ప్రజలు శోకం ఎలా ఎదుర్కోవాలో గురించి సిద్ధాంతాలు
ఎలీసబెత్ కుబ్లెర్-రాస్ మరియు ఆమె యొక్క "DABDA భావన" గురించి చాల మంది ప్రజలు చవిచూశారు , దశలు, దశలు, లేదా పనులు పాల్గొన్న ఇతర శోకం-సంబంధిత సిద్ధాంతాల వల్ల అనుభవించిన బాధలు . శోకం యొక్క నాలుగు దశలు మరియు సంతాపం యొక్క నాలుగు పనులు పాల్గొన్న రెండు శోకం-సంబంధిత అంశాల సారాంశాలను అన్వేషించండి.
ప్రియమైనవారి మరణానికి మీ స్పందన చాలా లోతుగా ఉంది మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ వారి శోకం స్పందన భిన్నంగా ఉంటుంది.
మీరు త్వరగా దశలను, ఉదాహరణకు, లేదా సాపేక్షంగా నెమ్మదిగా కదలవచ్చు; మీరు వాటిని వేరే క్రమంలో తరలించవచ్చు, లేదా మీరు పూర్తిగా దశ లేదా పనిని దాటవచ్చు లేదా ఒక్కసారి మాత్రమే అనుభవించవచ్చు. అయితే, మీరు వ్యసనము ప్రక్రియ ద్వారా తరలించడానికి, మీరు నష్ట వాస్తవికత సర్దుబాటు అది మీకు సరైన మార్గం అని విశ్వసిస్తే.
గ్రీఫ్ యొక్క నాలుగు దశలు
1970 లలో, బ్రిటీష్ మనోరోగ వైద్యుడు కోలిన్ ముర్రే పార్క్స్ మరియు మనస్తత్వవేత్త జాన్ బోల్బ్బీ శోషణ యొక్క నాలుగు దశలు లేదా దశల్లో పాల్గొన్న ఒక ఆలోచనను ప్రతిపాదించారు:
- షాక్ మరియు తిమ్మిరి: ఈ దశ వెంటనే మరణానికి దారితీస్తుంది. దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి నంబ్ అనిపిస్తాడు, ఇది ఆత్మరక్షణ యంత్రాంగం, అతను వెంటనే ఆమె నష్టానికి వెంటనే మానసికంగా మనుగడనివ్వగలదు.
- ఇయింనింగ్ మరియు శోధిస్తోంది: కూడా పినింగ్ అని పిలుస్తారు, ఈ దశలో అతని లేదా ఆమె మరణం రూపొందించినవారు శూన్యమైన పూరించడానికి తిరిగి మరణించినవారికి వ్యసనము వ్యక్తి కోరిక లేదా ఆత్రుత కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో అనేక భావోద్వేగాలు అనుభవించబడ్డాయి మరియు వ్యక్తం చేశాయి, వీటిలో ఏడుళ్ళు, కోపం, ఆత్రుత, ఆందోళన మరియు గందరగోళం వంటివి ఉన్నాయి.
- అశుభ్రత మరియు నిస్పృహ: దుఃఖిస్తున్న వ్యక్తి తరచుగా ఇతరుల నుండి ఉపసంహరించుకోవడం మరియు విరమించుకోవాలని కోరుకుంటాడు మరియు అతను లేదా ఆమె ఈ దశలో క్రమంగా ఆనందిస్తున్న కార్యకలాపాలు. నష్టం యొక్క వాస్తవికతను అంగీకరించిన తరువాత, దుర్వినియోగం, కోపం, నిరాశ, నిరాశ, మరియు ప్రశ్నావళి పెరుగుదల యొక్క భావాలు ఉండటంతో వెతకటం మరియు ఆత్రుతతో బాధపడుతున్న భావాలు తక్కువగానే ఉన్నాయి.
- పునర్వ్యవస్థీకరణ మరియు పునరుద్ధరణ: తుది దశలో, దుఃఖితుడైన వ్యక్తి కొత్త స్థితికి తిరిగి రావడం ప్రారంభమవుతుంది. తీవ్రమైన దుఃఖం సమయంలో అనుభవించిన బరువు నష్టం రివర్స్, శక్తి స్థాయి పెంపు, మరియు ఆనందించే కార్యకలాపాలు తిరిగి ఆసక్తి ఉండవచ్చు. దుఃఖం ఎప్పటికీ ముగుస్తుంది, కానీ దుఃఖం మరియు నిరాశ యొక్క ఆలోచనలు మరణించినవారి యొక్క సానుకూల జ్ఞాపకాలను స్వీకరిస్తుండగానే తగ్గుతాయి.
