభవించామో మరియు ఎంత కాలం మనం దుఃఖపడుతున్నామంటే, ఒక వ్యక్తి నుండి ఇంకొకదానికి వేర్వేరుగా మారవచ్చు , అలాంటి నష్ట పరిస్థితులను అనుసరిస్తుంది, పేరెంట్, భార్య / భాగస్వామి, పిల్లవాడు, పెంపుడు జంతువు మొదలైనవి

ప్రతిఒక్కరూ విచారం అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, సాధారణ, సరళమైన లేదా సాధారణ శోకం మరియు అసాధారణ, సంక్లిష్ట లేదా అతిశయోక్తి దుఃఖం మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది.

సాధారణ శోకం అంటే ఏమిటి?

శోకం అనేది వ్యక్తిగతంగా బాధాకరమైన లేదా బాధాకరమైన సంఘటనకు ప్రతిస్పందిస్తున్న సంపూర్ణ సహజమైన, అవసరమైన మరియు సాధారణ మార్గం. ప్రతి ఒక్కరికీ తమ సొంత మార్గంలో దుఃఖం అనుభవిస్తుంది, ప్రియమైన వారిని మరణించిన రోజుల్లో, వారాలు లేదా నెలల్లో నష్టానికి స్పందించినప్పుడు చాలామంది ప్రాణాలు సాధారణంగా తాత్కాలికంగా కొన్ని / అన్ని లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి :

• • కన్నీళ్లు, ఏడుపు లేదా చంపడం
• • స్లీప్ నమూనా మార్పులు, వంటి కష్టం నిద్రపోవడం లేదా చాలా తక్కువ / చాలా నిద్ర వంటి
• • మొత్తం శక్తి లేకపోవడం
• • రోజు అవసరమైన పనులు లేదా సాధారణంగా జీవితం గురించి నిస్పృహ లేదా ఉదాసీనమైన ఫీలింగ్
• • ఆకలి మార్పులు, ఎక్కువ తినడం లేదా తినడం వంటివి కాదు, ముఖ్యంగా జంక్ ఫుడ్
• సాధారణ / సాధారణ సామాజిక పరస్పర మరియు సంబంధాల నుండి ఉపసంహరించుకోవడం
• • పనిలో, వ్యక్తిగతంగా, ఒక అభిరుచి, మొదలైన వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం లేదా దృష్టి పెట్టడం
• • ఆధ్యాత్మికం లేదా మత విశ్వాసాలను ప్రశ్నించడం, జాబ్ / కెరీర్ ఎంపికలు లేదా జీవిత లక్ష్యాలను ప్రశ్నించడం
• • కోపం యొక్క భావనలు, అపరాధం, ఒంటరితనం, నిరాశ, శూన్యత, బాధపడటం మొదలైనవి - కానీ ఇప్పటికీ అప్పుడప్పుడూ సంతోషం / ఆనందం యొక్క కదలికలు ఎదుర్కొంటున్నాయి

పైన పేర్కొన్నట్లుగా, ప్రతి ఒక్కరూ అతని లేదా ఆమె ప్రత్యేక మార్గంలో మరణం కారణంగా నష్టపోతారు, మరియు దుఃఖానికి ఎటువంటి టైమ్టేబుల్ లేదు. ఏదేమైనా, చాలా బాధపడుతుంటే కొన్ని రోజులు / వారాలన్నీ తీవ్రంగా తక్షణమే రోజులు / వారాలలో నష్టాన్ని అనుభవిస్తాయి , కానీ వారాల / నెలలలో క్రమంగా "కొత్త సాధారణ" కు తిరిగి వస్తాయి .

అతను లేదా ఆమె ఎప్పుడూ ఉనికిలో ఉన్నట్లుగా మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని మీరు పూర్తిగా మర్చిపోరు, కానీ కాలక్రమేణా, మీరు అతని లేదా ఆమె లేని మరియు మీ హృదయం మరియు ఆత్మపై మచ్చలు ఎలా భరించాలో నేర్చుకుంటారు.

సంక్లిష్ట దుఃఖం ఏమిటి?

