నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు దీర్ఘకాలం ఉంటుంది
దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు గాయం భౌతిక గాయం, అనారోగ్యం, లేదా వ్యాధి నెమ్మదిగా అభివృద్ధి మరియు నిరంతర మరియు దీర్ఘ శాశ్వత, లేదా కాలక్రమేణా పునరావృత పునరావృత అని సూచిస్తుంది. అనేక దీర్ఘకాలిక గాయాలు తేలికపాటి లక్షణాలు మరియు తక్కువ గ్రేడ్ నొప్పి కలిగి ఉంటాయి, మరియు తరచూ అవి నిర్లక్ష్యం చేయబడతాయి లేదా కొన్ని నెలలు లేదా సంవత్సరాలుగా పట్టించుకోవు. అటువంటి తేలికపాటి నొప్పులు మరియు నొప్పులు విస్మరించడం ఒక దీర్ఘకాలిక దీర్ఘకాలిక గాయానికి దారితీస్తుంది, అది నయం చేయడం కష్టం.
సంచిత ట్రామా మరియు మితిమీరిన గాయాలు
దీర్ఘకాలిక గాయాలు కొన్నిసార్లు సంచిత గాయం, మితిమీరిన వాడుక గాయాలు, లేదా పునరావృత ఒత్తిడి గాయాలుగా సూచిస్తారు.
మితిమీరిన అలర్జీ గాయాలు నిదానంగా అభివృద్ధి చెందుతున్న సూక్ష్మ లేదా అస్పష్టమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వారు ఒక చిన్న, నగ్నంగా నొప్పి లేదా నొప్పి వంటి ప్రారంభమవుతుంది, మరియు వారు ప్రారంభ చికిత్స చేయకపోతే ఒక బలహీనపరిచే గాయం లోకి పెరుగుతాయి. శరీరానికి మృదువైన కణజాలాలకు (కండరాలు, స్నాయువులు, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు) పునరావృత ఉపయోగం, ఒత్తిడి మరియు గాయం కారణంగా వైద్యం కోసం సరైన సమయం లేకుండా మితిమీరిన వాడుక గాయాలు ఏర్పడతాయి.
చికిత్స
దీర్ఘకాలిక గాయాల సమస్యలు తరచూ రోగ నిర్ధారణకు కష్టమవుతాయి, ఎందుకంటే తరచూ నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందే లక్షణాలు ఉంటాయి. వారు కేవలం ఒక చిన్న సమస్యగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు చికిత్స చేయకపోతే చాలా పెద్దదిగా ఎదగవచ్చు. అందువల్ల, మృదు కణజాల గాయాలు చికిత్స చేయటం చాలా ముఖ్యం, వారు ఏదో చెత్తగా మారిన ముందు.
మృదు కణజాలాలకు గాయం కారణంగా తరచూ దీర్ఘకాలిక గాయాలు ఉంటాయి. మృదు కణజాల సంబంధిత గాయం చికిత్సకు ఒక సాధారణ ఎక్రోనిం అనేది RICE , ఇది విశ్రాంతి, మంచు, కుదింపు మరియు ఎలివేషన్ కోసం నిలుస్తుంది.
విశ్రాంతి : సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవడం అనేది గాయం రికవరీకి చాలా ముఖ్యమైన అంశం, సంబంధం లేకుండా గాయం కండరాలకు, స్నాయువు, స్నాయువు లేదా ఎముకకు సంభవించినట్లయితే. గాయపడిన తరువాత గాయపడిన ప్రాంతాన్ని నొక్కిపెడుతూ, గాయం కొంతకాలం గడపడానికి అనుమతించబడే వరకు ఆగిపోతుంది. రికవరీ సమయం నిర్దిష్ట గాయం ఆధారంగా మారుతూ ఉంటుంది, కాని గాయం తరువాత మిగిలిన అవసరం సార్వత్రికం.
గాయం సమస్యలను అనుసరించడం కోసం మీ శరీర సమయాన్ని పుష్కలంగా ఇవ్వాలని నిర్ధారించుకోండి.
మంచు : కోల్డ్ పరిచయం గాయపడిన ప్రాంతానికి స్వల్పకాలిక నొప్పి ఉపశమనం అందిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క గాయపడిన ప్రాంతానికి మొత్తం రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించడం ద్వారా వాపును పరిమితం చేస్తుంది.
ఒక గాయపడిన ప్రాంతానికి మంచు దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, చర్మం లేదా శరీరం నేరుగా మంచు దరఖాస్తు లేదు. బదులుగా, దరఖాస్తు చేసే ముందు టవల్ లేదా కాగితపు టవల్ లో మంచును కప్పాలి. ఇది ఒక గాయం ఏర్పడుతుంది తర్వాత 15-20 నిమిషాలు మంచు గాయపడిన ప్రాంతంలో వర్తించబడుతుంది సూచించారు, కానీ ఇకపై.
సంపీడనం : పోస్ట్-గాయం చికిత్స కోసం కుదింపు కూడా చాలా ముఖ్యమైనది. సంపీడనం మొత్తం వాపు తగ్గించడానికి మరియు పరిమితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కుదింపు కూడా అప్పుడప్పుడు నొప్పి తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. గాయపడిన ప్రాంతం గాయపడిన ప్రదేశంలో స్థిరమైన సంపీడనాన్ని అందించడానికి ఒక మంచి మార్గం.
ఎలివేషన్ : గాయం సంభవించిన తరువాత గాయపడిన ప్రాంతంలో ఎత్తడం కూడా మొత్తం వాపును నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. శరీర గాయపడిన ప్రాంతం గుండె స్థాయి కంటే పెరిగినప్పుడు ఎలివేటింగ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రించటానికి సహాయపడుతుంది, అందువలన వాపు తగ్గుతుంది.
దీర్ఘకాలిక గాయాలు ఉదాహరణలు:
- స్నాయువు
- టెన్నిస్ మోచేయి
- షిన్ చీలికలు