ప్రతి ఒక్కరూ అతని లేదా ఆమె సొంత మార్గంలో మరియు సొంత పేస్ లో దుఃఖం ఎందుకంటే, వ్యక్తులు లేదా ఈ దశల్లో పూర్తి అనుభవించడానికి ఏ నిర్దిష్ట లేదా "సాధారణ" మొత్తం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మరణాల కౌన్సెలింగ్ మరియు / లేదా మరణాల మద్దతు సమూహంలో పాల్గొనడం వలన దశల వారీగా వ్యసనపరుడైన వ్యక్తికి మరింతగా ద్రవంగా సహాయపడుతుంది.
నాలుగు పనులు మౌర్నింగ్
1982 లో అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త విలియం జె. వేడెన్ తన పుస్తకం "గ్రీఫ్ కౌన్సెలింగ్ మరియు గ్రీఫ్ థెరపీ" అనే పుస్తకాన్ని ప్రచురించాడు, ఇది నాలుగు పనులను విచారానికి అందించింది:
- రియాలిటీ ఆఫ్ ది లాస్ ను అంగీకరించండి: వ్యక్తి చనిపోయిన మరియు తిరిగి రాని రియాలిటీతో పూర్తి ముఖం రావడం ఒక దుఃఖితుడు వ్యక్తి పూర్తి కావాలి. దీనిని నెరవేర్చకుండా, మీరు విచారణ ప్రక్రియ ద్వారా కొనసాగించలేరు.
- శోకం నొప్పి ద్వారా పని: ప్రియమైన ఒక మరణం మీ స్పందన తరచుగా బాధాకరమైన ఉంది, మరియు మీరు కోపం, అపరాధం, భయం, నిరాశ, బాధపడటం, నిరాశ మొదలైనవి వంటి విస్తృతమైన భావోద్వేగాలు, అనుభవించవచ్చు. ఈ పని సమయం పడుతుంది . ఈ వేర్వేరు భావోద్వేగాలను మరియు నొప్పిని అణగదొక్కడానికీ, ఈ భావాలను అణగదొక్కడానికీ లేదా వారి ద్వారా పని చేయడానికి గానీ దూరంగా ఉండటం అవసరం.
- మృదువుగా ఉన్న పర్యావరణానికి సర్దుబాటు: భావోద్వేగ మరియు / లేదా మానసిక సర్దుబాట్లకు అదనంగా, ఈ పని మరణించినవారికి ఒకసారి నిర్వహించిన ఒక పాత్ర లేదా చర్యను తీసుకోవడం అవసరం కావచ్చు మరియు సంబంధం యొక్క స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి లేదా భాగస్వామి మరణిస్తే, ఈ పనిలో మీరు గృహ ఆర్ధిక వ్యవహారాలను నిర్వహించడం, ఒంటరిగా ఒక పిల్లవాడిని పెంచుకోవడం, ఉద్యోగం సంపాదించడం లేదా వృత్తికి తిరిగి రావడం వంటివి ఉంటాయి.
- ఒక కొత్త లైఫ్ ఎంబార్కింగ్ ఉండగా ఒక ఎడతెగని కనెక్షన్ కనుగొను: ఏమీ మరణించిన మీ సంబంధం గురించి పూర్తిగా మర్చిపోతే మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది అయితే, లక్ష్యం ముందుకు మీ మానసిక జీవితంలో సరైన స్థలాన్ని గుర్తించడం మరియు మళ్ళీ నివసిస్తున్న ప్రారంభించడానికి ఉంది. ఇది అటాచ్మెంట్ల అనుమతిని తెలియజేయవచ్చు, తద్వారా కొత్త, అర్థవంతమైన సంబంధాలు ఏర్పడతాయి.
దుఃఖిస్తున్న ఈ నాలుగు పనులు ద్వారా పనిచేయడం వలన వారి నష్టాన్ని తగ్గించి, ఒక నూతన రాష్ట్ర స్థితికి తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది. మళ్ళీ, మరణం మద్దతు బృందాలు లేదా దుఃఖం కౌన్సెలింగ్ కోరుతూ వ్యక్తులు ఈ పనులు ద్వారా తరలించడానికి సహాయపడుతుంది.