పైన చెప్పినట్లుగా, ప్రియమైనవారి మరణానికి ప్రతిస్పందనగా "సాధారణ" శోకం సాధారణంగా దుఃఖితులను తాత్కాలికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఎక్కువమంది ప్రాణేయులు క్రమక్రమంగా దుఃఖం యొక్క లక్షణాలను సమయం గడిచేకొద్ది అనుభూతి చెందుతారు మరియు వారి సహజ నిత్యకృత్యాలను మరియు కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు. అయితే, కొందరు వ్యక్తులు సంక్లిష్ట బాధను అనుభవిస్తారు , ఇందులో ప్రియమైన వారి మరణానికి సాధారణ ప్రతిస్పందనలు కాలక్రమేణా మారవు మరియు వాటిని వారి సాధారణ జీవితాలను నడిపించకుండా వాటిని నిరోధించవచ్చు లేదా నిరోధించవచ్చు .

సంక్లిష్ట శోకం ఇతర పదాలచే సూచించబడవచ్చు :

• • అసహన శోకం
• • దీర్ఘకాలిక శోకం
• • క్లిష్టమైన శోకం రుగ్మత
• • అతిశయోక్తి శోకం
• • రోగలక్షణ శోకం
• • నిరంతర సంక్లిష్ట అపహరించటం

పదజాలంతో సంబంధం లేకుండా సంక్లిష్ట శోకం యొక్క లక్షణాలను (పైన చూపించిన ఏవైనా లక్షణాలు అదనంగా) చేర్చవచ్చు:

• కోపం, చికాకు లేదా ఆగ్రహానికి సంబంధించిన భాగాలు
• • ఎవరిమీద దృష్టి పెట్టడానికి అసమర్థత కానీ ప్రియమైనవారి మరణం
• మరణి 0 చినవారి జ్ఞాపికలపై లేదా అలా 0 టి జ్ఞాపికలను ఎ 0 తో దూర 0 గా తీసుకోవడ 0 పై తీవ్ర 0 గా శ్రద్ధ చూపి 0 చ 0 డి
• బాధపడటం, నొప్పి, నిర్లక్ష్యం, దుఃఖం, నిరాశ, శూన్యత, తక్కువ స్వీయ-గౌరవం, తీవ్రం
• • మరణం యొక్క వాస్తవికతను అంగీకరించే సమస్యలు
• మద్యపాన లేదా మత్తుపదార్థ దుర్వినియోగం వంటి స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తన
• • ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా చర్యలు ( మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఎదుర్కొంటుంటే, నేషనల్ సూయిసైడ్ నివారణ లైఫ్లైన్ను 800-273-8255 వద్ద ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్తో మాట్లాడటానికి కాల్ చేయండి !)

ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, ప్రతి ఒక్కరి దుఃఖము స్పందన ప్రత్యేకమైనది మరియు సాధారణ శోకం సంక్లిష్ట శోకం అవ్వడము నిర్వచించిన సమయము లేదు . కొందరు మరణం సంభవించిన కొద్దిమందికి కొందరు ప్రవేశించేవారు, కానీ ప్రాణాంతక ప్రజలు సెలవు దినాలు, పుట్టినరోజులు, వార్షికోత్సవాలు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన వార్షిక తేదీలు / సంఘటనలు మొదటిసారిగా మొదటి సారి అనుభవించినప్పుడు గణనీయమైన నష్టాన్ని కష్టతరం చేసిన తర్వాత మొదటి సంవత్సరపు అనుభవజ్ఞులకు ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. వారి ప్రియమైన వారిని.

మీరు పైన క్లిష్టమైన శోకం యొక్క లక్షణాలు కొన్ని ప్రదర్శిస్తే, ఇప్పటికీ మీ శోకం లో "చిక్కుకొని" మరియు / లేదా మీ శోకం స్పందన అదే ఉంది లేదా అనేక నెలలు లేదా ఎక్కువ ప్రకరణము ఉన్నప్పటికీ తీవ్రమైంది , అప్పుడు మీరు ఒక నుండి సహాయం కోరుతూ పరిగణించవచ్చు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు.

మీ ప్రాంతంలోని ఒక మితవాద మద్దతు సమూహంలో చేరడాన్ని కూడా పరిగణించాలి , ప్రత్యేకించి నష్టాన్ని అనుభవించిన వ్యక్తులకు (భర్త, భాగస్వామి, శిశువు, మొదలైనవి) అనుభవించిన వ్యక్తులకు బాధ్యుడిగా ఉంటుంది. మరణం సంతాపం మీరు మీ స్పందనపై వేరొక దృక్కోణాన్ని పొందుతారు.

సంక్లిష్ట శోకంకు దోహదపడరాదు

అంతిమంగా, మరణం మరియు / లేదా వ్యక్తుల యొక్క ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వాలు / సంబంధాల పరిసర పరిస్థితులపై ఆధారపడి, కొన్ని సవాళ్లు సంభవించవచ్చు - లేదా లేకపోవచ్చు - సంక్లిష్ట శోకంకు దోహదం చేస్తాయి లేదా మీరు సంక్లిష్టంగా ఉంటే శోకం.

ఆలస్యం దుఃఖం ఒక సాధారణ శోకం స్పందన యొక్క వాయిదా పక్కన వరకు , ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా లేదా తెలియకుండానే. కొన్ని సందర్భాల్లో, అంత్యక్రియల ప్రక్రియ , సేవ లేదా మధ్యవర్తిత్వం లేదా అనుసరించే వారాల్లో / నెలల్లో, మరణం తర్వాత మరో వ్యక్తిని ఎదుర్కోవడం కోసం ఒక వ్యక్తి బాహాటంగా ఉండాలి. ఇతర సందర్భాల్లో, ఒకరు మరణించిన తర్వాత ఎవరైనా దుఃఖం కలిగించడం ప్రారంభించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే అతను లేదా ఆమెకు ఇప్పటికే ఒత్తిడి ఉంది, నష్టం యొక్క వాస్తవికతను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం కావాలి, "దుఃఖం ట్రిగ్గర్" ను ఎదుర్కొనేంత వరకు దుఃఖం కలిగించదు.

అతని లేదా ఆమె కుటుంబం / మిత్రులు, సాంస్కృతిక లేదా మతపరమైన నమ్మకాలు లేదా సాధారణంగా సమాజంచే నిజమైన లేదా ఊహాజనితమైన ఒత్తిళ్లు కారణంగా అతను లేదా ఆమె బహిరంగంగా మరణానికి నష్టాన్ని ఒప్పుకోలేరని భావించినప్పుడు దుఃఖంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి బాధపడతాడు . కారణాలు, ఉదాహరణకు, HIV / AIDS, గర్భస్రావం లేదా స్మశానం, లేదా ఒక స్వలింగ భాగస్వామి లేదా భర్త మరణం సంబంధించిన మరణం ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, వ్యక్తి అతని లేదా ఆమె శోకం స్పందనను ఆలస్యం చేస్తాడు లేదా ఒంటరిగా / వ్యక్తిగతంగా దుఃఖించుటకు అవసరమని భావిస్తాడు.

ఒక మరణం శిశువుగా, చైల్డ్, హత్య లేదా ప్రమాదవశాత్తు బాధితుడు, టెర్మినల్ అనారోగ్యం / వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి, వంటి "మరణం," అకస్మాత్తుగా, చనిపోయే వ్యక్తిని చంపినప్పుడు లేదా మరణించిన వ్యక్తిని కోల్పోయేటప్పుడు గాయాల బారినపడవచ్చు. ఆకస్మిక లేదా బాధాకరమైన శోకం అతిశయోక్తి ప్రతిచర్యలకు మరియు పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్కి దారితీస్తుంది.

మళ్ళీ, ఆలస్యం అనుభవిస్తున్న ఎవరైనా నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం, disenfranchised లేదా బాధాకరమైన శోకం సంక్లిష్ట శోకం కూడా అవసరం లేదు . అనేక సందర్భాల్లో, దుఃఖం ఇప్పటికీ ఈ పరిస్థితుల్లోనూ మరియు శోకం యొక్క "దశల" ను అనుసరించకుండా సాధారణంగా వారి శోకం ప్రతిస్పందనను ప్రాసెస్ చేస్తుంది. కానీ అనుమానంతో, అప్పుడు మీరు ఒక మానసిక-ఆరోగ్య నిపుణుడి సహాయం కోరుతూ పరిగణించాలి.

క్రిస్ రేమండ్ చే సవరించబడింది మరియు నవీకరించబడింది.